Блог сайта «Домашняя аптечка»

Основная статья: Упражнения

новые лучшие обсуждаемые мои

Какое упражнение целого зала стоит? Учимся стоять в планке

Говорят, выполнение упражнения «планка» заменит часовой поход в спортзал. Правда ли это? И как именно надо выполнять упражнение? Отвечает Маргарита Мельни

Ольга Филиппова 11 июн, 04:32

+127 28

Проблемы со спиной отступят, если делать каждый день это упражнение...

Проблемы со спиной отступят, достаточно взять себе за привычку делать каждый день это упражнение. Выполнять его приятно и легко! «Тюлень» — упражнение из сис

Ольга Филиппова 9 июн, 23:00

+29 6

Всего 2 упражнения, и плоскостопие вас не побеспокоит

Плоскостопие — распространенное заболевание, которое многие ошибочно считают безобидным. Вопреки расхожему мнению, этот недуг редко бывает врожденным. Особенно

Ольга Филиппова 4 июн, 19:30

+46 11

Как быстро вылечить грыжу в домашних условиях без участия врачей

Упражнения для спины от Шамиля Аляутдинова Врачи подсчитали, что грыжа межпозвоночных дисков значительно «помолодела»: теперь от недуга страдают даже 17-летн

Ольга Филиппова 30 май, 16:30

+1 0

Поза "собака мордой вниз" - верный путь к здоровью и долголетию!

Современный образ жизни ставит нас в жесткие рамки и создает дедлайны. Мы всё время куда-то спешим, отчаянно пытаясь успеть. За этим всем у нас остается очень ма

Ольга Филиппова 27 май, 11:13

+20 8

5 тибетских упражнений, чтобы проработать все мышцы за 10 минут

Есть огромное количество упражнений и комплексов. Но, пожалуй, один из самых действенных — «5 тибетских жемчужин». Древняя методика монахов Тибета не только за

Ольга Филиппова 26 май, 05:19

+115 20

Как быстро снять боль в спине и не пить таблетки — советует знаменитый доктор Бубновский

В теплое время года это происходит всё чаще. Долго копаешься в огороде, резко схватишь тяжелую сумку, поносишь на руках подросшего ребенка — в результате получае

Ольга Филиппова 23 май, 18:45

+26 16

Чтобы старость не застала врасплох, выполняйте «переплетение пальцев»

В жизни каждого человека бываю разные «полосы». Конечно хочется, чтоб они были только светлыми и яркими, но даже в сложных ситуациях всегда есть выход. Почти м

Ольга Филиппова 21 май, 19:00

+99 11

Гимнастика Бутримова возвращает шейные позвонки на место и улучшает кровообращение

Работа в офисе, валяние у телевизора, постоянное пролистывание ленты соцсетей на телефоне, недостаток физической активности, неправильное питание — причины разли

Ольга Филиппова 21 май, 18:57

+1 0

Йозеф Пилатес: ″Своего пика человек достигает только в 70″. Вот что надо делать

О системе пилатес и человеке, который её изобрел. Пилатес - это и название системы физических упражнений, и фамилия человека, который её изобрел, пишет Inf

Ольга Филиппова 17 май, 18:24

+75 32

10 лучших упражнений для суставов, которые можно делать не вставая с постели

Если порой у вас болят ноги, руки, тянет спину — у вас могут быть серьезные проблемы с суставами. А все потому, что мы совершенно их не разрабатываем. Врачи наст

Ольга Филиппова 13 май, 21:24

+40 7

Как избавиться от двойного подбородка? 7 суперэффективных упражнений!

Когда речь заходит о том, что нужно делать, чтобы хорошо выглядеть, то при слове «упражнения» у многих портится настроение. Дальше можно не продолжать, так к

Ольга Филиппова 10 май, 12:55

+1 0

6 упражнений на растяжку, которые надо делать, когда вы еще в постели

Лучший выход из ситуации. Боль в спине может быть чрезвычайно изнурительной. Если вы проснулись утром и поняли, что не в состоянии стоять, ходить или даже

Ольга Филиппова 8 май, 21:55

+1 0

Вот 6 шикарных упражнений, чтобы избавиться от боли в ногах и коленях

Легко, но эффективно. Нет ничего хуже, чем ситуация, когда вы занимаетесь повседневными делами, а ваше колено внезапно опухает и начинает жутко болеть. В

Ольга Филиппова 7 май, 20:47

+3 0

6 супер упражнений от второго подбородка

Двойной подбородок или второй подбородок — это отложение жира в подбородочной области лица, который доставляет немало проблем эстетического характера его обладат

Ольга Филиппова 7 май, 07:20

+24 5

Жизненно важно для женщин после 50 лет! Лучшие безопасные упражнения для зрелых красавиц

«Деточка, у молодости есть один существенный недостаток — она быстро проходит!» Эту фразу любила повторять бабушка моей подруги, и она была бесконечно права… К

Ольга Филиппова 4 май, 20:28

+3 0

«Самая большая ошибка тех, у кого болит спина…» Опытный хирург дал супер-рецепт!

Здоровая спина за 10 минут! Боль в спине - проблема, с которой рано или поздно сталкивается каждый из нас. Причина внезапной боли - сидячий образ жизни и н

Ольга Филиппова 3 май, 21:02

+1 0

5 индийских упражнений, которые за 10 минут в день уберут ваш животик

Вы можете ежедневно заниматься физическими упражнениями и сидеть на здоровой диете, но иногда остается немного жира вокруг талии, который ваше тело упорно не хоч

Ольга Филиппова 3 май, 07:22

+67 10

Простые упражнения, которые уберут холку

Груз прожитых лет в буквальном смысле давит некоторым женщинам на плечи. После 35 лет у многих женщин в области седьмого позвонка образуется так называемый «

Ольга Филиппова 2 май, 11:50

+2 1

«Всадник»: упражнение - суперсжигатель жира

Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц, жир пропадет, а ноги станут умопомрачительно стройными.

Ольга Филиппова 29 апр, 06:39

+116 31

Женщинам после 34 — обязательно! Лучшие упражнения для укрепления грудных мышц от Камиллы Волер

Грудь можно сделать красивой в любом возрасте. Для этого нужно регулярно делать укрепляющий мышцы комплекс упражнений. Именно грудная мускулатура обеспечив

Ольга Филиппова 26 апр, 23:09

+3 0

Упражнения для лица: минус 20 лет!

Эта гимнастика основана на принципе сопротивления определенных групп мышц внешнему давлению. Вы оттягиваете мышцу подушечками пальцев вниз, одновременно создавая

Ольга Филиппова 26 апр, 20:27

+71 13

Если вас беспокоит размер бедер, живота, попы и рук - вот все, что надо делать

Никакого унижения: все на дому. Попробуйте делать эти 5-минутные комплексы домашних упражнений для пресса, бёдер, рук и ягодиц. Этот список, который при же

Ольга Филиппова 25 апр, 14:07

+18 4

Вот 6 упражнений, чтобы мгновенно снять боль в ступнях и лодыжках

Делайте сразу, как приходите вечером домой. Предлагаем вам ощутить на себе все преимущества массажа ног. Многие эксперты считают, что активизация точек на

Ольга Филиппова 21 апр, 20:01

+7 0

Весенняя гимнастика: комплекс упражнений для сжигания лишних килограмм

За окном — март, значит, пора начинать расставание с зимними излишками на талии и бёдрах. Иными словами, начинаем весеннюю физкультпрограмму. Высокий шаг

Ольга Филиппова 17 апр, 01:58

+1 0

«Осиная» талия и плоский живот всего за три недели. Простая методика оздоровления

Скоро лето и сейчас самое время подготовиться к пляжному сезону. Моя подруга недавно приехала из йога–ретрита в Индии и рассказала мне про эту методику. Лишь одн

Ольга Филиппова 16 апр, 07:59

+152 34

Спина перестанет болеть сразу же, если делать эти 6 простых упражнений

Из-за сидячего образа жизни для большинства из нас, особенно тех, кто постоянно работает за компьютером, — боль в спине стала привычной. И это касается людей все

Ольга Филиппова 15 апр, 15:38

+24 7

Не можете разогнуться? 7 простых упражнений на растяжку избавят вас от боли в спине

Боль в спине ощущают 90 % жителей мегаполисов, особенно те, кто каждый день вынужден работать сидя. В некоторых случаях неприятные ощущения длятся всего неск

Ольга Филиппова 14 апр, 22:38

+20 0

Вот 8 упражнений, которые женщины после 40 должны делать хотя бы раз в неделю

Если хотите сохранить здоровье. Регулярная физическая нагрузка - главная составляющая женского здоровья. Особенно важную она играет в жизни женщин, которым

Ольга Филиппова 9 апр, 13:05

+1 1

Простое упражнение от доктора Бубновского для здоровья позвоночника

Этими упражнениями достигается полноценная растяжка и укрепление мышц поясничного отдела позвоночника, а также восстановление эластичности мышц задней поверхнос

Ольга Филиппова 8 апр, 07:27

+165 25

Варикоз отступит! Разгружаем вены стоя, потом лежа на спине, а в конце…

Бесконечная тяга женщин к красоте (обувь на высоком каблуке, утягивающие брюки ), скачка гормонов, наследственность и роды играют с представительницами прек

Ольга Филиппова 3 апр, 15:41

+4 1

Делайте это по 4 минуты в сутки - и результат будет уже через 27 дней!

Суперсжигатель жира! Хотите изменить своё тело всего за 4 минуты? Наверное, вы думаете, что это всё сказки. Но если вы найдёте в себе силы ежедневно дела

Ольга Филиппова 1 апр, 14:17

+4 1

Доктор Бубновский: ″Умоляю! Пока в мозгу не лопнул сосуд, сядьте на кресло…″

Это займет от силы 5 минут! Если ваш близкий человек страдает от высокого давления, обязательно обратитесь к врачу. Скорее всего, на приеме у специалиста е

Ольга Филиппова 30 мар, 10:04

+73 12

Укрепляйте позвоночник! Эти упражнения мне посоветовал остеопат, спина не беспокоит больше

Каждому, кто ведет малоподвижный образ жизни и много сидит, знакома боль в позвоночнике. Такая боль может настигнуть тебя внезапно и здорово подпортить жизнь. Мн

Ольга Филиппова 28 мар, 20:15

+1 0

6 упражнений для хорошего пищеварения. Живот подтягивается мгновенно

Эти упражнения помогут вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Очень часто такие проблемы — явный признак нарушения пищеварения. Если его устр

Ольга Филиппова 22 мар, 07:58

+420 83

Упражнения для продления молодости суставов

В восточной медицине считается, что человек молод и здоров настолько, насколько молоды и здоровы его суставы. Здоровые суставы - это легкость походки, плавность

Ольга Филиппова 21 мар, 11:14

+11 1

16 самых важных и простых правил сохранения здоровья

На Востоке считают, что гораздо легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом.Поэтому всех с детства приучают выполнять эти 16 простых правил сохран

Ольга Филиппова 20 мар, 19:35

+126 41

Чтобы подтянуть область вокруг рта, вот несколько упражнений… Разбудите неработающие мышцы!

Сейчас тут и там говорят о загадочном фейсфитнесе — простейшей гимнастике для лица, способной скорректировать овал и избавить от морщин без дорогостоящих операци

Ольга Филиппова 19 мар, 21:18

+35 4

От дряблой кожи на руках: 1 неделя по 1 минуте

Упражнения, которые избавят от дряблой кожи на руках за 1 неделю и займут всего по 1 минуте! Эти упражнения для тех, кто страдает этой очень распространенн

Ольга Филиппова 18 мар, 07:03

+65 30

Упражнение «Всадник» — суперсжигатель жира

От автора: Мне не очень-то повезло, природа не наградила меня точеной фигурой. Поэтому приходится постоянно работать над этим, выискивая всё новые и новые упражн

Ольга Филиппова 17 мар, 13:16

+16 1

Каждое из этих 9 упражнений исцеляет от определенного вида боли

Многие люди, когда слышат о йоге, представляют себе достижимые только избранными сложные скручивания и сверхчеловеческие стойки на руках, голове, а может, даже п

Ольга Филиппова 16 мар, 08:10

+93 15

Супер упражнения для красивой груди

Грудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди. Девушки порой черезчур стараются сделать привлекательным живот, н

Ольга Филиппова 15 мар, 19:40

+20 3

Вот как я вылечила печень без медикаментов. Делюсь упражнением, которое работает безотказно!

Роль печени в человеческом организме сложно переоценить. Круг ее функций широк и многообразен. Главная из них — барьерная. Ведь именно на печень приходится основ

Ольга Филиппова 11 мар, 19:37

+33 11

Новый и, пожалуй, самый лучший комплекс Бубновского! «Откажись от компрессов и займись…»

Знаете ли вы, что ныне успешный доктор медицинских наук, профессор, телеведущий Сергей Бубновский после автокатастрофы 27 лет ходил на костылях?! И ему удалось с

Ольга Филиппова 10 мар, 14:18

+10 2

Хирург отговорил мужчину от операции, посоветовав делать ЭТИ упражнения

Грыжа межпозвонкового отдела — это смещение части деформированного межпозвоночного диска. В основном она появляется, если у человека есть такое заболевание, ка

Ольга Филиппова 9 мар, 12:27

+62 6

7 самых действенных упражнений, чтобы избавиться от второго подбородка

Чтобы наше тело оставалось молодым и подтянутым, нужно правильно питаться и выполнять физические упражнения. Это утверждение справедливо и для нашего лица,

Ольга Филиппова 8 мар, 21:28

+50 4

Она наглядно показывает ошибки новичков в йоге

Инстаграм-блогерша из Италии придумала, как понятно объяснить своим подписчикам правильное выполнение базовых поз в йоге. Она выкладывает в своём аккаунте коллаж

Ольга Филиппова 6 мар, 11:28

+2 0

Вот 7 упражнений на 1 минуту, чтобы через месяц забыть о боли в спине

Никаких больше мазей и гелей! Работаете в офисе? Боль в спине. Часто носите на руках своего ребенка? Боль в спине. Спите на старом матрасе? Давайте пов

Ольга Филиппова 5 мар, 21:54

+1 0

Александр Дроженников: «Межпозвоночные диски не должны соприкасаться и, чтобы этого избежать…»

Природа наградила человечество прямохождением, но за это мы расплачиваемся множеством болезней позвоночника и не только его. Позвоночник — опора нашего тела,

Ольга Филиппова 3 мар, 22:28

+69 11

Если вы делаете это всего 10 минут в день, вам больше не грозит старческое слабоумие

Ты пытаешься держать свой ум в тонусе, даже под давлением стресса, возраста и болезней? Сохранять мозг в отличной форме жизненно важно не только в расцвете сил,

Ольга Филиппова 1 мар, 15:48

+7 0

Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»

Чтобы старость не застала врасплох, выполняйте «переплетение пальцев»

Проблемы со спиной отступят, если делать каждый день это упражнение...

Как быстро снять боль в спине и не пить таблетки — советует знаменитый доктор Бубновский

Основная статья: Упражнения

Поиск по блогу

Разделы

Чтобы старость не застала врасплох, выполняйте «переплетение пальцев»

Проблемы со спиной отступят, если делать каждый день это упражнение...

Как быстро снять боль в спине и не пить таблетки — советует знаменитый доктор Бубновский

Поза "собака мордой вниз" - верный путь к здоровью и долголетию!

Гимнастика Бутримова возвращает шейные позвонки на место и улучшает кровообращение

Как быстро вылечить грыжу в домашних условиях без участия врачей

Последние комментарии