Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Чтобы старость не застала вр…

Чтобы старость не застала врасплох, выполняйте «переплетение пальцев»

21 май, 19:00
+99 11
Проблемы со спиной отступят,…

Проблемы со спиной отступят, если делать каждый день это упражнение...

9 июн, 23:00
+29 6
Как быстро снять боль в спин…

Как быстро снять боль в спине и не пить таблетки — советует знаменитый доктор Бубновский

23 май, 18:45
+26 16

Основная статья: Упражнения

Какое упражнение целого зала стоит? Учимся стоять в планке

Какое упражнение целого зала стоит? Учимся стоять в планке

Говорят, выполнение упражнения «планка» заменит часовой поход в спортзал. Правда ли это? И как именно надо выполнять упражнение? Отвечает Маргарита Мельни

Ольга Филиппова 11 июн, 04:32
+127 28
Проблемы со спиной отступят, если делать каждый день это упражнение...

Проблемы со спиной отступят, если делать каждый день это упражнение...

Проблемы со спиной отступят, достаточно взять себе за привычку делать каждый день это упражнение. Выполнять его приятно и легко! «Тюлень» — упражнение из сис

Ольга Филиппова 9 июн, 23:00
+29 6
Всего 2 упражнения, и плоскостопие вас не побеспокоит

Всего 2 упражнения, и плоскостопие вас не побеспокоит

Плоскостопие — распространенное заболевание, которое многие ошибочно считают безобидным. Вопреки расхожему мнению, этот недуг редко бывает врожденным. Особенно

Ольга Филиппова 4 июн, 19:30
+46 11
Как быстро вылечить грыжу в домашних условиях без участия врачей

Как быстро вылечить грыжу в домашних условиях без участия врачей

Упражнения для спины от Шамиля Аляутдинова Врачи подсчитали, что грыжа межпозвоночных дисков значительно «помолодела»: теперь от недуга страдают даже 17-летн

Ольга Филиппова 30 май, 16:30
+1 0
Поза "собака мордой вниз" - верный путь к здоровью и долголетию!

Поза "собака мордой вниз" - верный путь к здоровью и долголетию!

Современный образ жизни ставит нас в жесткие рамки и создает дедлайны. Мы всё время куда-то спешим, отчаянно пытаясь успеть. За этим всем у нас остается очень ма

Ольга Филиппова 27 май, 11:13
+20 8
5 тибетских упражнений, чтобы проработать все мышцы за 10 минут

5 тибетских упражнений, чтобы проработать все мышцы за 10 минут

Есть огромное количество упражнений и комплексов. Но, пожалуй, один из самых действенных — «5 тибетских жемчужин». Древняя методика монахов Тибета не только за

Ольга Филиппова 26 май, 05:19
+115 20
Как быстро снять боль в спине и не пить таблетки — советует знаменитый доктор Бубновский

Как быстро снять боль в спине и не пить таблетки — советует знаменитый доктор Бубновский

В теплое время года это происходит всё чаще. Долго копаешься в огороде, резко схватишь тяжелую сумку, поносишь на руках подросшего ребенка — в результате получае

Ольга Филиппова 23 май, 18:45
+26 16
Чтобы старость не застала врасплох, выполняйте «переплетение пальцев»

Чтобы старость не застала врасплох, выполняйте «переплетение пальцев»

В жизни каждого человека бываю разные «полосы». Конечно хочется, чтоб они были только светлыми и яркими, но даже в сложных ситуациях всегда есть выход. Почти м

Ольга Филиппова 21 май, 19:00
+99 11
Гимнастика Бутримова возвращает шейные позвонки на место и улучшает кровообращение

Гимнастика Бутримова возвращает шейные позвонки на место и улучшает кровообращение

Работа в офисе, валяние у телевизора, постоянное пролистывание ленты соцсетей на телефоне, недостаток физической активности, неправильное питание — причины разли

Ольга Филиппова 21 май, 18:57
+1 0
Йозеф Пилатес: ″Своего пика человек достигает только в 70″. Вот что надо делать

Йозеф Пилатес: ″Своего пика человек достигает только в 70″. Вот что надо делать

О системе пилатес и человеке, который её изобрел. Пилатес - это и название системы физических упражнений, и фамилия человека, который её изобрел, пишет Inf

Ольга Филиппова 17 май, 18:24
+75 32
10 лучших упражнений для суставов, которые можно делать не вставая с постели

10 лучших упражнений для суставов, которые можно делать не вставая с постели

Если порой у вас болят ноги, руки, тянет спину — у вас могут быть серьезные проблемы с суставами. А все потому, что мы совершенно их не разрабатываем. Врачи наст

Ольга Филиппова 13 май, 21:24
+40 7
Как избавиться от двойного подбородка? 7 суперэффективных упражнений!

Как избавиться от двойного подбородка? 7 суперэффективных упражнений!

Когда речь заходит о том, что нужно делать, чтобы хорошо выглядеть, то при слове «упражнения» у многих портится настроение. Дальше можно не продолжать, так к

Ольга Филиппова 10 май, 12:55
+1 0
6 упражнений на растяжку, которые надо делать, когда вы еще в постели

6 упражнений на растяжку, которые надо делать, когда вы еще в постели

Лучший выход из ситуации. Боль в спине может быть чрезвычайно изнурительной. Если вы проснулись утром и поняли, что не в состоянии стоять, ходить или даже

Ольга Филиппова 8 май, 21:55
+1 0
Вот 6 шикарных упражнений, чтобы избавиться от боли в ногах и коленях

Вот 6 шикарных упражнений, чтобы избавиться от боли в ногах и коленях

Легко, но эффективно. Нет ничего хуже, чем ситуация, когда вы занимаетесь повседневными делами, а ваше колено внезапно опухает и начинает жутко болеть. В

Ольга Филиппова 7 май, 20:47
+3 0
6 супер упражнений от второго подбородка

6 супер упражнений от второго подбородка

Двойной подбородок или второй подбородок — это отложение жира в подбородочной области лица, который доставляет немало проблем эстетического характера его обладат

Ольга Филиппова 7 май, 07:20
+24 5
Жизненно важно для женщин после 50 лет! Лучшие безопасные упражнения для зрелых красавиц

Жизненно важно для женщин после 50 лет! Лучшие безопасные упражнения для зрелых красавиц

«Деточка, у молодости есть один существенный недостаток — она быстро проходит!» Эту фразу любила повторять бабушка моей подруги, и она была бесконечно права… К

Ольга Филиппова 4 май, 20:28
+3 0
«Самая большая ошибка тех, у кого болит спина…» Опытный хирург дал супер-рецепт!

«Самая большая ошибка тех, у кого болит спина…» Опытный хирург дал супер-рецепт!

Здоровая спина за 10 минут! Боль в спине - проблема, с которой рано или поздно сталкивается каждый из нас. Причина внезапной боли - сидячий образ жизни и н

Ольга Филиппова 3 май, 21:02
+1 0
5 индийских упражнений, которые за 10 минут в день уберут ваш животик

5 индийских упражнений, которые за 10 минут в день уберут ваш животик

Вы можете ежедневно заниматься физическими упражнениями и сидеть на здоровой диете, но иногда остается немного жира вокруг талии, который ваше тело упорно не хоч

Ольга Филиппова 3 май, 07:22
+67 10
Простые упражнения, которые уберут холку

Простые упражнения, которые уберут холку

Груз прожитых лет в буквальном смысле давит некоторым женщинам на плечи. После 35 лет у многих женщин в области седьмого позвонка образуется так называемый «

Ольга Филиппова 2 май, 11:50
+2 1
«Всадник»: упражнение - суперсжигатель жира

«Всадник»: упражнение - суперсжигатель жира

Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц, жир пропадет, а ноги станут умопомрачительно стройными.

Ольга Филиппова 29 апр, 06:39
+116 31
Женщинам после 34 — обязательно! Лучшие упражнения для укрепления грудных мышц от Камиллы Волер

Женщинам после 34 — обязательно! Лучшие упражнения для укрепления грудных мышц от Камиллы Волер

Грудь можно сделать красивой в любом возрасте. Для этого нужно регулярно делать укрепляющий мышцы комплекс упражнений. Именно грудная мускулатура обеспечив

Ольга Филиппова 26 апр, 23:09
+3 0
Упражнения для лица: минус 20 лет!

Упражнения для лица: минус 20 лет!

Эта гимнастика основана на принципе сопротивления определенных групп мышц внешнему давлению. Вы оттягиваете мышцу подушечками пальцев вниз, одновременно создавая

Ольга Филиппова 26 апр, 20:27
+71 13
Если вас беспокоит размер бедер, живота, попы и рук - вот все, что надо делать

Если вас беспокоит размер бедер, живота, попы и рук - вот все, что надо делать

Никакого унижения: все на дому. Попробуйте делать эти 5-минутные комплексы домашних упражнений для пресса, бёдер, рук и ягодиц. Этот список, который при же

Ольга Филиппова 25 апр, 14:07
+18 4
Вот 6 упражнений, чтобы мгновенно снять боль в ступнях и лодыжках

Вот 6 упражнений, чтобы мгновенно снять боль в ступнях и лодыжках

Делайте сразу, как приходите вечером домой. Предлагаем вам ощутить на себе все преимущества массажа ног. Многие эксперты считают, что активизация точек на

Ольга Филиппова 21 апр, 20:01
+7 0
Весенняя гимнастика: комплекс упражнений для сжигания лишних килограмм

Весенняя гимнастика: комплекс упражнений для сжигания лишних килограмм

За окном — март, значит, пора начинать расставание с зимними излишками на талии и бёдрах. Иными словами, начинаем весеннюю физкультпрограмму. Высокий шаг

Ольга Филиппова 17 апр, 01:58
+1 0
«Осиная» талия и плоский живот всего за три недели. Простая методика оздоровления

«Осиная» талия и плоский живот всего за три недели. Простая методика оздоровления

Скоро лето и сейчас самое время подготовиться к пляжному сезону. Моя подруга недавно приехала из йога–ретрита в Индии и рассказала мне про эту методику. Лишь одн

Ольга Филиппова 16 апр, 07:59
+152 34
Спина перестанет болеть сразу же, если делать эти 6 простых упражнений

Спина перестанет болеть сразу же, если делать эти 6 простых упражнений

Из-за сидячего образа жизни для большинства из нас, особенно тех, кто постоянно работает за компьютером, — боль в спине стала привычной. И это касается людей все

Ольга Филиппова 15 апр, 15:38
+24 7
Не можете разогнуться? 7 простых упражнений на растяжку избавят вас от боли в спине

Не можете разогнуться? 7 простых упражнений на растяжку избавят вас от боли в спине

Боль в спине ощущают 90 % жителей мегаполисов, особенно те, кто каждый день вынужден работать сидя. В некоторых случаях неприятные ощущения длятся всего неск

Ольга Филиппова 14 апр, 22:38
+20 0
Вот 8 упражнений, которые женщины после 40 должны делать хотя бы раз в неделю

Вот 8 упражнений, которые женщины после 40 должны делать хотя бы раз в неделю

Если хотите сохранить здоровье. Регулярная физическая нагрузка - главная составляющая женского здоровья. Особенно важную она играет в жизни женщин, которым

Ольга Филиппова 9 апр, 13:05
+1 1
Простое упражнение от доктора Бубновского для здоровья позвоночника

Простое упражнение от доктора Бубновского для здоровья позвоночника

Этими упражнениями достигается полноценная растяжка и укрепление мышц поясничного отдела позвоночника, а также восстановление эластичности мышц задней поверхнос

Ольга Филиппова 8 апр, 07:27
+165 25
Варикоз отступит! Разгружаем вены стоя, потом лежа на спине, а в конце…

Варикоз отступит! Разгружаем вены стоя, потом лежа на спине, а в конце…

Бесконечная тяга женщин к красоте (обувь на высоком каблуке, утягивающие брюки ), скачка гормонов, наследственность и роды играют с представительницами прек

Ольга Филиппова 3 апр, 15:41
+4 1
Делайте это по 4 минуты в сутки - и результат будет уже через 27 дней!

Делайте это по 4 минуты в сутки - и результат будет уже через 27 дней!

Суперсжигатель жира! Хотите изменить своё тело всего за 4 минуты? Наверное, вы думаете, что это всё сказки. Но если вы найдёте в себе силы ежедневно дела

Ольга Филиппова 1 апр, 14:17
+4 1
Доктор Бубновский: ″Умоляю! Пока в мозгу не лопнул сосуд, сядьте на кресло…″

Доктор Бубновский: ″Умоляю! Пока в мозгу не лопнул сосуд, сядьте на кресло…″

Это займет от силы 5 минут! Если ваш близкий человек страдает от высокого давления, обязательно обратитесь к врачу. Скорее всего, на приеме у специалиста е

Ольга Филиппова 30 мар, 10:04
+73 12
Укрепляйте позвоночник! Эти упражнения мне посоветовал остеопат, спина не беспокоит больше

Укрепляйте позвоночник! Эти упражнения мне посоветовал остеопат, спина не беспокоит больше

Каждому, кто ведет малоподвижный образ жизни и много сидит, знакома боль в позвоночнике. Такая боль может настигнуть тебя внезапно и здорово подпортить жизнь. Мн

Ольга Филиппова 28 мар, 20:15
+1 0
6 упражнений для хорошего пищеварения. Живот подтягивается мгновенно

6 упражнений для хорошего пищеварения. Живот подтягивается мгновенно

Эти упражнения помогут вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Очень часто такие проблемы — явный признак нарушения пищеварения. Если его устр

Ольга Филиппова 22 мар, 07:58
+420 83
Упражнения для продления молодости суставов

Упражнения для продления молодости суставов

В восточной медицине считается, что человек молод и здоров настолько, насколько молоды и здоровы его суставы. Здоровые суставы - это легкость походки, плавность

Ольга Филиппова 21 мар, 11:14
+11 1
16 самых важных и простых правил сохранения здоровья

16 самых важных и простых правил сохранения здоровья

На Востоке считают, что гораздо легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом.Поэтому всех с детства приучают выполнять эти 16 простых правил сохран

Ольга Филиппова 20 мар, 19:35
+126 41
Чтобы подтянуть область вокруг рта, вот несколько упражнений… Разбудите неработающие мышцы!

Чтобы подтянуть область вокруг рта, вот несколько упражнений… Разбудите неработающие мышцы!

Сейчас тут и там говорят о загадочном фейсфитнесе — простейшей гимнастике для лица, способной скорректировать овал и избавить от морщин без дорогостоящих операци

Ольга Филиппова 19 мар, 21:18
+35 4
От дряблой кожи на руках: 1 неделя по 1 минуте

От дряблой кожи на руках: 1 неделя по 1 минуте

Упражнения, которые избавят от дряблой кожи на руках за 1 неделю и займут всего по 1 минуте! Эти упражнения для тех, кто страдает этой очень распространенн

Ольга Филиппова 18 мар, 07:03
+65 30
Упражнение «Всадник» — суперсжигатель жира

Упражнение «Всадник» — суперсжигатель жира

От автора: Мне не очень-то повезло, природа не наградила меня точеной фигурой. Поэтому приходится постоянно работать над этим, выискивая всё новые и новые упражн

Ольга Филиппова 17 мар, 13:16
+16 1
Каждое из этих 9 упражнений исцеляет от определенного вида боли

Каждое из этих 9 упражнений исцеляет от определенного вида боли

Многие люди, когда слышат о йоге, представляют себе достижимые только избранными сложные скручивания и сверхчеловеческие стойки на руках, голове, а может, даже п

Ольга Филиппова 16 мар, 08:10
+93 15
Супер упражнения для красивой груди

Супер упражнения для красивой груди

Грудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди. Девушки порой черезчур стараются сделать привлекательным живот, н

Ольга Филиппова 15 мар, 19:40
+20 3
Вот как я вылечила печень без медикаментов. Делюсь упражнением, которое работает безотказно!

Вот как я вылечила печень без медикаментов. Делюсь упражнением, которое работает безотказно!

Роль печени в человеческом организме сложно переоценить. Круг ее функций широк и многообразен. Главная из них — барьерная. Ведь именно на печень приходится основ

Ольга Филиппова 11 мар, 19:37
+33 11
Новый и, пожалуй, самый лучший комплекс Бубновского! «Откажись от компрессов и займись…»

Новый и, пожалуй, самый лучший комплекс Бубновского! «Откажись от компрессов и займись…»

Знаете ли вы, что ныне успешный доктор медицинских наук, профессор, телеведущий Сергей Бубновский после автокатастрофы 27 лет ходил на костылях?! И ему удалось с

Ольга Филиппова 10 мар, 14:18
+10 2
Хирург отговорил мужчину от операции, посоветовав делать ЭТИ упражнения

Хирург отговорил мужчину от операции, посоветовав делать ЭТИ упражнения

Грыжа межпозвонкового отдела — это смещение части деформированного межпозвоночного диска. В основном она появляется, если у человека есть такое заболевание, ка

Ольга Филиппова 9 мар, 12:27
+62 6
7 самых действенных упражнений, чтобы избавиться от второго подбородка

7 самых действенных упражнений, чтобы избавиться от второго подбородка

Чтобы наше тело оставалось молодым и подтянутым, нужно правильно питаться и выполнять физические упражнения. Это утверждение справедливо и для нашего лица,

Ольга Филиппова 8 мар, 21:28
+50 4
Она наглядно показывает ошибки новичков в йоге

Она наглядно показывает ошибки новичков в йоге

Инстаграм-блогерша из Италии придумала, как понятно объяснить своим подписчикам правильное выполнение базовых поз в йоге. Она выкладывает в своём аккаунте коллаж

Ольга Филиппова 6 мар, 11:28
+2 0
Вот 7 упражнений на 1 минуту, чтобы через месяц забыть о боли в спине

Вот 7 упражнений на 1 минуту, чтобы через месяц забыть о боли в спине

Никаких больше мазей и гелей! Работаете в офисе? Боль в спине. Часто носите на руках своего ребенка? Боль в спине. Спите на старом матрасе? Давайте пов

Ольга Филиппова 5 мар, 21:54
+1 0
Александр Дроженников: «Межпозвоночные диски не должны соприкасаться и, чтобы этого избежать…»

Александр Дроженников: «Межпозвоночные диски не должны соприкасаться и, чтобы этого избежать…»

Природа наградила человечество прямохождением, но за это мы расплачиваемся множеством болезней позвоночника и не только его. Позвоночник — опора нашего тела,

Ольга Филиппова 3 мар, 22:28
+69 11
Если вы делаете это всего 10 минут в день, вам больше не грозит старческое слабоумие

Если вы делаете это всего 10 минут в день, вам больше не грозит старческое слабоумие

Ты пытаешься держать свой ум в тонусе, даже под давлением стресса, возраста и болезней? Сохранять мозг в отличной форме жизненно важно не только в расцвете сил,

Ольга Филиппова 1 мар, 15:48
+7 0
Темы с 1 по 50 | всего: 189

Поиск по блогу

Чтобы старость не застала вр…

Чтобы старость не застала врасплох, выполняйте «переплетение пальцев»

21 май, 19:00
+99 11
Проблемы со спиной отступят,…

Проблемы со спиной отступят, если делать каждый день это упражнение...

9 июн, 23:00
+29 6
Как быстро снять боль в спин…

Как быстро снять боль в спине и не пить таблетки — советует знаменитый доктор Бубновский

23 май, 18:45
+26 16
Поза "собака мордой вниз" - …

Поза "собака мордой вниз" - верный путь к здоровью и долголетию!

27 май, 11:13
+20 8
Гимнастика Бутримова возвращ…

Гимнастика Бутримова возвращает шейные позвонки на место и улучшает кровообращение

21 май, 18:57
+1 0
Как быстро вылечить грыжу в …

Как быстро вылечить грыжу в домашних условиях без участия врачей

30 май, 16:30
+1 0

Последние комментарии

Viktor Apsalikov
Марина Гуревич
Александр Фесенко
Екатерина Яковлева
Полина Романова (железова)