упражнения

Меридианное растягивание: Вам понадобится всего 6 упражнений!

Китайская традиционная медицина рассматривает человеческое тело несколько в ином ключе, чем привыкли мы. Китайские врачеватели считают, что человеческий организм — это не просто биологическая, но и энергетическая система...

Домашняя аптечка

3 июня, 15:54

7 упражнений, которые помогут облегчить боль в спине за 10 минут

Ваша спина скажет вам ″спасибо″! Боли в спине стали болезнью современного поколения. Чем больше людей занимаются сидячей работой, тем большую часть населения беспокоит боль в пояснице, шее и позвоночнике...

Домашняя аптечка

23 мая, 13:41

Всего 1 уникальное упражнение для гармоничного тела!

Особенность этого упражнения заключается в том, что работа осуществляется не только у поверхностных мышечных слоев, но и постуральных. Благодаря этим мышцам человек держит ВЕРТИКАЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ при движении и имеет правильную осанку при ходьбе...

Домашняя аптечка

21 мая, 10:48

Спина без складок и идеальная талия! 5 лучших упражнений

Самые эффективные упражнения для тонкой талии, которые можно выполнять в домашних условиях - в этой статье. Красивая и стройная талия – мечта каждой девушки. Скорее начинайте выполнять необходимые упражнения, и уже через некоторое время увы увидите, как ваша талия становится очерченной, а лишние...

Домашняя аптечка

16 мая, 11:59

11 упражнений для лица, которые продлят молодость лет на 5-10

Их можно выполнять даже на работе. Все мы хотим выглядеть молодо и свежо, вне зависимости от возраста, пишет Power of Positivity. К сожалению, кожа лица под влиянием силы притяжения со временем обвисает и теряет тургор, что приводит к появлению заломов и морщин...

Домашняя аптечка

15 мая, 20:42

Утренний комплекс от китайского профессора Ли Гуйлиня

Профессор Ли Гуйлинь считает, что человек может быть полностью здоров, только если инь и ян (противоположные начала) находятся в полной гармонии между собой. Поэтому он составил комплекс упражнений, направленный на восстановление и поддержание гармонии между этими силами...

Домашняя аптечка

10 мая, 10:53

Омолаживающие упражнения гейш. Через месяц не узнаете себя в зеркале!

Хотите оставаться молодой, стройной и здоровой ? Вот несколько простейших упражнений из арсенала гейш, которые позволят вам долгие годы оставаться в отличной форме как внешне, так и внутренне. Комплекс упражнений «Начало радостного дня» Выполняйте упражнения, едва проснувшись, в постели...

Домашняя аптечка

9 мая, 13:46

10 поз йоги для тех, кто не знает с чего начать

Йога - это объединение различных духовных и физических упражнений, которые возникли в Индии. Она помогает установить баланс, успокоить ум, но также подтягивает тело. Более того, это один из самых эффективных способов похудеть и обрести красивую фигуру...

Домашняя аптечка

29 апреля, 10:29

7 самых эффективных упражнений для сжигания жира на бедрах

Пора готовится к лету! Этот комплекс разработан для занятых женщин. Для тех, кто хочет добиться максимального результата, не затрачивая при этом много времени. Именно так выполнен этот комплекс. Придайте вашим ногам и ягодицам подтянутую форму с помощью этих эффективных упражнений...

Домашняя аптечка

27 апреля, 15:21

Поза плуга - совсем не сложная, но очень эффективная!

Постоянно помня о всех системах организма, человек забывает о лимфатической. О том, что в нём циркулирует не только кровь, но и лимфа. В организме содержится от 2 до 4 литров лимфы. Основная функция лимфы — возвращение белков, воды, солей, токсинов и метаболитов из тканей в кровь...

Домашняя аптечка

25 апреля, 14:07

Простые упражнения для улучшения слуха

Отосклероз, отит (внутренний, средний, наружный), лабиринтит, туботит, евстахиит – далеко неполный список заболеваний, которые возникают на фоне переохлаждения, ОРВИ или гриппа. Любая болезнь, любая дисфункция слуховой трубы может вызвать тугоухость, частичную или полную потерю слуха...

Домашняя аптечка

22 апреля, 14:58

Вот 6 растяжек, чтобы забыть о боли седалищного нерва

Увеличиваем гибкость и укрепляем мышцы. Если у вас сидячая работа, или вы страдаете от боли в спине или бедре из-за защемления седалищного нерва, вам обязательно нужны упражнения на растяжку. Они помогут увеличить вашу гибкость и укрепить мышцы...

Домашняя аптечка

20 апреля, 14:58

Лучшие упражнения для себя любимой

Женщина всегда должна оставаться в форме, вне зависимости от возраста. Зима преподносит сюрпризы в виде дополнительных килограммов и отложений в самых неподходящих местах... ) Не нужно расслабляться дальше, а срочно взяться за свою фигуру и начать хотя бы с упражнений...

Домашняя аптечка

18 апреля, 12:36

Повторяем за мной! Тонкая талия и плоский животик в домашних условиях

Упражнения для тонкой талии. Учитывая, что не все могут посещать фитнес клубы, будем заниматься дома.Для этого нужен коврик, свежий воздух в квартире и мы сами!) Завтра продолжим, не отставайте!

Домашняя аптечка

18 апреля, 11:07

6 поз йоги, которые просто созданы для тех, кто сидит целый день

15 минут и все отлично! Постоянное сидение в офисе ужасно сказывается на здоровье спины. И вот как исправить эту ситуацию. 6 простых асан йоги помогут не только стать здоровее, но и улучшают кровообращение, омолаживают организм и развивают гибкость...

Домашняя аптечка

13 апреля, 23:04

4 йоговских упражнения, которые помогут вам спать как младенцы

И избавиться от боли в спине. Недосып - распространенная проблема в современном обществе, пишет Daily Health Post. Даже если вы ложитесь спать пораньше, чтобы поспать 7-9 часов, которые вам необходимы, нет никакой гарантии, что вы сразу же уснете и действительно проспите всю ночь напролет...

Домашняя аптечка

11 апреля, 12:44

ТОП-6 упражнений для стройных бедер

10 минут тренировки внутренних бедер в сочетании с хорошим тренировочным планом и питанием, дает быстрые результаты. Упражнениязадействуют каждую из 5 мышц бедра, а учащенный сердечный ритм помогает сжигать жир в разы эффективней...

Домашняя аптечка

11 апреля, 12:42

Укрепляем колени: 9 упражнений для коленного сустава

Для того, чтобы избавиться от болей в колене, попробуйте этот комплекс упражнений, который можно выполнять дома. Специальные упражнения для коленей – часть реабилитационной программы после травм, переломов, при артритах для восстановления подвижности и силовых качеств мышц, обеспечивающих сгибание...

Домашняя аптечка

9 апреля, 16:24