Домашняя аптечка

49 437 подписчиков

Свежие комментарии

  • Валерий Рыжков
    А на каком году жизни ушел уважаемый доктор?″Чай не пью и вам...
  • Валерий Рыжков
    Да, не одно, но взаимосвязано! И грош цена знанию, не подтвержденному опытом - в этом случае и сомнение возникает - з...Открывшая тайны м...
  • jamila sharifova
    Меня учили писать не те, кто тебя научил писать так: "ЖМВОТНОЕ". Грамотей и злопыхатель из Новокущёвки!Инсульт: это помо...

Куриные котлеты для диеты - и вкусно и полезно!

Похудеть к лету — дело важное, а иногда и необходимое. Но диета диетой, а без котлет как-то скучно… Поэтому мы поспешим представить диетические котлеты из курицы

Котлетки получаются сочными и нежными, с румяной корочкой. А главное, что ингредиенты все диетические: никакого лишнего жира, муки и хлеба!

куриные котлеты из духовки

Куриные котлеты в духовке

Ингредиенты

  • - 0,5 кг куриного филе
  • - 0,5 кг капусты белокочанной
  • - 1 большая луковица
  • - соль, специи по вкусу
  • - 1 яйцо
  • - растительное масло для смазывания

Приготовление

  1. Куриное филе, капусту, лук крупно нарежьте.
  2. Нарезанные ингредиенты пропустите через мясорубку. Добавьте к фаршу яйцо и тщательно перемешайте массу.
  3. Слегка смажьте поверхность формы для запекания растительным маслом.
  4. Мокрыми руками сформируйте котлетки и выложите на противень.
  5. Запекайте изделия 20–30 минут при температуре 220°С.

Очень здорово получается: котлеты румянятся, а у плиты над ними стоять не нужно! Процесс приготовления максимально упрощен, продукты все доступные, а блюдо по этому рецепту получается вкусным и питательным. Приятного аппетита!

источник

Картина дня

наверх