Домашняя аптечка

49 440 подписчиков

Свежие комментарии

  • Валерий Рыжков
    А на каком году жизни ушел уважаемый доктор?″Чай не пью и вам...
  • Валерий Рыжков
    Да, не одно, но взаимосвязано! И грош цена знанию, не подтвержденному опытом - в этом случае и сомнение возникает - з...Открывшая тайны м...
  • jamila sharifova
    Меня учили писать не те, кто тебя научил писать так: "ЖМВОТНОЕ". Грамотей и злопыхатель из Новокущёвки!Инсульт: это помо...

Как стать богиней за 3 дня: очищающая овсяная диета творит чудеса!

Как стать богиней за 3 дня: очищающая овсяная диета творит чудеса!

Согласно авторитетному мнению диетологов, овсяная диета — самая полезная из злаковых диет. Овсяные хлопья — это источник сложных углеводов, растительных жиров, белков, витаминов группы В, а также Е, РР и А. Калия, магния и железа также содержится в овсянке предостаточно.

Большое содержание крахмала обеспечивает комфорт слизистой желудка, а клетчатка работает как адсорбент, выводя из организма все вредные вещества, образующиеся в процессе пищеварения. 100 г овсяных хлопьев с головой покрывают потребность человека в клетчатке.

Овсяная диета красоты

Овсяная диета позволяет не только эффективно сбросить лишний вес в короткие сроки, но и способствует оздоровлению всего пищеварительного тракта. Также она благотворно скажется на состоянии волос, ногтей и кожи. Полезно придерживаться такой системы питания и тем, у кого наблюдается повышенный уровень холестерина и сахара в крови.

овсяная диета

Сроки соблюдения такой диеты подбираются индивидуально в зависимости от количества лишнего веса и… выдержки, но не более 4 недель. Мы предлагаем примерное меню на 3 дня, благодаря которому можно сбросить до 3 кг.

День 1

Завтрак: овсяная каша, приготовленная из 0,5 ст. хлопьев и воды.

Второй завтрак: чашка зеленого чая и 5 ядер любых орехов

Обед: 0,5 ст. хлопьев запарь кипятком, добавь 1 ч.

л. меда.

Полдник: 100 г салата из редиса с огурцами.

Ужин: 0,5 ст. хлопьев запарьте кипятком, добавьте горсть сезонных ягод (можно замороженных).

овсяная каша

День 2

Завтрак: овсяная каша, приготовленная из 0,5 ст. хлопьев и воды.

Второй завтрак: стакан кефира.

Обед: 0,5 ст. хлопьев запарьте кипятком, добавьте 1 ч. л. меда.

Полдник: половина грейпфрута, чашка зелёного чая.

Ужин: овсяная каша, приготовленная из 0,5 ст. хлопьев и воды., 2 чернослива, 2 кураги, 1 инжир.

овсянка

День 3

Завтрак: овсяная каша, приготовленная из 0,5 ст. хлопьев и воды.

Второй завтрак: обезжиренный йогурт без добавок.

Обед: 0,5 ст. хлопьев запарьте кипятком, добавьте 1 ч. л. меда.

Полдник: 1 апельсин, чашка зелёного чая.

Ужин: 0,5 ст. хлопьев запарьте кипятком, добавьте горсть изюма

овсяная каша

Благодаря овсяной диете процесс похудения проходит достаточно медленно, но верно! Организм не мучает чувство голода, поэтому желание сойти с дистанции не возникает. Пусть стройное и подтянутое тело у вас будет не только в мечтах! 

источник

Картина дня

наверх