Домашняя аптечка

49 431 подписчик

Свежие комментарии

  • Валерий Рыжков
    А на каком году жизни ушел уважаемый доктор?″Чай не пью и вам...
  • Валерий Рыжков
    Да, не одно, но взаимосвязано! И грош цена знанию, не подтвержденному опытом - в этом случае и сомнение возникает - з...Открывшая тайны м...
  • jamila sharifova
    Меня учили писать не те, кто тебя научил писать так: "ЖМВОТНОЕ". Грамотей и злопыхатель из Новокущёвки!Инсульт: это помо...

5 упражнений для идеальной фигуры

Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура будет идеальной.

Ролики из категории "Спорт" - Социальная сеть МояРаша

— Приседания. Всего-лишь 20 раз:) Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.

— Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов.

— Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

— Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!

— Крути обруч или халахуп, пока не устанешь:) Очень помогает убрать жир с бедер и живота.

Картина дня

наверх