Домашняя аптечка

49 414 подписчиков

Свежие комментарии

  • Лариса Сазонова
    рефлексотерапия творит чудеса!5 точек на теле, ...
  • Татьяна Сухова
    Да я себя очень люблю.И делаю только то что хочу яЭта 90-летняя ста...
  • Валерий Рыжков
    А на каком году жизни ушел уважаемый доктор?″Чай не пью и вам...

Вот 3-дневная диета, которая выведет ВЕСЬ сахар из вашего тела.

И позволит похудеть на три кило.

Вот 3-дневная диета, которая выведет ВЕСЬ сахар из вашего тела.

Лишний вес и ожирение являются одними из наиболее распространенных проблем со здоровьем в современном обществе. Обычно они связаны с чрезмерным потреблением углеводов и жиров.

Тем не менее, лишний вес часто является результатом избытка сахара в организме. Сахар содержится в многочисленных продуктах и напитках в наши дни, поэтому контролировать его уровень достаточно сложно.

Сахар необходим для правильного функционирования организма, но только часть его работает как энергетическое топливо, а остальная часть превращается в жир. Чрезмерное потребление сахара вызывает накопление жира на бедрах, лице, животе и руках.

Кроме того, сахар в обработанных пищевых продуктах – это фруктоза или кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы (намного дешевле, чем сахар, но на 20% слаще).

По словам доктора Роберта Люстига, профессора Калифорнийского университета, организм человека может безопасно метаболизировать лишь 6 чайных ложек сахара в день.

Вот некоторые из последствий чрезмерного употребления сахара:

Вот 3-дневная диета, которая выведет ВЕСЬ сахар из вашего тела.

  • приводит к увеличению веса;
  • вызывает метаболическую дисфункцию, приводящую к повышенному содержанию сахара в крови, абдоминальному ожирению, снижению уровня ЛПВП и увеличению ЛПНП и повышенному кровяному давлению.
  • увеличивает уровень мочевой кислоты и, таким образом, повышает риск заболевания сердца и почек;
  • перегружает и повреждает печень;
  • вызывает резистентность к инсулину.

Если вы сладкоежка, то знаете, как невероятно сложно отказаться от сладенького! Такой отказ часто приводит к головным болям, грусти и усталости.

Тем не менее, вы можете попытаться бороться с этой зависимостью!

Вот план, который поможет вам детоксифицировать организм от избыточного сахара и привести ваше тело в порядок:

День 1.

Вот 3-дневная диета, которая выведет ВЕСЬ сахар из вашего тела.

Завтрак: три вареных яйца или одна чашка овсянки с миндалем или ягодами.

Перекус: орехи.

Обед: куриные грудки с фасолью, морковью, репой, кабачком, свеклой, пастернаком, миндалем.

Ужин: жареная рыба с зеленой фасолью или лосось с брокколи и жареными грибами.

Не забывайте пить много воды (от 2 до 3 литров в день).

День 2.

Вот 3-дневная диета, которая выведет ВЕСЬ сахар из вашего тела.

Завтрак: яичница из трех яиц со шпинатом или одна чашка овсянки с миндалем, семенами, ягодами.

Перекус: орехи.

Обед: цуккини, приготовленные на гриле с желтым и красным перцем, лимоном, тимьяном и уксусом или салатом из красной или зеленой капусты, морковью, лимонным соком, нарезанной петрушкой, солью, оливковым маслом.

Ужин: приготовленные на пару зеленые овощи, бобовый суп или запеченная треска с жареной брюссельской капустой и репой.

Не забывайте пить много воды (от 2 до 3 литров в день).

День 3.

Вот 3-дневная диета, которая выведет ВЕСЬ сахар из вашего тела.

Завтрак: омлет из трех яиц с креветками и салат из редиса, грецких орехов и обжаренной капусты или чашка овсянки с семенами, ягодами и миндалем.

Перекус: орехи.

Обед: жареная курица с луком, тимьяном и маслинами или куриные бедра, запеченные с лимоном, шалфеем, розмарином.

Ужин: макароны с твердых сортов пшеницы или коричневый рис с соусом из томатов, базилика и грибов, либо овощной бульон из лука, сельдерея, тимьяна, моркови, чеснока и лавровых листьев с грибами.

Не забывайте пить много воды (от 2 до 3 литров в день).

В течение этого периода вы можете пить зеленый чай, чашку черного несладкого кофе в день или смузи из апельсинов, черники, грейпфрутов или клубники, мяты и розмарина.

Ну что, начнете уже сегодня?

источник

Картина дня

наверх