Домашняя аптечка

49 439 подписчиков

Свежие комментарии

  • Валерий Рыжков
    А на каком году жизни ушел уважаемый доктор?″Чай не пью и вам...
  • Валерий Рыжков
    Да, не одно, но взаимосвязано! И грош цена знанию, не подтвержденному опытом - в этом случае и сомнение возникает - з...Открывшая тайны м...
  • jamila sharifova
    Меня учили писать не те, кто тебя научил писать так: "ЖМВОТНОЕ". Грамотей и злопыхатель из Новокущёвки!Инсульт: это помо...

Как быстро снять боль в спине и не пить таблетки — советует знаменитый доктор Бубновский

В теплое время года это происходит всё чаще. Долго копаешься в огороде, резко схватишь тяжелую сумку, поносишь на руках подросшего ребенка — в результате получаешь боль в пояснице. Да такую, что ни согнуться, ни выпрямиться! Как в таком состоянии дальше заниматься домашними делами?

как быстро снять боль без таблеток

«Не спешите пить таблетки!», — советует знаменитый профессор Сергей Михайлович Бубновский. Он предлагает комплекс простых упражнений, которые мгновенно принесут долгожданное облегчение от боли в спине. Эти упражнения нацелены на растяжку позвоночника, поддерживают эластичность связок и помогают поставить на место межпозвоночные диски.

Гимнастику можно выполнять и в качестве реабилитационной, например, после операции на позвоночнике. Она прекрасно подходит и для профилактических целей. Кроме того, такие упражнения отлично снимают усталость после напряженного трудового дня.

Как быстро снять боль без таблеток

Встань с ровной спиной, широко расставив ноги. Носок левой стопы разверни в сторону от себя. Сделай вдох, на выдохе медленно постарайся наклониться к носку левой стопы, тянись к ней пальцами рук. Спину не округляй, колени держи ровными.

снять боль в позвоночнике

Ты почувствуешь боль под коленом и в спине. Задержись на несколько секунд, потерпи дискомфорт, затем медленно возвращайся в исходное положение.

Повтори то же самое с наклонами к правой ноге.

снять острую боль в позвоночнике

Выполняй это упражнение каждые 2 часа в течение дня, пока не начнешь легко доставать руками до пола.

Это упражнение позволяет хорошо растянуть позвоночник и ноги. Оно приятно расслабляет забитые мышцы и снимает напряжение со спины.

Упрись ногами в дверной проем и ухватись крепко руками за неподвижную опору на уровне плеч. На выдохе медленно отводи таз назад, ноги прямые, спина ровная. Задержись в таком положении, затем вернись в исходное.

снять боль в грудном отделе позвоночника

Теперь перемести руки ниже, опусти таз еще глубже. Почувствуй, как сильно натягиваются мышцы. Побудь в такой позиции 5-6 секунд.

снять боль в поясничном отделе позвоночника

Ухватись руками еще ниже и повтори растяжку. Поначалу придется потерпеть небольшую боль, но с каждым разом тянуться будет приятнее.

снять боль в шейном отделе позвоночника

Вскоре ты сможешь без труда «сложиться пополам». Делай эти упражнения несколько раз в день, когда болит спина, и необходимость в таблетках отпадет.

снять боль в спине быстро

Выполняй эти упражнения регулярно, до тех пор, пока боль не пройдет. Вскоре ты почувствуешь себя гибким и здоровым человеком. Многим пациентам профессора Бубновского удается не только быстро снять боль в позвоночнике, но и нормализовать давление.

снять боль в спине без лекарств

Зная как снять боль в спине без таблеток, ты справишься с недугом самостоятельно и быстро поправишь общее здоровье. Даже самым «окаменелым» удается прийти в форму благодаря этому методу.

Тело создано для движения, а не для сидячего образа жизни. Об этом важно помнить бухгалтерам, дизайнерам, водителям, программистам — всем, кто большую часть времени проводит в кресле. Тебе будет полезно узнать, что эта гимнастика спасла многих от грыж и операций. Расскажи в комментариях, какие методы лечения спины тебе больше всего помогают.

источник

Картина дня

наверх