Домашняя аптечка

49 417 подписчиков

Свежие комментарии

  • Лариса Сазонова
    рефлексотерапия творит чудеса!5 точек на теле, ...
  • Татьяна Сухова
    Да я себя очень люблю.И делаю только то что хочу яЭта 90-летняя ста...
  • Валерий Рыжков
    А на каком году жизни ушел уважаемый доктор?″Чай не пью и вам...

Чтоб ребенок никогда не болел: 10 золотых правил доктора Комаровского

Проверенные рекомендации.

Чтоб ребенок никогда не болел: 10 золотых правил доктора Комаровского

Каждая мама хочет, чтобы ее ребенок рос крепким, и как можно меньше болел. Но как уберечь ребенка от микробов, вирусов и различных инфекций, если он ходит в садик или школу?

«Это очень даже возможно!» – считает известный педиатр Евгений Комаровский. Для этого нужно соблюдать 10 важных правил.

1. Ребенок должен как можно больше бывать на свежем воздухе.

Чтоб ребенок никогда не болел: 10 золотых правил доктора Комаровского

Решительно скажите «нет» телевизору, компьютеру и прочим девайсам. Вместо этого идите с ребенком на прогулку в парк или на детскую площадку. Пусть он бегает, прыгает, играет в догонялки или футбол, лазает по перекладинам и катается с горки. При этом одевайте его так, чтобы он чувствовал себя комфортно и не потел.

2. Самый лучший отдых для ребенка - за городом.

У вас есть дача, или родственники в деревне? Это замечательно! Ничего не может быть полезнее для иммунитета, чем чистый воздух, овощи прямо с грядки, парное молоко, купание в речке и хождение босиком по траве. Везите малыша на озера или в горы, а не на многолюдные курорты.

3. Не усердствуйте со стерильностью.

Чтоб ребенок никогда не болел: 10 золотых правил доктора Комаровского

Ребенок, который рос в стерильных условиях – «лакомая добыча» для вирусов и микробов. А немного пыли и грязи только закалят его иммунную систему.

Так что, если на прогулке малыш уронит на землю яблоко, вытрите его салфеткой и снова давайте крохе – ничего страшного не произойдет.

4. Не увлекайтесь аптечными витаминами.

Даже самые лучшие витамины - это химия. Полезные вещества ребенок должен получать естественным путем – с фруктами, овощами, злаками, кисломолочкой и другими продуктами.

5. Никогда не кормите ребенка насильно.

Чтоб ребенок никогда не болел: 10 золотых правил доктора Комаровского

Если ребенок здоров, но отказывается есть, в этом ваша вина.Отправьте его на свежий воздух с самокатом или велосипедом, пусть нагуливает аппетит. Потратив энергию, он сам попросит кушать.

6. Не давайте чаду много сладкого.

Быстрые углеводы – это верный путь к нарушению обмена веществ и ожирению. Так что дозируйте шоколадки, конфеты и кока-колу. Вместо этого покупайте яблоки, бананы, виноград и другие фрукты-ягоды.

7. Следите за регулярной работой кишечника.

Чтоб ребенок никогда не болел: 10 золотых правил доктора Комаровского

Постоянные запоры или поносы ослабляют иммунитет малыша. Поэтому кишечник у ребенка должен работать «как часы» и регулярно опорожняться. В этом помогут продукты с высоким содержанием клетчатки - каши, овощи, цельнозерновой хлеб. Важно, чтобы ребенок получал достаточное количество жидкости, а не питался всухомятку.

8. Поддерживайте в детской комнате оптимальный температурный режим.

Оптимальная температура для детской - 20 С, а влажность воздуха – не менее 50%. Регулярно делайте в детской влажную уборку, а также проветривайте комнату перед тем, как укладываете малыша спать. И удалите из детской комнаты пылесборники - ковры, тяжелые шторы, мягкую мебель. Потому что они часто становятся причиной аллергии.

9. Не бойтесь «детских» болезней.

Чтоб ребенок никогда не болел: 10 золотых правил доктора Комаровского

Многие родители боятся, что ребенок принесет из садика ветрянку или краснуху. Но если он не переболеет в детском возрасте, то вероятность осложнений увеличится. Так что, «детские» болезни лучше переносить в раннем детстве.

10. Заранее готовьте ребенка к детскому саду.

Загодя переведите ребенка на «садиковский» режим кормления и сна. Не ограничивайте его общение с другими детьми. Чаще оставляйте малыша на бабушек-дедушек. Тогда он быстрее и легче привыкнет к детскому саду. И сможет избежать психологического стресса, который тоже часто бывает причиной болезней.

Эти простые правила должны соблюдать все родители. И поверьте, дети сразу станут здоровее и веселее.

А как вы укрепляете иммунитет вашего ребенка?

источник

Картина дня

наверх