Вот что 2 чашки кофе в день могут сделать с вашим здоровьем

И вкусно, и полезно!

Вот что 2 чашки кофе в день могут сделать с вашим здоровьем

Если вы любитель кофе, то эти новости вас только порадуют.

Кофе повышает уровень энергии и блокирует ингибирующий нейротрансмиттер под названием аденозин. Это, в свою очередь, повышает уровень норадреналина и дофамина, что приводит к усилению работы нейронов.

Но во всем важна мера. Врачи не рекомендуют употреблять больше двух чашек кофе в день.

У любителей кофе риск развития цирроза до 84% ниже, и также ниже вероятность возникновения рака печени - на 40%.

aif.ru

Вот как 2 чашки обычного кофе могут повлиять на ваш организм.

Улучшает функцию мозга и повышает метаболизм.

Кофеин повышает активность мозга и высвобождает вещества, которые делают нас бдительными и энергичными. Кофеин улучшает настроение и ускоряет реакцию и общую когнитивную функцию.

Снижает риск депрессии и самоубийства.

Исследование, проведенное в Гарварде, показало, что у людей, которые пили кофе, риск депрессии снизился на 20%.

Снижает риск диабета 2 типа.

У любителей кофе риск развития этого заболевания на 23-67% ниже. 

Снижает риск развития болезни Альцгеймера и Паркинсона.

Исследователи обнаружили, что у тех, кто часто пьет кофе, риск развития болезни Альцгеймера на 65% ниже, а болезни Паркинсона - на 32-60%.

Повышает спортивную результативность.

Спортсмены, потребляющие от 3 до 7 мг кофеина, в среднем улучшили показатели выносливости на 24%.

Но у кофе есть и ряд недостатков.

Например, кофеин вызывает привыкание. Если его употреблять регулярно, кофе перестает давать положительные эффекты.

thehealthyarchive

От избытка кофеина у вас может нарушиться сон, вы можете стать более беспокойными. Поэтому, советуем вам не пить кофе во второй половине дня.

Беременным женщинам, людям с нервными расстройствами и страдающим бессонницей не советуют пить кофе вообще.

Также, чтобы получить максимум полезностей от чашки кофе, не добавляйте в нее ничего, например сахар или сливки.

А вы часто пьете кофе?

Источник ➝

Супер эффективная омолаживающая маска, о которой не расскажет ни один косметолог

Каждая женщина всю свою жизнь стремится к совершенству, не жалея на это ни сил, ни времени, ни денег.

Однако мало кто знает, что в домашних условиях можно сделать различные маски для лица, которые будут не менее действенными, чем в салонах красоты. Такие маски не только позволят оставаться прекрасной, но и помогут сэкономить!

Мы раскроем секрет отличной маски для омоложения на основе желатина.

Супер эффективная омолаживающая маска, о которой не расскажет ни один косметолог

Вам понадобится:

  • желатин – 1 ч.л.;
  • мед – 3 ст.л.;
  • глицерин – 100 мл;
  • кислота салициловая (аспирин) – на кончике ножа;
  • вода минеральная без газа – 100 мл.

Приготовление:

  1. Желатин залейте минеральной водой комнатной температуры и оставьте для набухания на полчаса.
  2. Затем разбухший желатин и все остальные компоненты сложите в стеклянную емкость, поместите ее в горячую воду и помешивайте массу деревянной палочкой до тех пор, пока смесь не станет однородной.
  3. Достаньте из горячей воды и остудите при непрерывном помешивании (желательно даже взбить, чтобы получилась пышная масса). Полученного состава обычно хватает на один месяц. Он хорошо хранится в холодильнике (в дверце).

Очень хорошо будет добавить в готовую маску капельку вашего любимого эфирного масла. Получится двойная польза.

Применение:

Перед использованием необходимое количество смеси согрейте в руках или на водяной бане. Наносите вечером за полтора-два часа до сна на очищенную кожу лица и груди (а заодно и на руки), держите 15-20 минут. Затем смойте маску теплой водой и нанесите увлажняющий крем.

Повторяйте процедуру дважды в неделю, эффект будет заметен уже после первых применений.

Именно желатин, по мнению косметологов, способствует улучшению белкового и аминокислотного обмена кожи, заметно подтягивает ее, отбеливает и благотворно влияет на ее состояние в целом.

Ну, а мед, глицерин и ацетилсалициловая кислота отлично дополняют положительные свойства желатина. Так что, милые женщины, не тратьте деньги на посещение салонов красоты, делайте красоту сами.

Прежде, чем подняться с постели, сделайте эти упражнения. Вот для чего…

Загружается...

Популярное в

))}
Loading...
наверх