16 фотографий, которые наглядно демонстрируют нелегкую жизнь родителей

Первые шаги самые запоминающиеся! | Фото: e34.su.

Большинство новоиспеченных родителей ранее даже не догадывались, как изменится их жизнь с появлением в ней маленьких детей. Это не только большая радость и надежда, но еще и главная причина появления седых волос. А увидев фотографии из нашего обзора детских шалостей, многие могут подумать, что это снимки из настоящего родительского ада.

1. Запомните, лучшее место, чтобы спрятаться - это самое опасное место!

Идеальное место, чтобы спрятаться. | Фото: Juick.

Идеальное место, чтобы спрятаться. | Фото: Juick.

2. «Очень вкусно, хочешь попробовать?
»

Интересно, можно ли назвать грязь натуральным питанием? | Фото: startface.net.

Интересно, можно ли назвать грязь натуральным питанием? | Фото: startface.net.

3. «Зубки чешутся, значит надо чесать!»

Я - не я, когда голодный! | Фото: Onedio.

Я - не я, когда голодный! | Фото: Onedio.

4. Со стороны кажется, что папа спит, но это не так, он на чеку!

Для папы это лучшее развлечение в детском центре. | Фото: Izismile.com.

Для папы это лучшее развлечение в детском центре. | Фото: Izismile.com.

5. «Предложила ребенку завести копилку для мелочи и он завел...»

Решил собирать мелочь в своем желудке... | Фото: Onedio.

Решил собирать мелочь в своем желудке... | Фото: Onedio.

6. «Как плохо быть старшим братом...»

По мнению Novate.ru, походы с детьми в магазин - восхитительны. | Фото: interestno.ru.

По мнению Novate.ru, походы с детьми в магазин - восхитительны. | Фото: interestno.ru.

7. «Может, стоит показать ребенка психологу?»

Это немножко пугает... | Фото: Genial.guru.

Это немножко пугает... | Фото: Genial.guru.

8. «В некоторые моменты я мечтаю, чтоб пистолет был настоящим!»

«Да-да, солнышко, убей мамочку! Может на том свете хоть передохну!» | Фото: Главная / Motor2.

«Да-да, солнышко, убей мамочку! Может на том свете хоть передохну!» | Фото: Главная / Motor2.

9. «Пусть хоть на голове стоит, я просто хочу посмотреть игру!»

Дети и этикет - понятия несовместимые. | Фото: kalaputski.ru.

Дети и этикет - понятия несовместимые. | Фото: kalaputski.ru.

10. «Сначала подумала, что нас ограбили, а потом поняла, что это просто дети играли...»

Ковер и все что на нем можно выбросить! | Фото: БэбиБлог.

Ковер и все что на нем можно выбросить! | Фото: БэбиБлог.

11. «А какое у вас «доброе утро»?»

Первые шаги самые запоминающиеся! | Фото: e34.su.

Первые шаги самые запоминающиеся! | Фото: e34.su.

12. «Очень странная раскраска...»

Мои дети очень любят разрисовывать. | Фото: Onedio.

Мои дети очень любят разрисовывать. | Фото: Onedio.

13. «Вкусно? Дай и я попробую!»

Из собачьей миски все вкуснее! | Фото: Мир мужчины.

Из собачьей миски все вкуснее! | Фото: Мир мужчины.

14. Этого гонщика нужно постоянно держать на привязи!

На коротком поводке. | Фото: Интересно и весело!

На коротком поводке. | Фото: Интересно и весело!

15. «Может продать детскую мебель, дети все равно все время в коробках сидят!»

Самые уютные коробки. | Фото: OlaDeka.

Самые уютные коробки. | Фото: OlaDeka.

16. «Ах, мои маленькие художники... За пять минут превратят любое пространство в шедевр!»

Как будто упаковка с красками взорвалась... | Фото: Hodor.lol.

Как будто упаковка с красками взорвалась... | Фото: Hodor.lol.

Источник

Комплекс Джейн Фонды для поддержания формы в любом возрасте

Популярная актриса Джейн Фонда, которую многие знают как создательницу аэробики, предложила программу полноценной жизни после наступления 50 лет. Беря во внимание медицинские исследования, работы по психологии и косметологии, опираясь на свой жизненный опыт, писательница советует, как после наступления зрелости сохранить свою энергичность, позитив, самодостаточность, и остаться молодой душевно и телесно.

Она описывает упражнения, которые можно делать в любом возрасте, в любой обстановке – дома перед телевизором, во время перерыва в офисе.

Они помогут сохранить мышцы в тонусе, прибавят сил и хорошего настроения.

Упражнения из комплекса Джейн Фонды

Перед началом упражнений в домашних условиях, можно сделать небольшую разминку, чтобы как следует разогреть основные мышечные группы.

Комплекс Джейн Фонды для поддержания формы в любом возрасте

И. П. – стоя:

  • вытягивайте поочередно руки вверх, почувствуйте, как при этом растягиваются боковые мышцы. Контролируйте осанку. Спину держите ровно, а пресс – подтянутым;
  • поместите ладони на бедра, расставьте стопы шире плеч. Присядьте 5 раз, перенося вес на пятки, с удобной для вас скоростью. Затем, сгибая ноги в коленях, поднимите руки вверх, а при выпрямлении, опускайте вдоль тела. Делая приседание – вдыхайте, а выпрямляясь – выдыхайте. Повторите 5 раз;
  • держите руки перед собой, затем сводите лопатки, отводите локти назад, насколько сможете. Следите за линией плеч, они не должны быть опущены.

Комплекс Джейн Фонды для поддержания формы в любом возрасте

1.Укрепление ягодичных мышц

Исходное положение — сидя на стуле. Спину держите ровно, втягивая живот, насколько получится. Слегка отводите плечи, приподнимая грудную клетку, но чтобы она не выдавалась вперед. Выдвиньте таз вперед, сжимая ягодицы и втягивая пресс. Зафиксируйте положение в течение 3 секунд, затем расслабьтесь. Напрягая мускулатуру - выдыхайте, при расслаблении – вдыхайте. Сделайте 15 раз.

Комплекс Джейн Фонды для поддержания формы в любом возрасте

2. Укрепление пресса

Втягивайте мышцы брюшины, напрягая пресс. Зафиксируйте в течение 5 секунд, затем расслабляйтесь. При втягивании мышц - выдыхайте, расслабляясь  – вдыхайте. Сделайте 15 раз.

3. Приседы на стуле

Положите ладони на бедра. Вставайте и снова садитесь, при вставании выдыхайте, присаживаясь, вдыхайте. Делайте 15 раз.

Комплекс Джейн Фонды для поддержания формы в любом возрасте

4. Сгибание мышцы плеча с одновременным подъемом ноги

Сидите прямо, руки опущены по бокам. Поднимайте правую ногу на высоту колена, сжимая мышцы бедер и колена. Зафиксируйтесь на 2 секунды. При этом, поднимайте кулаки к груди, и опускайте их, при опускании ноги. Поднимая ногу – выдыхайте, опуская – вдыхайте. Сделайте это упражнение на обе ноги по 8 раз на каждую.

5. Упражнение для равновесия

Встаньте рядом со стулом. Ладони положите на бедра. Опираясь на одну ногу, слегка приподнимите другую, сохраняя равновесие. Держите осанку ровно, расправив плечи и втянув живот. Постойте 15 секунд, затем поменяйте ноги. Если вам сложно выполнять упражнение без поддержки или вы боитесь, что упадете, то можете руками держаться за спинку стула. И когда привыкните, то отпускайте ее.

Комплекс Джейн Фонды для поддержания формы в любом возрасте

6. Сгибание колена

Встаньте за стулом. Опираясь на левую ногу, старайтесь дотянуться до ягодичной мышцы правой пяткой. Держите ноги прямо, работают только голени и мышцы живота. Повторите 15 раз для каждой ноги. Со временем, когда привыкните, делайте это упражнение, не держась за спинку.

7. Сгибайте локти и колени

Придерживаясь правой рукой за стул, вытяните вверх левую. Поднимайте правое колено и сгибайте левую руку так, чтобы прикоснуться коленом к левому локтю. При этом напрягайте боковые мышцы и пресс. Повторите по 15 раз для каждой ноги.

8. Вращение голеностопом

Сидя, слегка приподнимите одну ногу и вращайте лодыжкой – 5 раз в одну сторону и 5 раз в другую. Повторите с другой ногой. При выполнении, следите за осанкой, и чтобы живот был втянут.

источник

Злой радиолог объяснил, почему презирает людей, нарушающих карантин

Загружается...

Картина дня

))}
Loading...
наверх