Домашняя аптечка

49 435 подписчиков

Свежие комментарии

  • Валерий Рыжков
    А на каком году жизни ушел уважаемый доктор?″Чай не пью и вам...
  • Валерий Рыжков
    Да, не одно, но взаимосвязано! И грош цена знанию, не подтвержденному опытом - в этом случае и сомнение возникает - з...Открывшая тайны м...
  • jamila sharifova
    Меня учили писать не те, кто тебя научил писать так: "ЖМВОТНОЕ". Грамотей и злопыхатель из Новокущёвки!Инсульт: это помо...

Антивозрастная диета для стимуляции выработки коллагена

В борьбе за красоту и молодость мы часто обращаемся к косметическим продуктам: кремам, лосьонам, тоникам, скрабам и так далее… Безусловно, всё это нужно, но с возрастом выработка коллагена замедляется и наша кожа начинает увядать. Его запасы можно пополнить, зная чем питаться.

Антивозрастная диета для стимуляции выработки коллагена

Мы расскажем вам об антивозрастной диете, которая поможет вашему организму стимулировать выработку коллагена. Ваша кожа, кости и волосы будут очень благодарны.

Коллаген в продуктах

Все, что вам нужно — питаться в основном щелочными продуктами. Они нейтрализуют кислотную среду, которая замедляет выработку коллагена. Такая диета — это правила питания, а не строгие ограничение. Главное научиться отличать «щелочные» и «кислотные» продукты, что не так легко, как может показаться на первый взгляд. Например, лимоны кислые, но образуют щелочную среду.

Антивозрастная диета для стимуляции выработки коллагена

К нужным вам продуктам относятся все овощи, особенно зеленые, фрукты и ягоды (персики, бананы, финики, черника, черешня,вишня), орехи. Они должны составлять большую часть твоего дневного рациона — примерно 70 %. Для оставшихся 30 % (кислой среде) отдайте предпочтение курице, говядине и жирным сортам рыбы — они улучшают состояние кожи. Но ни в коем случае не переводите свой рацион только на щелочное питание — это может причинить вред вашему организму.

Антивозрастная диета для стимуляции выработки коллагена

Продукты питания, необходимые в диете для ускорения синтеза коллагена: тыквенные семечки, гречневая крупа, овсянка, куриная кожица, свиной желатин, пророщенная пшеница, соевые продукты, яйца. Расписание на день может быть примерно следующим.

ПРИБЛИЗИТЕЛЬНОЕ МЕНЮ НА ДЕНЬ

  1. Завтрак
    Паровой омлет и фрукты.
  2. Обед
    Овощной суп из кабачков и баклажанов.
  3. Ужин
    Запеченная рыба с овощами.

Антивозрастная диета для стимуляции выработки коллагена

В качестве перекуса можете есть продукты, которые улучшают синтез коллагена. Помимо улучшения состояния кожи есть еще несколько приятных бонусов: повышается концентрация внимания, нормализуется сон, и волосы становятся более блестящими. Такую диету уже несколько лет придерживается Жизель Бюндхен, и у нее результат, как говорится, на лицо.

источник

Картина дня

наверх