Домашняя аптечка

49 436 подписчиков

Свежие комментарии

  • Валерий Рыжков
    А на каком году жизни ушел уважаемый доктор?″Чай не пью и вам...
  • Валерий Рыжков
    Да, не одно, но взаимосвязано! И грош цена знанию, не подтвержденному опытом - в этом случае и сомнение возникает - з...Открывшая тайны м...
  • jamila sharifova
    Меня учили писать не те, кто тебя научил писать так: "ЖМВОТНОЕ". Грамотей и злопыхатель из Новокущёвки!Инсульт: это помо...

Простая японская методика, которая поможет избавиться от выпирающего живота

Сброс веса никогда не являлся простой задачей, особенно для людей с гиперстеническим типом телосложения. Изнуряющие физические нагрузки, истощающие диеты, дорогостоящие медицинские препараты и даже хирургические операции – на что только не идут люди для того, чтобы похудеть. Однако далеко не всегда вышеописанные методы оказываются эффективными.

Японский врач Тошики Фукуцудзи предложил новую методику похудения, которая уже успела обрести популярность по всему миру. От вас потребуется лишь 10-15 минут свободного времени и свёрнутое валиком полотенце. Согласно доктору Фукуцудзи, данная методика не только способствует укреплению мышечного каркаса передней брюшной стенки, но и со временем позволит сбросить лишние килограммы.

Простая японская методика, которая поможет избавиться от выпирающего живота

Итак, что же представляет собой процедура уменьшения талии по-японски?

  1. Лягте на спину.
  2. Положите свёрнутое валиком полотенце (диаметр валика 7-15 см) под поясницу точно под пупком.
  3. Соедините большие пальцы обеих ступней, а пятки разведите на 15-20 см или более (если возможно), так, чтобы получились “косолапые ступни”.
  4. Вытяните руки наверх (за голову) ладонями вниз, соединив мизинцы.
  5. Лежите так на протяжении 5 минут. Желательно повторять процедуру 2-3 раза в день.

Выполнять упражнение рекомендуется на жесткой горизонтальной поверхности (например, на полу или на гимнастическом коврике).

При проблемах со спиной следует предварительно проконсультироваться с лечащим врачом!

Попробуйте проверить данную методику на себе. Это далеко не так просто, как может показаться! Если вам трудно сразу продержаться таким образом 5 минут, можете начать с более коротких промежутков времени и постепенно их увеличивать.

Основные преимущества японской методики похудения

Простая японская методика, которая поможет избавиться от выпирающего живота

Итак, какие же положительные эффекты для здоровья несёт в себе данная методика?

  1. Стимуляция сброса веса.
  2. Лечение боли в спине.
  3. Укрепление мышечного каркаса передней стенки брюшной полости.
  4. Уменьшение талии за счёт перераспределения жира.

Таким образом, сброс веса может стать не такой уж выматывающей задачей. Необходимо выполнять данное упражнение регулярно, и тогда результат не заставит себя ждать!

источник

Картина дня

наверх