Домашняя аптечка

49 477 подписчиков

Свежие комментарии

  • jamila sharifova
    Меня учили писать не те, кто тебя научил писать так: "ЖМВОТНОЕ". Грамотей и злопыхатель из Новокущёвки!Инсульт: это помо...
  • jamila sharifova
    Меня учили писать не те, кто тебя научил писать так: "ЖМВОТНОЕ". Грамотей и злопыхатель из Новокущёвки!Инсульт: это помо...
  • Алёна Гуца
    А чеснок, а чеснок разжижает кровоток!Зачем спать с чес...

Как победить тягу к сладкому за 5 дней

Как победить тягу к сладкому за 5 дней

Вот то, что нужно есть, чтобы детоксировать организм от сахара и оставаться в хорошем настроении:

1. Продукты с высоким содержанием белков, жиров и клетчатки.

Во-первых, вы не будете чувствовать голода гораздо дольше. Около 25% продуктов должны содержать белки с правильными жирами, например Омега 3. Вопреки распространенному мнению, насыщенные жиры снижают уровень холестерина.
Варианты: яйца, орехи, авокадо, оливковое масло, хумус, лосось или куриная грудка.

2. Зеленые листовые овощи вместо хлеба, макаронных изделий и рафинированных углеводов.

Хлеб быстро превращается в сахар, создавая те же процессы в организме, но сложноуглеводные овощи позволяют оставаться сытым в течение нескольких часов. Они дольше перевариваются и спустя 30 минут после еды, вы чувствуете себя легко.
Варианты: руккола и капуста прекрасно подходят для детоксикации.

3. Кислые продукты

И вот почему: Они предотвращают тягу к сладкому и снижают его уровень в крови.
Варианты: Квашеная капуста или кимчи. 

4. Темный горький шоколад 

Он высвобождает эндорфины — гормоны радости без лишнего сахара.

Варианты: Предпочитайте органический шоколад, состоящий на 100% из какао.

5. Пейте больше воды

Она превосходно наполняет и выводит лишний сахар из организма, тем самым снижая тягу к кондитерским изделиям.

И как бонус, благодаря очищению от токсинов, вы можете сбросить лишний вес.
источник

Картина дня

))}
Loading...
наверх