Домашняя аптечка

49 475 подписчиков

Свежие комментарии

  • Валерий Рыжков
    Да, не одно, но взаимосвязано! И грош цена знанию, не подтвержденному опытом - в этом случае и сомнение возникает - з...Открывшая тайны м...
  • jamila sharifova
    Меня учили писать не те, кто тебя научил писать так: "ЖМВОТНОЕ". Грамотей и злопыхатель из Новокущёвки!Инсульт: это помо...
  • jamila sharifova
    Меня учили писать не те, кто тебя научил писать так: "ЖМВОТНОЕ". Грамотей и злопыхатель из Новокущёвки!Инсульт: это помо...

Для здоровья щитовидной железы нужны эти 6 продуктов

Есть в каждом доме!

Для здоровья щитовидной железы нужны эти 6 продуктов

Сухая кожа, быстро набираете вес, вяло мыслите и постоянно уставшие? У вас могут быть проблемы со щитовидкой.

Щитовидная железа находится у основания шеи. Она отвечает за энергичность и настроение, обмен веществ, частоту сердечных сокращений, вырабатывает важные гормоны.

Чтобы сохранить здоровье щитовидной железы, включите эти 6 видов продуктов в свой ежедневный рацион.

1. Продукты, богатые пектинами.

Для здоровья щитовидной железы нужны эти 6 продуктов

Яблоки, сливы и цитрусовые - богаты пектинами, желатиновыми волокнами, которые помогают организму избавиться от тяжелых металлов.

2. Продукты, богатые цинком.

Для здоровья щитовидной железы нужны эти 6 продуктов

Тыквенные семена, крабы, лобстеры, орехи, бобовые являются отличными источниками цинка. Этот элемент необходим для нормального выработка гормонов щитовидкой.

3. Продукты, богатые селеном.

Для здоровья щитовидной железы нужны эти 6 продуктов

Недостаток селена может вызвать расстройства щитовидной железы. Вот почему важно включить в свой рацион бразильские орехи, говядину, индейку, курицу и тунец, которые являются хорошими источниками этого элемента.

4. Продукты, богатые витамином D.

Для здоровья щитовидной железы нужны эти 6 продуктов

Дефицит витамина D связан с повышенным риском возникновения аутоиммунного тиреоидита. Ежедневно употребляйте йогурт, молоко, апельсиновый сок и чаще бывайте на солнце.

5. Продукты, богатые клетчаткой.

Для здоровья щитовидной железы нужны эти 6 продуктов

Фасоль, бобовые, нут помогают наладить стул. А это - наиболее частая жалоба среди людей с заболеваниями щитовидной железы.

6. Продукты, богатые йодом.

Для здоровья щитовидной железы нужны эти 6 продуктов

Одним из лучших источников природного йода являются водоросли. Этот минерал необходим для правильного функционирования щитовидной железы.

А как часто вы употребляете эти продукты?

источник

Картина дня

))}
Loading...
наверх