Домашняя аптечка

49 436 подписчиков

Свежие комментарии

  • Валерий Рыжков
    А на каком году жизни ушел уважаемый доктор?″Чай не пью и вам...
  • Валерий Рыжков
    Да, не одно, но взаимосвязано! И грош цена знанию, не подтвержденному опытом - в этом случае и сомнение возникает - з...Открывшая тайны м...
  • jamila sharifova
    Меня учили писать не те, кто тебя научил писать так: "ЖМВОТНОЕ". Грамотей и злопыхатель из Новокущёвки!Инсульт: это помо...

Йозеф Пилатес: ″Своего пика человек достигает только в 70″. Вот что надо делать

О системе пилатес и человеке, который её изобрел.

Йозеф Пилатес: ″Своего пика человек достигает только в 70″. Вот что надо делать

Пилатес - это и название системы физических упражнений, и фамилия человека, который её изобрел, пишет Info Bae. Йозеф Пилатес был глубоко убежден, что стариком можно быть и в тридцать лет. А вы попробуйте оставаться молодым в 60!

Молодость человека зависит не только от его отношения к жизни, но и от гибкости позвоночника. Так считал Пилатес.

Он прожил здоровую и долгую жизнь, хотя в детстве был хилым и слабым.

Йозеф Пилатес: ″Своего пика человек достигает только в 70″. Вот что надо делать

Родился Пилатес в Германии. Его мать была немкой, а отец - греком, семья жила бедно. У маленького Йозефа обнаружили рахит и ревматизм, его долгое время мучила астма.

В школе Йозефа обижали, на фоне сверстников он выглядел гадким утенком, но родители не делали ему поблажек. Как-то отец сказал парню:

"Каждый человек - сам хозяин своей судьбы. Ты можешь и дальше жаловаться, а можешь пойти и что-нибудь сделать".

Йозеф Пилатес: ″Своего пика человек достигает только в 70″. Вот что надо делать

Эта фраза стала решающей в жизни Йозефа. Несколько лет понадобилось ему, чтобы превратиться из ходячего скелета в настоящего спортсмена.

Он занимался гимнастикой, боксом, плаваньем, дайвингом. Все это время его не покидала мысль о собственной системе физических упражнений.

Йозеф Пилатес: ″Своего пика человек достигает только в 70″. Вот что надо делать

После войны Йозеф переезжает в Нью-Йорк, становится Джозефом и на все сбережения открывает спортивную студию при здании Нью-Йоркского балетного центра.

Ему везет: его занятия начинают посещать артисты балета, известные голливудские актеры и спортсмены.

Йозеф Пилатес: ″Своего пика человек достигает только в 70″. Вот что надо делать

Пилатес не утратил свою популярность и сегодня. Эта система отличается простотой и эффективностью.

Йозеф Пилатес: ″Своего пика человек достигает только в 70″. Вот что надо делать

Здесь важную роль играет правильное дыхание и качественное выполнение всех упражнений.

Йозеф Пилатес: ″Своего пика человек достигает только в 70″. Вот что надо делать

Все это позволяет сформировать мышечный каркас вокруг позвоночника и суставов.

Йозеф Пилатес: ″Своего пика человек достигает только в 70″. Вот что надо делать

Пилатес - гимнастика, в которой травмы практически исключены. Поэтому она подходит и старым, и молодым, и здоровым, и больным.

Йозеф Пилатес: ″Своего пика человек достигает только в 70″. Вот что надо делать

К пилатесу стоит приглядеться тем, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Йозеф Пилатес: ″Своего пика человек достигает только в 70″. Вот что надо делать

Заниматься им следует регулярно - только так можно получить желаемый результат.

Йозеф Пилатес: ″Своего пика человек достигает только в 70″. Вот что надо делать

"Никто не должен заботиться о ваших достижениях больше вас самих", - говорил Пилатес.

Йозеф Пилатес: ″Своего пика человек достигает только в 70″. Вот что надо делать

Вы заново научитесь двигать своим телом, обретете пластичность и легкость. Ваш позвоночник станет более выносливым и крепким.

Йозеф Пилатес: ″Своего пика человек достигает только в 70″. Вот что надо делать

Сам Йозеф утверждал, что после 10 занятий по его методике любой человек почувствует себя значительно лучше.

Йозеф Пилатес: ″Своего пика человек достигает только в 70″. Вот что надо делать

После 20 занятий изменения будут видны окружающим: улучшится осанка, походка и внешний вид человека.

Йозеф Пилатес: ″Своего пика человек достигает только в 70″. Вот что надо делать

А уже через тридцать занятий человек получит абсолютно новое тело.

Йозеф Пилатес: ″Своего пика человек достигает только в 70″. Вот что надо делать

"Все должно происходить гладко, как у кошки, чтобы избежать излишнего стресса для сердца и легких", - говорил Пилатес.

Йозеф Пилатес: ″Своего пика человек достигает только в 70″. Вот что надо делать

"Только естественные движения с акцентом на выполнение и присутствие".

Йозеф Пилатес: ″Своего пика человек достигает только в 70″. Вот что надо делать

Вместе с красивым и крепким телом у человека появляется уверенность в себе и желание изменить свою жизнь.

Йозеф Пилатес: ″Своего пика человек достигает только в 70″. Вот что надо делать

"Мы выходим на пенсию слишком рано и умираем слишком молодыми", - писал Пилатес.

Йозеф Пилатес: ″Своего пика человек достигает только в 70″. Вот что надо делать

"Расцвет человека должен приходиться на возраст 70+, а старость наступать в сто лет".

Йозеф Пилатес: ″Своего пика человек достигает только в 70″. Вот что надо делать

Сам мастер дожил до 87 лет, до самого конца он продолжал заниматься тренерской деятельностью.

Йозеф Пилатес: ″Своего пика человек достигает только в 70″. Вот что надо делать

Благодаря регулярным занятиям пилатесом стабилизируется поясничный отдел позвоночника, укрепляются мышцы живота, ...

Йозеф Пилатес: ″Своего пика человек достигает только в 70″. Вот что надо делать

... снимается напряжение с мышц в области шеи, плеч и затылка, улучшается кровообращение, координация и осанка, ...

Йозеф Пилатес: ″Своего пика человек достигает только в 70″. Вот что надо делать

... развивается подвижность суставов; увеличивается мышечная сила организма.

Йозеф Пилатес: ″Своего пика человек достигает только в 70″. Вот что надо делать

Приятный бонус: у человека появляется позитивное отношение к жизни, появляется уверенность в себе, тело и дух приходят в состояние гармонии.

Йозеф Пилатес: ″Своего пика человек достигает только в 70″. Вот что надо делать

Пилатес не уставал повторять: "Здоровье - первая составляющая счастья".

Йозеф Пилатес: ″Своего пика человек достигает только в 70″. Вот что надо делать

А вы уже успели оценить эффективность пилатеса?

источник

Картина дня

наверх