Последние комментарии

  • Эдуард Балашов22 марта, 10:43
    Каждый находит сам для себя наиболее удобный вариант режима дня.Всемирно известный врач перевернул представление о традиционном режиме питания
  • vainab22 марта, 10:34
    Автор упомянул рыбу телапию, каковую разводят китайцы в выгребных ямах - именно для утилизации содержимого выгребных ...Эти кулинарные ошибки совершают даже опытные повара!
  • Elena Dmitrieva22 марта, 10:27
    кому доступна? Связь между водой и инфарктом, о которой вам лучше знать заранее

2-минутный массаж живота: снимает стресс, укрепляет кишечник, мешает набирать вес

Сохранять стройность - легко и просто!

2-минутный массаж живота: снимает стресс, укрепляет кишечник, мешает набирать вес

Есть одна вещь, которая помогает не только похудеть, но и облегчить боль в животе. Речь о массаже.

Маккел Хилл, основатель Nutrition Stripped, отмечает, что пищеварение начинается у вас во рту.

Поэтому важно тщательно и медленно пережевывать пищу. Но иногда во время стресса мы начинаем кушать быстро, стараясь заглушить плохие эмоции.

Это ведет к расстройству желудка.

2-минутный массаж живота поможет вам расслабиться, снять боль и даже немного похудеть.

Техника выполнения.

  1. Лягте на спину на коврик для йоги, согнув колени и положив ноги на пол.
  2. Положите обе руки на живот и массируйте его круговыми движениями ладонями и кончиками пальцев. Начните по часовой стрелке, а затем - против часовой стрелки.
  3. Потом промассируйте верхнюю и нижнюю часть живота.

Делайте массаж до тех пор, пока не почувствуете облегчение. Не забывайте о дыхании. Дышите глубоко и ровно.

А как вы устраняете боль в животе?

источник

Популярное

))}
Loading...
наверх