Домашняя аптечка

49 434 подписчика

Свежие комментарии

  • Валерий Рыжков
    А на каком году жизни ушел уважаемый доктор?″Чай не пью и вам...
  • Валерий Рыжков
    Да, не одно, но взаимосвязано! И грош цена знанию, не подтвержденному опытом - в этом случае и сомнение возникает - з...Открывшая тайны м...
  • jamila sharifova
    Меня учили писать не те, кто тебя научил писать так: "ЖМВОТНОЕ". Грамотей и злопыхатель из Новокущёвки!Инсульт: это помо...

Низкокалорийный завтрак: рецепт диетических овсяных блинчиков

Низкокалорийный завтрак: рецепт диетических овсяных блинчиков

Блинчики - популярный завтрак во многих семьях, но как сделать так, чтобы не пришлось тратить время на то, чтобы всех их пережарить? Приготовить по одному блинчику на каждого! И, поверьте, наш рецепт поможет сделать так, чтобы вы ими наелись, при этом не насытив себя большим количеством калорий. Рассказываем рецепт овсяных блинов.

Низкокалорийный завтрак: рецепт диетических овсяных блинчиков

Ингредиенты (на 1 шт.):

  • овсяные хлопья - 2 ст. л.;
  • молотые семена льна - 1 ст. л.;
  • вода, чтобы покрыть сухие ингредиенты;
  • сахар, соль, перец - по вкусу;
  • разрыхлитель - щепотка;
  • растительное или оливковое масло для жарки - пара капель;
  • овощи, фрукты, творог, йогурт (на выбор) - для начинки.

Низкокалорийный завтрак: рецепт диетических овсяных блинчиков

Смешиваем овсянку с семенами льна, а потом заливаем водой так, чтобы только покрыть сухие ингредиенты. Если готовим сладкие блины, то добавляем сахар или мед, если же не сладкие, то - соль и перец. Все это по вкусу. Оставляем набухнуть минут на 10.

Низкокалорийный завтрак: рецепт диетических овсяных блинчиков

Взбиваем блендером 30 секунд. Добавляем щепотку разрыхлителя. Тесто получается средней густоты. Хорошо разогреваем сковороду с капелькой масла. Ее размазываем при помощи кисточки. Выливаем тесто на сковороду. Лопаткой помогаем ему лечь равномерным слоем.

Жарим на небольшом огне до тех пор, пока поверхность блина не станет полностью сухой.

Аккуратно поддеваем и переворачиваем. Начинку готовьте по вашему усмотрению. Например, берем натуральный йогурт и смазываем им половину блина. Сверху выкладываем нарезанную клубнику. Закрываем половинку. Рядом для декора кладем мяту. Приятного аппетита!

источник

Картина дня

наверх