Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Веганы, мать вашу, вы что творите?

Веганы, мать вашу, вы что творите?

24 фев, 14:06
+85 35
Мне уже 65, в больницах не б…

Мне уже 65, в больницах не бываю! Всего лишь 3 раза в неделю пью этот чай...

18 фев, 21:39
+55 26
Наступил Великий пост. Вот ч…

Наступил Великий пост. Вот что категорически нельзя делать до самой Пасхи

19 фев, 15:50
+38 15
В школе парень унизил девушк…

В школе парень унизил девушку 15 лет, сорвав с нее бюстгальтер. Вот как поступила мама девочки

5 фев, 12:45
+489 156
Это копеечное средство замен…

Это копеечное средство заменит пол-аптечки и в быту поможет!

9 фев, 13:54
+136 20
Спасибо, мама, что приучила …

Спасибо, мама, что приучила каждый вечер есть этот салат!

25 янв, 13:45
+124 19
"У нас отцу плохо". Фельдшер…

"У нас отцу плохо". Фельдшер скорой — о том, как зло возвращается бумерангом

28 янв, 13:44
+100 18
Веганы, мать вашу, вы что творите?

Веганы, мать вашу, вы что творите?

24 фев, 14:06
+85 35
1-минутные упражнения на рас…

1-минутные упражнения на растяжку, которые спасут вас от боли в спине

28 янв, 14:07
+77 23
Комплекс упражнений за 9 мин…

Комплекс упражнений за 9 минут, с которым пресс станет плоским, а талия тонкой

12 фев, 22:48
+54 11
Ошибаться запрещается. Как п…

Ошибаться запрещается. Как правильно измерять давление

12 фев, 16:29
+54 4
"Отпустите меня из реанимаци…

"Отпустите меня из реанимации!" Фельдшер — о тех, кто совсем не хочет лечиться

27 янв, 16:03
+52 8
25 потрясающих эмоциональных…

25 потрясающих эмоциональных фотографий, которые тронут до глубины души

30 янв, 22:57
+49 8
"Я тебе расскажу, кто такой …

"Я тебе расскажу, кто такой врач". Фельдшер — о том, как братки скорую защитили

25 янв, 18:57
+49 2
Как наших пенсионеров развод…

Как наших пенсионеров разводят. Внимание! Мошенники!

16 фев, 12:23
+48 6
Сексуальность – это не молод…

Сексуальность – это не молодость и красота!

4 фев, 16:34
+45 16
Коварная болезнь. Фельдшер —…

Коварная болезнь. Фельдшер — о тех, кто инфаркт принимает за усталость

3 фев, 23:37
+45 8
Наступил Великий пост. Вот ч…

Наступил Великий пост. Вот что категорически нельзя делать до самой Пасхи

19 фев, 15:50
+38 15

Вкусные рецепты эффективного снижения веса

развернуть

В процессе похудения задействованы все системы организма. Он всегда связан с изменением привычек в питании, распорядке дня, жизненном укладе и требует недюжей силы воли. Идущие к фигуре своей мечты в какой-то момент опускают руки по той причине, что вес просто перестает снижаться.

как похудеть

«Эффект плато» — это естественная защитная реакция организма на ограничения в питании. Чтобы сдвинуть стрелку весов с мертвой точки, предлагаем 7 рецептов смузи для похудения.

Благодаря жиросжигающим продуктам (льняное семя, корень имбиря, грейпфрут, сельдерей, корица), входящих в состав этих напитков, вы ускорите обмен веществ. Смузи также снижают аппетит, надолго дают ощущение сытости..

Вкусные рецепты эффективного снижения веса

Смузи для похудения

Пора доставать блендер: просто забросьте все ингредиенты в чашу и наслаждайтесь великолепным вкусом! Выпивайте стаканчик смузи на завтрак или ужин.

смузи в блендере

Груша и банан

Очистите от кожуры и порежьте 2 груши, 2 банана. Засыпьте ломтики в чашу блендера, залейте 400 мл кефира, добавьте 20 г фундука, щепотку корицы и 4 ст. л измельченных в кофемолке семян льна.

Яблоко и огурец

1/2 ст. фундука, веточка свежей мяты, 2 нарезанных огурца, 2 нарезанных кисло-сладких яблока, 4 стебля сельдерея, 2–3 ст. л. лимонного сока и 2 ст. воды взбейте блендером.

Апельсин и банан

2 ст. воды, 2 банана, 1 ст. лимонного сока, щепотка молотого имбиря, щепотка корицы 2 очищенных апельсина, 50 г миндаля — ингредиенты для самого ароматного смузи.

Грейпфрут и апельсин

Поместите в чашу блендера очищенные дольки 2 апельсинов и 2 грейпфрутов, 2 очищенных банана и 2 ст. воды. Взбейте, чтобы полакомиться мультивитаминным смузи.

Яблоко и сельдерей

2 яблока, 4 стебля сельдерея, 2 ст. воды, 4 ст. л. порошка льняного семени, щепотка имбиря — набор ингредиентов для самого освежающего смузи.

Черника и ананас

Состав смузи для настоящих гурманов: 2 ст. черники, 100 г ананаса, 400 мл кефира, 30 г миндаля.

Персик и молоко

Залейте чашу 2 ст. молока, добавьте 200 г ломтиков замороженного персика и взбейте, чтобы получить самый нежный смузи.

Смузи — это еще и лучший способ удержать вес, когда цель уже достигнута. Устраивайте себе разгрузочные дни на основе вкусных напитков, чтобы надолго оставаться в форме.


Источник →

Ключевые слова: похудение, рецепты
Опубликовала Ольга Филиппова , 24.03.2016 в 13:19

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Nina -
Nina - 24 марта 16, в 13:47 Здорово ! Текст скрыт развернуть
1
Наталья Горюнова-Юрченко (Юрченко)
Наталья Горюнова-Юрченко (Юрченк… 24 марта 16, в 14:36 Сейчас идёт какая-то странная модная волна этих напитков. Признаюсь честно: я человек, склонный к полноте от природы. Сейчас нахожусь в сесе с индексом массы тела 20 (то есть самый нормальный вес). Чтобы мне его придерживаться, я следую строгому коридору калорийности и режиму тренировок уже 4 года.

Могу сказать следующее:

по калорийности 1 смузи - это один полноценный прием пищи (300-400 ккал, кому интересно, примерно подсчитайте из рецептов, описанных выше).

смузи - источник углеводов. Будьте аккуратны с этим. После тренировки можно. если пить бесконтрольно, как вкусняшку - вес вы не сбросите (если опять же вы не заменяете один из своих обильных приемов пищи на 800 ккал смузи за 400)

сидеть на смузи целый день (типо того разгрузиться) - верный путь потери мышечной массы и целиком голодный день, после которого следующий день станет днём обжорства.

Оборотную сторону никто почему-то не обсуждает. Типо "чистый детокс" и всё такое. Пожалуйста, закрывайте углеводное окно после тренировки, но не увлекайтесь! И не нужно путать людей, вставших на путь стройности.
Текст скрыт развернуть
8
Аврор Ленин-Градский
Аврор Ленин-Градский 24 марта 16, в 15:54 Такое подозрение возникает, что агитацию за эти смузи спонсируют производители блендеров! ;-))
Почему нельзя просто взять и съесть означенные ингредиенты в том виде, в каком их произвела на свет природа?
Думаю, если совесть - лучший контролёр, то желудок - лучший блендер!)))... :))...
Текст скрыт развернуть
5
Катерина Матвеевна (Верещагина)
Катерина Матвеевна (Верещагина) Аврор Ленин-Градский 24 марта 16, в 19:10 Согласна, а еще если "выпить" два банана, две груши и 400 гр. кефира - возможно, но осилить эти же продукты, не готовя коктейль, вряд ли. Но в любом случае, раздуется просто живот, появится тяжесть во всем организме, но чувство насыщения, как после 100 грамм отварного мяса, сохранится ненадолго. Калорийность зашкаливает для тех кто худеет или это за весь день, так и не поняла? Текст скрыт развернуть
2
Аврор Ленин-Градский
Аврор Ленин-Градский Катерина Матвеевна (Верещагина) 28 марта 16, в 12:43 В копилку, тэк сказать, аргументов и фактов.
Вчера по зомбоящику услышал страшное. Какая-то аглицкая барышня в процессе своего тотального похудания пропустила целый день приёма воды питьевой натуральной. И вознамерилась компенсировать весь плановый объём приёмом воды перед сном. Правда, количество какое-то невероятное - 4 литра, если не ослышался. Закончилось это отёком мозга и комой с последующим летальным исходом....
Нет, Матрёна, выпить два банана - это не для нормальных людей. Подозреваю, что вреда от таких "нанотехнологий" не меньше, чем если пить водку стаканами!)))... :))...
Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Страхова
Татьяна Страхова 24 марта 16, в 17:47 Спасибо за полезные советы! Текст скрыт развернуть
1
Nina -
Nina - 24 марта 16, в 18:05 Чудо ! Вкусно ! Текст скрыт развернуть
0
Сергей Андреевич Крывда
Сергей Андреевич Крывда 24 марта 16, в 19:18 Спасибо. Текст скрыт развернуть
-1
Владимир Eвтеев
Владимир Eвтеев 25 марта 16, в 06:00 Хотите угробить желудок и опустошить карман, следуйте этим советам. Текст скрыт развернуть
0
aldi_2 Приром
aldi_2 Приром 26 марта 16, в 19:48 Так и не смогла себя пересилить,многие полезные продукты вызывают стойкий рвотный рефлекс или неприятия запаха: имбирь,корица,сельдерей(и корни и зелень)-по вкусу и запаху,а молотое семя льна по ощущениям. А некоторые полезные составляющие зимой и весной очень трудно достать.Или очень дорого... Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 10
Комментарии Facebook
Новые темы
Донник лекарственный - хороший помощник в домашней аптечке

Донник лекарственный - хороший помощник в домашней аптечке

В природе нет ничего лишнего. Каждая травинка имеет свое предназначение, одно из которых — помочь человеку. Часто проходя по полевым дорогам, отдыхая на опушке л

Ольга Филиппова 24 фев, 21:39
+1 0
Муджадара: рис с чечевицей. Рецепт невероятно прост и также невероятно вкусен!

Муджадара: рис с чечевицей. Рецепт невероятно прост и также невероятно вкусен!

Муджадара это рис с чечевицей – блюдо, пришедшее к нам из восточной кухни. Рецепт невероятно прост и также невероятно вкусен. Муджадару можно подавать к столу ка

Ольга Филиппова 24 фев, 19:29
+15 1
Детский доктор мира! «Помощи просят многие — я стараюсь помогать всем, но иногда не получается…»

Детский доктор мира! «Помощи просят многие — я стараюсь помогать всем, но иногда не получается…»

Этот человек не нуждается в представлении. Его руками было сделано столько добра, спасено столько жизней… Всех статей мира не хватит, чтобы рассказать обо всём,

Ольга Филиппова 24 фев, 15:36
+1 0
Природа наградила нас капустой! Она может даже замедлить старение!

Природа наградила нас капустой! Она может даже замедлить старение!

Капусту называют аптечкой бедняка или врачом для бедняков, поскольку это безопасное, экологически чистое и доступное средство можно использовать для ле

Ольга Филиппова 24 фев, 15:22
+24 2
13 слов, которые категорически нельзя говорить перед зеркалом

13 слов, которые категорически нельзя говорить перед зеркалом

Удивительно, но факт! Зеркало может запоминать наши мысли и передавать их во внешний мир. Колдуны и алхимики издревле пользовались зеркалом в своих ритуалах. Н

Ольга Филиппова 24 фев, 15:10
+1 0
10 лучших утренних упражнений для здоровья и бодрого дня

10 лучших утренних упражнений для здоровья и бодрого дня

Как часто твое утро начиналось в хорошем настроении и с большим зарядом энергии? Для многих подобный старт дня — большая редкость. А всё потому, что утренний коф

Ольга Филиппова 24 фев, 14:48
+1 0
Первые симптомы язвы желудка, которые нельзя игнорировать

Первые симптомы язвы желудка, которые нельзя игнорировать

Наверное, большинство из нас когда-либо испытывали боль в животе. Тем не менее далеко не все задумываются о том, что болезненные ощущения могут являться первым з

Ольга Филиппова 24 фев, 14:43
+1 0
Веганы, мать вашу, вы что творите?

Веганы, мать вашу, вы что творите?

Скажу заранее - тема немного странная, и может вызвать у кого-то недовольство. Далее сами поймете почему. На той неделе, в среду к нам, привезли младенца 3

Ольга Филиппова 24 фев, 14:06
+85 35
Как мой сосед домой триппер принес

Как мой сосед домой триппер принес

У нас в доме очень сильная слышимость. Минут тридцать назад у соседей стоял дикий грохот и жена орала на мужа примерно следующее: "Ты о#уел совсем! Вечно к

Ольга Филиппова 24 фев, 14:01
+36 10
Как сын вдохновил отца заняться бодибилдингом

Как сын вдохновил отца заняться бодибилдингом

Этого 51-летнего отца на занятия спортом вдохновил его 23-летний сын, и теперь посмотрите на то, как эти двое сейчас выглядят. Этот 51-летний мужчина расск

Ольга Филиппова 24 фев, 13:23
+1 1

Поиск по блогу

Запомнить
Читать

Последние комментарии

Милена Милена
Милена Милена
Милена Милена
Милена Милена
Милена Милена
Левомеколь - мощное лекарств…

Левомеколь - мощное лекарство, но в аптеке вам о нем не расскажут! Вот почему

4 фев, 22:07
+144 20
25 признаков рака, которые л…

25 признаков рака, которые люди обычно игнорируют, пока не станет слишком поздно

13 фев, 13:55
+99 92
Есть сок, который убивает ра…

Есть сок, который убивает рак, лечит гастрит и диабет. Вот рецепт от врачей

14 фев, 21:59
+84 37
Даже врачи просят не выбрасы…

Даже врачи просят не выбрасывать косточки авокадо...

26 янв, 12:50
+74 10
Одна из самых полезных ягод.…

Одна из самых полезных ягод. Угнетает раковые клетки, замедляет старение, понижает давление…

30 янв, 15:12
+71 16
Это средство восстановит ваш…

Это средство восстановит ваши кости и суставы, избавит от боли в коленях

3 фев, 19:40
+66 23