Последние комментарии

  • Виктор Муравьёв
    Да. А что-то не так?Неожиданный целебный эффект, который дают простые аптечные крема
  • Наталья Климова
    Не служила,но училась и работала геодезистом.Перед выходом на полигон кружка крепкого чая и в рот несколько камушков,...Вот зачем бойцы спецназа едят селедку перед дальними переходами
  • Юлия М
    Когда не знаешь, хорошо ли это или плохо, просто доверяй своему сердцу, иногда этого достаточно.Советы моей 13-летней дочери. Завещание

8 упражнений для рук, чтобы избавиться от боли при артрите

Несмотря на прогрессивность медицинских технологий, гимнастика для пальцев рук при артрите является действенным методом, чтобы снять воспаление и избавиться от боли.

Сегодня мы поделимся с вами комплексом упражнений для рук, который поможет увеличить тонус мышц, восстановить двигательную способность суставов и ловкость пальцев.

Сжимание и разжимание кулака

Это самое простое упражнение, начинайте выполнять комплекс именно с него.

упражнения для рук при артрите

Касание пальцев

Медленно касайтесь кончиком большого пальца всех остальных пальцев.

упражнения для рук при артрите

Раздвигание пальцев

Положите кисти рук на стол и медленно сдвигайте и раздвигайте пальцы, старайтесь прикладывать усилия.

лечебная гимнастика для рук при артрите

Поднятие пальцев

Положите руки на стол или любую твердую поверхность. Затем по очереди начинайте поднимать и опускать пальцы.

лечебная гимнастика для рук при артрите

Вращение пальцев

Это упражнение очень похоже на предыдущее. Положите руки на стол, затем поднимайте по очереди пальцы и делайте ими небольшие круговые движения.

лечебная гимнастика для рук при артрите

Ногти

Сгибайте и разгибайте ногтевые и средние фаланги пальцев.

лечебная гимнастика для рук при артрите

Упражнение с карандашом

Возьмите карандаш или деревянную палочку. Катайте его таким образом, чтобы он продвигался от кончиков пальцев до основания ладони.

лечебная гимнастика для рук при артрите

Упражнение с мячиком

Возьмите небольшой мячик, катайте его по столу, чередуя руки.

лечебная гимнастика для рук при артрите

Здоровья вам и вашим близким!

источник

Популярное в

))}
Loading...
наверх