Домашняя аптечка

49 469 подписчиков

Свежие комментарии

  • Валерий Рыжков
    Да, не одно, но взаимосвязано! И грош цена знанию, не подтвержденному опытом - в этом случае и сомнение возникает - з...Открывшая тайны м...
  • jamila sharifova
    Меня учили писать не те, кто тебя научил писать так: "ЖМВОТНОЕ". Грамотей и злопыхатель из Новокущёвки!Инсульт: это помо...
  • jamila sharifova
    Меня учили писать не те, кто тебя научил писать так: "ЖМВОТНОЕ". Грамотей и злопыхатель из Новокущёвки!Инсульт: это помо...

22 Проблемы, вызванные дефицитом магния

Проверьте себя!

22 Проблемы, вызванные дефицитом магния

Магний – это минерал, используемый каждым органом в вашем организме, особенно вашим сердцем, мышцами и почками.

Если вы страдаете от необъяснимой усталости или слабости, нестабильного сердцебиения или даже мышечных спазмов и судорог, можно винить низкий уровень магния, пишет Healthy Holistic Living.

Если недавно вы делали анализ крови, вы захотите поинтересоваться есть ли у вас дефицит магния. Но только 1% магния в вашем теле распределяется по вашей крови, в этом случае делая простой анализ крови не очень-то полезным.

Большая часть магния хранится в ваших костях и органах, где он используется для многих биологических функций.

Тем не менее, вполне возможно, что у вас есть дефицит, но вы об этом даже не подозреваете, поэтому дефицит магния был назван «невидимым дефицитом».

Магний часто считается прежде всего минералом для вашего сердца и костей, но это далеко не так. Исследователи обнаружили 3,751 связей магния с человеческим здоровьем, что указывает на то, что его роль, возможно, была значительно недооценена.

Магний также встречается в более чем 300 различных ферментах вашего организма и играет роль в процессах детоксикации.

Магний необходим для:

22 Проблемы, вызванные дефицитом магния

  • Работы мышц и нервов;
  • Создания энергии в организме путем активации аденозинтрифосфата (АТФ);
  • Переваривания белков, углеводов и жиров;
  • Работы в качестве строительного блока для синтеза РНК и ДНК.

Доктор Дин изучал и писал о магнии более 15 лет. Последнее дополнение к его книге «Чудо магния» появилось в 2014 году, и в нем вы можете узнать о 22 проблемах, которые вызывает дефицит магния, все из которых были научно доказаны.

  1. Беспокойство / паника;
  2. Проблемы с дыханием;
  3. Густая кровь;
  4. Болезни кишечника;
  5. Цистит;
  6. Депрессия;
  7. Сахарный диабет;
  8. Шлаки;
  9. Усталость;
  10. Болезнь сердца;
  11. Повышенное кровяное давление;
  12. Гипогликемия;
  13. Бессонница;
  14. Болезнь почек;
  15. Заболевание печени;
  16. Мигрень;
  17. Проблемы с костями и мышцами;
  18. Проблемы с нервами;
  19. Гинекологические проблемы;
  20. Остеопороз;
  21. Синдром Рейно;
  22. Выпадение зубов.

Ранние признаки дефицита магния включают потерю аппетита, головную боль, тошноту, усталость и слабость. Постоянный дефицит магния может привести к более серьезным симптомам, в том числе:

22 Проблемы, вызванные дефицитом магния

  • Онемение и покалывание;
  • Мышечные сокращения и судороги;
  • Приступы;
  • Изменения личности;
  • Аномальное сердцебиение;
  • Коронарные спазмы.

Роль магния в диабете, раке и многом другом.

22 Проблемы, вызванные дефицитом магния

Большинство людей не думают о магнии, когда размышляют о том, как предотвратить хроническое заболевание. А зря.

Например, было проведено несколько значительных исследований о роли магния в эффективном функционировании вашего метаболизма – особенно в отношении чувствительности к инсулину, регуляции глюкозы и защиты от диабета типа 2.

Более высокое потребление магния снижает риск нарушения обмена глюкозы и инсулина и замедляет прогрессирование диабета.

Многочисленные исследования также показали, что более высокое потребление магния связано с более высокой минеральной плотностью костей как у мужчин, так и у женщин, а исследования из Норвегии даже обнаружили связь между магнием в питьевой воде и меньшим риском переломов тазобедренных суставов.

Магний может даже помочь снизить риск развития рака, а исследование, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition, показало, что более высокий уровень потребления магния был связан с меньшим риском развития колоректальных опухолей.

Советы по увеличению уровня магния.

22 Проблемы, вызванные дефицитом магния

Один из способов действительно увеличить уровень магния, а также многие другие важные растительные питательные вещества - это приготовить сок из зеленых овощей.

Необходимо пить стакан свежего зеленого овощного сока каждый день – это один из основных источников магния. Органические продукты питания могут иметь больше магния, если выращиваться в богатых питательными веществами почвах.

Если вы предпочитаете добавки, имейте в виду, что на рынке существует большое количество магниевых добавок, но во многих случаях их смешивают с другими веществами. Просто нет такой вещи, как 100-процентная добавка из магния.

Вещество, используемое в любом данном соединении, может влиять на абсорбцию и биодоступность магния и может давать несколько иные результаты.

Хотя добавки могут быть полезными, они плохи тем, что:

22 Проблемы, вызванные дефицитом магния

  • Вам может быть трудно глотать;
  • У них низкая биодоступность;
  • Возможна непереносимость.

В любом случае, лучше всего посоветоваться с врачом, которому вы доверяете и уверены в его компетентности! Отнеситесь к этому процессу с полной серьезностью.

А вы сталкивались с такими проблемами?

источник

Картина дня

))}
Loading...
наверх