Последние комментарии

  • Victor Shpinev22 августа, 19:29
    НУ, теперь то другое дело... Стоило закрыть глаза, копчик сразу подскочил... Спасибо,Юлия, за помощь...!!!6 упражнений для хорошего пищеварения, которые мгновенно подтягивают живот
  • Юлия Гончарова22 августа, 19:19
    Совершенно не важно, про какое заболевание картинки. Важно  одно - движение. Сейчас  двигательной активности катастро...6 упражнений для хорошего пищеварения, которые мгновенно подтягивают живот
  • Юлия Гончарова22 августа, 19:11
    С пивком-то как раз пузо и будет уходить. Только наружу! )))))))) Тогда дышите. Вдох 1,2, 3, 4, мышцы живота, бёдер и...6 упражнений для хорошего пищеварения, которые мгновенно подтягивают живот

Ароматное и малокалорийное лимонное печенье на кефире

Женщины, которые пытаются похудеть, давно смирились с тем, что выпечку из рациона питания придется исключить. Но, оказывается, существует диета, при которой можно и даже нужно есть печенье.

печенье на кефире в духовке

Американский диетолог Сэндорф Сигал разработал заманчивый метод, как стать стройной, основанный на низкой калорийности овсяного печенья.

Рецепт печенья доктора Сигала держится в секрете, что, впрочем, не мешает нам экспериментировать со своими рецептами.

печенье на кефире без масла

Предлагаем приготовить ароматное и малокалорийное лимонное печенье на кефире. Цельнозерновая мука, молотая овсянка, обезжиренный кефир и стевия вместо сахара — все ингредиенты этого рецепта подобраны с таким расчетом, чтобы не навредить твоей фигуре.

Печенье на кефире

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 1 лимон
  • 100 г цельнозерновой муки
  • 100 г молотой овсянки
  • 2 яйца
  • 200 мл обезжиренного кефира
  • 5 г разрыхлителя
  • стевия по вкусу
  • сахарная пудра для украшения (по желанию)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

  1. Смешай овсянку и муку, добавь разрыхлитель и стевию.
  2. Влей в полученную смесь стакан кефира и яйца. Замеси тесто.
    печенье на кефире без сливочного масла
  3. Измельчи в блендере лимон вместе со шкуркой и добавь в тесто.
    печенье на кефире без сахара© DepositPhotos
  4. Сформируй шарики из теста.
    печенье в духовке на кефире
  5. Каждый шарик слегка посыпь сахарной пудрой и выложи на противень, выстеленный пергаментом.
  6. Выпекай печенье в разогретой до 200 градусов духовке около 15 минут.
    печенье на кефире для детей
  7. Низкокалорийное и вкусное печенье на кефире готово. Приятного аппетита!

источник

Популярное

))}
Loading...
наверх