Домашняя аптечка

49 476 подписчиков

Свежие комментарии

  • jamila sharifova
    Меня учили писать не те, кто тебя научил писать так: "ЖМВОТНОЕ". Грамотей и злопыхатель из Новокущёвки!Инсульт: это помо...
  • jamila sharifova
    Меня учили писать не те, кто тебя научил писать так: "ЖМВОТНОЕ". Грамотей и злопыхатель из Новокущёвки!Инсульт: это помо...
  • Алёна Гуца
    А чеснок, а чеснок разжижает кровоток!Зачем спать с чес...

8 главных причин низкого тестостерона, о которых должны знать и мужчины, и их жены

Не игнорируйте эти проблемы: будет только хуже.

8 главных причин низкого тестостерона, о которых должны знать и мужчины, и их жены

Почти половина мужчин старше 45 лет имеют низкий уровень тестостерона, состояние, из-за которого они могут чувствовать слабость, подавленность и потерять интерес к сексу.

Со временем в связи с низким тестостероном даже кости могут стать тоньше и слабее. Проще говоря, низкий тестостерон может сделать человека несчастным.

Вероятно, вам известно хотя бы несколько причин развития этой проблемы.

Рацион - это не единственное, что может повлиять на уровень тестостерона. Виновниками также можно считать высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление и диабет.

Но и на этом не все.

Вот некоторые из самых удивительных (и тревожных) причин низкого уровня тестостерона:

1. Некоторые лекарства, снижающие уровень холестерина.

8 главных причин низкого тестостерона, о которых должны знать и мужчины, и их жены

Высокий уровень холестерина может полностью взаимодействовать с уровнем тестостерона. Если у вас очень низкий уровень холестерина, вы можете увидеть подобный эффект.

«Холестерин является частью того, что строит тестостерон, - говорит доктор Нил Полвин, - Если он слишком низок, то и уровень тестостерона сильно пострадает».

2. Счастливые отношения.

8 главных причин низкого тестостерона, о которых должны знать и мужчины, и их жены

Многие мужчины беспокоятся о своих гормонах, потому что хотят иметь счастливые романтические отношения, а низкий тестостерон может мешать физической близости.

Вот что делает это настолько озадачивающим: у мужчин в счастливых отношениях значительно более низкий уровень тестостерона.

Исследование 2003 года доказало, что у мужчин, у которых все отлично в личной жизни, уровень тестостерона на 21% (!) ниже, чем у мужчин-холостяков, или у тех, у кого не все заладилось с отношениями.

3. Старение.

8 главных причин низкого тестостерона, о которых должны знать и мужчины, и их жены

Снижение тестостерона неизбежно; это просто часть старения.

К сожалению, вы не можете остановить тестостерон. Хорошей новостью является то, что снижение тестостерона, связанное со старением, в конечном итоге происходит постепенно и равномерно.

По данным Американской ассоциации урологов, около 40% мужчин в возрасте 45 лет и старше имеют клинически низкий уровень тестостерона. Это число падает до 20% среди мужчин в возрасте 60 лет и старше, и составляет около 30% среди мужчин старше 70 лет.

4. Ожирение.

8 главных причин низкого тестостерона, о которых должны знать и мужчины, и их жены

Каждый день СМИ рассказывают вам о всех ужасах ожирения. Напомнить еще раз не помешает.

Исследование, проведенное в 2010 году, показало, что 40% мужчин с ожирением в возрасте 45 лет и старше имели низкий тестостерон. Добавьте еще диабет, и эта цифра прыгнет до 50%!

5. Армия.

8 главных причин низкого тестостерона, о которых должны знать и мужчины, и их жены

В исследовании 1990 года говорится от том, что происходит с уровнем тестостерона, когда мужчины идут в армию.

Весь этот пот, крики, тренировки, оружие… казалось бы, что может быть мужественнее? Но, каким-то образом, нет.

Во время 90-дневного пребывания в такой обстановке уровень тестостерона у мужчин падал.

Последствия этого исследования довольно увлекательны. Они показывают, что производство тестостерона замедляется, когда люди чувствуют, что их социальный статус снизился. Однако виной этому может быть переутомление и слишком большое количество тренировок.

7. Недосып.

8 главных причин низкого тестостерона, о которых должны знать и мужчины, и их жены

У кого есть время спать? Не у людей с низким тестостероном, это точно.

Исследование, проведенное в Чикагском университете, показало, что у молодых мужчин, которые спали в среднем около пяти часов в день, уровень тестостерона падал на 10-15%. И этим парням было всего 24 года!

Как отразится бессонная ночь, скажем, на 35-летнего мужчину с преддиабетом или проблемами с холестерином?

«Недостаток сна может повлиять на все ваши гормоны, включая уровень тестостерона», - говорит Полвин. Он отмечает, что лишение сна часто коррелирует с повышенным стрессом, что также мешает организму нормально вырабатывать гормоны.

7. Здоровое питание.

8 главных причин низкого тестостерона, о которых должны знать и мужчины, и их жены

Семена льна действительно полезны. Они полны омега-3 жирных кислот и обладают безумно высокой концентрацией химических веществ, называемых лигнанами.

По большей части лигнаны имеют отличную репутацию. В первую очередь, они могут защитить от рака предстательной железы и синдрома поликистозных яичников (СПКЯ).

Во время одного исследования женщина с СПКЯ принимала 30 граммов льняного семени каждый день в течение около 100 дней. В конце исследования общий тестостерон у женщины снизился на 70%.

Это потрясающие новости для женщин с СПКЯ. Но не для мужчин. Тем не менее, прежде чем вы выбросите все, в составе чего есть хоть немного льна, вам, вероятно, следует поговорить со своим врачом, так как низкий тестостерон - это не то, что вы можете самодиагностировать.

8. Спорт (или лень).

8 главных причин низкого тестостерона, о которых должны знать и мужчины, и их жены

По мере того, как мужчины становятся старше, им необходимо регулярно тренироваться, чтобы поддерживать свою мышечную массу.

По данным одного исследования, у спортсменов обычно более высокий уровень тестостерона, чем у тех, кто любит поваляться на диване.

Однако, если вы тренируетесь слишком много и сильно, вы все же столкнетесь с низким уровнем тестостерона.

Чрезмерное количество спорта влияет на функциональность мозга и иммунной системы. Если вы много тренируетесь, не давая организму достаточно времени для восстановления, вы можете сразу заметить последствия: усталость, рассеянность, сильную боль в мышцах.

Итак, как вы можете понять, что вы перегибаете палку? Все просто: послушайте свое тело.

Если вы сомневаетесь на счет симптомов и подозреваете у себя низкий уровень тестостерона, обязательно сходите к врачу.

А вы сталкивались с этой проблемой?

источник

Картина дня

))}
Loading...
наверх