Последние комментарии

  • Elena Gazizova23 июля, 7:22
    У меня по молодости всегда было 90/60, при резком вставании с постели, иногда теряла сознание. С утра всегда выпивала...Высокое, низкое или скачет: давление, которое нас убивает
  • Elena Gazizova23 июля, 7:11
    Главное здесь-РЕГУЛЯРНО....а мы все ленимся Как уплотнить кожу под глазами: интересные секреты
  • Алексей Рэдс23 июля, 0:30
    Вернее говорить «ваМ благодарю».12 лучших специй для самых разных проблем со здоровьем
  1. Блоги

Секреты долголетия Индры Деви

На продолжительность жизни влияют три основных фактора: окружающая среда, генетика, образ жизни. Чтобы прожить дольше, можно изменить 2 из них: переехать в более благоприятные условия для жизни или изменить свой образ жизни. Проблема долголетия беспокоит человечество уже не одно столетие, но лучшего решения, чем серьезное отношение к своему здоровью, пока не придумали.

Рецепт долголетия

Всемирно известная Евгения Петерсон-Лабунская увлеклась йогой еще в институте. Впервые побывав в Индии, девушка решила, что йога — ее жизненный путь. Тогда Евгения взяла себе псевдоним Индра Деви, что в переводе означает «небесная богиня». Всю свою жизнь Индра Деви придерживалась несложных правил питания, которые помогли ей дожить до 103 лет. Индра Деви была уверена, что ключ к долголетию в правильном питании.

питание для долголетия

КАК ПРОЖИТЬ ДОЛГО

  1. Откажись от воды со льдом. Холодная вода нарушает циркуляцию желудочного сока и затрудняет пищеварение. Особенно вредно запивать жирную пищу холодной водой.
  2. Утром выпивай стакан воды. Во время сна все органы продолжат работать и организм требует восполнения запасов жидкости. Хроническая усталость, мигрень могут сигнализировать о недостатке жидкости в организме. Поэтому и в течение дня следует пить минимум 5 стаканов чистой воды.
  3. Пей воду не спеша, не нужно заставлять себя пить через силу. Каждый организм требует разного количества воды.

    питание и долголетие

  4. Не пей воду во время еды, если не хочешь замедлить метаболизм. Лучше пить до еды за 20 минут и после еды через 40 минут. Если пить воду перед едой, это убережет тебя от переедания.
  5. Пей меньше фруктовых соков, ими невозможно напиться. В идеале надо заменить соки свежими фруктами.
  6. Кипяченую воду нужно несколько раз перелить из одной емкости в другую, так она оживет и взбодрит организм.

    в чем секрет долголетия

  7. Если ты любишь делать домашние соки из овощей, добавь пучок зеленой ботвы. Ведь именно в ботве содержится максимум витаминов.
  8. Минимизируй потребление кофе, чая, алкоголя. Отдай предпочтение чаю на травах, пей молоко. Эти напитки очищают организм от токсинов, в отличие от кофе и алкоголя. А зубы сохранят белизну.

    секреты долголетия долгожителей

  9. Молоко — это еда, а не жидкость. Помни об этом, когда захочешь чем-то перекусить.
  10. Учитывай особенности своего организма при покупке продуктов в магазине. Покупай то, что сможешь усвоить, и то, что придаст сил и энергии, а не отберет ее.
  11. Замени белый рис, сахар, консервы, сладкую выпечку на коричневый сахар, бурый рис, цельнозерновой хлеб, мёд.

    секреты долголетия и молодости

  12. Всегда тщательно пережевывай еду. Ты удивишься, как мало нужно для того, чтобы насытиться. И самочувствие будет только улучшаться, и несварение тебе не грозит.
  13. Черствый хлеб полезнее, чем свежий. Его нужно тщательно пережевывать и не запивать.
  14. Ешь меньше продуктов, содержащих крахмал, и ни в коем случае их не смешивай. Никогда не заедай картошку хлебом.
  15. Еда во время стрессовых ситуаций вызывает интоксикацию организма.

    секреты долголетия и здоровья

  16. Во время еды избегай неприятных разговоров, да и вообще, лучше поесть молча.
  17. Никогда не разогревай несколько раз жирную пищу, особенно на использованном масле. С каждым разом такая еда становится еще вреднее. Лучше всего готовить свежую еду, от нее и пользы больше, и вкус у нее приятнее.

    секрет долголетия 100-летнего человека

Поделись секретами долголетия с друзьями в соцсетях.

спасибо

Популярное

))}
Loading...
наверх