Последние комментарии

  • Алина Антонова25 марта, 12:06
    Елена, я с Вами не соглашусь. У нас есть такие сильные духом инвалиды, которым силу духа привили родители. Самые изве...Этот мужчина спас от самоубийства около 400 людей, задав им один простой вопрос
  • Starikan старенький25 марта, 11:52
    Кто может характеризовать это снадобье??Народная медицина Германии: старый рецепт для очистки артерий
  • Ольга Минна25 марта, 11:14
    Спасибо большое!!!Упражнения Сэнфорда Беннета: Подтяжка лица и тела в домашних условиях

Суп из чечевицы снижает риск рака и сердечно-сосудистых. Вот рецепт

Бобовые, такие как чечевица, снижают риск возникновения рака и сердечных приступов.

Исследование было сделано группой ученіх во главе с Кристофером Папандреу. Результаты зафиксировали в журнале The Clinical Nutrition Journal.

Это исследование, в котором приняли участие 7216 участников, показало, что потребление чечевицы снижает риск смерти от рака на 49%, а риск сердечных приступов на 37%.

Это связано с защитным эффектом чечевицы, благодаря полифенолам, такими как фенольные кислоты и флавоноиды.

Пищевые характеристики чечевицы.

Суп из чечевицы снижает риск рака и сердечно-сосудистых. Вот рецепт

На каждые 100г сырого продукта:

  • Калории: 338 ккал;
  • Белки: 28,1г;
  • Углеводы: 26,6г;
  • Клетчатка: 30,5г.

Как приготовить суп из чечевицы?


Ингредиенты:

  • 250г помидоров нарезать на кусочки;
  • 1 чашка чечевицы;
  • 1 измельченная средняя луковица;
  • ½ нарезанного дольками перца;
  • 2 веточки рубленой петрушки;
  • 1 зубчик чеснока, мелко нарезанный;
  • 1 лавровый лист;
  • соль, перец и паприка по вкусу.

Приготовление:

Чтобы приготовить суп, сначала переберите и тщательно вымойте чечевицу. Затем смешайте все ингредиенты в кастрюле, залейте их 4 или 5 чашками воды и оставьте кипеть в течение полутора часов.

Наконец, приправьте суп по своему вкусу.

А вы едите чечевицу?

спасибо

Популярное

))}
Loading...
наверх