Домашняя аптечка

49 439 подписчиков

Свежие комментарии

  • Валерий Рыжков
    А на каком году жизни ушел уважаемый доктор?″Чай не пью и вам...
  • Валерий Рыжков
    Да, не одно, но взаимосвязано! И грош цена знанию, не подтвержденному опытом - в этом случае и сомнение возникает - з...Открывшая тайны м...
  • jamila sharifova
    Меня учили писать не те, кто тебя научил писать так: "ЖМВОТНОЕ". Грамотей и злопыхатель из Новокущёвки!Инсульт: это помо...

Утренняя японская диета, чтобы худеть на кило в неделю практически без усилий

Вот научное обоснование диеты.

Утренняя японская диета, чтобы худеть на кило в неделю практически без усилий

Недавно один японский врач по имени Хитоси Ватанабе рассказал о том, как сбросил лишний вес. В этому ему помогла утренняя банановая диета, на которую уже подсела вся Америка.

По словам Ватанабе, для того, чтобы избавиться от лишних килограмм, следует заменить обычный завтрак на неспелые бананы с теплой водой. 

Утренняя японская диета, чтобы худеть на кило в неделю практически без усилий

Оказывается, неспелые бананы с теплой водой - лучшее средство для запуска метаболизма. На такой диете на обед и ужин можно есть всё что угодно. Вес все равно будет уходить!

Более того, в бананах содержится много крахмала, он надолго обеспечивает нам чувство сытости. В результате процесс сжигания жира происходит интенсивнее.

Вода комнатной температуры улучшает пищеварение и уменьшает чувство голода.

Утренняя японская диета, чтобы худеть на кило в неделю практически без усилий

Вот правила, которых следует придерживаться на банановой диете:

  • 1. Каждый день ложитесь спать не позже 12 часов ночи.
  • 2. Не переедайте - чтобы не растягивать желудок.
  • 3. Исключите из рациона молочные продукты и алкоголь.
  • 4. Не обязательно включать в распорядок дня физические упражнения.
  • 5. Пейте только воду, другие напитки строго запрещены.

Вот примерное меню на день:

  • Завтрак: 1 или 2 неспелых банана и 1 стакан воды комнатной температуры.
  • Обед: по вашему усмотрению.
  • Перекус: какой-нибудь фрукт.
  • Ужин: по своему усмотрению. Не ешьте после 20:00, не притрагивайтесь к десерту.

Вот преимущества японской банановой диеты:

Утренняя японская диета, чтобы худеть на кило в неделю практически без усилий

У банановой диеты есть и свои минусы: некоторые люди не очень хорошо воспринимают чистые углеводы. Кроме того, она "разрешает" худеющим не заниматься спортом.

Если вы очень давно и безуспешно пытаетесь сбросить вес, но ничего не получается, попробуйте банановую диету. Надеемся, вы выдержите её и не сорветесь. Просто употребляйте вкусный фрукт по утрам!

Вы уже начали подготовку к пляжному сезону?

спасибо

Картина дня

наверх