Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Веганы, мать вашу, вы что творите?

Веганы, мать вашу, вы что творите?

24 фев, 14:06
+85 35
Мне уже 65, в больницах не б…

Мне уже 65, в больницах не бываю! Всего лишь 3 раза в неделю пью этот чай...

18 фев, 21:39
+55 26
Наступил Великий пост. Вот ч…

Наступил Великий пост. Вот что категорически нельзя делать до самой Пасхи

19 фев, 15:50
+38 15
В школе парень унизил девушк…

В школе парень унизил девушку 15 лет, сорвав с нее бюстгальтер. Вот как поступила мама девочки

5 фев, 12:45
+489 156
Это копеечное средство замен…

Это копеечное средство заменит пол-аптечки и в быту поможет!

9 фев, 13:54
+136 20
Спасибо, мама, что приучила …

Спасибо, мама, что приучила каждый вечер есть этот салат!

25 янв, 13:45
+124 19
"У нас отцу плохо". Фельдшер…

"У нас отцу плохо". Фельдшер скорой — о том, как зло возвращается бумерангом

28 янв, 13:44
+100 18
Веганы, мать вашу, вы что творите?

Веганы, мать вашу, вы что творите?

24 фев, 14:06
+84 35
1-минутные упражнения на рас…

1-минутные упражнения на растяжку, которые спасут вас от боли в спине

28 янв, 14:07
+77 23
Комплекс упражнений за 9 мин…

Комплекс упражнений за 9 минут, с которым пресс станет плоским, а талия тонкой

12 фев, 22:48
+54 11
Ошибаться запрещается. Как п…

Ошибаться запрещается. Как правильно измерять давление

12 фев, 16:29
+54 4
"Отпустите меня из реанимаци…

"Отпустите меня из реанимации!" Фельдшер — о тех, кто совсем не хочет лечиться

27 янв, 16:03
+52 8
25 потрясающих эмоциональных…

25 потрясающих эмоциональных фотографий, которые тронут до глубины души

30 янв, 22:57
+49 8
"Я тебе расскажу, кто такой …

"Я тебе расскажу, кто такой врач". Фельдшер — о том, как братки скорую защитили

25 янв, 18:57
+49 2
Как наших пенсионеров развод…

Как наших пенсионеров разводят. Внимание! Мошенники!

16 фев, 12:23
+48 6
Сексуальность – это не молод…

Сексуальность – это не молодость и красота!

4 фев, 16:34
+45 16
Коварная болезнь. Фельдшер —…

Коварная болезнь. Фельдшер — о тех, кто инфаркт принимает за усталость

3 фев, 23:37
+45 8
Наступил Великий пост. Вот ч…

Наступил Великий пост. Вот что категорически нельзя делать до самой Пасхи

19 фев, 15:50
+38 15

Полезно ли пить на ночь кефир?

развернуть

Традиция пить кефир на ночь, наверное, возникла тогда, когда люди впервые изобрели этот удивительный кисломолочный напиток. И лишь современные диетологи стали подвергать ее критике. Интересно, что у этого способа употребления кефира примерно одинаковое число сторонников и противников.

Полезно ли пить на ночь кефир?

Кефир уникален тем, что при высокой питательности он обладает низкой калорийностью. Специальные обезжиренные разновидности этого продукта стали популярными компонентами различных диет. В кефире с жирностью от 1 до 2,5% содержание углеводов тоже не особо велико, так что никакими проблемами для фигуры оно не обернется. А вот благодаря легкоусвояемым белкам кисломолочный напиток под названием кефир неплохо справляется с чувством голода – понятно, почему он заслужил респект у любителей перекусывать перед сном.

Молочнокислые бактерии, содержащиеся в продуктах вроде кефира и йогурта, помогают привести в норму состояние микрофлоры кишечника. Чем лучше работает этот орган, тем меньше у человека проблем с обменом веществ и накоплением избыточной массы. Сложилось мнение, что стакан выпитого на ночь кефира – своеобразный способ "похудеть во сне". Действительно ли все так просто? И не обернется ли такой ежевечерний ритуал проблемами для здоровья? Давайте разберемся.

Аргументы в пользу употребления кефира на ночь

Из чего исходят врачи, которые настоятельно рекомендуют пить свежий кефир перед сном? Во-первых, они относят его к продуктам, богатым кальцием, а об этом макроэлементе известно, что он лучше всего усваивается в темное время суток, когда организм человека переживает состояние сна.

Во-вторых, кефир способен выступать в роли снотворного, так как заметно успокаивает и расслабляет. Неудивительно, что часто совет выпить немного кефира на ночь получают люди, страдающие бессонницей.

Сторонники "ночного подхода" к употреблению кефира делают оговорку на то, что его желательно пить не холодным, а выдержанным в течение часа или двух при комнатной температуре. Подогревать его, даже в щадящем режиме, не рекомендуется, поскольку он может "свариться" и утратить большую часть своих полезных свойств.

Кефир перед сном: противопоказания

Противники употребления кисломолочных напитков на ночь стараются привлечь внимание своих оппонентов к технологии приготовления кефира. Ведь известно, что данный продукт получается в процессе брожения, который вызывают в натуральном молоке помещенные туда дрожжеподобные и кисломолочные микроорганизмы. Результатами их жизнедеятельности оказываются два вещества – молочная кислота и спирт. Последний в кефире, конечно, содержится в очень ограниченных количествах, но, тем не менее, он есть. Собственно, расслабляющее действие напитка его наличием и объясняется. Алкоголь в составе кефира является актуальным, но не решающим аргументом против его применения перед сном.

А решающий довод заключается в том, что коровье молоко и, соответственно, кефир, который из него произведен, содержит больше белков, нежели жиров и углеводов. Что касается организма, то он именно во время ночного сна восстанавливает углеводный баланс.

источник


Ключевые слова: здоровье, питание
Опубликовала Ольга Филиппова , 19.05.2017 в 08:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Валентина Кан
Валентина Кан <Удалённый пользователь> 19 ноября 15, в 10:15 Сергей, я так же как и Вы, смотрела эти ролики Жданова, простите акад. Жданова. Особо ничего в них не поразило. О многом нас еще учили в институте и эти ролики расчитаны только на неучей.
Уважаю наших академиков, но к сожалению и у великих ученых бывают ошибки и завихрения. К последним отношу и данные изыскания акад. Жданова. Ну вот уж так устроена. Не могу тупо преклоняться перед званиями. Не могу просто так принять на веру, что в течение сотен поколений практически все народы земного шара пользовались и пользуются, как ни странно с успехом, кисломолочными продуктами и только в 21 веке до акад. Жданова дошло что корни алкоголизма человечества кроются именно в этом.
Насчет того что мне что-то объяснять - себе дороже - тоже не согласна. с удовольствием слушаю грамотные объяснения. Ваше - же никак объяснением не назовешь. Вы просто процитировали содержание вышеупомянутого ролика, причем перепутав и переврав многое, что объяснял автор. При этом без всякого зазрения совести списали свою безграмотность на опечатки и описЬки. Несчастная клавиатура, она-то при чем? Виной Ваши мозги и грамотность на уровне приходской школы. Советую так же в следующий раз отделять мух от котлет - не путать понятие сарказма и злопыхательства от обычного простого коммента, где Вас тычут носом в Ваши же ошибки и девственную глупость.
Одно порадовало. Это насчет фразы про кефир на ночь + свежие помидоры. Вы добрый человек! Щедро делитесь со всеми пользователями "МИРТЕСЕН" СВОИМ ЛИЧНЫМ ОПЫТОМ!
Текст скрыт развернуть
6
Валентина Кан
Валентина Кан Ольга Левникова 19 ноября 15, в 10:25 Спасибо Ольга! Присоединяюсь к Вашему мнению, что данная статейка про кефир - ерунда и глупость, а Сергей решил просто повыделываться. Считаю что человек может есть и пить все, если только не конкретный яд. Но помнить о такой вещи как мера. Тогда даже цианид не страшен))) Пейте кефир на здоровье, только не перебарщивайте, особенно когда болеете и принимаете антибиотики. Желаю чтобы все люди были такими алкоголиками как я и Вы! Текст скрыт развернуть
1
Валентина Кан
Валентина Кан <Удалённый пользователь> 19 ноября 15, в 11:03 И опять ошиблись. Если верить статистике, как и акад. Жданову, Россия по алкоголизму последние годы занимает места с 10-по 20 - это в динамике, конечно. Впереди нее как и "планеты всей" страны Европы. Да и в США, где как вы уверенны "думать умеют" уровень алкоголизма еще тот! Так что ж получается - Ваш пламенный призыв - это призыв бросить пить кефир и беря пример с Европы и США обратиться к виски, шнапсу и кальвадосу? Так что ли? Не засланный ли Вы "казачок"?)))
P.S. Поясняю виски, шнапс и кальвадос - алкогольные напитки. Это чтоб Вы не спутали их с чем-то, как казеин со столярным клеем и не обвинили в этом Вашу "клаву"
Текст скрыт развернуть
0
Комментарий удалён.
Комментарий удалён.
Валентина Кан
Валентина Кан <Удалённый пользователь> 19 ноября 15, в 11:59 Сергей Вы себе льстите. Я лично спокойна. Но как вижу истеричность более свойственна Вашему ответу. Бессмысленный набор сдернутых фраз.
А про лица библейской национальности... Глупыш... Я кореянка к Вашему сведению, в Библии про корейцев нигде не упомянуто.))) А судя по Вашей хвамилии Вы ближе к упомянутому народу, чем я.))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Пишите. Давно так всем отделом не смеялись.
Вообще когда ограниченный человек не может достойно ответить он переходит на личности и национальность.
Текст скрыт развернуть
2
Валентина Кан
Валентина Кан <Удалённый пользователь> 19 ноября 15, в 12:03 Равно как и с Вами. Ограниченный лузер плюс Пушкин в томате!)))) Текст скрыт развернуть
0
Комментарий удалён.
Комментарий удалён.
Комментарий удалён.
Комментарий удалён.
Горбатюк Валерий
Горбатюк Валерий 18 ноября 15, в 13:18 А такая простая мысль, что нет универсальных рецептов, этим диетологам в голову не приходила? Текст скрыт развернуть
5
Наталья Интересная
Наталья Интересная 18 ноября 15, в 13:27 кефир можно делать с молочным тибетским грибом, каждый день свежий и полезный, даже на ночь....нежность и вкусность (если не переквасится) необыкновенные.... Текст скрыт развернуть
3
ЕЛИЗАВЕТА КАЛЮШ
ЕЛИЗАВЕТА КАЛЮШ 18 ноября 15, в 15:41 Кефир хорошо, а йогурт лучше! Проверено собственным самочувствием (имеются проблемы с кислотностью, ЖКБ). Текст скрыт развернуть
1
Людмила Семенова
Людмила Семенова 18 ноября 15, в 17:54 А я сама готовлю кефир из рисового грибка и ежедневно пью его на ночь=замечательно!!! Текст скрыт развернуть
2
Нина Тюрикова (Таланина) (Таланина)
Нина Тюрикова (Таланина) (Талани… 18 ноября 15, в 21:18 Кефир,выпитый на ночь,очень полезен,но именно кефир,а не ту гадость,что сейчас продают в магазинах. Текст скрыт развернуть
1
Любовь Пешкова
Любовь Пешкова 19 ноября 15, в 10:57 Это большой и важный вопрос, можно ли пить кефир перед сном или лучше воздержаться от этого ??? Всё зависит от каждого человека в отдельности и он имеет полное право делать так, как ему это нравится...... Оспаривать этот факт — бесполезно....Лучше конечно пить его днём, а на ночь — сладкую медовую воду, инфаркт и инсульт будут крепче нас спать ночью, я делаю именно так, но кому что нравится........ Текст скрыт развернуть
0
Свет-Лана
Свет-Лана 22 ноября 15, в 21:33 Я на протяжении многих лет не могу найти кефир ,который был бы съедобным Текст скрыт развернуть
0
Белоусова Татьяна
Белоусова Татьяна Свет-Лана 19 мая 17, в 18:07 Купите сухие кефирные грибки и делайте сами! Это легко! Главное руку набить! Всегда будет свежий кефир! Текст скрыт развернуть
0
LPF Лифанов
LPF Лифанов 19 мая 17, в 19:20 1,5 месяца назад похоронили хорошего человека ( работал хирургом) от рака поджелудочной -все время пил кефир ) его предупреждал 12 лет назад , что кисломолочные опасны для здоровья ...не поверил . Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 31
Комментарии Facebook
Новые темы
Донник лекарственный - хороший помощник в домашней аптечке

Донник лекарственный - хороший помощник в домашней аптечке

В природе нет ничего лишнего. Каждая травинка имеет свое предназначение, одно из которых — помочь человеку. Часто проходя по полевым дорогам, отдыхая на опушке л

Ольга Филиппова 24 фев, 21:39
+1 0
Муджадара: рис с чечевицей. Рецепт невероятно прост и также невероятно вкусен!

Муджадара: рис с чечевицей. Рецепт невероятно прост и также невероятно вкусен!

Муджадара это рис с чечевицей – блюдо, пришедшее к нам из восточной кухни. Рецепт невероятно прост и также невероятно вкусен. Муджадару можно подавать к столу ка

Ольга Филиппова 24 фев, 19:29
+15 1
Детский доктор мира! «Помощи просят многие — я стараюсь помогать всем, но иногда не получается…»

Детский доктор мира! «Помощи просят многие — я стараюсь помогать всем, но иногда не получается…»

Этот человек не нуждается в представлении. Его руками было сделано столько добра, спасено столько жизней… Всех статей мира не хватит, чтобы рассказать обо всём,

Ольга Филиппова 24 фев, 15:36
+1 0
Природа наградила нас капустой! Она может даже замедлить старение!

Природа наградила нас капустой! Она может даже замедлить старение!

Капусту называют аптечкой бедняка или врачом для бедняков, поскольку это безопасное, экологически чистое и доступное средство можно использовать для ле

Ольга Филиппова 24 фев, 15:22
+24 2
13 слов, которые категорически нельзя говорить перед зеркалом

13 слов, которые категорически нельзя говорить перед зеркалом

Удивительно, но факт! Зеркало может запоминать наши мысли и передавать их во внешний мир. Колдуны и алхимики издревле пользовались зеркалом в своих ритуалах. Н

Ольга Филиппова 24 фев, 15:10
+1 0
10 лучших утренних упражнений для здоровья и бодрого дня

10 лучших утренних упражнений для здоровья и бодрого дня

Как часто твое утро начиналось в хорошем настроении и с большим зарядом энергии? Для многих подобный старт дня — большая редкость. А всё потому, что утренний коф

Ольга Филиппова 24 фев, 14:48
+1 0
Первые симптомы язвы желудка, которые нельзя игнорировать

Первые симптомы язвы желудка, которые нельзя игнорировать

Наверное, большинство из нас когда-либо испытывали боль в животе. Тем не менее далеко не все задумываются о том, что болезненные ощущения могут являться первым з

Ольга Филиппова 24 фев, 14:43
+1 0
Веганы, мать вашу, вы что творите?

Веганы, мать вашу, вы что творите?

Скажу заранее - тема немного странная, и может вызвать у кого-то недовольство. Далее сами поймете почему. На той неделе, в среду к нам, привезли младенца 3

Ольга Филиппова 24 фев, 14:06
+85 35
Как мой сосед домой триппер принес

Как мой сосед домой триппер принес

У нас в доме очень сильная слышимость. Минут тридцать назад у соседей стоял дикий грохот и жена орала на мужа примерно следующее: "Ты о#уел совсем! Вечно к

Ольга Филиппова 24 фев, 14:01
+35 10
Как сын вдохновил отца заняться бодибилдингом

Как сын вдохновил отца заняться бодибилдингом

Этого 51-летнего отца на занятия спортом вдохновил его 23-летний сын, и теперь посмотрите на то, как эти двое сейчас выглядят. Этот 51-летний мужчина расск

Ольга Филиппова 24 фев, 13:23
+1 1

Поиск по блогу

Запомнить
Читать

Последние комментарии

Милена Милена
Милена Милена
Милена Милена
Милена Милена
Милена Милена
Левомеколь - мощное лекарств&hellip;

Левомеколь - мощное лекарство, но в аптеке вам о нем не расскажут! Вот почему

4 фев, 22:07
+144 20
25 признаков рака, которые л&hellip;

25 признаков рака, которые люди обычно игнорируют, пока не станет слишком поздно

13 фев, 13:55
+99 92
Есть сок, который убивает ра&hellip;

Есть сок, который убивает рак, лечит гастрит и диабет. Вот рецепт от врачей

14 фев, 21:59
+84 37
Даже врачи просят не выбрасы&hellip;

Даже врачи просят не выбрасывать косточки авокадо...

26 янв, 12:50
+74 10
Одна из самых полезных ягод.&hellip;

Одна из самых полезных ягод. Угнетает раковые клетки, замедляет старение, понижает давление…

30 янв, 15:12
+71 16
Это средство восстановит ваш&hellip;

Это средство восстановит ваши кости и суставы, избавит от боли в коленях

3 фев, 19:40
+66 23