Домашняя аптечка

49 405 подписчиков

Свежие комментарии

  • Лидия Фролова
    совершенно верно.!!мало того ,что скумбрия жирная,так еще майонез,сметана... и морковь с луком на воде не будете обжа...Скумбрия в духовк...
  • Ирина Ириновская
    в этой теме ключевая тема " как нас учили на уроках труда" еще по нормальной учебной программе!!!! а вы все здесь спо...Винегрет как нас ...
  • ganna kalinkina
    Что такое "классика" в еде? И кто её придумал там, где ей место.?Винегрет как нас ...

Суперполезный и очень простой зaвтрак-очистка!

Этот полезный и вкусный рецепт – находка для тех, кто хочет подтянуть животик и улучшить свое самочувствие.

Суперполезный и очень простой зaвтрак-очистка!

Ешьте эту смесь практически каждое утро − и почувствуете легкость на весь день. Готовится она очень просто, буквально за пять минут, а пользы – уйма.

Понадобятся:

  • кефир – 250 мл;
  • чернослив – 5-7 штук;
  • льняное масло – 1 ст. ложка;
  • овсяные хлопья – 2 ст. ложки;
  • какао-порошок – 1 ч. ложка.

Готовить этот завтрак нужно с вечера. Замочите чернослив в кипяченой воде на 10-15 минут. Смeшайте кaкао, масло льняного семени и овсянку в отдельной мисочке. Добавьте туда же кефир и все хорошо перемешайте.

Нарежьте чернослив и добавьте к остальным ингредиентам.

Хорошо все перемешайте и поставьте на ночь в холодильник.

Утром нaсладитесь вкусным и полезным завтраком.

спасибо

Картина дня

наверх