10 медицинских мифов, в которые давно-давно пора перестать верить

Не делайте так больше!

10 медицинских мифов, в которые давно-давно пора перестать верить

Иногда так хочется «с понедельника начать новую жизнь»! Бросить вредные привычки, встать на лыжи, похудеть... и вообще укрепить здоровый дух в здоровом теле.

Даже если вы уже сделали первые шаги, не поленитесь свериться с этим списком самых массовых заблуждений о здоровье. Ну а потом вперед и с песней!

Некоторые вещи мы заучили с детства, но, оказывается, пора пересмотреть наши представления.

1) Надо выпивать восемь стаканов в день.

Getty Images/huffingtonpost.ca

Два литра — средняя величина, подходящая для здорового взрослого человека, не занимающегося физическим трудом.

Мужчинам и женщинам, спортсменам и офисным работникам, жителям холодных и жарких стран требуется разное количество воды.

Лучше всего ориентироваться на жажду. Хотите пить — пейте. Главное — восполнить потери воды, обеспечивающей обмен веществ, что особенно важно для страдающих лишним весом.

2) Нельзя пить холодную воду в жару - можно заболеть.

eatthis.com

"Человек не может заболеть от того, что съел что-то холодное: мороженое ли, напиток со льдом. Ангину вызывает не холод, а болезнетворные микроорганизмы, - говорит врач-иммунолог Андрей Продеус.

Чаще всего это стрептококк или вирусы. От мороженого вы можете максимум просто замерзнуть. Но если вы уже не болели, ангина вам не грозит. Однако есть люди, у которых после порции эскимо действительно начинает болеть горло.

Значит, у них изначально был тонзиллит в хронической форме. И в стрессовой ситуации охлаждения организма зараза подняла голову. Таким людям нужно не отказываться от мороженого, а вылечить хроническую инфекцию".

3) Читать в темноте вредно.

veronicafabragodo.com

При тусклом свете напрягаются глаза, быстрее устают, им сложнее сфокусироваться на буквах, человек начинает чаще моргать, из-за этого появляется сухость в глазах.

Однако все эти эффекты кратковременны — они не продолжат беспокоить после того, как вы закроете книгу и ляжете спать, а значит, не повлияют на дальнейшую остроту зрения. 

"Особый миф связан с чтением в темноте. На самом деле возможность что-то делать при ярком свете появилась у людей только в ХХ веке. До этого все читали и работали при свете свечей и как-то ничего страшного ни с кем не происходило",- пишет доктор Комаровский.

4) Столбняк не так опасен, как его рисуют. Маленькая царапина не принесет вреда.

Getty Images/verywellhealth.com

Споры бактерий столбняка могут проникнуть в организм даже через небольшую царапину. Трехлетняя девочка из Львовской области засунула в нос скомканную грязную бумажку. У ребенка (он был не привит) начался столбняк.

"Заражение человека происходит, когда споры из почвы (редко — сами бактерии) через поврежденную кожу или слизистые оболочки попадают в организм, — рассказывает врач-инфекционист высшей категории Алла Петровна.

Особенно опасны колотые раны, при которых доступ кислорода из-за глубины повреждения затруднен: для прорастания спор бескислородная среда наиболее благоприятна".

5) После после удаления волос с лица, рук, ног и подмышек с помощью бритвы, новые волосы становятся жестче.

honeyreads.net

Курт Стенн, биолог, который почти 30 лет занимается изучением волос, утверждает, что все это лишь заблуждение. Доказательств того, что после бритья волосы становятся более жесткими, никем еще получено не было.

С чем же связано это распространенное мнение? Ответ достаточно прост. Во время бритья лезвие обычно срезает тонкую часть волоса, а более толстая часть волосяного стержня, находящаяся в основании волоса, остается.

Волос растет, более толстый участок стержня постепенно начинает возвышаться над поверхностью кожи. Со временем он тоже станет тонким и мягким, но сначала эти короткие волоски кажутся довольно жесткими наощупь.

В действительности же бритье на структуру волоса никак не влияет и повлиять не может.

6) Ночной перекус приводит к набору веса.

Fotolia.com/bustle.com

Диетолог Алан Арагон пришел к выводу, что ночной перекус не влияет на набор веса. Специалист заявил, что время, когда в наш организм поступают калории, не влияет на изменения в весе.

По его убеждению, это может быть трехразовое питание или одноразовый прием пищи. Ежедневно организм должен получать 2000 калорий, которые превращаются в энергию.

Если человек превышает эту дневную норму, он набирает вес, если потребляет меньше нормы - худеет.

Он также отметил, что для поддержания нормального веса тела, нужно питаться тогда, когда хочется и сколько хочется, главное - не переедать.

7) Витаминные добавки очень полезны.

today.com

Витамины и антиоксиданты необходимы для здоровья человека, поэтому многие употребляют их в виде пищевых добавок.

Исследователи из Университета Торонто (University of Toronto) заявили, что этого делать не следует: большинство добавок не несут ни пользы, ни вреда, но некоторые могут даже быть опасны.

Основная часть представленных на рынке витаминных добавок, подчеркнули специалисты, это пустая трата денег. 

Оказалось, что мультивитамины, витамины D и C, кальций в большинстве своем не влияют на состояние здоровья, а вот ниацин и антиоксиданты ухудшают его, повышая риск смерти вне зависимости от причины.

8) Заходить в воду сразу после сытного обеда нельзя. Могут возникнуть спазмы и боль в животе, даже есть риск захлебнуться.

tmactive.co.uk

«На самом деле, не все так страшно. Плавание сразу после еды не является более опасным для жизни, чем плавание через два часа после нее или же вообще голодным.

Действительно, во время пищеварения, организм направляет кровь к желудку, тем самым уменьшая кровоток к активным мышцам.

Однако у нас в организме все равно достаточный объем крови, чтобы это не мешало функционировать на должном уровне всему организму», - говорится в сообщении и.о.министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун.

9) От острого может появиться гастрит.

medicalnewstoday.com

Гастрит — воспаление слизистой желудка. И это вина не острого и даже не жареного, а бактерии, живущей в желудке, — хеликобактер пилори.

Но если у человека уже есть проблемы с желудком, острое может их только усилить. Поэтому с острой пищей не нужно усердствовать.

Соблюдайте маленькие порции и избегайте острого, если в вашем анамнезе присутствуют язва или гастрит.

10) Хруст пальцами приведет к артриту.

harvard.edu

Если вы любите хрустеть пальцами, то готовьтесь к артриту, потому что это истончает ткани вокруг суставов. Ни один ученый не нашел подтверждения этому мифу.

Доктор Роб Хикс считает: худшее, что может произойти - пальцы немного опухнут и утратят подвижность (значит, вам будет тяжело ими хрустеть).

Звук, который вы слышите, когда хрустите пальцами (и который раздражает окружающих), происходит от того, что вы дестабилизируете сустав и он временно покидает привычное ему место. Но в долгосрочной перспективе никакого вреда организму это не несет.

В какие из этих мифов вы свято верили?

спасибо

Не думала, что цветную капусту можно так вкусно приготовить!

Цветная капуста «по-корейски». Безумно как это вкусно! Цветная капуста «по-корейски» — это безумно вкусно! Готовится просто, но все гости и домочадцы будут в восторге от такой закуски.

Как приготовить цветную капусту по-корейски

Ингредиенты

  • цветная капуста — 1кг
  • 1 большая морковь
  • пакетик специй к моркови по-корейски
  • 4 ст.ложки уксуса
  • 0,5 ст. растительного масла
  • 1 головка чеснока
  • 1 маленький болгарский перец (сладкий)
  • петрушка

Не думала, что цветную капусту можно так вкусно приготовить!

Рецепт приготовления

Капусту помыть, разобрать на соцветия. Отварить в кипящей воде 15- 20 мин (до легкой мягкости).

Остудить.

Морковь натереть на крупной терке. Перец нарезать тоненькими полукольцами. Нарезать мелко петрушку.

Смешать с капустой, добавить специи, уксус, масло (масло лучше нагреть), чеснок. Оставить на ночь в судочке. Утром все готово!

Как приготовить цветную капусту по-корейски

Приятного аппетита!

спасибо

Зачем спать с чесноком под подушкой, или 10 способов нестандартного использования чеснока

Чеснок под подушкой - не шутка, а настоящая находка!

Чеснок под подушкой - не шутка, а настоящая находка

Чеснок - универсальный продукт, который используется и для приготовления вкуснейших блюд, и для лечебных целей. Растение имеет богатый витаминный состав и широко распространено в народной медицине. Уже несколько лет моя свекровь спит с чесноком под подушкой и сегодня вы узнаете зачем.

1. Как чеснок влияет на сон?

Чеснок помогает расслабиться и уснуть глубоким сном / Фото: n1s1.hsmedia.ru

Основные компоненты продукта - серные соединения и цинк. Именно эти вещества способствуют расслаблению организма, обеспечивая качественный и продолжительный сон.

Утром же сера и цинк помогают пробудиться, заряжают энергией и бодростью на целый день.

Любопытный факт: в древние времена чеснок использовали для защиты сна. Люди верили, что он отгоняет демонов и злых духов, поэтому можно отдыхать спокойно. Теперь же мы знаем, что все дело в расслабляющем эффекте продукта благодаря высокой концентрации цинка и серы в составе.

Не пугайтесь специфического аромата чеснока, к нему легко привыкнуть / Фото: sun9-16.userapi.com

Поначалу может быть трудно уснуть из-за специфического аромата чеснока, однако к нему достаточно просто привыкнуть. Натуральное снотворное поможет не только погрузиться в глубокий сон, но и сэкономить деньги на дорогостоящих препаратах.

Если у вас нет заболеваний ЖКТ или других противопоказаний к употреблению чеснока, по утрам также можно глотать по одному зубчику. Такая практика способствует укреплению иммунитета.

2. Как приготовить снотворное на чесночной основе?

Снотворное на основе чеснока - эффективный и полезный напиток / Фото: soyummy.com

Если же чесночный аромат под подушкой все же смущает, то записывайте рецепт специального напитка. Он оказывает расслабляющий эффект и помогает быстро уснуть. Вам понадобятся: один чесночный зубчик, 200 мл. молока и одна ч.л. меда.

Процесс приготовления

1. Возьмите кастрюлю, налейте в нее молоко, добавьте измельченный чеснок и поставьте на плиту.

2. Доведите жидкость до кипения, затем уменьшите огонь, перемешайте и оставьте на плите еще на 3 минуты.

Налейте молоко, измельчите чеснок, а в конце добавьте мед / Фото: zdorovie-legkie.ru

3. Дождитесь, пока напиток остынет и добавьте мед. Если добавить финальный ингредиент в горячее молоко, то все его полезные свойства исчезнут, поэтому соблюдайте рецептуру.

4. Выпивайте чесночное снотворное за полчаса до сна и наслаждайтесь полноценным отдыхом.

3. Какими еще преимуществами обладает чеснок?

Чеснок обладает массой полезный свойств / Фото: im.mtv.fi

Безусловно, чеснок не является панацеей от всех болезней и не поможет излечить сложные заболевания. Однако он должен быть в рационе каждого человека, поскольку обладает массой полезных свойств.

1. Чеснок помогает бороться с инфекционными заболеваниями, болезнями дыхательных путей и предотвращает сбои в метаболических процессах.

2. Обладает противовоспалительными свойствами благодаря антиоксидантам. Снижает риск развития злокачественных новообразований.

Ешьте продукт для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний  / Фото: versiya.info

3. Укрепляет стенки сосудов и повышает их эластичность, понижает уровень холестерина, нормализует давление. Полезен при сердечно-сосудистых заболеваниях.

4. Улучшает кровообращение благодаря чему замедляется процесс старения клеток, тканей и всего организма.

5. Чеснок - эффективный антибиотик. Обладает антисептическим и бактерицидным эффектом.

6. Натуральный мочегонный продукт. Употребляйте чеснок, если у вас есть отеки, воспалительные процессы в тканях или задержка жидкости в организме.

Чеснок ускоряет обмен веществ и способствует похудению / Фото: sok.media

7. Ускоряет обмен веществ. Люди, которые едят продукт, быстрее избавляются от лишних килограммов.

8. В составе чеснока есть углеводы и белки, которые повышают физическую силу, работоспособность и улучшают мозговую активность.

9. Защищает клетки организма от воздействия токсичных тяжелых металлов.

Важно! Прежде, чем употреблять чеснок на регулярной основе, убедитесь, что у вас нет противопоказаний.

4. Кому нельзя есть чеснок?

Людям с определенными заболеваниями запрещено употреблять чеснок

Несмотря на множество преимуществ, в отдельных случаях продукт запрещен к употреблению.

1. Обострение хронических или острых заболеваний ЖКТ. Среди них: язва, гастрит, энтерит, дуоденит, колит. Чеснок раздражает стенки кишечника и может усугубить воспалительный процесс или привести к осложнениям (кровотечению, перфорации стенок пищеварительного аппарата, пенетрации).

2. Заболевания почек, в том числе хронические. Из-за чеснока может произойти нарушение функционирования почечного фильтра. Это чревато повышением в крови уровня мочевины и креатинина.

3. Дискинезия желчевыводящих путей. Продукт повышает мышечный тонус, поэтому болезненные симптомы становятся более выраженными.

У чеснока имеется ряд противопоказаний, которые важно изучить перед употреблением

4. Ожирение. Да, чеснок ускоряет обмен веществ, но вместе с этим возрастает и аппетит. Важно взять себя в руки и четко следить за потребляемыми калориями, иначе масса тела только увеличится.

5. Аллергия. Возникает редко и протекает в легкой форме, однако аллергикам стоит быть осторожнее.

6. Беременность. Здесь чеснок может как помочь иммунитету ребенка, так и усугубить состояние, вызвав преждевременные роды. Разрешается употреблять продукт только I триместре и не больше 1-2 зубчиков в сутки.

5. Как избавиться от неприятного запаха?

Существует несколько лайфхаков, которые помогут нейтрализовать чесночный аромат / Фото: n1s1.hsmedia.ru

Главным контраргументом при употреблении чеснока является неприятный запах изо рта. Существуют несколько хитростей, которые помогут его устранить.

  1. Ешьте чеснок во время распития крепкого кофе без молока.
  2. Закусывайте продукт долькой лимона или веточкой петрушки.
  3. Съедайте зубчик, пока пьете зеленый чай с розмарином, анисом или миррой.
  4. Совместите употребление продукта и молока с кардамоном или корицей.

спасибо

Рецепт чесночного порошка:

Картина дня

))}
Loading...
наверх