Последние комментарии

  • Ирина Котова16 декабря, 9:55
    Ахаха!Вот зачем застилать фольгой гладильную доску
  • Виктор Горшков16 декабря, 9:49
    Никогда не надо сравнивать наших мудрых людей. Все вместе они и есть НАША мудрая РОССИЯ!«Старость — это не когда забываешь, а когда забываешь, где записал, чтобы не забыть» — А.Ширвиндт
  • Галина Макарова16 декабря, 9:38
    Листья эвкалипта просто положить сверху миски или их опустить в цедру с маслом? А чем заменить можно эвкалипт? Навряд...Лимонная цедра может навсегда избавить вас от боли в суставах! Вот что надо делать

10 продуктов, которые всегда должны быть на кухне

Хотите быть стройными и здоровыми? Тогда возьмите на заметку десятку продуктов, которые всегда должны находиться в вашем холодильнике.

Продукты, которые должны всегда быть

Мед. Он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии. Если на кухне есть мед, можно забыть о сахаре!

Продукты, которые должны всегда быть

Бананы. В них много калия, который помогает мышцам оставаться сильными.

Кроме того, банан благотворно влияет на сердце и снижает риск возникновения инсультов.

Продукты, которые должны всегда быть

Геркулес. Очищает сосуды и лечит заболевания желудка и кишечника. При этом геркулес содержит полезные медленные углеводы, благодаря которым можно долго чувствовать сытость.

Продукты, которые должны всегда быть

Шпинат. В нем много белка, а также есть витамины А, С и К, антиоксиданты и железо, которое поможет увеличить мышечную массу.

Продукты, которые должны всегда быть

Оливковое масло. В нем содержится большое количество витамина Е, который участвует в процессе усвоения витаминов А и К. Это масло способствует омоложению организма и снижает уровень холестерина.

Продукты, которые должны всегда быть

Яблоки. В них находится больше витамина С, чем в апельсинах. Кроме того, этот фрукт замедляет рост раковых клеток и улучшает работу легких, сердца и пищеварительного тракта.

Продукты, которые должны всегда быть

Йогурт. В нем содержится большое количество кальция и пробиотиков, которые повышают иммунитет и улучшают пищеварение. При этом йогурт – отличный способ перекусить в разгар рабочего дня.

Продукты, которые должны всегда быть

Лосось. В нем есть большое количество жиров омега-3, которые помогают снизить уровень холестерина и защищают от рака. Кроме того, лосось улучшает состояние волос и способен побороть депрессию.

Морковка. Содержит большое количество бета-каротина, который улучшает зрение и снижает риск онкологических заболеваний. Чтобы морковка лучше усваивалась, ешьте ее со сметаной или подсолнечным маслом.

Продукты, которые должны всегда быть

Черника. Эта ягода замедляет процессы старения в организме и улучшает зрение. Кроме того, черника способна предотвратить забывчивость и рассеянность.

опубликовано на https://my-fly.ru, источник