Последние комментарии

  • Эвелина Христова (Сидорина)26 мая, 19:51
    Чай из мяты - прекрасная вещь, пила много лет и не болела, не всем подходит.Вот что будет с вашим телом, если вы начнете каждый день пить мятный чай
  • Kia Kia26 мая, 19:30
    Да хоть целый день можно есть. Малышева говорила, что калорий в них- ноль.Вот что будет с вашим телом, если вы будете есть огурцы каждый день на протяжении месяца
  • Kia Kia26 мая, 19:29
    Не придумывайте. В арбузный сезон нужно есть арбузы, в огуречный огурцы, в клубничный- клубнику, и так далее. Каждому...Вот что будет с вашим телом, если вы будете есть огурцы каждый день на протяжении месяца
  • ganna kalinkina26 мая, 19:04
    Возможно... Но почему то мне кажется, что одна "голая" хитрость  очень примитивная. Так что одна хитрость  без ума ни...Хитрые еврейские пословицы
  • Тамми Единственная26 мая, 18:22
    А кроме огурцов можно что-нибудь есть или как? И сколько огурцов на килограмм веса человека нужно съедать ежедневно, ...Вот что будет с вашим телом, если вы будете есть огурцы каждый день на протяжении месяца

Тазовый «лифт»: Упражнения для мышц таза и позвоночника

В этой статье вы узнаете несколько упражнений, которые помогут мобилизовать мышцы тазового дна, а также глубокие стабилизирующие мышцы таза и позвоночника. Данные упражнения прекрасно подходят для выполнения в домашних условиях, потому что не требуют никакого специального оборудования...

Выпады: Супер эффективное упражнение для прокачки ног

О различных вариациях выполнения упражнения "Выпады", а также о технике выполнения этого упражнения мы и поговорим в данной статье. Если вы уже какое-то время тренируетесь в тренажерном зале вы без сомнения выполняли или по крайней мере видели, как это делают другие, такое упражнение как выпады...

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Лишний вес — это не всегда результат малоподвижного образа жизни. Иногда жир на животе накапливается только из-за того, что ваша система пищеварения не работает должным образом.  Эти упражнения помогут вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Если заниматься регулярно, живот...

После этих упражнений вы забудете о болях в спине навсегда!

Это должен знать каждый. Если вы постоянно или очень часто испытываете боли в спине, вам срочно нужна укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса, потому что эти группы мышц удерживают весь позвоночник...

ТОП-5 Упражнений для красивых рук и пресса

Такая эффективная тренировка пригодится всем, кто решил заняться своим телом серьезно. Упражнения действительно сложные, но они точно принесут результат. Секрет стройности давно раскрыт. В борьбе с лишним весом вам понадобится следующее оружие: здоровое питание, правильные привычки и занятия...

Выполняя по утрам это упражнение всего по 30 секунд, вы получите поразительный эффект!

Издавна йога считается способом достижения абсолюта — высшего познания себя после полного материального освобождения и очистки кармического пути. Но помимо ее позитивного влияния на духовную сферу человека, эта практика также укрепляет физическое здоровье...

Простые упражнения для здоровья колен и ступней

Это упражнение помогает при болях в колене или обоих коленях. Выполнять его, как и все упражнения Фельденкрайза, следует очень медленно, с вниманием, с минимальной амплитудой, до комфортного состояния (не доводить до перенагрузки)...

4 упражнения доктора Гриценко для оздоровления позвоночника

Лечебная гимнастика, разработанная доктором Гриценко много лет назад для пациентов с проблемами позвоночника, постоянно показывает свою высокую эффективность. Она  способствует формированию нового мышечного корсета, выработке правильной осанки и поддержания позвоночника в хорошей форме...

10 важных упражнений по методу Бутейко научат дышать правильно!

Эти упражнения по методу Бутейко следует выполнять на пустой желудок. Прежде чем приступить к комплексу, следует сделать контрольные замеры максимальной паузы и пульса.   Этот комплекс упражнений направлен на то, чтобы развить у человека способность задерживать дыхание в любой его фазе...

2 упражнения, которые заставят вас забыть о боли в области шеи

Если вам приходится в течение целого рабочего дня просиживать, склонив голову над бумагами, то со временем у вас, конечно, возникают неприятные ощущения в области верхней части спины и шеи. Причиной тому – постоянное статическое напряжение мышц, находящихся в верхней части спины и поднимающих...

Вот зачем стоит научиться приседать на носках

О пользе приседаний спорить не приходится. Все мы знаем, что приседания — это отменный способ поддерживать ноги, бедра и ягодице в форме. Это универсальное упражнение, которое не требует никакого оборудования или глубоких познаний о тренировках...

2 упражнения от упрямого жира на животе

Вам не нравится ваш тучный живот? Хотите побыстрее от него избавиться? Попробуйте выполнять эти два простых упражнения. Эти упражнения Сэнфорд Беннетт описывает в своей знаменитой книге Old Age. Its Cause and Prevention...

Лучше, чем приседания: 5 упражнений для укрепления мышц ног

Данные упражнения развивают мышцы бедер и ягодиц и наилучшим образом влияют на группу мышц спины.   Даные упражнения для укрепления мышц ног не требуют какого-либо профессионального снаряжения, поэтому отлично подойдут для ежедневных тренеровок...

5 упражнений на растяжку, которые должны делать все!

Игнорирование упражнений на растяжку может фактически затормозить ваш тренировочный прогресс, сделать ваше тело скованным и неподвижным, а также доставить дополнительные неудобства в виде болезненности мышц и травм...

6 хороших растяжек, чтобы успокоить седалищный нерв

Если у вас проблемы с осанкой или вы боретесь с болью в спине и бедрах из-за раздражения седалищного нерва, вам помогут эти упражнения на растяжку. Растяжение является одним из основных способов уменьшить боль в спине...

Стоять в планке дольше 10 секунд бессмысленно! Вот почему

Старая добрая планка — одно из самых популярных упражнений как в спортзале, так и вне его. Финес-эксперты утверждают, что она укрепляет мышечный корсет и повышает выносливость. И вот переворот в мире крепких мускулов и тяжелых весов...

Эти упражнения по методике Поля Брэгга устранят в боль в спине и шее

Идеи Пола Брэгга, который жил в ХХ веке, до сих пор пользуются популярностью. Всю жизнь американский натуропат и адепт альтернативной медицины посвятил пропаганде здорового образа жизни. Он считал, что здоровье человека зависит от девяти факторов, или «докторов»: доктора Солнечного Света, доктора...

1 простое упражнение, которое снимет зажимы с шеи, плеч и спины

Если вам по работе приходится долгое время проводить за компьютером, то от этого страдает все тело, в особенности верхние отделы позвоночника. Уделить время для физических упражнений не удается? Как же тогда поддерживать форму? Чем «восстанавливать» себя за короткое время? Советы тренера по...

Это дыхательное упражнение поможет избавиться от насморка за две минуты

После долгой зимы все мы ждем тепла. Как только выглянет солнце — дружно снимаем шапки, пуховики и надеваем куртки потоньше. Так хочется гулять весь день! Но весенняя погода очень переменчива. И после нескольких таких прогулок мы, так же дружно, потягиваем заложенными носами...
Загружается...

Популярное

))}
Loading...
наверх