Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

5 тибетских упражнений, чтоб…

5 тибетских упражнений, чтобы проработать все мышцы за 10 минут

18 май, 23:18
+101 17
Упражнение «шлем»: эффективн…

Упражнение «шлем»: эффективная подтяжка лица без скальпеля!

16 май, 15:50
+83 15
Практика «Возвращение облика…

Практика «Возвращение облика юности»: 14 упражнений для омоложения лица

14 май, 20:36
+42 25

Пожелания и предложения










Основная статья: Упражнения

Первый признак старения организма и начала болезней

Первый признак старения организма и начала болезней

Попробуйте отгадать старинную загадку: кто сначала передвигается на четырех, после на двух ногах, а в конце на трех? Ответ прост – это человек. Будучи ребе

Ольга Филиппова 23 май, 22:58
+2 0
5 тибетских упражнений, чтобы проработать все мышцы за 10 минут

5 тибетских упражнений, чтобы проработать все мышцы за 10 минут

Есть огромное количество упражнений и комплексов. Но, пожалуй, один из самых действенных — «5 тибетских жемчужин». Древняя методика монахов Тибета не только за

Ольга Филиппова 18 май, 23:18
+101 17
Упражнение «шлем»: эффективная подтяжка лица без скальпеля!

Упражнение «шлем»: эффективная подтяжка лица без скальпеля!

Упражнение для молодости лица Упражнение "Шлем" - ключевое упражнения гимнастики для лица. Упражнение это впервые подробно описано Бенитой Кантиени, так что, в

Ольга Филиппова 16 май, 15:50
+83 15
Надо двигаться! Гимнастика для тазобедренных суставов

Надо двигаться! Гимнастика для тазобедренных суставов

Выпил таблетку – и всё сразу прошло. Это ли не мечта всех пациентов? Увы, при хронических болезнях такой подход не даёт результата. И артроз – совсем не исключен

Ольга Филиппова 15 май, 06:06
+63 34
Практика «Возвращение облика юности»: 14 упражнений для омоложения лица

Практика «Возвращение облика юности»: 14 упражнений для омоложения лица

Выполнять даосскую практику для омоложения лица желательно ежедневно в одно и то же время (например, утром или перед сном). Даосский комплекс "Возвращени

Ольга Филиппова 14 май, 20:36
+42 25
5 простых тестов для определения вашей физической формы

5 простых тестов для определения вашей физической формы

Плохое равновесие и координация, слабые или недостаточно гибкие руки, бедра и ноги, плохая осанка, а также отсутствие силы кора - все это факторы, возникающие в

Ольга Филиппова 2 май, 16:32
+13 2
Каждое из этих 9 упражнений исцеляет от определенного вида боли

Каждое из этих 9 упражнений исцеляет от определенного вида боли

Многие люди, когда слышат о йоге, представляют себе достижимые только избранными сложные скручивания и сверхчеловеческие стойки на руках, голове, а может, даже п

Ольга Филиппова 1 май, 08:48
+91 17
6 упражнений по фейс-фитнесу для молодости и красоты

6 упражнений по фейс-фитнесу для молодости и красоты

Лоб без морщин, широкий взгляд, пухлые губы, упругие щёки, чёткий овал лица. Как добиться всего этого без инъекций и хирургического вмешательства, рассказывает т

Ольга Филиппова 29 апр, 14:36
+19 2
10 лучших упражнений для суставов, которые можно делать, не вставая с постели

10 лучших упражнений для суставов, которые можно делать, не вставая с постели

Если порой у вас болят ноги, руки, тянет спину — у вас могут быть серьезные проблемы с суставами. А все потому, что мы совершенно их не разрабатываем. Врачи наст

Ольга Филиппова 26 апр, 20:30
+25 6
16 упражнений китайской медицины для здоровья глаз

16 упражнений китайской медицины для здоровья глаз

Небольшой комплекс упражнений для защиты от перенапряжения глаз 1. Массаж лица. Движениями, напоминающими умывающуюся кошку, помассируйте лицо кистью одной р

Ольга Филиппова 22 апр, 18:46
+12 1
6 супер упражнений от второго подбородка

6 супер упражнений от второго подбородка

Двойной подбородок или второй подбородок — это отложение жира в подбородочной области лица, который доставляет немало проблем эстетического характера его обладат

Ольга Филиппова 18 апр, 17:12
+19 5
5 индийских упражнений, которые за 10 минут в день уберут ваш животик

5 индийских упражнений, которые за 10 минут в день уберут ваш животик

Вы можете ежедневно заниматься физическими упражнениями и сидеть на здоровой диете, но иногда остается немного жира вокруг талии, который ваше тело упорно не хоч

Ольга Филиппова 12 апр, 21:15
+65 10
«Всадник»: упражнение - суперсжигатель жира

«Всадник»: упражнение - суперсжигатель жира

Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц, жир пропадет, а ноги станут умопомрачительно стройными.

Ольга Филиппова 8 апр, 19:13
+112 30
Упражнения Камиллы Волер для укрепления груди

Упражнения Камиллы Волер для укрепления груди

Любая грудь, независимо от возраста, может быть красивой и привлекательной, высокой и упругой. За это отвечают две мышечных группы – грудная мускулатур

Ольга Филиппова 26 мар, 13:20
+9 2
Весенняя гимнастика. Комплекс упражнений для сжигания лишних килограмм

Весенняя гимнастика. Комплекс упражнений для сжигания лишних килограмм

За окном — март, значит, пора начинать расставание с зимними излишками на талии и бёдрах. Иными словами, начинаем весеннюю физкультпрограмму. Высокий шаг

Ольга Филиппова 24 мар, 20:27
+1 0
Спина перестанет болеть сразу же, если делать эти 6 простых упражнений

Спина перестанет болеть сразу же, если делать эти 6 простых упражнений

Из-за сидячего образа жизни для большинства из нас, особенно тех, кто постоянно работает за компьютером, — боль в спине стала привычной. И это касается людей все

Ольга Филиппова 23 мар, 16:57
+23 7
«Осиная» талия и плоский живот всего за три недели. Простая методика оздоровления

«Осиная» талия и плоский живот всего за три недели. Простая методика оздоровления

Скоро лето и сейчас самое время подготовиться к пляжному сезону. Моя подруга недавно приехала из йога–ретрита в Индии и рассказала мне про эту методику. Лишь одн

Ольга Филиппова 22 мар, 17:08
+114 25
Не покидайте постель, пока не выполните эти упражнения!

Не покидайте постель, пока не выполните эти упражнения!

Многим известно, что поднять себя с кровати в несусветную рань — то еще испытание. А что уж говорить об утренней зарядке , когда дел и так невпроворот: и себя в

Ольга Филиппова 20 мар, 16:17
+264 48
Простые упражнения Дикуля для улучшения кровообращение и не только

Простые упражнения Дикуля для улучшения кровообращение и не только

Самомассаж полотенцем В кровеносных сосудах кожи тела человека находится около 1 литра крови, массаж улучшает ее циркуляцию и насыщает кислородом. Массаж вып

Ольга Филиппова 17 мар, 19:16
+48 10
Красивый живот: легкие упражнения дома

Красивый живот: легкие упражнения дома

Выполняйте эти упражнения в течение двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам понадобится это стена Упражнения выполняются в "статике",

Ольга Филиппова 16 мар, 23:28
+62 8
Победи боль в спине! Уникальная техника, которая решит проблему

Победи боль в спине! Уникальная техника, которая решит проблему

Причины болезненных ощущений в области спины могут быть разными. Прежде всего, это отсутствие физических нагрузок, слабые мышцы, неправильная осанка, травмы, стр

Ольга Филиппова 6 мар, 22:13
+39 6
Упражнения для продления молодости суставов

Упражнения для продления молодости суставов

В восточной медицине считается, что человек молод и здоров настолько, насколько молоды и здоровы его суставы. Здоровые суставы - это легкость походки, плавность дв

Ольга Филиппова 15 фев, 15:57
+1 1
16 самых важных и простых правил сохранения здоровья

16 самых важных и простых правил сохранения здоровья

На Востоке считают, что гораздо легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом.Поэтому всех с детства приучают выполнять эти  16 простых правил  сохран

Ольга Филиппова 12 фев, 13:43
+125 39
10 простых упражнений для кистей рук при артрозе

10 простых упражнений для кистей рук при артрозе

Если руки болят и двигаются с трудом, попытайтесь согреть их перед выполнением упражнений. Это облегчает движения и растяжку. Используйте грелку или горячую воду

Ольга Филиппова 10 фев, 16:06
+2 2
От дряблой кожи на руках: 1 неделя по 1 минуте

От дряблой кожи на руках: 1 неделя по 1 минуте

Упражнения, которые избавят от дряблой кожи на руках за 1 неделю и займут всего по 1 минуте! Эти упражнения для тех, кто страдает этой очень распространенн

Ольга Филиппова 9 фев, 18:35
+43 27
Растяжка на все зоны: как улучшить осанку и линии тела

Растяжка на все зоны: как улучшить осанку и линии тела

Растяжка мышц шеи Для того чтобы шея выглядела подтянутой, с красивой линией скулы и без лишних подбородков, нужно встать ровно, плечи развести на

Ольга Филиппова 7 фев, 14:08
+2 0
Как убрать живот и выпрямить спину - упражнение для ленивых

Как убрать живот и выпрямить спину - упражнение для ленивых

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день. Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позво

Ольга Филиппова 7 фев, 12:25
+87 23
Лифтинг-гимнастика для глаз: 8 лучших упражнений от морщин под глазами

Лифтинг-гимнастика для глаз: 8 лучших упражнений от морщин под глазами

Эти полезные упражнения направлены на уменьшение мешков под глазами, профилактика и уменьшение морщин вокруг глаз, сделать кожу на висках подтянутой и упругой.

Ольга Филиппова 5 фев, 18:43
+23 3
Супер упражнения для красивой груди

Супер упражнения для красивой груди

Грудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди. Девушки порой черезчур стараются сделать привлекательным живот, ноги и

Ольга Филиппова 3 фев, 21:28
+19 2
Как сохранить молодость: 3 простых упражнения против болезней старости

Как сохранить молодость: 3 простых упражнения против болезней старости

Старение является неизбежным фактором жизни, но есть шаги, которые мы можем предпринять уже сейчас, чтобы предотвратить негативные последствия в будущем. Расск

Ольга Филиппова 1 фев, 09:11
+4 1
«Бабочка» - супер упражнение для женского здоровья

«Бабочка» - супер упражнение для женского здоровья

Известный факт, что йога - это не просто практика для растяжки мышц тела, но и система оздоровительных упражнений. В частности, поза «Бабочки» (Баддха Конасана)

Ольга Филиппова 30 янв, 20:48
+36 6
4 минуты вместо часовой тренировки могут дать ошеломляющий результат

4 минуты вместо часовой тренировки могут дать ошеломляющий результат

Бывший главный тренер японской сборной по конькобежному спорту  доктор Изуми Табата  разработал революционную систему тренировок, которую легко можно использ

Ольга Филиппова 27 янв, 10:24
+55 10
Хирург отговорил мужчину от операции, посоветовав делать ЭТИ упражнения…

Хирург отговорил мужчину от операции, посоветовав делать ЭТИ упражнения…

Грыжа межпозвонкового отдела — это смещение части деформированного межпозвоночного диска. В основном она появляется, если у человека есть такое заболевание, ка

Ольга Филиппова 24 янв, 16:38
+1 0
7 самых действенных упражнений, чтобы избавиться от второго подбородка

7 самых действенных упражнений, чтобы избавиться от второго подбородка

Чтобы наше тело оставалось молодым и подтянутым, нужно правильно питаться и выполнять физические упражнения. Это утверждение справедливо и для нашего лица,

Ольга Филиппова 24 янв, 15:54
+35 4
Фасциальная гимнастика: 2 упражнения, которые активизируют процесс саморегуляции организма

Фасциальная гимнастика: 2 упражнения, которые активизируют процесс саморегуляции организма

Основатель остеопатии доктор Эндрю Тейлор Стилл под основой жизни понимал ненарушенное движение и беспрепятственный поток тканевых жидкостей — крови, лимфы, меж

Ольга Филиппова 12 янв, 22:48
+5 0
Пять женских упражнений для улучшения сексуальной жизни

Пять женских упражнений для улучшения сексуальной жизни

Женские упражнения помогут не только сохранить здоровье, но и получать больше радостей в сексуальной жизни. Речь идет о таких женских упражнениях, как тренировка

Ольга Филиппова 9 янв, 22:50
+1 0
1 волшебное упражнение подтянет все мышцы вашего тела - потрясающе быстрый результат!

1 волшебное упражнение подтянет все мышцы вашего тела - потрясающе быстрый результат!

Обычно планка позиционируется как упражнение прежде всего для пресса, однако на самом деле оно гораздо более универсально — планка заставляет работать не только

Ольга Филиппова 4 янв, 22:08
+16 0
Секрет вечной молодости — гимнастикая Шэна

Секрет вечной молодости — гимнастикая Шэна

Когда я впервые услышал о том, что пользуясь методом китайской дыхательной гимнастики можно излечить больного от хронических заболеваний, я посчитал это невозмо

Ольга Филиппова 3 янв, 12:47
+3 0
«К трем звездам»: комплекс упражнений для омоложения — потрясающий результат!

«К трем звездам»: комплекс упражнений для омоложения — потрясающий результат!

Основное внимание в этом комплексе уделяется голове и особенно лицу. Длительная практика поможет Вам сделать кожу мягкой, нежной и гладкой, удалить морщины

Ольга Филиппова 1 янв, 22:17
+67 9
7 упражнений, которые преобразят ваше тело всего за 4 недели

7 упражнений, которые преобразят ваше тело всего за 4 недели

Начинается новый год, и у многих из нас появляется желание заняться спортом и подтянуть свои формы к весне. Однако это намерение имеет свойство исчезать так

Ольга Филиппова 30 дек 16, 12:59
+2 0
Делайте это упражнение 1 раз в 2 дня - cпина перестанет болеть сразу!

Делайте это упражнение 1 раз в 2 дня - cпина перестанет болеть сразу!

Если у вас бывает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и вы часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составле

Ольга Филиппова 27 дек 16, 21:02
+156 28
Три «быстрых» упражнения от второго подбородка

Три «быстрых» упражнения от второго подбородка

На медицинском языке «второй подбородок» - это избыток мягких тканей в подбородной области . Чаще всего такая проблема у женщин возникает после 35 лет, когда в

Ольга Филиппова 14 дек 16, 22:04
+2 0
6 простых упражнений, которые избавят от боли в ногах и ступнях

6 простых упражнений, которые избавят от боли в ногах и ступнях

Мы все знаем о том, что наши кости соединены друг с другом в организме, и таким образом, боль в одной области может привести к проблемам в других. Например, б

Ольга Филиппова 9 дек 16, 19:19
+4 0
Одно простое упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице

Одно простое упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице

Седалищный нерв — один из самых длинных и самых важных в нашем организме. Он начинается в нижней части позвоночника и ведет дальше к бедрам, коленям и пяткам.

Ольга Филиппова 21 ноя 16, 14:29
+7 1
Омолаживающая гормональная гимнастика: всего 5 минут в день!

Омолаживающая гормональная гимнастика: всего 5 минут в день!

Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего пять минут в день. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддержива

Ольга Филиппова 19 ноя 16, 13:10
+88 18
Этот простой трюк делает бег в 6 раз эффективнее!

Этот простой трюк делает бег в 6 раз эффективнее!

Познакомим вас с ретро-бегом — дисциплиной, стремительно набирающей популярность в мире. Что это такое? Всего лишь бег задом наперед. Очень интенси

Ольга Филиппова 5 ноя 16, 15:06
+17 5
Упражнение «Крокодил» избавит от врожденных и приобретенных нарушений позвоночника!

Упражнение «Крокодил» избавит от врожденных и приобретенных нарушений позвоночника!

Комплекс упражнений «Крокодил»  — уникальная методика, разработанная группой австрийских мануальных терапевтов. Специалисты были удивлены, насколько хорошо разв

Ольга Филиппова 25 окт 16, 16:21
+3 0
Простые упражнения для здоровья колен и ступней

Простые упражнения для здоровья колен и ступней

Это  упражнение  помогает при болях в колене или обоих коленях. Выполнять его, как и все упражнения Фельденкрайза, следует очень медленно, с вниманием, с минима

Ольга Филиппова 26 сен 16, 11:14
+38 4
Комплекс упражнений «Возвращение молодости»: избавься от застоявшейся энергии!

Комплекс упражнений «Возвращение молодости»: избавься от застоявшейся энергии!

Комплекс упражнений «Возвращение молодости»  — начальный этап даосской оздоровительной системы, одной из сотен оздоровительных методик Китая. Благодаря Бянь Чжи

Ольга Филиппова 22 сен 16, 19:16
+53 5
Простые и эффективные упражнения для женщин Арнольда Кегеля: кому и зачем

Простые и эффективные упражнения для женщин Арнольда Кегеля: кому и зачем

Потеря тонуса интимных мышц – проблема серьезная и достаточно распространенная. Такое явление не только снижает качество жизни, но и негативно влияет на женско

Ольга Филиппова 4 сен 16, 14:49
+37 5
Темы с 1 по 50 | всего: 78

Поиск по блогу

Запомнить
Читать
5 тибетских упражнений, чтоб…

5 тибетских упражнений, чтобы проработать все мышцы за 10 минут

18 май, 23:18
+101 17
Упражнение «шлем»: эффективн…

Упражнение «шлем»: эффективная подтяжка лица без скальпеля!

16 май, 15:50
+83 15
Практика «Возвращение облика…

Практика «Возвращение облика юности»: 14 упражнений для омоложения лица

14 май, 20:36
+42 25
6 упражнений по фейс-фитнесу…

6 упражнений по фейс-фитнесу для молодости и красоты

29 апр, 14:36
+19 2
5 простых тестов для определ…

5 простых тестов для определения вашей физической формы

2 май, 16:32
+13 2
Первый признак старения орга…

Первый признак старения организма и начала болезней

23 май, 22:58
+2 0