Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×

Красота и здоровье - народные рецепты

16 самых важных и простых пр…

16 самых важных и простых правил сохранения здоровья

12 фев, 13:43
+113 37
4 минуты вместо часовой трен…

4 минуты вместо часовой тренировки могут дать ошеломляющий результат

27 янв, 10:24
+55 10
От дряблой кожи на руках: 1 …

От дряблой кожи на руках: 1 неделя по 1 минуте

9 фев, 18:35
+43 26

Пожелания и предложения










Основная статья: Упражнения

Упражнения для продления молодости суставов

Упражнения для продления молодости суставов

В восточной медицине считается, что человек молод и здоров настолько, насколько молоды и здоровы его суставы. Здоровые суставы - это легкость походки, плавность дв

Ольга Филиппова 15 фев, 15:57
+1 1
16 самых важных и простых правил сохранения здоровья

16 самых важных и простых правил сохранения здоровья

На Востоке считают, что гораздо легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом.Поэтому всех с детства приучают выполнять эти  16 простых правил  сохран

Ольга Филиппова 12 фев, 13:43
+113 37
10 простых упражнений для кистей рук при артрозе

10 простых упражнений для кистей рук при артрозе

Если руки болят и двигаются с трудом, попытайтесь согреть их перед выполнением упражнений. Это облегчает движения и растяжку. Используйте грелку или горячую воду

Ольга Филиппова 10 фев, 16:06
+2 2
От дряблой кожи на руках: 1 неделя по 1 минуте

От дряблой кожи на руках: 1 неделя по 1 минуте

Упражнения, которые избавят от дряблой кожи на руках за 1 неделю и займут всего по 1 минуте! Эти упражнения для тех, кто страдает этой очень распространенн

Ольга Филиппова 9 фев, 18:35
+43 26
Растяжка на все зоны: как улучшить осанку и линии тела

Растяжка на все зоны: как улучшить осанку и линии тела

Растяжка мышц шеи Для того чтобы шея выглядела подтянутой, с красивой линией скулы и без лишних подбородков, нужно встать ровно, плечи развести на

Ольга Филиппова 7 фев, 14:08
+2 0
Как убрать живот и выпрямить спину - упражнение для ленивых

Как убрать живот и выпрямить спину - упражнение для ленивых

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день. Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позво

Ольга Филиппова 7 фев, 12:25
+87 23
Лифтинг-гимнастика для глаз: 8 лучших упражнений от морщин под глазами

Лифтинг-гимнастика для глаз: 8 лучших упражнений от морщин под глазами

Эти полезные упражнения направлены на уменьшение мешков под глазами, профилактика и уменьшение морщин вокруг глаз, сделать кожу на висках подтянутой и упругой.

Ольга Филиппова 5 фев, 18:43
+22 3
Супер упражнения для красивой груди

Супер упражнения для красивой груди

Грудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди. Девушки порой черезчур стараются сделать привлекательным живот, ноги и

Ольга Филиппова 3 фев, 21:28
+19 2
Как сохранить молодость: 3 простых упражнения против болезней старости

Как сохранить молодость: 3 простых упражнения против болезней старости

Старение является неизбежным фактором жизни, но есть шаги, которые мы можем предпринять уже сейчас, чтобы предотвратить негативные последствия в будущем. Расск

Ольга Филиппова 1 фев, 09:11
+4 1
«Бабочка» - супер упражнение для женского здоровья

«Бабочка» - супер упражнение для женского здоровья

Известный факт, что йога - это не просто практика для растяжки мышц тела, но и система оздоровительных упражнений. В частности, поза «Бабочки» (Баддха Конасана)

Ольга Филиппова 30 янв, 20:48
+35 6
4 минуты вместо часовой тренировки могут дать ошеломляющий результат

4 минуты вместо часовой тренировки могут дать ошеломляющий результат

Бывший главный тренер японской сборной по конькобежному спорту  доктор Изуми Табата  разработал революционную систему тренировок, которую легко можно использ

Ольга Филиппова 27 янв, 10:24
+55 10
Хирург отговорил мужчину от операции, посоветовав делать ЭТИ упражнения…

Хирург отговорил мужчину от операции, посоветовав делать ЭТИ упражнения…

Грыжа межпозвонкового отдела — это смещение части деформированного межпозвоночного диска. В основном она появляется, если у человека есть такое заболевание, ка

Ольга Филиппова 24 янв, 16:38
+1 0
7 самых действенных упражнений, чтобы избавиться от второго подбородка

7 самых действенных упражнений, чтобы избавиться от второго подбородка

Чтобы наше тело оставалось молодым и подтянутым, нужно правильно питаться и выполнять физические упражнения. Это утверждение справедливо и для нашего лица,

Ольга Филиппова 24 янв, 15:54
+33 3
Фасциальная гимнастика: 2 упражнения, которые активизируют процесс саморегуляции организма

Фасциальная гимнастика: 2 упражнения, которые активизируют процесс саморегуляции организма

Основатель остеопатии доктор Эндрю Тейлор Стилл под основой жизни понимал ненарушенное движение и беспрепятственный поток тканевых жидкостей — крови, лимфы, меж

Ольга Филиппова 12 янв, 22:48
+5 0
Пять женских упражнений для улучшения сексуальной жизни

Пять женских упражнений для улучшения сексуальной жизни

Женские упражнения помогут не только сохранить здоровье, но и получать больше радостей в сексуальной жизни. Речь идет о таких женских упражнениях, как тренировка

Ольга Филиппова 9 янв, 22:50
+1 0
1 волшебное упражнение подтянет все мышцы вашего тела - потрясающе быстрый результат!

1 волшебное упражнение подтянет все мышцы вашего тела - потрясающе быстрый результат!

Обычно планка позиционируется как упражнение прежде всего для пресса, однако на самом деле оно гораздо более универсально — планка заставляет работать не только

Ольга Филиппова 4 янв, 22:08
+16 0
Секрет вечной молодости — гимнастикая Шэна

Секрет вечной молодости — гимнастикая Шэна

Когда я впервые услышал о том, что пользуясь методом китайской дыхательной гимнастики можно излечить больного от хронических заболеваний, я посчитал это невозмо

Ольга Филиппова 3 янв, 12:47
+3 0
«К трем звездам»: комплекс упражнений для омоложения — потрясающий результат!

«К трем звездам»: комплекс упражнений для омоложения — потрясающий результат!

Основное внимание в этом комплексе уделяется голове и особенно лицу. Длительная практика поможет Вам сделать кожу мягкой, нежной и гладкой, удалить морщины

Ольга Филиппова 1 янв, 22:17
+67 9
7 упражнений, которые преобразят ваше тело всего за 4 недели

7 упражнений, которые преобразят ваше тело всего за 4 недели

Начинается новый год, и у многих из нас появляется желание заняться спортом и подтянуть свои формы к весне. Однако это намерение имеет свойство исчезать так

Ольга Филиппова 30 дек 16, 12:59
+2 0
Делайте это упражнение 1 раз в 2 дня - cпина перестанет болеть сразу!

Делайте это упражнение 1 раз в 2 дня - cпина перестанет болеть сразу!

Если у вас бывает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и вы часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составле

Ольга Филиппова 27 дек 16, 21:02
+155 29
Три «быстрых» упражнения от второго подбородка

Три «быстрых» упражнения от второго подбородка

На медицинском языке «второй подбородок» - это избыток мягких тканей в подбородной области . Чаще всего такая проблема у женщин возникает после 35 лет, когда в

Ольга Филиппова 14 дек 16, 22:04
+2 0
6 простых упражнений, которые избавят от боли в ногах и ступнях

6 простых упражнений, которые избавят от боли в ногах и ступнях

Мы все знаем о том, что наши кости соединены друг с другом в организме, и таким образом, боль в одной области может привести к проблемам в других. Например, б

Ольга Филиппова 9 дек 16, 19:19
+4 0
Одно простое упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице

Одно простое упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице

Седалищный нерв — один из самых длинных и самых важных в нашем организме. Он начинается в нижней части позвоночника и ведет дальше к бедрам, коленям и пяткам.

Ольга Филиппова 21 ноя 16, 14:29
+7 1
Омолаживающая гормональная гимнастика: всего 5 минут в день!

Омолаживающая гормональная гимнастика: всего 5 минут в день!

Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего пять минут в день. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддержива

Ольга Филиппова 19 ноя 16, 13:10
+85 18
Этот простой трюк делает бег в 6 раз эффективнее!

Этот простой трюк делает бег в 6 раз эффективнее!

Познакомим вас с ретро-бегом — дисциплиной, стремительно набирающей популярность в мире. Что это такое? Всего лишь бег задом наперед. Очень интенси

Ольга Филиппова 5 ноя 16, 15:06
+17 5
Упражнение «Крокодил» избавит от врожденных и приобретенных нарушений позвоночника!

Упражнение «Крокодил» избавит от врожденных и приобретенных нарушений позвоночника!

Комплекс упражнений «Крокодил»  — уникальная методика, разработанная группой австрийских мануальных терапевтов. Специалисты были удивлены, насколько хорошо разв

Ольга Филиппова 25 окт 16, 16:21
+3 0
Простые упражнения для здоровья колен и ступней

Простые упражнения для здоровья колен и ступней

Это  упражнение  помогает при болях в колене или обоих коленях. Выполнять его, как и все упражнения Фельденкрайза, следует очень медленно, с вниманием, с минима

Ольга Филиппова 26 сен 16, 11:14
+38 4
Комплекс упражнений «Возвращение молодости»: избавься от застоявшейся энергии!

Комплекс упражнений «Возвращение молодости»: избавься от застоявшейся энергии!

Комплекс упражнений «Возвращение молодости»  — начальный этап даосской оздоровительной системы, одной из сотен оздоровительных методик Китая. Благодаря Бянь Чжи

Ольга Филиппова 22 сен 16, 19:16
+53 5
Простые и эффективные упражнения для женщин Арнольда Кегеля: кому и зачем

Простые и эффективные упражнения для женщин Арнольда Кегеля: кому и зачем

Потеря тонуса интимных мышц – проблема серьезная и достаточно распространенная. Такое явление не только снижает качество жизни, но и негативно влияет на женско

Ольга Филиппова 4 сен 16, 14:49
+37 5
Японская гимнастика макко-хо: легкая и эффективная!

Японская гимнастика макко-хо: легкая и эффективная!

Наверняка вы задумывались о комплексе упражнений, который был бы легким в исполнении и эффективным для вашего тела. Такая гимнастика существует, и приехала она к

Ольга Филиппова 29 авг 16, 20:58
+74 15
10 простых утренних упражнений, которые продлят молодость на годы!

10 простых утренних упражнений, которые продлят молодость на годы!

Предлагаем вам комплекс упражнений, где соседствуют элементы гимнастики и приемы массажа. Необыкновенно бодрящие упражнения помогут вам набраться энергии перед т

Ольга Филиппова 22 авг 16, 10:28
+41 6
«Пять тибетских жемчужин»: вечная молодость и долголетие в целебной силе движений!

«Пять тибетских жемчужин»: вечная молодость и долголетие в целебной силе движений!

Согласно философии тибетских монахов, источник молодости и здоровья человека находится внутри нашего организма. Но многие люди по незнанию не пользуются этим пот

Ольга Филиппова 17 авг 16, 15:26
+127 29
Боремся с артрозом: 10 простых упражнений для ладоней и пальцев

Боремся с артрозом: 10 простых упражнений для ладоней и пальцев

К наиболее эффективным методам лечения артроза относится остеопатия. Как правило, болезни суставов не возникают сами по себе. Этому предшествуют долгие годы, в

Ольга Филиппова 13 авг 16, 15:41
+85 6
Гимнастика для шеи - 4 шага к молодости и красоте!

Гимнастика для шеи - 4 шага к молодости и красоте!

Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться

Ольга Филиппова 22 июл 16, 18:10
+34 6
Упражнения Кацудзо Ниши для тех, у кого постоянно мерзнут руки и ноги

Упражнения Кацудзо Ниши для тех, у кого постоянно мерзнут руки и ноги

"Тростник на ветру"— упражнения Кацудзо Ниши для тех, у кого постоянно мерзнут руки и ноги. Некоторые люди жалуются на то, что у них постоянно мерзнут конечно

Ольга Филиппова 21 июл 16, 10:53
+53 12
Самое популярное и эффективное упражнение для красоты вашей фигуры!

Самое популярное и эффективное упражнение для красоты вашей фигуры!

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса

Ольга Филиппова 18 июл 16, 22:05
+27 4
Секрет активного долголетия: виброгимнастика академика Микулина

Секрет активного долголетия: виброгимнастика академика Микулина

Александр Александрович Микулин прославился  как авиаконструктор, создатель поршневых, турбовинтовых и турбореактивных двигателей для самолетов. Когда у академи

Ольга Филиппова 3 июн 16, 17:31
+50 15
Эти упражнения Чжоу Люцзина вернут седым волосам первоначальный цвет

Эти упражнения Чжоу Люцзина вернут седым волосам первоначальный цвет

«Волосы – это остатки от крови». Согласно воззрениям традиционной китайской медицины, волосы питаются кровью. Чжан Цзыхэ, живший при династии Цинь, на

Ольга Филиппова 28 май 16, 17:30
+36 7
5 лучших упражнений для идеального живота

5 лучших упражнений для идеального живота

Упражнения для идеального животика в гиф-картинках Выполняйте три подхода по 15-20 раз!           

Ольга Филиппова 25 май 16, 14:47
+1 0
Эта гимнастика восстановит нормальную работу желчного пузыря, печени и поджелудочной железы

Эта гимнастика восстановит нормальную работу желчного пузыря, печени и поджелудочной железы

Эта простая гимнастика поможет  нормализовать работу кишечника, избавиться от запоров, вздутия живота (метеоризма), поможет активизировать обменные процессы в

Ольга Филиппова 21 май 16, 16:21
+2 0
Когда Ваша шея требует внимания: супер эффективные упражнения

Когда Ваша шея требует внимания: супер эффективные упражнения

Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее 90’ или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.

Ольга Филиппова 9 май 16, 20:58
+41 6
5 простых и эффективных упражнений, в которых надо просто замереть

5 простых и эффективных упражнений, в которых надо просто замереть

Почувствовать волшебную легкость в теле, прилив энергии и подтянуть фигуру с этими упражнениями проще простого. Главное, здесь не нужно двигаться: все выполняетс

Ольга Филиппова 18 апр 16, 17:20
+95 8
Как разные виды тренировок влияют на ваш мозг

Как разные виды тренировок влияют на ваш мозг

Не секрет, что физическая активность прежде всего влияет на мозг и лишь затем на тело. Повышаются умственные способности и самооценка, а некоторые упражнения могут

Ольга Филиппова 6 апр 16, 21:04
+1 0
Простые позы йоги для начинающих избавят от болях в спине и других проблем

Простые позы йоги для начинающих избавят от болях в спине и других проблем

Если у вас бывают острые боли в спине и шее, имеются проблемы с давлением и вы часто просыпаетесь во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составле

Ольга Филиппова 31 мар 16, 10:49
+65 16
7 отличных упражнений, которые избавят от боли в спине

7 отличных упражнений, которые избавят от боли в спине

Боль в пояснице не шутка. И неважно, какой образ жизни ведет человек — активный или сидячий, — «заработать» ее рискуют все. К счастью, мы знаем несколько п

Ольга Филиппова 29 фев 16, 08:59
+3 0
Супер эффективные упражнения для красивых колен

Супер эффективные упражнения для красивых колен

Сделать колени красивыми можно с помощью комплекса упражнений, которые легко выполнить в домашних условиях. Все, что вам понадобится – это степ-платформа и пара

Ольга Филиппова 20 фев 16, 18:18
+1 0
Как избавиться от боли? Комплекс чудо-упражнений с обезболивающим эффектом

Как избавиться от боли? Комплекс чудо-упражнений с обезболивающим эффектом

Терпеть боль — последнее дело! Любое состояние, сопровождающееся болью, разрушает нервные окончания и клетки мозга. Если вы переживаете приступ боли, необходимо

Ольга Филиппова 31 янв 16, 20:54
+146 23
30 упражнений на каждый день месяца для стройных ног. Самые эффективные тренировки!

30 упражнений на каждый день месяца для стройных ног. Самые эффективные тренировки!

Эта проблема известна многим женщинам: в то время как худеет всё тело, бедра худеть отказываются. Стройные ноги и подтянутые бедра — вполне достижимая цель. Весь

Ольга Филиппова 22 янв 16, 22:31
+1 0
20 способов сделать планку: всего 10 минут в день изменят вашу жизнь!

20 способов сделать планку: всего 10 минут в день изменят вашу жизнь!

Эти упражнения для тех, кто вечно занят и готов заниматься своим телом каждый день не больше 10-20 минут. Планка хорошо тренирует пресс, а также задействует

Ольга Филиппова 8 янв 16, 14:03
+47 3
Спорт-обманщик. Когда тренировки не помогают

Спорт-обманщик. Когда тренировки не помогают

Движение и регулярные тренировки – непременное условие правильного похудения. Вот только зачастую мы неверно оцениваем их эффективность! Виноваты в этом не

Ольга Филиппова 30 дек 15, 12:59
+1 0
Темы с 1 по 50 | всего: 57

Поиск по блогу

Запомнить
Читать
16 самых важных и простых пр…

16 самых важных и простых правил сохранения здоровья

12 фев, 13:43
+113 37
4 минуты вместо часовой трен…

4 минуты вместо часовой тренировки могут дать ошеломляющий результат

27 янв, 10:24
+55 10
От дряблой кожи на руках: 1 …

От дряблой кожи на руках: 1 неделя по 1 минуте

9 фев, 18:35
+43 26
«Бабочка» - супер упражнение…

«Бабочка» - супер упражнение для женского здоровья

30 янв, 20:48
+35 6
Лифтинг-гимнастика для глаз:…

Лифтинг-гимнастика для глаз: 8 лучших упражнений от морщин под глазами

5 фев, 18:43
+22 3
Супер упражнения для красивой груди

Супер упражнения для красивой груди

3 фев, 21:28
+19 2