Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

5 тибетских упражнений, чтоб…

5 тибетских упражнений, чтобы проработать все мышцы за 10 минут

18 май, 23:18
+101 17
“Я отказалась от сахара на н…

“Я отказалась от сахара на неделю, и вот чем это закончилось…”

19 май, 22:22
+88 81
7 слов, которые вернули к жи…

7 слов, которые вернули к жизни умирающую от рака 10-летнюю девочку

18 май, 23:27
+87 8
Птица додо. Фельдшер скорой …

Птица додо. Фельдшер скорой об исчезновении врачей

21 май, 14:46
+85 23
Жизнь без отеков: дренажные …

Жизнь без отеков: дренажные напитки домашнего приготовления

22 май, 15:44
+81 12
20 теплых и нежных фото счас…

20 теплых и нежных фото счастливых пап и их малышей

10 май, 19:40
+51 10
45 классических примеров парейдолии

45 классических примеров парейдолии

27 апр, 23:34
+44 1
Дети могут сконфузить любого…

Дети могут сконфузить любого, ведь устами ребенка...

23 май, 13:30
+39 11
19 причин держаться от детей…

19 причин держаться от детей как можно дальше

3 май, 16:16
+25 5
Сильная речь человека, котор…

Сильная речь человека, который вот уже 53 года проживает каждый день, как последний

11 май, 23:18
+19 1

Пожелания и предложения










6 вещей, которые произошли со мной после того, как я отказалась от сахара!

развернуть

«Когда я начала внимательно читать то, что написано на этикетках, то была шокирована»

6 вещей, которые произошли со мной после того, как я отказалась от сахара!

Это реальная история девушки по имени Ларель Скардели.

Существует 2 типа сахара – плохой и хороший. Хороший сахар можно найти в фруктах – это фруктоза и в молочных продуктах – лактоза. Эти продукты содержат много сахара, но также в них есть много полезных веществ, витаминов, без которых организм начнет страдать. Плохой сахар можно встретить во всех десертах, газировках и других продуктах, он называется сахароза.

8 месяцев назад я отказалась от плохого сахара. Доктор сказал, что это поможет избавиться от прыщей, головной боли и иных проблем со здоровьем. Это было не легко, но я делала это постепенно, сначала позволяла себе 70 граммов сахара, потом цифра опустилась до 20граммов. Я составляла список продуктов, которыми можно питаться, и прикрепила его на дверцу холодильника, чтобы ничего лишнего там не оказалось(теперь парень, мама и я уже запомнили список!) Самое сложное – сдержаться в выходные, потому что хочется выйти куда-нибудь, а когда ешь не дома, то держать все под контролем намного сложнее. Но это получилось, и теперь моя жизнь кардинально изменилась!

1

Я знаю, что сахар негативно влияет на весь организм в целом, а, следовательно, и на настроение, я полностью поменяла образ жизни. «Есть прямая связь между сахаром и инсулином» — объясняет Марк Смит, врач-диетолог. Практически все гормоны, так или иначе, связаны с инсулином, он влияет на энергию, стресс, голод, процессы метаболизма в целом. Уже на 4 неделе диеты я почувствовала прилив сил, мне теперь не нужно спать днем, чтобы быть активной. Я встаю рано утром и иду на пробежку.

2

Улучшение иммунитета

До смены образа жизни, я минимум раз в 3 месяца заболевала, но теперь, спустя 8 месяцев, я чувствую значительные изменения. Помощник доктора Кейт Мартина говорит, что потребление сахара негативно влияет на рост и развитие полезных бактерий. Тем более, если у Вас частые проблемы с пищеварением, что непременно сказывается на иммунитете, то стоит уменьшить количество потребляемой сахарозы либо вообще отказаться продуктов, в состав которых входит сахароза. Женщина говорит, что теперь и она вместе плохого сахара ест клубнику, апельсины, мед и другие полезные богатые питательными веществами продукты питания, это положительно сказывается на пищеварении и иммунной системе.

3

Меньше воспалений

У меня были жуткие головные боли, часто появлялись прыщи на лице. «Потребление сахара в больших количествах может привести к частым воспалительным процессам» — говорит Дан Фигио, автор 2 книг, о борьбе с сахаром (Beating Sugar Addiction for Dummies and Sugar Free) Частые боли тоже могут быть вызваны повышенным уровнем сахара в крови. У меня были головные боли, чувствовалась тяжесть и усталость во всем теле, но теперь я почти избавилась от этих проблем!

4

Теперь я читаю то, что написано на этикетках!

Когда я только начала читать то, что написано на этикетках, то была поражена, как много сахара содержится в различных продуктах. В кетчупах, хлебе, йогуртах, стоит, конечно, сказать о различных готовых завтраках, которые я часто ела. Это немного пугает, практически во всем, что я любила прежде, содержалось достаточное количество сахара, даже в попкорне, и то он был! «На этикетках в содержании написаны ингредиенты по их количеству, если Вы видите сахар среди первых трех ингредиентов, то лучше не брать этот продукт!» — рассказывает Ларель.

Когда я впервые пошла в магазин после решения, поменять образ жизни, поход за продуктами занял у меня вдвое больше времени, чем обычно, потому что я детально изучала каждую этикетку. Но уже через 2 месяца у меня уже был приличный список продуктов, не содержащих сахар. Теперь поход в магазин не занимает много времени, я покупаю овощи и полезные хлопья.

5

Я нашла полезные заменители

Я очень люблю мороженное, это было сложно для меня – отказаться от любимого лакомства, тем более в первые 3 недели. Я заменяла мороженое бананами, клубникой с миндальным маслом и ванильным сиропом, которые ела с рисовым пирогом. Но через месяц я нашла лучшее решение. Я начала есть инжир, ананас, финики. В них достаточное количество сахара, но это полезного. Я так же начала есть яблоки с горсткой орехов и добавляла чуть-чуть арахисового масла» — говорит Ларель. «Полезные сахара и жиры помогают поддержать гормоны на должном уровне» — отмечает Мартино.

6

Я нашла людей, ведущих такой же образ жизни

Вместе с изменением режима питания, резко изменилась мой круг общения и вообще жизнь. «Потом Вы находите людей, которые думают так же, как и вы, Вы разговариваете друг с другом и начинаете больше узнавать о Вашем избранном пути» — сказала Саманта Криф, доктор –диетолог. В моей компании появились люди, которые много знают о медицине, о полезных травах. Теперь, когда у меня вдруг возникают проблемы со здоровьем, я обращаюсь к друзьями за советом. Мы делимся книжками по правильному питанию и помогаем друг другу на нелегком пути к здоровому образу жизни!

источник


Ключевые слова: питание, советы
Опубликовала Ольга Филиппова , 19.12.2016 в 22:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Новые темы
Оригинальный лекарь: что и как лечит древовидный кактус

Оригинальный лекарь: что и как лечит древовидный кактус

– Добрый день! Скажите, через сколько лет можно использовать древовидный кактус и что им можно лечить. Только поподробнее, с рецептами. Марья Васильева Жур

Ольга Филиппова 25 май, 13:23
+4 1
Вино из одуванчиков

Вино из одуванчиков

Благодаря повести Рэя Брэдбери мы все слышали про вино из одуванчиков. Как пишет автор: «Вино из одуванчиков. Самые эти слова — точно лето на язык

Ольга Филиппова 25 май, 07:58
+27 6
Чистотел — русский женьшень

Чистотел — русский женьшень

Трава чистотел — целая аптека. И если «лук от семи недуг», а «девясил дает девять сил», зверобой — бальзам от 99 хворей, то чистотел — русский женьш

Ольга Филиппова 25 май, 07:51
+6 0
Морковное масло: лучшее для домашней аптечки

Морковное масло: лучшее для домашней аптечки

Из простых ингредиентов – высушенной моркови и растительного масла, можно легко приготовить средство, которое может стать основным препаратом в вашей домашней

Ольга Филиппова 24 май, 23:32
+17 2
Следи за красным. Как не проморгать одну из самых страшных болезней и сберечь здоровье

Следи за красным. Как не проморгать одну из самых страшных болезней и сберечь здоровье

Давно известно: любую проблему проще предотвратить, нежели побороть. Это правило касается практически всех сфер жизни. А в первую очередь – здоровья. Своевреме

Ольга Филиппова 24 май, 23:17
+2 0
Клещи: действуй правильно!

Клещи: действуй правильно!

Весной, как известно, начинается активность клещей.Как поступить, если, вернувшись с прогулки, на одежде или коже обнаружен клещ? Если паразит обнаружен и

Ольга Филиппова 24 май, 18:10
+15 1
Шесть необычных рецептов блюд из овсянки

Шесть необычных рецептов блюд из овсянки

Геркулесовые оладьи ИНГРЕДИЕНТЫ: геркулесовые хлопья – 100 г; лук репчатый – 1 шт.; яйцо – 1 шт.; чеснок – 1 зубчик; укроп – 1 пучок; раст

Ольга Филиппова 24 май, 18:07
+34 8

Поиск по блогу

Запомнить
Читать
Витамин B17 запрещен, потому…

Витамин B17 запрещен, потому что он лечит рак и уничтожает любую злокачественную опухоль

16 май, 16:07
+458 216
Мне 78, и последний раз я бы…

Мне 78, и последний раз я была у врача 49 лет назад! Мой любимый лекарь − лопух

17 май, 20:46
+192 52
50-летнюю мать все принимают…

50-летнюю мать все принимают за подружку ее сына. Секрет ее молодости

13 май, 22:54
+163 80
Лучшие стрижки для женщин за…

Лучшие стрижки для женщин за 40: минус возраст, плюс очарование!

10 май, 19:20
+148 49
Есть 2 волшебные слова, кото…

Есть 2 волшебные слова, которые меняют вашу жизнь

26 апр, 19:17
+140 51
Ученые увидели нечто странно…

Ученые увидели нечто странное на рентгеновском снимке свадебных туфель Грейс Келли

15 май, 18:19
+124 16