Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Мы нашли 10 гениальных хитро…

Мы нашли 10 гениальных хитростей, о которых еще не знает интернет

23 июн, 15:31
+180 77
Нестандартные методы примене…

Нестандартные методы применения дешевого аптечного средства

26 июн, 15:25
+134 28
Как хранить деньги в кошельк…

Как хранить деньги в кошельке, чтобы их было еще больше

21 июн, 21:39
+64 17
Сочная, воздушная, питательн…

Сочная, воздушная, питательная и ароматная запеканка из кабачков с сыром

23 июн, 16:06
+60 11
Онкологи призывают не есть э…

Онкологи призывают не есть эти 8 продуктов: они вызывают рак

24 июн, 13:39
+56 19
20 человек, которых застукал…

20 человек, которых застукали в самый неподходящий момент

2 июн, 13:10
+35 3
Цыганское проклятье и Эффект плацебо

Цыганское проклятье и Эффект плацебо

1 июн, 15:50
+31 7
Счастье отцовства: самые тро…

Счастье отцовства: самые трогательные фотографии пап

17 июн, 22:29
+23 3
Добро пожаловать в “Клуб вес…

Добро пожаловать в “Клуб веселого понедельника”

4 июн, 21:25
+3 0
Тайна причудливых нарядов от…

Тайна причудливых нарядов от именитых дизайнеров одежды раскрыта!

15 июн, 10:03
+3 0

Пожелания и предложения










6 вещей, которые произошли со мной после того, как я отказалась от сахара!

развернуть

«Когда я начала внимательно читать то, что написано на этикетках, то была шокирована»

6 вещей, которые произошли со мной после того, как я отказалась от сахара!

Это реальная история девушки по имени Ларель Скардели.

Существует 2 типа сахара – плохой и хороший. Хороший сахар можно найти в фруктах – это фруктоза и в молочных продуктах – лактоза. Эти продукты содержат много сахара, но также в них есть много полезных веществ, витаминов, без которых организм начнет страдать. Плохой сахар можно встретить во всех десертах, газировках и других продуктах, он называется сахароза.

8 месяцев назад я отказалась от плохого сахара. Доктор сказал, что это поможет избавиться от прыщей, головной боли и иных проблем со здоровьем. Это было не легко, но я делала это постепенно, сначала позволяла себе 70 граммов сахара, потом цифра опустилась до 20граммов. Я составляла список продуктов, которыми можно питаться, и прикрепила его на дверцу холодильника, чтобы ничего лишнего там не оказалось(теперь парень, мама и я уже запомнили список!) Самое сложное – сдержаться в выходные, потому что хочется выйти куда-нибудь, а когда ешь не дома, то держать все под контролем намного сложнее. Но это получилось, и теперь моя жизнь кардинально изменилась!

1

Я знаю, что сахар негативно влияет на весь организм в целом, а, следовательно, и на настроение, я полностью поменяла образ жизни. «Есть прямая связь между сахаром и инсулином» — объясняет Марк Смит, врач-диетолог. Практически все гормоны, так или иначе, связаны с инсулином, он влияет на энергию, стресс, голод, процессы метаболизма в целом. Уже на 4 неделе диеты я почувствовала прилив сил, мне теперь не нужно спать днем, чтобы быть активной. Я встаю рано утром и иду на пробежку.

2

Улучшение иммунитета

До смены образа жизни, я минимум раз в 3 месяца заболевала, но теперь, спустя 8 месяцев, я чувствую значительные изменения. Помощник доктора Кейт Мартина говорит, что потребление сахара негативно влияет на рост и развитие полезных бактерий. Тем более, если у Вас частые проблемы с пищеварением, что непременно сказывается на иммунитете, то стоит уменьшить количество потребляемой сахарозы либо вообще отказаться продуктов, в состав которых входит сахароза. Женщина говорит, что теперь и она вместе плохого сахара ест клубнику, апельсины, мед и другие полезные богатые питательными веществами продукты питания, это положительно сказывается на пищеварении и иммунной системе.

3

Меньше воспалений

У меня были жуткие головные боли, часто появлялись прыщи на лице. «Потребление сахара в больших количествах может привести к частым воспалительным процессам» — говорит Дан Фигио, автор 2 книг, о борьбе с сахаром (Beating Sugar Addiction for Dummies and Sugar Free) Частые боли тоже могут быть вызваны повышенным уровнем сахара в крови. У меня были головные боли, чувствовалась тяжесть и усталость во всем теле, но теперь я почти избавилась от этих проблем!

4

Теперь я читаю то, что написано на этикетках!

Когда я только начала читать то, что написано на этикетках, то была поражена, как много сахара содержится в различных продуктах. В кетчупах, хлебе, йогуртах, стоит, конечно, сказать о различных готовых завтраках, которые я часто ела. Это немного пугает, практически во всем, что я любила прежде, содержалось достаточное количество сахара, даже в попкорне, и то он был! «На этикетках в содержании написаны ингредиенты по их количеству, если Вы видите сахар среди первых трех ингредиентов, то лучше не брать этот продукт!» — рассказывает Ларель.

Когда я впервые пошла в магазин после решения, поменять образ жизни, поход за продуктами занял у меня вдвое больше времени, чем обычно, потому что я детально изучала каждую этикетку. Но уже через 2 месяца у меня уже был приличный список продуктов, не содержащих сахар. Теперь поход в магазин не занимает много времени, я покупаю овощи и полезные хлопья.

5

Я нашла полезные заменители

Я очень люблю мороженное, это было сложно для меня – отказаться от любимого лакомства, тем более в первые 3 недели. Я заменяла мороженое бананами, клубникой с миндальным маслом и ванильным сиропом, которые ела с рисовым пирогом. Но через месяц я нашла лучшее решение. Я начала есть инжир, ананас, финики. В них достаточное количество сахара, но это полезного. Я так же начала есть яблоки с горсткой орехов и добавляла чуть-чуть арахисового масла» — говорит Ларель. «Полезные сахара и жиры помогают поддержать гормоны на должном уровне» — отмечает Мартино.

6

Я нашла людей, ведущих такой же образ жизни

Вместе с изменением режима питания, резко изменилась мой круг общения и вообще жизнь. «Потом Вы находите людей, которые думают так же, как и вы, Вы разговариваете друг с другом и начинаете больше узнавать о Вашем избранном пути» — сказала Саманта Криф, доктор –диетолог. В моей компании появились люди, которые много знают о медицине, о полезных травах. Теперь, когда у меня вдруг возникают проблемы со здоровьем, я обращаюсь к друзьями за советом. Мы делимся книжками по правильному питанию и помогаем друг другу на нелегком пути к здоровому образу жизни!

источник


Ключевые слова: питание, советы
Опубликовала Ольга Филиппова , 19.12.2016 в 22:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Новые темы
Напоказ. Фельдшер о тех, кто режет вены, чтобы манипулировать близкими

Напоказ. Фельдшер о тех, кто режет вены, чтобы манипулировать близкими

В сущности, она была очень хорошей матерью. Проводив мужа, оставившего её одну с пятилетним сыном, она целиком посвятила себя той материнской любви, которая

Ольга Филиппова 27 июн, 14:08
+7 3
10 знаменитостей, переживших серьезные заболевания

10 знаменитостей, переживших серьезные заболевания

Никто не застрахован от заболеваний, которые могут настигнуть человека в любой момент. Когда человеку ставят неутешительный диагноз , он может сделать два выб

Ольга Филиппова 27 июн, 12:27
+1 0
10 научных доказательств существования жизни после смерти

10 научных доказательств существования жизни после смерти

У ученых есть доказательства существования жизни после смерти. Они обнаружили, что сознание может продолжаться и после смерти. Хотя к этой теме относятся с больш

Ольга Филиппова 27 июн, 12:21
+1 0
Чесночный порошок - как сделать лучшую приправу своими руками

Чесночный порошок - как сделать лучшую приправу своими руками

Чесночный порошок — вот действительно универсальная добавка! Он придает продуктам аппетитный аромат, при этом оставляя дыхание свежим. Благодаря хорошей раство

Ольга Филиппова 27 июн, 12:14
+21 4
Чем сейчас живет самая сильная девочка планеты Варвара Акулова

Чем сейчас живет самая сильная девочка планеты Варвара Акулова

Цирковой артист Юрий Акулов из Кривого Рога с раннего детства начал тренировать свою дочь Варвару, а потому еще будучи ребенком она удивляла всех богатырской сил

Ольга Филиппова 27 июн, 11:49
+1 0
Листья хрена избавят от пяточных шпор

Листья хрена избавят от пяточных шпор

Взять два листа свежего хрена. Вечером прогреть ноги и листья в горячей воде 20-25 минут. Затем ноги протереть сухим полотенцем. Листья разрезать на две половинк

Ольга Филиппова 27 июн, 11:09
+39 11
40 удивительных случаев, когда стоматологи творили чудеса

40 удивительных случаев, когда стоматологи творили чудеса

Что бы кто ни говорил, а дети могут быть очень жестокими. Дело в том, что в нежном возрасте у них почти нет никаких моральных и этических границ. Как же неслых

Ольга Филиппова 26 июн, 20:34
+15 7

Поиск по блогу

Запомнить
Читать
«Старости не существует, пок…

«Старости не существует, пока вы сами этого не захотите». 15 лечебных цитат Натальи Бехтеревой

15 июн, 19:52
+229 45
Мы нашли 10 гениальных хитро…

Мы нашли 10 гениальных хитростей, о которых еще не знает интернет

23 июн, 15:31
+180 77
Нестандартные методы примене…

Нестандартные методы применения дешевого аптечного средства

26 июн, 15:25
+134 28
История ценой в человеческую…

История ценой в человеческую жизнь... Обязательно прочесть каждому

14 июн, 10:27
+127 30
Старение начинается с ног! С…

Старение начинается с ног! Секрет молодости раскрыт

9 июн, 13:23
+107 30
8 признаков дефицита кальция…

8 признаков дефицита кальция, которые многие оставляют без внимания

16 июн, 14:18
+91 20