Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×

Красота и здоровье - народные рецепты

Это работает! Подержите руку…

Это работает! Подержите руку в этой позиции и посмотрите что последует за этим

18 янв, 19:11
+258 59
Самый мощный природный антиб…

Самый мощный природный антибиотик из 2 ингредиентов

22 янв, 07:43
+151 24
Мошенники легко могут отобра…

Мошенники легко могут отобрать у вас квартиру...

16 янв, 21:23
+142 89
Удивительный метод исцеления…

Удивительный метод исцеления от болезней. Сказка-притча

18 янв, 20:36
+119 24
4 четких признака, что у чел…

4 четких признака, что у человека сегодня может случиться инсульт

17 янв, 13:30
+99 15

Пожелания и предложения










6 вещей, которые произошли со мной после того, как я отказалась от сахара!

развернуть

«Когда я начала внимательно читать то, что написано на этикетках, то была шокирована»

6 вещей, которые произошли со мной после того, как я отказалась от сахара!

Это реальная история девушки по имени Ларель Скардели.

Существует 2 типа сахара – плохой и хороший. Хороший сахар можно найти в фруктах – это фруктоза и в молочных продуктах – лактоза. Эти продукты содержат много сахара, но также в них есть много полезных веществ, витаминов, без которых организм начнет страдать. Плохой сахар можно встретить во всех десертах, газировках и других продуктах, он называется сахароза.

8 месяцев назад я отказалась от плохого сахара. Доктор сказал, что это поможет избавиться от прыщей, головной боли и иных проблем со здоровьем. Это было не легко, но я делала это постепенно, сначала позволяла себе 70 граммов сахара, потом цифра опустилась до 20граммов. Я составляла список продуктов, которыми можно питаться, и прикрепила его на дверцу холодильника, чтобы ничего лишнего там не оказалось(теперь парень, мама и я уже запомнили список!) Самое сложное – сдержаться в выходные, потому что хочется выйти куда-нибудь, а когда ешь не дома, то держать все под контролем намного сложнее. Но это получилось, и теперь моя жизнь кардинально изменилась!

1

Я знаю, что сахар негативно влияет на весь организм в целом, а, следовательно, и на настроение, я полностью поменяла образ жизни. «Есть прямая связь между сахаром и инсулином» — объясняет Марк Смит, врач-диетолог. Практически все гормоны, так или иначе, связаны с инсулином, он влияет на энергию, стресс, голод, процессы метаболизма в целом. Уже на 4 неделе диеты я почувствовала прилив сил, мне теперь не нужно спать днем, чтобы быть активной. Я встаю рано утром и иду на пробежку.

2

Улучшение иммунитета

До смены образа жизни, я минимум раз в 3 месяца заболевала, но теперь, спустя 8 месяцев, я чувствую значительные изменения. Помощник доктора Кейт Мартина говорит, что потребление сахара негативно влияет на рост и развитие полезных бактерий. Тем более, если у Вас частые проблемы с пищеварением, что непременно сказывается на иммунитете, то стоит уменьшить количество потребляемой сахарозы либо вообще отказаться продуктов, в состав которых входит сахароза. Женщина говорит, что теперь и она вместе плохого сахара ест клубнику, апельсины, мед и другие полезные богатые питательными веществами продукты питания, это положительно сказывается на пищеварении и иммунной системе.

3

Меньше воспалений

У меня были жуткие головные боли, часто появлялись прыщи на лице. «Потребление сахара в больших количествах может привести к частым воспалительным процессам» — говорит Дан Фигио, автор 2 книг, о борьбе с сахаром (Beating Sugar Addiction for Dummies and Sugar Free) Частые боли тоже могут быть вызваны повышенным уровнем сахара в крови. У меня были головные боли, чувствовалась тяжесть и усталость во всем теле, но теперь я почти избавилась от этих проблем!

4

Теперь я читаю то, что написано на этикетках!

Когда я только начала читать то, что написано на этикетках, то была поражена, как много сахара содержится в различных продуктах. В кетчупах, хлебе, йогуртах, стоит, конечно, сказать о различных готовых завтраках, которые я часто ела. Это немного пугает, практически во всем, что я любила прежде, содержалось достаточное количество сахара, даже в попкорне, и то он был! «На этикетках в содержании написаны ингредиенты по их количеству, если Вы видите сахар среди первых трех ингредиентов, то лучше не брать этот продукт!» — рассказывает Ларель.

Когда я впервые пошла в магазин после решения, поменять образ жизни, поход за продуктами занял у меня вдвое больше времени, чем обычно, потому что я детально изучала каждую этикетку. Но уже через 2 месяца у меня уже был приличный список продуктов, не содержащих сахар. Теперь поход в магазин не занимает много времени, я покупаю овощи и полезные хлопья.

5

Я нашла полезные заменители

Я очень люблю мороженное, это было сложно для меня – отказаться от любимого лакомства, тем более в первые 3 недели. Я заменяла мороженое бананами, клубникой с миндальным маслом и ванильным сиропом, которые ела с рисовым пирогом. Но через месяц я нашла лучшее решение. Я начала есть инжир, ананас, финики. В них достаточное количество сахара, но это полезного. Я так же начала есть яблоки с горсткой орехов и добавляла чуть-чуть арахисового масла» — говорит Ларель. «Полезные сахара и жиры помогают поддержать гормоны на должном уровне» — отмечает Мартино.

6

Я нашла людей, ведущих такой же образ жизни

Вместе с изменением режима питания, резко изменилась мой круг общения и вообще жизнь. «Потом Вы находите людей, которые думают так же, как и вы, Вы разговариваете друг с другом и начинаете больше узнавать о Вашем избранном пути» — сказала Саманта Криф, доктор –диетолог. В моей компании появились люди, которые много знают о медицине, о полезных травах. Теперь, когда у меня вдруг возникают проблемы со здоровьем, я обращаюсь к друзьями за советом. Мы делимся книжками по правильному питанию и помогаем друг другу на нелегком пути к здоровому образу жизни!

источник


Ключевые слова: питание, советы
Опубликовала Ольга Филиппова , 19.12.2016 в 22:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Новые темы
Разрешение на смерть

Разрешение на смерть

В быту, когда мы разговариваем с кем-то из знакомых, и он говорит: «Ты знаешь, вот такой-то умер», обычная реакция на это вопрос: как умер? Очень важно, как умир

Ольга Филиппова 22 янв, 22:15
+20 35
Вот как на самом деле видит новорожденный ребенок в первый год своей жизни

Вот как на самом деле видит новорожденный ребенок в первый год своей жизни

Когда рождается новая жизнь, так любопытно за ней наблюдать! Необычные звуки, неконтролируемые жесты, первые эмоции: каждый родитель мечтает понять, как же всё э

Ольга Филиппова 22 янв, 20:49
+1 1
8 сигналов, при помощи которых глаза предупреждают о проблемах со здоровьем

8 сигналов, при помощи которых глаза предупреждают о проблемах со здоровьем

По глазам человека можно многое рассказать. Они отражают не только наш внутренний мир, но и наши болезни. Заболевания глаз могут служить сигналом о более серье

Ольга Филиппова 22 янв, 19:29
+83 4
Самый мощный природный антибиотик из 2 ингредиентов

Самый мощный природный антибиотик из 2 ингредиентов

Этот естественный антибиотик обладает мощным противовоспалительным действием, убивает бактерии и любые инфекции. Преимущество заключается в том, что в отличие от

Ольга Филиппова 22 янв, 07:43
+151 24
Проданный сын. История-притча

Проданный сын. История-притча

Это случилось в канун праздников. Молодой человек возвращался с работы на автомобиле. Так было ему легко и радостно на душе, что завтра он сможет отдохнуть о

Ольга Филиппова 21 янв, 23:29
+38 8
5 рецептов печенья, которое можно всем!

5 рецептов печенья, которое можно всем!

Польза натуральных продуктов для вашего здоровья и без вреда для вашей фигуры! 1. Овсяное печенье для тонкой талии на 100грамм - 101.27 ккалБ/Ж/У - 2.73/

Ольга Филиппова 21 янв, 20:22
+65 8
Что расскажет место появления акне о вашем здоровье

Что расскажет место появления акне о вашем здоровье

Акне — кожное заболевание, которое развивается из-за чрезмерной активности сальных желез кожи человека. Железы производят больше жира, чем необходимо, из-за чего

Ольга Филиппова 21 янв, 15:15
+1 0

Поиск по блогу

Запомнить
Читать
Удивительная история спасени…

Удивительная история спасения девочки

8 янв, 13:03
+536 108
Женщины в СССР: лица, на кот…

Женщины в СССР: лица, на которые приятно посмотреть!

12 янв, 20:18
+313 83
Мазь Вишневского - копеечное…

Мазь Вишневского - копеечное средство для решения многих проблем!

25 дек 16, 22:43
+289 53
Любить по-русски: о смерти р…

Любить по-русски: о смерти русской бабушки заговорила вся Япония

5 янв, 20:38
+274 43
Это работает! Подержите руку…

Это работает! Подержите руку в этой позиции и посмотрите что последует за этим

18 янв, 19:11
+258 59
Парень нашел потрепанный кош…

Парень нашел потрепанный кошелек. Он и представить не мог, к чему это приведет...

23 дек 16, 17:49
+257 66