Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×

Красота и здоровье - народные рецепты

Это работает! Подержите руку…

Это работает! Подержите руку в этой позиции и посмотрите что последует за этим

18 янв, 19:11
+261 60
Самый мощный природный антиб…

Самый мощный природный антибиотик из 2 ингредиентов

22 янв, 07:43
+160 25
Мошенники легко могут отобра…

Мошенники легко могут отобрать у вас квартиру...

16 янв, 21:23
+142 89
8 сигналов, при помощи котор…

8 сигналов, при помощи которых глаза предупреждают о проблемах со здоровьем

22 янв, 19:29
+140 12
Удивительный метод исцеления…

Удивительный метод исцеления от болезней. Сказка-притча

18 янв, 20:36
+120 24

Пожелания и предложения










Даосская практика - ходьба на коленях. Улучшит зрение, укрепит кости, волосы и зубы

развернуть

Даосская практика - ходьба на коленях. Улучшит зрение, укрепит кости, волосы и зубы

Каждый раз, пробуя очередную даосскую практику, удивляюсь ее простоте и эффективности. Действует одновременно на многие  меридианы! И при этом не требует больших затрат по времени, что немаловажно при нашем ритме жизни.

И сегодня я расскажу вам про очередную практику из арсенала даосов-  ходьбу на коленях.

Почему болят колени?

Китайская медицина дает такой ответ: чаще всего, снижается количество поступающей в коленный сустав энергии ци и крови.

Даосская практика - ходьба на коленях. Улучшит зрение, укрепит кости, волосы и зубы

Отсюда следует снижение количества смазки в суставе. Нет смазки - детали механизма (кости в суставе) трутся друг о друга и снашиваются. При этом возникают сильные болезненные симптомы.

Особенно, если колени застудить и впустить в организм холодный ци.

При дополнительной нагрузке на суставы, особенно если это длительные пешие прогулки с подъемами и спусками, станет еще хуже.

Так что же делать?

Необходимо обеспечить приток в колени достаточного количества свежей крови и энергии ци.

Лучшее упражнение: даосская практика “Ходьба на коленях”.

При выполнении этого упражнения задействуется также поясница. А это стимулирует еще и работу канала почек.

Про колени в китайской медицине есть такое высказывание «Колени - Дворец сухожилий».

А сухожилия и связки, по теории У-Син, относятся к каналу печени. То есть укрепляя колени, мы укрепляем и печень.

В зоне коленей много точек канала желудка, значит, воздействуя на них, мы укрепляем желудок.

Особенности выполнения даосской практики при разных состояниях

Если у вас сильно отекают колени, то сначала нужно нормализовать отток жидкости и поработать с точкой канала селезенки Сань Инь Цзяо. 

Кроме того, полезно еще проработать точку канала желчного пузыря Цзу Ян Гуань (в некоторых источниках она называется Си Ян Гуань), стараясь задать направление нажима вниз. 

Продавливать точки можно секунд по 30, или пока не пройдет болезненность.

И только после работы с этими двумя точками  ходить на коленях.

Если у вас очень резкие боли при опускании на колени, то начните просто вставать коленями на подушки. Не передвигайтесь, а только постойте на коленях столько, сколько сможете.

Затем, через некоторое время, уберите подушки и попробуйте постоять на коленках на кровати. Когда боль станет поменьше, начинайте передвигаться по кровати.

При ослабленном состоянии можете сесть на пятки на кровати и просто переминаться с ноги на ногу. 

Очень важно делать это упражнение каждый день. И не имеет значения, сколько по времени – столько, сколько сможете.

Если делаете упражнение на полу, то обязательно подстелите толстое одеяло или делайте на мягком ковре.

Даосская практика - ходьба на коленях. Улучшит зрение, укрепит кости, волосы и зубы

В каких случаях  полезно выполнять эту даосскую практику?

1. Для похудения, особенно если жир откладывается в области бедер.

Сомневаюсь, что это нужно было даосам, но нашим женщинам оооочень полезно. Только ходить на коленях нужно  минут по 20 ежедневно, чтобы до пота.

А чтобы стимулировать себя, измерьте бедра до начала занятий, а затем делайте замеры каждую неделю.

2. Ходьба на коленях позволяет улучшить зрение.

Где глаза, а где колени - скажете вы. Как это может быть связано?

В начале статьи я уже писала, что колени называют дворцом сухожилий. Сухожилия связаны с каналом печени, а «печень проявляется в глаза», то есть отвечает за зрение.

Улучшая состояние печени, мы улучшаем зрение.

Есть только небольшая «фишечка» (Восток-дело тонкое). Нужно для улучшения зрения ходить на коленках с закрытыми глазами.

3. Укрепить кости, волосы и зубы.

При этой практике работает поясница, а это канал почек.

Почки ответственны за кости, волосы и зубы. То есть это упражнения является и профилактикой остеопороза, расшатывания зубов и выпадения волос!

4. Улучшить  снабжение головы и ног кровью.

Это упражнение стимулирует кровобращение по большому кругу, то есть кровь прильет к ногам и голове.

Голова: Кроме улучшения зрения вы улучшите цвет лица и опять же состояние волос на голове.

Ноги: Даосскую практику полезно делать перед упражнением «Золотой петух стоит на одной ноге». 

Происходит поэтапно:  вначале прилив крови и энергии ци к коленям, а затем дальше вниз к ступням.

Вообще китайские специалисты рекомендуют такую последовательность практик при недостаточном кровообращении в ногах:

  • массаж живота “Туйфу”
  • ходьба на коленях
  • “Золотой петух”.

То есть, вначале кровь приливает к животу, а затем спускается дальше.

5. Улучшить работу желудочно- кишечного тракта

В области коленей проходит канал желудка.

Улучшение проходимости канала желудка - это прекрасное пищеварение и внешний вид.

6. Улучшить состояние коленных суставов

Теперь вы поняли, что за чудо это упражнение?

Приступая к занятиям, обязательно сформулируйте намерение «Что я хочу получить от этого упражнения», в позитивном ключе, без частицы «не» и слов «избавиться, избежать».

Не так: «Я хочу избавиться от болей в коленях».

А, например, так: «У меня здоровые гибкие колени», или «С каждым днем состояние моих коленей улучшается», или «Я свободно сгибаю ноги в коленях».

Сформулируйте свое намерение, чего хотите именно вы!

Выполняйте это упражнение с удовольствием.

Можно петь или двигаться под музыку. Я люблю ходить на коленях по квадрату, вперед-назад, выписывать восьмерки, ходить боком, просто писать буквы, двигаясь вперед-назад.

Автор: Галина Аполонская


Ключевые слова: здоровье, Подушки
Опубликовала Ольга Филиппова , 10.08.2016 в 19:15

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Ирина Самерина (Литвинюк)
Ирина Самерина (Литвинюк) Благодарю! Текст скрыт развернуть
1
10 августа 16, в 23:04
Ирина Воронова
Ирина Воронова Обязательно попробую Текст скрыт развернуть
0
10 августа 16, в 23:11
Natalya Osipova
Natalya Osipova А вот как раз бег и не всем подходит и не каждый сможет бегать....а если колени болят обматывайте их полотенцем или пуховым платком чем угодно и ходить или ползать через силу потихоньку ...потихоньку и увидите будет результат.... Текст скрыт развернуть
13
10 августа 16, в 23:38
Светлана Власова
Светлана Власова Natalya Osipova Спасибо,Наташа! Очень дельный совет. Текст скрыт развернуть
1
11 августа 16, в 08:16
Svetлана +
Svetлана + Natalya Osipova В спортмагазине продаются мягкие наколенники с застёжками сзади,удобные очень.Многие женщины, даже в солидном возрасте, таскают непомерные тяжести,стесняются, например, пройти с сумкой на колёсах,отсюда проблемы с суставами Текст скрыт развернуть
1
18 августа 16, в 08:11
Светлана Сингаевская
Светлана Сингаевская Спасибо. Я с внучкой ползаю, но мало теперь теперь буду больше. Текст скрыт развернуть
2
11 августа 16, в 00:34
Ирина Клаус
Ирина Клаус Когда действительно что-то болит, опробуешь все средства.Я помню, как у меня по ночам немели кисти рук, одно время колени житья не давали. Не только что бегать, просто передвигаться было проблематично.
А моя знакомая много лет у врачей наблюдалась с полиартритом, все суставы повывернуло, в трамвай подняться не могла, хлеб отрезать.
Про даосскую технику мы не знали.А вот одежду с биофотонами купили, китайской компании. переступили через " верю - не верю".Прошло около 8 лет. Знакомая спокойненько путешествует, забирается в поездах на верхнюю полку в свои 60 с лишним, я тоже поборола свой недуг. Но мы не расстаемся с этой одеждой, поверили в китайскую медицину. И счастливы!
А ходьбу на коленях проверю на себе!
Текст скрыт развернуть
7
11 августа 16, в 04:24
Я Иванова
Я Иванова Ирина Клаус А где вы купили такую замечательную одежду? Текст скрыт развернуть
0
11 августа 16, в 14:00
Вера Матвеева
Вера Матвеева Как все просто еще бы справится с ленью! Обязательно попробую. Спасибо. Текст скрыт развернуть
4
11 августа 16, в 05:20
Нина Дубровина
Нина Дубровина Спасибо, Галина! Я в Цигуне встречала эти упражнения, но не придавала значения. А сейчас, когда Вы разъяснили, мне очень понравилось.Спасибо, буду делать. Текст скрыт развернуть
3
11 августа 16, в 06:47
Галина Галина
Галина Галина Спасибо Текст скрыт развернуть
0
11 августа 16, в 07:06
Ляксей Ильич
Ляксей Ильич 😱 Однако мало нас в детстве наказывали, ставя в угол на колени☝ ❗ 😊 😉
Надо будет это чаще практиковать на внуках... полезно ведь... 😉
Текст скрыт развернуть
5
11 августа 16, в 08:56
Мила Донецкая
Мила Донецкая Благодарю!!!! Текст скрыт развернуть
1
11 августа 16, в 09:18
Светлана Мацуль
Светлана Мацуль Никогда ни делала, но обязательно буду делать. Текст скрыт развернуть
0
11 августа 16, в 13:47
Галина Денисова (Шестопалова)
Галина Денисова (Шестопалова) НАДО НАД СОБОЙ РАБОТАТЬ !!!ВПЕЧАТЛЯЕТ!!! Текст скрыт развернуть
1
13 августа 16, в 20:49
Elena Cherkasova
Elena Cherkasova Благодарю.Попробую.
Текст скрыт развернуть
0
17 августа 16, в 09:16
Valentyna Matusevych
Valentyna Matusevych ходить надо на коленях каждое утро по 5 минут, при этом поднимая стопы. А остальным не заморачиваться. Очень хорошо помогает Текст скрыт развернуть
0
23 августа 16, в 16:31
АЯ Б
АЯ Б От болей в коленках это реально помогает, остальная информация для меня - открытие, СПАСИБО! Текст скрыт развернуть
0
25 августа 16, в 15:05
medea
medea а у меня наоборот после упражнения стало болеть колено на одной ноге Текст скрыт развернуть
0
30 августа 16, в 21:16
Вера Васильевна
Вера Васильевна
Спасибо Галина! Чудесное упражнение
Текст скрыт развернуть
0
4 сентября 16, в 11:23
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 39
Комментарии Facebook
Новые темы
2 простых упражнения для повышения иммунитета

2 простых упражнения для повышения иммунитета

Наш организм поистине поразителен. Чем больше узнаем о его строении, о различных системах органов и об их взаимодействии, тем сильнее восхищаемся замыслом

Ольга Филиппова 23 янв, 19:11
+10 1
Золотые правила доктора Курпатова

Золотые правила доктора Курпатова

По расчетам Всемирной организации здравоохранения, к 2020 году люди будут чаще умирать в результате самоубийств, чем от рака. Уже сейчас в России, только по о

Ольга Филиппова 23 янв, 19:01
+1 0
Как узнать характер человека по ушам

Как узнать характер человека по ушам

Есть такая наука — физиогномика. Она изучает связь облика человека с его характером. Одним из самых главных органов, подвергавшимся физиогномическому анализу на 

Ольга Филиппова 23 янв, 18:29
+9 2
Детская непосредственность - забавная история из жизни

Детская непосредственность - забавная история из жизни

Этот случай рассказала мне знакомая. А я решил поделится им с вами. Собственно предыстория. Собаки были в доме всегда. Люблю я их, понимаю, да и они отвеча

Ольга Филиппова 23 янв, 17:31
+1 0
Семейное увлечение: эта мама и ее могут вас удивить

Семейное увлечение: эта мама и ее могут вас удивить

Хорошо, когда дети разделяют увлечения родителей... Чарити Леблан уже несколько лет занимается йогой, так что может показать интересные и весьма сложные ас

Ольга Филиппова 23 янв, 15:28
+1 0
Грандиозный МИФ о ГРИППЕ — правда от Марвы Оганян

Грандиозный МИФ о ГРИППЕ — правда от Марвы Оганян

Человек не может заболеть от ГРИППа или простуды. Единственное, от чего он может заболеть - от своих собственных ядов и токсив. По принципу нарастания снежног

Ольга Филиппова 23 янв, 09:28
+18 14
Это натуральное средство — секрет красивой кожи индийских женщин

Это натуральное средство — секрет красивой кожи индийских женщин

Бесцветная хна обладает косметическими и лечебными свойствами: устраняет воспалительные процессы, питает, очищает, восстанавливает кожу, обладает ярко выраженным

Ольга Филиппова 23 янв, 09:15
+7 0

Поиск по блогу

Запомнить
Читать
Удивительная история спасени…

Удивительная история спасения девочки

8 янв, 13:03
+537 108
Женщины в СССР: лица, на кот…

Женщины в СССР: лица, на которые приятно посмотреть!

12 янв, 20:18
+313 83
Мазь Вишневского - копеечное…

Мазь Вишневского - копеечное средство для решения многих проблем!

25 дек 16, 22:43
+289 54
Любить по-русски: о смерти р…

Любить по-русски: о смерти русской бабушки заговорила вся Япония

5 янв, 20:38
+276 43
Это работает! Подержите руку…

Это работает! Подержите руку в этой позиции и посмотрите что последует за этим

18 янв, 19:11
+261 60
О чем не расскажет ни одна акушерка…

О чем не расскажет ни одна акушерка…

14 янв, 23:23
+205 43