Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Мы нашли 10 гениальных хитро…

Мы нашли 10 гениальных хитростей, о которых еще не знает интернет

23 июн, 15:31
+178 76
Нестандартные методы примене…

Нестандартные методы применения дешевого аптечного средства

26 июн, 15:25
+116 20
Как хранить деньги в кошельк…

Как хранить деньги в кошельке, чтобы их было еще больше

21 июн, 21:39
+63 17
Сочная, воздушная, питательн…

Сочная, воздушная, питательная и ароматная запеканка из кабачков с сыром

23 июн, 16:06
+60 11
Онкологи призывают не есть э…

Онкологи призывают не есть эти 8 продуктов: они вызывают рак

24 июн, 13:39
+56 19
20 человек, которых застукал…

20 человек, которых застукали в самый неподходящий момент

2 июн, 13:10
+35 3
Цыганское проклятье и Эффект плацебо

Цыганское проклятье и Эффект плацебо

1 июн, 15:50
+31 7
Счастье отцовства: самые тро…

Счастье отцовства: самые трогательные фотографии пап

17 июн, 22:29
+23 3
Добро пожаловать в “Клуб вес…

Добро пожаловать в “Клуб веселого понедельника”

4 июн, 21:25
+3 0
Тайна причудливых нарядов от…

Тайна причудливых нарядов от именитых дизайнеров одежды раскрыта!

15 июн, 10:03
+2 0

Пожелания и предложения










Даосская практика - ходьба на коленях. Улучшит зрение, укрепит кости, волосы и зубы

развернуть

Даосская практика - ходьба на коленях. Улучшит зрение, укрепит кости, волосы и зубы

Каждый раз, пробуя очередную даосскую практику, удивляюсь ее простоте и эффективности. Действует одновременно на многие  меридианы! И при этом не требует больших затрат по времени, что немаловажно при нашем ритме жизни.

И сегодня я расскажу вам про очередную практику из арсенала даосов-  ходьбу на коленях.

Почему болят колени?

Китайская медицина дает такой ответ: чаще всего, снижается количество поступающей в коленный сустав энергии ци и крови.

Даосская практика - ходьба на коленях. Улучшит зрение, укрепит кости, волосы и зубы

Отсюда следует снижение количества смазки в суставе. Нет смазки - детали механизма (кости в суставе) трутся друг о друга и снашиваются. При этом возникают сильные болезненные симптомы.

Особенно, если колени застудить и впустить в организм холодный ци.

При дополнительной нагрузке на суставы, особенно если это длительные пешие прогулки с подъемами и спусками, станет еще хуже.

Так что же делать?

Необходимо обеспечить приток в колени достаточного количества свежей крови и энергии ци.

Лучшее упражнение: даосская практика “Ходьба на коленях”.

При выполнении этого упражнения задействуется также поясница. А это стимулирует еще и работу канала почек.

Про колени в китайской медицине есть такое высказывание «Колени - Дворец сухожилий».

А сухожилия и связки, по теории У-Син, относятся к каналу печени. То есть укрепляя колени, мы укрепляем и печень.

В зоне коленей много точек канала желудка, значит, воздействуя на них, мы укрепляем желудок.

Особенности выполнения даосской практики при разных состояниях

Если у вас сильно отекают колени, то сначала нужно нормализовать отток жидкости и поработать с точкой канала селезенки Сань Инь Цзяо. 

Кроме того, полезно еще проработать точку канала желчного пузыря Цзу Ян Гуань (в некоторых источниках она называется Си Ян Гуань), стараясь задать направление нажима вниз. 

Продавливать точки можно секунд по 30, или пока не пройдет болезненность.

И только после работы с этими двумя точками  ходить на коленях.

Если у вас очень резкие боли при опускании на колени, то начните просто вставать коленями на подушки. Не передвигайтесь, а только постойте на коленях столько, сколько сможете.

Затем, через некоторое время, уберите подушки и попробуйте постоять на коленках на кровати. Когда боль станет поменьше, начинайте передвигаться по кровати.

При ослабленном состоянии можете сесть на пятки на кровати и просто переминаться с ноги на ногу. 

Очень важно делать это упражнение каждый день. И не имеет значения, сколько по времени – столько, сколько сможете.

Если делаете упражнение на полу, то обязательно подстелите толстое одеяло или делайте на мягком ковре.

Даосская практика - ходьба на коленях. Улучшит зрение, укрепит кости, волосы и зубы

В каких случаях  полезно выполнять эту даосскую практику?

1. Для похудения, особенно если жир откладывается в области бедер.

Сомневаюсь, что это нужно было даосам, но нашим женщинам оооочень полезно. Только ходить на коленях нужно  минут по 20 ежедневно, чтобы до пота.

А чтобы стимулировать себя, измерьте бедра до начала занятий, а затем делайте замеры каждую неделю.

2. Ходьба на коленях позволяет улучшить зрение.

Где глаза, а где колени - скажете вы. Как это может быть связано?

В начале статьи я уже писала, что колени называют дворцом сухожилий. Сухожилия связаны с каналом печени, а «печень проявляется в глаза», то есть отвечает за зрение.

Улучшая состояние печени, мы улучшаем зрение.

Есть только небольшая «фишечка» (Восток-дело тонкое). Нужно для улучшения зрения ходить на коленках с закрытыми глазами.

3. Укрепить кости, волосы и зубы.

При этой практике работает поясница, а это канал почек.

Почки ответственны за кости, волосы и зубы. То есть это упражнения является и профилактикой остеопороза, расшатывания зубов и выпадения волос!

4. Улучшить  снабжение головы и ног кровью.

Это упражнение стимулирует кровобращение по большому кругу, то есть кровь прильет к ногам и голове.

Голова: Кроме улучшения зрения вы улучшите цвет лица и опять же состояние волос на голове.

Ноги: Даосскую практику полезно делать перед упражнением «Золотой петух стоит на одной ноге». 

Происходит поэтапно:  вначале прилив крови и энергии ци к коленям, а затем дальше вниз к ступням.

Вообще китайские специалисты рекомендуют такую последовательность практик при недостаточном кровообращении в ногах:

  • массаж живота “Туйфу”
  • ходьба на коленях
  • “Золотой петух”.

То есть, вначале кровь приливает к животу, а затем спускается дальше.

5. Улучшить работу желудочно- кишечного тракта

В области коленей проходит канал желудка.

Улучшение проходимости канала желудка - это прекрасное пищеварение и внешний вид.

6. Улучшить состояние коленных суставов

Теперь вы поняли, что за чудо это упражнение?

Приступая к занятиям, обязательно сформулируйте намерение «Что я хочу получить от этого упражнения», в позитивном ключе, без частицы «не» и слов «избавиться, избежать».

Не так: «Я хочу избавиться от болей в коленях».

А, например, так: «У меня здоровые гибкие колени», или «С каждым днем состояние моих коленей улучшается», или «Я свободно сгибаю ноги в коленях».

Сформулируйте свое намерение, чего хотите именно вы!

Выполняйте это упражнение с удовольствием.

Можно петь или двигаться под музыку. Я люблю ходить на коленях по квадрату, вперед-назад, выписывать восьмерки, ходить боком, просто писать буквы, двигаясь вперед-назад.

Автор: Галина Аполонская


Ключевые слова: здоровье, Подушки
Опубликовала Ольга Филиппова , 10.08.2016 в 19:15

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Ирина Самерина (Литвинюк)
Ирина Самерина (Литвинюк) 10 августа 16, в 23:04 Благодарю! Текст скрыт развернуть
1
Ирина Воронова
Ирина Воронова 10 августа 16, в 23:11 Обязательно попробую Текст скрыт развернуть
0
Natalya Osipova
Natalya Osipova 10 августа 16, в 23:38 А вот как раз бег и не всем подходит и не каждый сможет бегать....а если колени болят обматывайте их полотенцем или пуховым платком чем угодно и ходить или ползать через силу потихоньку ...потихоньку и увидите будет результат.... Текст скрыт развернуть
13
Светлана Власова
Светлана Власова Natalya Osipova 11 августа 16, в 08:16 Спасибо,Наташа! Очень дельный совет. Текст скрыт развернуть
1
Svetлана +
Svetлана + Natalya Osipova 18 августа 16, в 08:11 В спортмагазине продаются мягкие наколенники с застёжками сзади,удобные очень.Многие женщины, даже в солидном возрасте, таскают непомерные тяжести,стесняются, например, пройти с сумкой на колёсах,отсюда проблемы с суставами Текст скрыт развернуть
1
Светлана Сингаевская
Светлана Сингаевская 11 августа 16, в 00:34 Спасибо. Я с внучкой ползаю, но мало теперь теперь буду больше. Текст скрыт развернуть
2
Ирина Клаус
Ирина Клаус 11 августа 16, в 04:24 Когда действительно что-то болит, опробуешь все средства.Я помню, как у меня по ночам немели кисти рук, одно время колени житья не давали. Не только что бегать, просто передвигаться было проблематично.
А моя знакомая много лет у врачей наблюдалась с полиартритом, все суставы повывернуло, в трамвай подняться не могла, хлеб отрезать.
Про даосскую технику мы не знали.А вот одежду с биофотонами купили, китайской компании. переступили через " верю - не верю".Прошло около 8 лет. Знакомая спокойненько путешествует, забирается в поездах на верхнюю полку в свои 60 с лишним, я тоже поборола свой недуг. Но мы не расстаемся с этой одеждой, поверили в китайскую медицину. И счастливы!
А ходьбу на коленях проверю на себе!
Текст скрыт развернуть
7
Я Иванова
Я Иванова Ирина Клаус 11 августа 16, в 14:00 А где вы купили такую замечательную одежду? Текст скрыт развернуть
0
Вера Матвеева
Вера Матвеева 11 августа 16, в 05:20 Как все просто еще бы справится с ленью! Обязательно попробую. Спасибо. Текст скрыт развернуть
4
Нина Дубровина
Нина Дубровина 11 августа 16, в 06:47 Спасибо, Галина! Я в Цигуне встречала эти упражнения, но не придавала значения. А сейчас, когда Вы разъяснили, мне очень понравилось.Спасибо, буду делать. Текст скрыт развернуть
3
Галина Галина
Галина Галина 11 августа 16, в 07:06 Спасибо Текст скрыт развернуть
0
Ляксей Ильич
Ляксей Ильич 11 августа 16, в 08:56 😱 Однако мало нас в детстве наказывали, ставя в угол на колени☝ ❗ 😊 😉
Надо будет это чаще практиковать на внуках... полезно ведь... 😉
Текст скрыт развернуть
6
Мила Донецкая
Мила Донецкая 11 августа 16, в 09:18 Благодарю!!!! Текст скрыт развернуть
1
Светлана Мацуль
Светлана Мацуль 11 августа 16, в 13:47 Никогда ни делала, но обязательно буду делать. Текст скрыт развернуть
0
Галина Денисова (Шестопалова)
Галина Денисова (Шестопалова) 13 августа 16, в 20:49 НАДО НАД СОБОЙ РАБОТАТЬ !!!ВПЕЧАТЛЯЕТ!!! Текст скрыт развернуть
1
Elena Cherkasova
Elena Cherkasova 17 августа 16, в 09:16 Благодарю.Попробую.
Текст скрыт развернуть
0
Valentyna Matusevych
Valentyna Matusevych 23 августа 16, в 16:31 ходить надо на коленях каждое утро по 5 минут, при этом поднимая стопы. А остальным не заморачиваться. Очень хорошо помогает Текст скрыт развернуть
0
АЯ Б
АЯ Б 25 августа 16, в 15:05 От болей в коленках это реально помогает, остальная информация для меня - открытие, СПАСИБО! Текст скрыт развернуть
0
medea
medea 30 августа 16, в 21:16 а у меня наоборот после упражнения стало болеть колено на одной ноге Текст скрыт развернуть
0
Вера Васильевна
Вера Васильевна 4 сентября 16, в 11:23
Спасибо Галина! Чудесное упражнение
Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 39
Комментарии Facebook
Новые темы
40 удивительных случаев, когда стоматологи творили чудеса

40 удивительных случаев, когда стоматологи творили чудеса

Что бы кто ни говорил, а дети могут быть очень жестокими. Дело в том, что в нежном возрасте у них почти нет никаких моральных и этических границ. Как же неслых

Ольга Филиппова 26 июн, 20:34
+12 4
Как появилась мода на бритые женские ножки. Гигиена тут ни при чём

Как появилась мода на бритые женские ножки. Гигиена тут ни при чём

Лето — это пора коротких юбок и шортиков. Но чем меньше на девушке одежды, тем больше требований к ее внешнему виду. Например, сегодня никто не позволит себе вый

Ольга Филиппова 26 июн, 20:28
+1 1
Идеальный напиток для оздоровления щитовидной железы

Идеальный напиток для оздоровления щитовидной железы

Благодаря свойствам своих ингредиентов, эта смесь улучшит состояние щитовидной железы и облегчит возможные симптомы связанных с ней проблем со здоровьем. Пр

Ольга Филиппова 26 июн, 20:17
+49 8
Летняя окрошка: 10 классических рецептов

Летняя окрошка: 10 классических рецептов

Когда на улице жарко — значит, самое время переходить на окрошку . Как правило, она готовится на квасе, поэтому большинство предлагаемых здесь рецептов этого п

Ольга Филиппова 26 июн, 20:14
+18 8
Нестандартные методы применения дешевого аптечного средства

Нестандартные методы применения дешевого аптечного средства

Водный раствор хлоргексидина — доступный и очень эффективный антисептический препарат, который широко используется для лечения и профилактики множества заболев

Ольга Филиппова 26 июн, 15:25
+116 20
Дорогая — не значит полезная. Как выбрать качественную рыбу

Дорогая — не значит полезная. Как выбрать качественную рыбу

Цена, происхождение и магазин, в котором вы покупаете рыбу, никак не говорят о ее качестве. На что стоит обращать внимание, рассказывают эксперты.

Ольга Филиппова 26 июн, 14:29
+1 0
Если вас укусил клещ

Если вас укусил клещ

В этом году в России зарегистрировано 285 случаев заболевания клещевым вирусным энцефалитом и 959 случаев заболевания клещевым иксодовым боррелиозом. Об этом гов

Ольга Филиппова 26 июн, 14:13
+1 0

Поиск по блогу

Запомнить
Читать
«Старости не существует, пок…

«Старости не существует, пока вы сами этого не захотите». 15 лечебных цитат Натальи Бехтеревой

15 июн, 19:52
+229 45
Мы нашли 10 гениальных хитро…

Мы нашли 10 гениальных хитростей, о которых еще не знает интернет

23 июн, 15:31
+178 76
История ценой в человеческую…

История ценой в человеческую жизнь... Обязательно прочесть каждому

14 июн, 10:27
+127 30
Нестандартные методы примене…

Нестандартные методы применения дешевого аптечного средства

26 июн, 15:25
+116 20
Старение начинается с ног! С…

Старение начинается с ног! Секрет молодости раскрыт

9 июн, 13:23
+107 30
8 признаков дефицита кальция…

8 признаков дефицита кальция, которые многие оставляют без внимания

16 июн, 14:18
+91 20