Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Лучшие советы для здорового …

Лучшие советы для здорового долголетия от 90-летней мамы знаменитого доктора Мясникова

17 янв, 18:06
+121 25
Врач Алексеева: не стоит зал…

Врач Алексеева: не стоит залезать в долги ради "лечения" безнадежных больных

17 янв, 16:41
+84 50
И смех и грех. Признания сек…

И смех и грех. Признания сексологу на женском форуме

14 янв, 15:21
+68 14
Вот как печень подает сигналы SOS

Вот как печень подает сигналы SOS

13 янв, 17:19
+63 11
Супчик "Снежок". Удивите себ…

Супчик "Снежок". Удивите себя и своих родных!

17 янв, 21:57
+55 8
Врач, пришивший девушке руки…

Врач, пришивший девушке руки, рассказал историю, которая происходила уже в операционной

11 янв, 20:42
+203 27
Простой полицейский из Алтай…

Простой полицейский из Алтайского края спас детей, а после навсегда забрал их к себе домой

3 янв, 15:58
+141 19
Лучшие советы для здорового …

Лучшие советы для здорового долголетия от 90-летней мамы знаменитого доктора Мясникова

17 янв, 18:06
+121 25
Врач выписал больному малышу…

Врач выписал больному малышу самое верное лекарство! Удивительная история!

28 дек 17, 00:27
+106 8
Вот таких специалистов выпус…

Вот таких специалистов выпускают медицинские вузы

6 янв, 15:55
+93 46
Жизнь не будет прежней: зако…

Жизнь не будет прежней: законы, которые вступили в силу 1 января

1 янв, 15:56
+91 21
4 утренние процедуры, с кото…

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

25 дек 17, 21:03
+90 14
Знаменитая гимнастика Дикуля…

Знаменитая гимнастика Дикуля для позвоночника, по эффективности которой нет равных!

22 дек 17, 15:22
+89 11
Женщина поздно вернулась с р…

Женщина поздно вернулась с работы, и застала мужа в спальне не одного...

7 янв, 17:29
+86 18
Врач Алексеева: не стоит зал…

Врач Алексеева: не стоит залезать в долги ради "лечения" безнадежных больных

17 янв, 16:41
+84 50

7 вещей, которые не стоит делать после еды

развернуть

Что не нужно делать после еды

После еды многие любят пройтись, другие предпочитают поспать, но важно знать, что это не очень полезно для пищеварения. И то, и другое лучше делать через какое-то время после еды.

После еды

(здесь имеется в виду обед или завтрак) у нас обычно остается несколько свободных минут и мы тратим это время на какие-то привычные занятия или действия, которые вроде бы помогают нам отвлечься или расслабиться.

Но эти привычки не всегда полезны для здоровья.

7 вещей, которые не стоит делать после еды

Они кажутся нам полезными и вполне безобидными, но со временем могут привести нас к нехорошим симптомам и серьезным проблемам со здоровьем.

Многие не знают об этом, поэтому мы расскажем здесь, чего не стоит делать после еды.

Записывай!

1. Спать

Сон после еды может привести к неприятным симптомам, говорящим о проблемах с пищеварением.

Многие считают, что поспать после еды хорошо и полезно для здоровья, но это не так. Такой сон плохо влияет на пищеварение.

Когда тело находится в лежачем положении, желудочные соки не полностью покрывают пищу в желудке, и нарушается нормальное усвоение питательных веществ.

Кроме этого, может страдать пищевод, так как в него попадает кислота желудочного сока (когда происходит рефлюкс), и возникает ощущение жжения.

7 вещей, которые не стоит делать после еды

2. Курить

Ни для кого не секрет, что эта вредная привычка очень плохо влияет на состояние легких и сердечно-сосудистой системы.

Но многие не знают, что особенно вредно курить после еды.

Дело в том, что никотин связывает кислород, необходимый для процесса пищеварения, и это облегчает всасывание канцерогенов.

3. Есть фрукты

Некоторые думают, что есть фрукты после еды очень полезно для здоровья.

Они сладкие, питательные и, как кажется, прекрасно заменяют традиционные десерты.

Но мало кто знает, что есть фрукты лучше на пустой желудок, скажем, натощак с утра или через пару часов после еды.

Для их переваривания необходимы разные ферменты, и для усвоения натурального сахара (фруктозы) требуется больше времени.

Переваривание других продуктов может помешать этим процессам. Если же такой «помехи» нет, тело лучше усваивает питательные вещества, содержащиеся во фруктах. Это, прежде всего, клетчатка и простые сахара, дающие организму энергию.

Если есть фрукты после обильной еды, их остатки надолго задерживаются в желудке. Они могут вызывать несварение, усиленное газообразование и другие неприятные симптомы.

7 вещей, которые не стоит делать после еды

4. Принимать душ

Душ помогает расслабиться и улучшает кровообращение, но не стоит принимать его после еды. Тогда он может ухудшать работу пищеварительной системы.

Дело в том, что эта процедура способствует притоку крови к рукам и нижней части тела, а к желудку крови поступает меньше.

Поэтому он начинает хуже справляться с перевариванием пищи, при этом часто возникают воспаление, боли и тяжесть в желудке.

5. Пить холодную воду

Не рекомендуется пить холодную воду во время и после еды, это может ухудшить переваривание пищи.

Хуже усваиваются питательные вещества, нарушается процесс формирования каловых масс.

7 вещей, которые не стоит делать после еды

6. Пить чай

Чай считается здоровым напитком, но пить его после еды не рекомендуется.

Танины, содержащиеся в чае, вступают в соединение с железом и мешают его усвоению.

В результате всасывание железа может уменьшиться на 87%, а это чревато анемией.

Этот нутриент необходим для образования красных кровяных телец в крови, и его дефицит в организме приводит к таким симптомам:

  • Боль в груди.
  • Бледная кожа.
  • Постоянное чувство слабости и усталости.
  • Ломкость ногтей.
  • Потеря аппетита.
  • Ощущение холода в руках и ногах.

7. Ходить или бегать

Неправильно думать, что физические упражнения после еды очень полезны, так как они помогают сжигать калории и снижать вес.

Конечно, бег и ходьба — очень полезные виды физической активности, но, занимаясь ими сразу после еды, мы приносим организму не пользу, а вред. Это нарушает процесс пищеварения.

Поэтому заниматься ими можно только тогда, когда после еды прошло как минимум 30 минут (и продолжительность ходьбы или бега в этом случае не должна превышать 10 минут).

У тебя есть какие-то из перечисленных привычек? Если да, постарайся избавиться от них, чтобы они больше не вредили твоему здоровью.

источник


Ключевые слова: советы
Опубликовала Ольга Филиппова , 13.11.2017 в 13:06

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Владимир Акулов
Владимир Акулов 14 ноября 17, в 00:46 Если студент много писал ночью, готовясь к сессии... И уже 4 часа утра... И не можешь заснуть от возбуждения...
Есть такой простой способ ЗАСЫПАНИЯ: очень хорошо покушай ночью...
Тогда кровь ОТЛИВАЕТ от мозга , чтобы переварить еду...
И наступает приятная сонливость...
И отлично спишь ночью...
***
Но такой способ засыпания вреден для тех , кому за 40 ...
Растет сахар и холестерин в крови...
Текст скрыт развернуть
0
Евгений Янеж
Евгений Янеж 14 ноября 17, в 04:13 Да уж. Интересно а что тогда остается. Ч о же тогда делать после еды... Текст скрыт развернуть
0
Нина иванова
Нина иванова Евгений Янеж 14 ноября 17, в 12:49 Тосклива же ваша жизнь, если после еды кроме как покурить и полежать больше делать нечего. Сочувствую!!!! Текст скрыт развернуть
-1
Наталия Саламашкина
Наталия Саламашкина 14 ноября 17, в 12:19 что же делать тогда после еды, если ничего нельзя? Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 4
Комментарии Facebook
Новые темы
Разумный подход к питанию зимой

Разумный подход к питанию зимой

Зимой мы чувствуем себя хуже, чем летом, прежде всего из-за физической пассивности. Этому способствует короткое пребывание на воздухе. Однако на наш здоровый дух

Ольга Филиппова 19 янв, 14:56
+3 1
Упражнение «Крокодил» избавит от врожденных и приобретенных нарушений позвоночника

Упражнение «Крокодил» избавит от врожденных и приобретенных нарушений позвоночника

Комплекс упражнений «Крокодил» — уникальная методика, разработанная группой австрийских мануальных терапевтов. Специалисты были удивлены, насколько хорошо разв

Ольга Филиппова 19 янв, 12:57
+49 10
Как избавиться от заложенности носа: методика, проверенная тысячами людей

Как избавиться от заложенности носа: методика, проверенная тысячами людей

Точечный массаж при гайморите и синусите — отличное решение для тех, кто не хочет подвергать организм воздействию сильных препаратов. Эта процедура помогае

Ольга Филиппова 19 янв, 06:52
+56 23
Подборка для отличного настроения!

Подборка для отличного настроения!

Ольга Филиппова 19 янв, 06:14
+534 38
Исцеляющая сила в каждом из нас. Попробуйте себя хвалить и посмотрите, что произойдет

Исцеляющая сила в каждом из нас. Попробуйте себя хвалить и посмотрите, что произойдет

Тело разговаривает с нами на особом языке. Мы не понимаем его или делаем вид, что не понимаем. Тем временем сигналы усиливаются и проявляются в виде различных бо

Ольга Филиппова 18 янв, 20:56
+6 0
Вас тоже приучили к тому, что соль вредна? Теперь пора узнать правду!

Вас тоже приучили к тому, что соль вредна? Теперь пора узнать правду!

В последнее время стало модным полностью отказываться от употребления соли , объясняя это тем, что соль и сахар — наши белые враги. А были времена, когда соль ц

Ольга Филиппова 18 янв, 20:47
+3 0
Эти простые знания могут спасти жизнь... Всё в ваших руках!

Эти простые знания могут спасти жизнь... Всё в ваших руках!

Оказавшись свидетелем несчастного случая, многие из нас могут растеряться, опустить руки, а потом лить горькие слезы, что ничего не смогли сделать. Мы убеждены,

Ольга Филиппова 18 янв, 20:36
+18 1
9 самых опасных комнатных растений для детей

9 самых опасных комнатных растений для детей

Многие из нас любят выращивать комнатные растения на подоконнике . Создавать таким образом маленький круглогодичный сад. К тому же, многие насаждения способ

Ольга Филиппова 18 янв, 19:56
+10 0
О каких болезнях говорят морщины и цвет лица

О каких болезнях говорят морщины и цвет лица

В бешеном ритме жизни современному человеку не хватает времени, чтобы дойти до врача и пройти плановое обследование, хотя бы раз в год. Многие болезни начинаются

Ольга Филиппова 18 янв, 15:36
+38 16
Яркая и оригинальная закуска «Мандаринка»

Яркая и оригинальная закуска «Мандаринка»

Яркая оригинальная закуска из продуктов, которые легко найдутся в каждом холодильнике. Понадобится: 3 яйца, 3 плавленых сырка «Дружба», 2–3 зубч

Ольга Филиппова 18 янв, 15:10
+3 0

Поиск по блогу

Запомнить
Читать

Последние комментарии

Нина Осадчая
Валентина Нижникова
Ал-др
Лидия Проняева
(^^) @@
Класс
(^^) @@ Упражнение «Крокодил» избавит от врожденных и приобретенных нарушений позвоночника
Врач: «Эти золотые правила с…

Врач: «Эти золотые правила самоисцеления работают лучше лекарств…»

7 янв, 16:48
+131 41
Врачебные истории, от которы…

Врачебные истории, от которых всё внутри сжимается

3 янв, 14:57
+94 30
Эта ежедневная привычка пров…

Эта ежедневная привычка провоцирует рак, ожирение, приводит к слепоте и…

26 дек 17, 17:09
+74 15
Вот как печень подает сигналы SOS

Вот как печень подает сигналы SOS

13 янв, 17:19
+63 11
Эти 8 натуральных продуктов …

Эти 8 натуральных продуктов - слабительные средства лучше таблеток! Натурально, доступно и невероятно полезно

9 янв, 17:16
+51 11
Упражнение «Крокодил» избави…

Упражнение «Крокодил» избавит от врожденных и приобретенных нарушений позвоночника

19 янв, 12:57
+49 10