Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Новый способ развода. Будьте…

Новый способ развода. Будьте осторожны!

20 ноя, 16:57
+108 60
Комаровский: «Нервы уже не в…

Комаровский: «Нервы уже не выдерживают слушать этот развод государственного масштаба!»

24 ноя, 15:46
+75 26
Совет юриста: нашлась управа…

Совет юриста: нашлась управа на ЖЭК, теперь они ответят за воровство, ложь и все обиды

22 ноя, 20:02
+71 13
Нет времени стоять у плиты? …

Нет времени стоять у плиты? Приготовьте самый быстрый пирог из жидкого теста на кефире

18 ноя, 12:37
+66 11
Долг платежом красен

Долг платежом красен

22 ноя, 22:51
+56 7
«Это просто судьба». Врачи р…

«Это просто судьба». Врачи рассказали, от чего умер Задорнов

10 ноя, 14:36
+460 187
Японский врач, 105 лет: «Хва…

Японский врач, 105 лет: «Хватит сидеть на диете и постоянно спать!» Чтобы жить долго…

17 ноя, 17:29
+143 44
18 фактов о человеческом тел…

18 фактов о человеческом теле, о которых нам не говорят врачи

30 окт, 18:50
+119 12
Новый способ развода. Будьте…

Новый способ развода. Будьте осторожны!

20 ноя, 16:57
+108 60
Как приготовить хрустящую кв…

Как приготовить хрустящую квашеную капусту: есть маленький секрет...

17 ноя, 16:26
+72 18
Совет юриста: нашлась управа…

Совет юриста: нашлась управа на ЖЭК, теперь они ответят за воровство, ложь и все обиды

22 ноя, 20:02
+71 13
Нежнейший сливочный десерт д…

Нежнейший сливочный десерт для тех, кто следит за фигурой

2 ноя, 17:34
+69 3
Нет времени стоять у плиты? …

Нет времени стоять у плиты? Приготовьте самый быстрый пирог из жидкого теста на кефире

18 ноя, 12:37
+66 11

Пять женских упражнений для улучшения сексуальной жизни

развернуть

Женские упражнения помогут не только сохранить здоровье, но и получать больше радостей в сексуальной жизни. Речь идет о таких женских упражнениях, как тренировка мышц малого таза.

Пять женских упражнений для улучшения сексуальной жизни

Как выяснилось, такие  упражнения повышают качество сексуальной жизни, обостряя ощущения. Укрепив мышцы малого таза ( на Востоке их называют «мускулами любви» ), женщина в моменты физической близости способна не только достичь особого наслаждения, но и доставить его партнеру.

Знания о теле, умение управлять им, в том числе и в сексуальной жизни, публикуют многие современные женские журналы во всем мире. Эти знания пришли к нам с Востока и долгое время считались сокровенными тайнами женщины.

Пять женских упражнений для сексуальной жизни

Врачи лечебной физкультуры, опытные урологи и гинекологи используют специфические женские упражнения для лечения фригидности, воспалительных заболеваний половых органов, а также для лечения недержания мочи у женщин в период менопаузы.

Причиной недержания мочи является снижение тонуса мышц малого таза, связанное с гормональной перестройкой организма. Избавиться от этого можно с помощью операции, но лучше до нее не доводить, а одолеть эту проблему с помощью упражнений, укрепляющих мышцы малого таза и брюшной пресс.

Женские упражнения для мышц малого таза

  • - Сидя, лежа или стоя в течение 10-15 сек втягивайте анус и влагалище, максимально напрягая все мышцы в области малого таза. Чередуйте с расслаблением 10-15 раз. Такое упражнение не требует затрат времени. Его можно выполнять в транспорте, на улице, на работе (например на «ковре» у начальника).
  • - Лежа на спине, согните ноги в коленях, стопы поставьте на ширину плеч. Поднимите таз, напрягите ягодицы, одновременно втягивая анус и влагалище. Удерживайте максимальное напряжение 5-10 сек. Затем расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз, затем еще 10 раз, соединив стопы.
  • - Лежа на спине, ноги вместе. Напрягите ягодицы, втяните анус и влагалище. Опираясь на пятки и затылок, приподнимите тело, сохраняя напряжение ягодиц. Задержитесь в этом положении 5-10 сек, опустите тело. Повторить 10 раз.
  • - Лежа на спине, ноги согните в коленях. Стопы поставьте на ширину плеч, между коленями зажмите мяч. Втяните анус и влагалище, сжимайте мяч коленями 5-10 сек с максимальной силой. Затем расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз.
  • - Во время мочеиспускания 5-10 раз прерывайте подачу струи, как бы «запирая» ее мышцами.

Женские упражнения для брюшного пресса.

В этих упражнениях акцент делается на тренировку нижней части мышц живота, которые тоже помогают достичь наслаждения в моменты любовного акта.

  • - «Ножницы». Многие знают это упражнение. Лежа на спине, поднимите прямые ноги над полом под углом 45град и скрещивайте их перед собой.
  • - Лежа на спине, руки на затылке. Согните ноги и попытайтесь прижать их к груди. Выпрямите ноги, подняв их вертикально вверх. Затем плавно опускайте ноги на пол. Не кладя ноги на пол, снова согните в коленях и поднимите к груди. Повторите 5-7 раз.
  • - Встаньте на колени. Присаживайтесь на пол поочередно справа и слева от голеней. После каждого присаживания выпрямляйтесь. Повторите по 5-10 раз на каждую сторону.
  • - Стоя, руки за голову. Повороты корпуса в стороны. Для усиления эффекта можно использовать гантели. По 10-15 движений в каждую сторону.

Эта минимальная серия женских упражнений для полноценной сексуальной жизни не займет у вас много времени и сил. Но уже через ДВЕ НЕДЕЛИ регулярных занятий вы почувствуете результат своих усилий.

источник


Ключевые слова: Ножницы, упражнения
Опубликовала Ольга Филиппова , 09.01.2017 в 22:50

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Новые темы
Подарок. Трогательная история из жизни

Подарок. Трогательная история из жизни

Когда у моего друга родилась дочь, троим на его зарплату стало жить трудно. Он в то время работал электромонтером на предприятии нашего города, но когда ему пре

Ольга Филиппова 24 ноя, 23:19
+2 0
Кукурузные кексы - вкусная и полезная домашняя выпечка

Кукурузные кексы - вкусная и полезная домашняя выпечка

Кукурузная мука, как одна из самых полезных, семимильными шагами входит в моду. Так же есть люди с непереносимостью глютена, которым запрещена любая выпечка из п

Ольга Филиппова 24 ноя, 22:01
+1 0
Дыхательная гимнастика для сердца и головного мозга после инсульта

Дыхательная гимнастика для сердца и головного мозга после инсульта

Инсульты относятся к тяжелым формам сосудистых патологий мозга. Причинами появления мозговых катастроф являются атеросклероз, высокое артериальное давление, вазо

Ольга Филиппова 24 ноя, 21:28
+1 0
Академик Арнольд Смеянович: 10 откровений нейрохирурга

Академик Арнольд Смеянович: 10 откровений нейрохирурга

Откровения Арнольда Смеяновича, который каждый день оперирует мозг В хирургических дисциплинах нейрохирургия стоит на втором месте по сложности, уступая кард

Ольга Филиппова 24 ноя, 21:20
+16 5
Угольный хлеб: Невероятно красивый и вкусный!

Угольный хлеб: Невероятно красивый и вкусный!

Сегодня предлагаем рецепт поистине удивительного хлеба. А именно - мы будем печь хлеб угольный! У активированного угля весьма незаметный вкус, поэтому особенно

Ольга Филиппова 24 ноя, 21:13
+1 0
Сэм Эппл: Связь рака с сахаром и углеводами всё более очевидна

Сэм Эппл: Связь рака с сахаром и углеводами всё более очевидна

Перевод статьи Сэма Эппла из газеты Los Angeles Times. Её автор — преподаватель научной журналистики в Университете Пенсильвании, работающий над книгой о раково

Ольга Филиппова 24 ноя, 21:11
+1 0
Рецепт идеальной женщины

Рецепт идеальной женщины

Как выглядит идеальная женщина? Можно ли ее приготовить и с чем ее едят? Известная в народе поговорка «Путь к сердцу мужчины лежит через желудок». В гол

Ольга Филиппова 24 ноя, 20:56
+8 1
Рак излечим, просто это никому не выгодно

Рак излечим, просто это никому не выгодно

По соцсетям уже давно распространяется новая версия излечения рака Рабочая теория о природе онко-процесса – разрастание грибка Кандиды. Первым об этом дога

Ольга Филиппова 24 ноя, 20:01
+306 262
С монахиней меня не перепутать... Шерон Стоун о жизни и возрасте

С монахиней меня не перепутать... Шерон Стоун о жизни и возрасте

Шэрон Стоун известна как обладательница самого высокого IQ на Голливудских холмах. Разменяв шестой десяток, блистательная актриса не растеряла запаса юмора и

Ольга Филиппова 24 ноя, 19:37
+48 11
Ему 92, он пережил два концлагеря, и сейчас он счастливее многих людей

Ему 92, он пережил два концлагеря, и сейчас он счастливее многих людей

Эд Мосберг родился в 1926 году в Кракове (Польша). Во время Второй мировой войны был заключенным концентрационных лагерей Плашов и Маутхаузен и каким-то чудом

Ольга Филиппова 24 ноя, 16:57
+14 4

Поиск по блогу

Запомнить
Читать

Последние комментарии

Юрий Давыдов
лина белл (с)
Катерина Матвеевна (Верещагина)
Вера
Татьяна Малахова
Ну это уж слишком. А что же можно?
Татьяна Малахова Вот какие 10 предметов не стоит принимать в дар, и вот почему
Доктор Бубновский: «Пока не …

Доктор Бубновский: «Пока не лопнул ни один сосуд в мозгу, заклинаю...»

27 окт, 16:32
+160 52
Хотите жить дольше? Чаще нак…

Хотите жить дольше? Чаще наклоняйтесь!

29 окт, 20:19
+120 21
Вот зачем нужно жевать семен…

Вот зачем нужно жевать семена льна. Это должен знать каждый, особенно женщины старше 35 лет

9 ноя, 14:23
+82 23
Чудодейственный коктейль! Пл…

Чудодейственный коктейль! Плавит жир и улучшает память, зрение, слух

30 окт, 13:28
+77 20
Комаровский: «Нервы уже не в…

Комаровский: «Нервы уже не выдерживают слушать этот развод государственного масштаба!»

24 ноя, 15:46
+75 26
Не спешите покупать антибиот…

Не спешите покупать антибиотики - попробуйте эти травы! Мощнейшие лекарства от матушки-природы

12 ноя, 16:08
+66 14