Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

6 признаков тромба, которые …

6 признаков тромба, которые ни в коем случае нельзя игнорировать

18 авг, 22:11
+95 36
Валерий Синельников: «Лекарс…

Валерий Синельников: «Лекарство от любой болезни известно давно!»

18 авг, 11:48
+89 38
Уникальное упражнение от старости

Уникальное упражнение от старости

17 авг, 17:54
+74 25
С поджелудочной железой шути…

С поджелудочной железой шутить нельзя! Благодаря этому рецепту она станет неуязвимой

21 авг, 21:33
+68 59
Онколог: 5 вещей, которые я …

Онколог: 5 вещей, которые я бы сделал, если бы сегодня мне поставили диагноз «рак»

22 авг, 23:39
+65 39
18 железных доказательств то…

18 железных доказательств того, что детей нельзя оставлять одних

1 авг, 18:49
+26 10
Доказательства того, что люд…

Доказательства того, что людям невероятно скучно жить

14 авг, 14:27
+5 0
17 доказательств того, что в…

17 доказательств того, что взрослые мужчины — это миф

14 авг, 21:17
+2 1

Пять женских упражнений для улучшения сексуальной жизни

развернуть

Женские упражнения помогут не только сохранить здоровье, но и получать больше радостей в сексуальной жизни. Речь идет о таких женских упражнениях, как тренировка мышц малого таза.

Пять женских упражнений для улучшения сексуальной жизни

Как выяснилось, такие  упражнения повышают качество сексуальной жизни, обостряя ощущения. Укрепив мышцы малого таза ( на Востоке их называют «мускулами любви» ), женщина в моменты физической близости способна не только достичь особого наслаждения, но и доставить его партнеру.

Знания о теле, умение управлять им, в том числе и в сексуальной жизни, публикуют многие современные женские журналы во всем мире. Эти знания пришли к нам с Востока и долгое время считались сокровенными тайнами женщины.

Пять женских упражнений для сексуальной жизни

Врачи лечебной физкультуры, опытные урологи и гинекологи используют специфические женские упражнения для лечения фригидности, воспалительных заболеваний половых органов, а также для лечения недержания мочи у женщин в период менопаузы.

Причиной недержания мочи является снижение тонуса мышц малого таза, связанное с гормональной перестройкой организма. Избавиться от этого можно с помощью операции, но лучше до нее не доводить, а одолеть эту проблему с помощью упражнений, укрепляющих мышцы малого таза и брюшной пресс.

Женские упражнения для мышц малого таза

  • - Сидя, лежа или стоя в течение 10-15 сек втягивайте анус и влагалище, максимально напрягая все мышцы в области малого таза. Чередуйте с расслаблением 10-15 раз. Такое упражнение не требует затрат времени. Его можно выполнять в транспорте, на улице, на работе (например на «ковре» у начальника).
  • - Лежа на спине, согните ноги в коленях, стопы поставьте на ширину плеч. Поднимите таз, напрягите ягодицы, одновременно втягивая анус и влагалище. Удерживайте максимальное напряжение 5-10 сек. Затем расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз, затем еще 10 раз, соединив стопы.
  • - Лежа на спине, ноги вместе. Напрягите ягодицы, втяните анус и влагалище. Опираясь на пятки и затылок, приподнимите тело, сохраняя напряжение ягодиц. Задержитесь в этом положении 5-10 сек, опустите тело. Повторить 10 раз.
  • - Лежа на спине, ноги согните в коленях. Стопы поставьте на ширину плеч, между коленями зажмите мяч. Втяните анус и влагалище, сжимайте мяч коленями 5-10 сек с максимальной силой. Затем расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз.
  • - Во время мочеиспускания 5-10 раз прерывайте подачу струи, как бы «запирая» ее мышцами.

Женские упражнения для брюшного пресса.

В этих упражнениях акцент делается на тренировку нижней части мышц живота, которые тоже помогают достичь наслаждения в моменты любовного акта.

  • - «Ножницы». Многие знают это упражнение. Лежа на спине, поднимите прямые ноги над полом под углом 45град и скрещивайте их перед собой.
  • - Лежа на спине, руки на затылке. Согните ноги и попытайтесь прижать их к груди. Выпрямите ноги, подняв их вертикально вверх. Затем плавно опускайте ноги на пол. Не кладя ноги на пол, снова согните в коленях и поднимите к груди. Повторите 5-7 раз.
  • - Встаньте на колени. Присаживайтесь на пол поочередно справа и слева от голеней. После каждого присаживания выпрямляйтесь. Повторите по 5-10 раз на каждую сторону.
  • - Стоя, руки за голову. Повороты корпуса в стороны. Для усиления эффекта можно использовать гантели. По 10-15 движений в каждую сторону.

Эта минимальная серия женских упражнений для полноценной сексуальной жизни не займет у вас много времени и сил. Но уже через ДВЕ НЕДЕЛИ регулярных занятий вы почувствуете результат своих усилий.

источник


Ключевые слова: Ножницы, упражнения
Опубликовала Ольга Филиппова , 09.01.2017 в 22:50

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Новые темы
7 правил жизни доктора из Японии, который дожил до 105 лет

7 правил жизни доктора из Японии, который дожил до 105 лет

За несколько месяцев до смерти японский врач Хинохара Сигэаки продолжал лечить пациентов и работал до 18 часов в день. Ему было 105 лет. Опубликуем основ

Ольга Филиппова 23 авг, 23:03
+12 3
Форма пальцев ног и характер: таких забавных фактов о себе вы еще не читали

Форма пальцев ног и характер: таких забавных фактов о себе вы еще не читали

Наши ноги также могут рассказать о нас много интересных фактов! Бытует мнение, что по форме пальцев на ноге не только определяют характер человека, но даже предс

Ольга Филиппова 23 авг, 22:45
+37 13
Вечный страх. Фельдшер — о людях, которые видели теракт и не могут это забыть

Вечный страх. Фельдшер — о людях, которые видели теракт и не могут это забыть

Она приготовила завтрак и сидела у окна, дожидаясь мужа, когда соседняя многоэтажка слегка приподнялась над землёй, чтобы сразу же рухнуть вниз, оставив вме

Ольга Филиппова 23 авг, 13:44
+12 15
Люди, которые победили рак, в фотографиях «до и после»

Люди, которые победили рак, в фотографиях «до и после»

В нашей жизни не так много вещей, с которыми сложнее справиться, чем с раком. Но эти люди оказались сильнее, чем болезнь. Все герои на фотографиях ниже побед

Ольга Филиппова 23 авг, 11:49
+1 0
Вдруг я кому-то нужен

Вдруг я кому-то нужен

18 августа, возвращаясь домой после съемки в парке им. Пушкина я решил остановится в сквере между пл. Революции и Драматическим театром им. Н. Орлова для того ч

Ольга Филиппова 23 авг, 11:40
+6 1
15 детских перлов, которые приведут взрослых в замешательство

15 детских перлов, которые приведут взрослых в замешательство

Так интересно бывает иной раз прислушаться к тому, что говорят дети: их взгляд на мир разительно отличается от нашего. Порой они выдают вещи, которые нам никогда

Ольга Филиппова 23 авг, 11:29
+16 0
Сообщение, которое должен прочитать каждый взрослый!

Сообщение, которое должен прочитать каждый взрослый!

Потому что дети наблюдают за Вами и делают, как Вы делаете, а не, как Вы говорите. Когда Вы думали, что я не смотрел, я видел, что Вы повесили мой первый р

Ольга Филиппова 23 авг, 06:05
+128 22

Поиск по блогу

Запомнить
Читать

Последние комментарии

Матрена ХОРОШАЯ (Хорошая)
Он про них забыл, наверно, сказать.)))
Матрена ХОРОШАЯ (Хорошая) 7 правил жизни доктора из Японии, который дожил до 105 лет
Валерия Огнева (Григорьева)
Точно!
Валерия Огнева (Григорье… Форма пальцев ног и характер: таких забавных фактов о себе вы еще не читали
Лаврентий Палыч Берия
Владимир
А как же 7-8 стаканов воды в день?
Владимир 7 правил жизни доктора из Японии, который дожил до 105 лет
Любовь Кулакова
все по слову Бога!
Любовь Кулакова 7 правил жизни доктора из Японии, который дожил до 105 лет
Вот зачем нужно фотографиров…

Вот зачем нужно фотографировать панель газовой плиты, перед тем как вы уезжаете в отпуск

8 авг, 15:20
+184 70
Зачем жевать сушеную гвоздику

Зачем жевать сушеную гвоздику

11 авг, 18:53
+147 27
Бить девочек нельзя, и как ж…

Бить девочек нельзя, и как жить дальше

13 авг, 22:56
+136 26
"У тебя мечта есть?" Фельдше…

"У тебя мечта есть?" Фельдшер — о тех, кто боится умереть от рака

30 июл, 19:09
+106 25
6 признаков тромба, которые …

6 признаков тромба, которые ни в коем случае нельзя игнорировать

18 авг, 22:11
+95 36
Валерий Синельников: «Лекарс…

Валерий Синельников: «Лекарство от любой болезни известно давно!»

18 авг, 11:48
+89 38