Последние комментарии

  • Михалыч Нюняев20 марта, 12:47
    Лично я с начала 90-х просто кушаю желтую часть цветка,не трогая зелень.Слава Богу,т.е. одуванчику,забыл про почки и ...Как одуванчик активизирует печень
  • Надя Котова20 марта, 12:23
    Если врагов нет, то ужин некому отдавать. Да и обед не надо делить с товарищем, товарищ пусть своё ест. Всемирно известный врач перевернул представление о традиционном режиме питания
  • Наталья Иванова20 марта, 12:16
    Вес чуть повыше, чем хотелось бы. Но это меня не портит. Зато тело наливное, не ущипнешь. У меня нет цели похудеть. Г...Всемирно известный врач перевернул представление о традиционном режиме питания

20 малоизвестных способов снизить давление без таблеток

Все знают, что повышенное кровяное давление опасно для здоровья. Большая нагрузка на сердце приводит к истощению сердечной мышцы, возрастает риск ишемического инсульта, нарушается работа почек. Лечить гипертонию нужно обязательно! Но что делать, если давление подскочило, а под руками нет необходимых лекарств?

Специально для таких случаев редакция «Так Просто!» подготовила 20 малоизвестных способов снизить давление без таблеток. Эти советы помогут усмирить начинающуюся гипертонию.

как снизить давление быстро и эффективно

Как снизить давление быстро и эффективно

К факторам риска развития гипертонии относятся наследственность, избыточный вес, низкая физическая активность, неправильное питание, курение, злоупотребление алкоголем, стресс, сахарный диабет, хронические болезни и возраст выше 40 лет.

Внушительный список не правда ли? Поэтому каждый должен знать, как эффективно снизить давление в домашних условиях. Ведь проблема может застать врасплох в любую минуту и в любом месте. Гипертоники со стажем уверяют, что альтернативные способы снизить давление помогают облегчить состояние до приезда скорой помощи.

как снизить давление быстро и эффективно

КАК СНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ БЕЗ ТАБЛЕТОК

  1. Если давление подскочило в помещении, выйди на улицу, пройдись спокойным шагом минимум 30 минут. Сделай 10 приседаний с поднятыми вверх руками.
  2. Включи кран с холодной водой и поставь ноги под струю воды на 5–10 минут. Обливай ноги, начиная от колен. Можешь повторить такую же процедуру для рук. После намочи полотенце в холодной воде и положи его на солнечное сплетение. Полежи с таким компрессом несколько минут.

    как снизить давление быстро и эффективно

  3. Хорошо снижает давление лед. Возьми из морозильной камеры несколько кубиков льда, заверни их в тонкое полотенце. Ложись на кровать лицом вниз и приложи к затылку холодный компресс. Положи пластиковую бутылку с водой в морозильную камеру, чтобы воспользоваться ею в экстренных случаях.
  4. Проведи кубиком льда по шейным позвонкам. Затем вытри насухо кожу и разотри охлажденный участок камфорным маслом.
  5. Возьми хлопковое полотенце, смочи его в яблочном уксусе и полностью заверни пятки со ступнями на 10 минут.

    как снизить давление быстро и эффективно

  6. Очень часто причиной повышенного давления становится нервное перенапряжение или стресс. В таких случаях необходимо успокоиться. Выпей успокоительный чай с мятой или мелиссой, приляг на кровать и полежи с закрытыми глазами. Старайся ни о чём не думать.

    Врачи говорят, что в некоторых случаях помогают снизить давление кошки. Их мурлыканье успокаивает нервную систему, а тепло, исходящее от животного, успокаивает и помогает расслабиться.

    как снизить давление быстро и эффективно

  7. Снизить давление помогает точечный массаж. Точка воздействия находится на шее сразу за ушной раковиной ниже мочки уха. Надавливай на эту точку 10 секунд, затем проведи пальцем по коже до ключицы. После этого 1 минуту надавливай на точку, что находится между бровями.
  8. Дыхательная гимнастика доктора Евдокименко — хороший метод борьбы с повышенным давлением и аритмией. Сядь на стул и выпрями спину. Положи руку на живот, глубоко вдохни, чтобы воздух заполнил легкие, замри на долю секунды и довдохни до предела. На 5 секунд задержи дыхание. Постепенно выдыхай воздух сначала из живота, затем из легких. Отдохни 1 минуту и выполни еще 4 таких дыхательных цикла.

    как снизить давление быстро и эффективно

    После сделай еще одно упражнение. Вдох точно такой же, как описано выше, а выдох — очень медленный, в два раза длиннее вдоха. Повтори 5 раз с перерывом в 1 минуту.

  9. Есть еще одно очень простое дыхательное упражнение с помощью пластиковой бутылки. Возьми бутылку и срежь у нее дно. Зажигалкой оплавь края, чтобы не порезаться. Приложи бутылку срезом к лицу и сделай глубокий вдох носом. Выдохни воздух ртом так, чтобы струя попала в горлышко бутылки. Сделай 20 циклов дыхания, отдохни и повтори процедуру.

    как снизить давление быстро и эффективно

  10. Снизить давление поможет йога. Наиболее эффективна поза согнутой свечи (перевернутая асана випарита карани). Выполняй упражнение в облегченном варианте, зафиксировав ноги на стене. Проведи в позе 4 минуты.
  11. Возьми 2 кусочка сахара-рафинада и облей их 1 ч. л. коньяка. Держи сахар во рту несколько минут (пока он не растворится). После смесь можешь выплюнуть или глотнуть, запив водой.
  12. Если давление повысилось, выпей стакан мочегонного чая. В качестве диуретиков подойдут каркаде, крепкий зеленый чай, чай из одуванчика, семян петрушки, брусничного листа, спорыша, водосбора, укропа, ромашки, чабреца.

    как снизить давление быстро и эффективно

  13. Некоторые ягоды снижают давление лучше лекарств. Безусловные лидеры — черноплодная рябина, красная рябина, смородина и калина. Съешь горсть этих ягод или выпей 50 мл сока, когда давление только начинает подниматься. А в ягодный сезон заморозь их обязательно, чтобы использовать зимой по мере надобности.
  14. Чтобы быстро снизить давление, выпей стакан натурального гранатового сока.
  15. Очень эффективны и травяные сборы от давления. Знаменитая тройчатка: смешай в равных частях аптечные настойки боярышника, пустырника и валерианы. Принимай в целях профилактики по 1 ст. л. настоя по утрам перед едой и перед сном. Также заваривай чай из этих растений и выпивай, как только тонометр показал высокие цифры.

    как снизить давление быстро и эффективно

  16. Чтобы нормализовать давление после гипертонического криза, сделай лимонно-чесночную настойку, которую можно хранить в холодильнике. Пропусти через мясорубку три головки чеснока и три лимона с кожурой без косточек. Залей смесь 1 литром кипятка, обмотай полотенцем и дай настояться под крышкой 24 часа. Процеди смесь и пей по 1 ст. л. до еды три раза в день.
  17. Смешай в равных пропорциях тысячелистник, чабрец, пустырник, мяту, астрагал и корень солодки. 1 ст. л. готовой смеси залей кипятком и дай настояться в термосе 20 минут. Принимай настой по 100 мл 4 раза в день.

    как снизить давление быстро и эффективно

  18. Многие люди используют для снижения давления сбор Караваева. Он не только лечит гипертонию, но и разжижает кровь и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. В сбор входят 24 вида растений, которые нужно смешать в равных пропорциях. Затем 10 ч. л. смеси нужно залить 1,2 л кипятка, выдержать на медленном огне 2 минуты и дать настояться 2,5 часа.

    как снизить давление быстро и эффективно

    Список лекарственных растений для сбора: почки березы и сосны, цветы бессмертника песчаного, календулы, липы, ромашки аптечной, корневища валерианы, дягиля, одуванчика лекарственного, травы душицы, золототысячника, зверобоя, пустырника, сушеницы болотной, тысячелистника, чабреца, шалфея, листья крапивы, мать-и-мачехи, мяты перечной, одуванчика лекарственного, подорожника, эвкалипта, сенны, кора крушины.

  19. В аюрведе в качестве лекарства от гипертонии используют специи. К ним относятся корица, фенхель, сушеный чеснок, орегано, кардамон. Смешай по 1 ст. л. этих специй и при повышении давления принимай по 0,5 ч. л. смеси, запивая 200 мл теплой воды.

    как снизить давление быстро и эффективно

  20. Недостаток жидкости в организме провоцирует скачки давления. Чтобы давление не повышалось, возьми за привычку выпивать натощак по утрам три стакана теплой воды. Поначалу это будет сложно, начинай с небольшой порции и постепенно увеличивай.

    как снизить давление быстро и эффективно

Надеемся, что наши советы помогут тебе справиться с гипертонией. Напиши нам в комментариях, как ты сбиваешь давление, если под рукой нет лекарств.

спасибо

Популярное

))}
Loading...
наверх