Последние комментарии

  • Андрей20 марта, 11:25
    `Здравствуйте! У вас болят суставы? Или у вас есть более серьёзные заболевания? Я справился с артрозом! Хотите тоже? ...Подарок от Бога: листья, спасающие от давления, диабета и головной боли
  • Надя Котова20 марта, 9:58
    Вы правы, я тоже так  питаюсь - 2 раза в день, дожидаясь настоящего аппетита, ем простую пищу из овощей и немного мяс...Всемирно известный врач перевернул представление о традиционном режиме питания
  • Sasha Sokolov20 марта, 9:57
    так большинство и завтракает кофе и бутерброд ...вы ничего нового мне не рассказали...прописные истиныВсемирно известный врач перевернул представление о традиционном режиме питания

105-летний японский врач рассказал, что у долголетия есть 5 причин

понцы славятся своим долголетием и крепким здоровьем. И вот почему.

105-летний японский врач рассказал, что у долголетия есть 5 причин

Японский доктор Шигеаки Хинохара провел много лет, изучая долголетие. У него была своя теория по этому поводу.

Ее основа - 5 принципов, которые нужно соблюдать каждому.

1. Получать удовольствие.

Стресс - бич нашего времени и корень всех проблем со здоровьем.

«Мы все помним, как в детстве, когда мы веселились, мы часто забывали есть или спать. Я верю, что мы можем сохранить такое отношение и взрослыми. Лучше не утомлять тело слишком многими требованиями. Просто слушайте свой организм».

2. Будьте всегда в форме.

Лишний вес - это не только проблемы с внешним видом, но и с сердцем, печенью, венами.

«На завтрак я пью кофе, стакан молока и немного апельсинового сока со столовой ложкой оливкового масла. Обед - это молоко и немного печенья, или ничего, когда я слишком занят. Ужин - овощи, немного рыбы и риса, а два раза в неделю - 100 гр. постного мяса».

3. Не следуйте слепо указаниям врача.

«Когда врач рекомендует вам сдать тест или какую-либо операцию, спросите, предложит ли врач, чтобы его супруга или дети прошли такую процедуру».

4. Больше веселитесь.

«Боль таинственна, и веселье - лучший способ забыть ее. Если у ребенка болит зуб, и вы начинаете играть в игру вместе, он сразу же забывает боль».

5. Больше ходите пешком.

Всегда поднимайтесь по лестнице и сами носите свои вещи.

«Я хожу подряд по два этажа, чтобы мои мышцы двигались».

А какие правила касательно здоровья есть у вас?

спасибо

Популярное

))}
Loading...
наверх