Последние комментарии

  • Valery Lihachev24 июня, 23:31
    Значит пробовал чей-то на вкус, раз знаешь8 удивительных причин регулярно полоскать рот соленой водой
  • Владимир Немиров24 июня, 21:33
    Свекрови всюду одинаковые, однако с ребенком тянуть не стоило... Мама так хотела стать бабушкой, что делала микро-дырки в презервативах сына
  • Ekaterina Blagovidova24 июня, 18:17
    судя по всему, все эти советы для людей, страдающих близорукостью. А что делать дальнозорким?Как сохранить хорошее зрение. 6 основных техник

Любите лузгать семечки? Вот почему это не вредная привычка, а самая полезная в мире!

Они укрепляют артерии, чистят кишечник и питают мозг.

Любите лузгать семечки? Вот почему это не вредная привычка, а самая полезная в мире!

Вы любите семечки? Очень хорошо, ведь они приносят большую пользу организму, уверяет Doctor Andrei Laslau.

Сердце является одним из самых важных органов в теле человека. Но со временем артерии и кровеносные сосуды забиваются. А семечки подсолнечника содержат аргинин – аминокислоту, которая необходима для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Употребляя семечки, вы очищаете и укрепляете кровеносные сосуды и артерии.

Семена подсолнечника содержат много витаминов, особенно B1 и E, и много минеральных веществ. Кроме того, в ста граммах семечек находится около 270 миллиграммов фитостеринов.


Это соединения, которые встречаются в многих растениях. Их химическая структура очень похожа на химическую структуру холестерина. Их употребление может помочь уменьшить количество холестерина в крови. Кроме того, они укрепляют иммунную систему и защищают от определенных видов рака.

Благодаря всем микроэлементам, которые находятся в семенах подсолнечника, сохраняется здоровье мышечной системы. Семечки также способны предотвращать воспаления и очищать кишечник.

Семена подсолнечника также можно использовать для лечения остеопороза. Они содержат много кальция, магния и фосфора.

Употребление семян подсолнечника рекомендуется в случае повышенной нервозности и головных болей, потому что в них много магния. Медь укрепит волосы, а витамин Е придаст блеск коже, облегчит боль в суставах и предотвратит ранние морщины.


46 граммов сушеных семян подсолнечника с шелухой содержат:

  • 269 калорий;
  • 9,2 г углеводов;
  • 9,6 г белка;
  • 23,7 г жира;
  • 4 г диетического волокна;
  • 15,3 мг витамина Е;
  • 0,7 миллиграмм тиамина;
  • 0,9 миллиграмм марганца;
  • 0,8 миллиграмма меди;
  • 150 миллиграммов магния;
  • 24,4 мкг селена;
  • 0,6 миллиграмм витамина B6;
  • 304 миллиграмм фосфора;
  • 104 микрограмма фолацина;
  • 3,8 миллиграмма ниацина;
  • 2,3 миллиграмма цинка;
  • 2,4 миллиграмма железа;
  • 0,2 мг рибофлавина;
  • 297 миллиграммов калия;
  • 0,5 мг пантотеновой кислоты.

В дополнение к перечисленным выше питательным веществам семена подсолнечника также содержат некоторое количество кальция и витамина С.

Напиток из семечек.

Для приготовления этой смеси вам понадобится небольшая чашка сырых семечек и пол-литра воды. Вскипятите воду и вылейте ее в семечки. Дайте смеси постоять около 2 часов. Все это время держите смесь под крышкой.

Через 2 часа отфильтруйте жидкость и поместите ее в бутылку из темного стекла. Пейте одну чашку этого "чая" каждое утро натощак.

Употребляйте эту жидкость, если у вас проблемы с кровообращением, если вы чувствуете усталость, если у вас холодные конечности или если вы страдаете от судорог.

Так что сделайте себе одолжение и купите семечек! Ваш организм скажет вам "спасибо"!

источник

Популярное

))}
Loading...
наверх