Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

18 золотых советов сибирской…

18 золотых советов сибирской травницы

20 сен, 23:05
+120 19
Правила семейной жизни на Руси

Правила семейной жизни на Руси

19 сен, 09:52
+62 11
Торчащие зубы и выпирающая ч…

Торчащие зубы и выпирающая челюсть мешали ей жить. Но вот как она выглядит теперь

24 сен, 20:58
+38 20
Величайшая посмертная шутка века

Величайшая посмертная шутка века

22 сен, 14:15
+32 5
Инстинкт русской хозяюшки

Инстинкт русской хозяюшки

23 сен, 19:39
+21 3
На самом деле, родители - эт…

На самом деле, родители - это такие же дети, только постарше

8 сен, 08:31
+2 0
Смешные эмоции детей на свадьбах

Смешные эмоции детей на свадьбах

21 сен, 09:23
+2 0
Берегите семью

Берегите семью

19 сен, 08:52
+1 1

6 супер упражнений от второго подбородка

развернуть

Двойной подбородок или второй подбородок — это отложение жира в подбородочной области лица, который доставляет немало проблем эстетического характера его обладателю.

6 супер упражнений от второго подбородка

Выглядит он непривлекательно, особенно некрасиво смотрится на молодых девушках и юношах, ведь он визуально нарушает пропорции лица, из-за него не просматривается овал, подбородок становится тяжелым, а лицо увеличивается в размерах.

СУПЕР упражнения от второго подбородка

Упражнения считаются наиболее действенными методами, единственным условием для получения результата является систематическое их выполнение.

Простой экспресс-метод от Mamada Yoshiko — специалиста по красоте из Японии - Упражнение от второго подбородка "Треугольник из языка".

Это упражнение, по утверждению Мамады, не только убирает второй подбородок, но и корректирует контуры овала лица, тренирует мышцы шеи и носогубных складок, придает тонус щекам. Поэтому его и называют экспресс-методом.

  • - Наклоните голову назад, при этом не задерживайте дыхание, дышите через нос.
  • - Нижнюю челюсть выдвините и тяните ее к потолку, вы сразу почувствуете, как напрягутся ваши мышцы горла и шеи.
  • - Теперь вытяните вверх язык, начинайте тянуть его от корня, постепенно переходя до кончика языка. Вы должны создать напряжение мышц гортани, щек, подбородка, шеи и подъязычных мышц.
  • - В этом положении задержитесь секунд 10.
  • - После расслабьтесь, и медленно поднимите голову, после верните в исходное положение челюсть и язык.

Особые указания для выполнения упражнения «Треугольник из языка»: Мамада подчеркивает, что язык при выполнении упражнения должен принять форму треугольника, кончик языка должен быть острым, а основание — широким (похожим на треугольник).

Чтобы правильно выполнять это упражнение придется потренироваться перед зеркалом: поднесите палец ко рту и попытайтесь языком дотянуться до пальца.

При правильном выполнении упражнения, при вытягивании языка напрягаются мышцы горла.

Не забывайте про челюсть, она должна быть выдвинута вперед и вверх, во время выполнения упражнения. И не просто выдвинута, а выдвинута с напряжением.

Если вы будете выполнять упражнение 2 раза в день (утром и вечером) по 10 секунд в течение двух недель, то его эффект вас непременно удивит.

Картинки по запросу упражнения для второго подбородка

Упражнение «Наклоны головы»

  • - Ритмичными осторожными движениями выполняйте наклоны головы вперед, касаясь подбородком груди, затем наклоняйте голову назад, так чтобы почувствовать напряжение в шее.
  • - Сделайте 10 повторений.
  • - Затем наклоняйте голову вправо-влево, стараясь ухом коснуться плеча (10 повторений) и круговые движения головой (влево и вправо).

Упражнение «Жираф»

  • - Встать прямо, выпрямить плечи, и натянуть их до напряжения вниз, при этом, голову тяните вверх.
  • - Задержите напряжение на 10 секунд и расслабьтесь.
  • - Упражнение повторить 5-6 раз.

Упражнение «Летучая мышь»

  • - Необходимо лечь поперек кровати, чтобы голова свисала, ноги держите вместе.
  • - Поднимите голову и посмотрите на носки своих ног, опустите голову.
  • - Дыхание произвольное.
  • - Выполняйте подъем и опускание головы, пока мышцы шеи не устанут.

Упражнение «Длинный язык»

  • - Вытягивая язык, старайтесь коснуться языком до кончика носа, затем тяните язык к подбородку. После старайтесь языком рисовать восьмерки в воздухе.

Упражнение «Произношение звуков»

Если произносить гласные буквы «У», «и», «о», «ы» с напряжением мышц, громко и отчетливо, то это упражнение укрепляюще действует на мышцы щек, подбородка, глотки.

Почувствуйте это сами, произнесите букву «и», напрягая мышцы гортани и шеи.

Упражнение от второго подбородка «Напряжение языка»

  • - Попеременно надавливайте кончиком языка на верхние десна и на нижние.
  • - Почувствуйте напряжение подбородочных мышц и задержите его на 10 секунд, после расслабьтесь.
  • - Делайте так несколько раз.

источник


Ключевые слова: красота, упражнения
Опубликовала Ольга Филиппова , 18.04.2017 в 17:12

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Валентина Лепнухова
Валентина Лепнухова 18 апреля, в 18:52 СПАСИБО Текст скрыт развернуть
0
(^^) @@
(^^) @@ 18 апреля, в 19:06 СПАСИБО Текст скрыт развернуть
0
Ирина Куркина
Ирина Куркина 18 апреля, в 21:55 Очень хорошая подборка. Спасибо. Текст скрыт развернуть
0
Olga Lysenko
Olga Lysenko 19 апреля, в 12:16 Уже актуально :(
Спасибо
Текст скрыт развернуть
0
Мила Донецкая
Мила Донецкая 19 апреля, в 16:57 Очень хорошие упражнения. Главное - не лениться. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 5
Комментарии Facebook
Новые темы
1 к 33000: история невероятного совпадения

1 к 33000: история невероятного совпадения

http://shareably.co/baby-father-grandpa-birthday/ Сын Джордин Эппард должен был родиться в конце июля, но попросился на свет чуть раньше срока. 1 июля женщине

Ольга Филиппова 25 сен, 16:03
+1 0
Морковно-овсяные кексы: просто, вкусно и полезно

Морковно-овсяные кексы: просто, вкусно и полезно

Конечно, выпечку сложно назвать полезной пищей, но мне кажется, что морковно-овсяные кексы не полезны чуть меньше остального))) Состав: 2 средние мор

Ольга Филиппова 25 сен, 14:01
+1 0
Топинамбур на вашем столе: 6 оригинальных рецептов

Топинамбур на вашем столе: 6 оригинальных рецептов

Это странное растение – то ли цветок, то ли сорняк – растет почти на каждом дачном участке. Его сажают на клумбах, делают из него живые изгороди или безжалостно

Ольга Филиппова 25 сен, 13:56
+1 0
Тяжелый и смертельно опасный. Какой грипп атакует Россию этой зимой?

Тяжелый и смертельно опасный. Какой грипп атакует Россию этой зимой?

Согласно данным статистики, грипп вызывает высокую смертность, особенно если речь идет о вирусах типа А H3N2 и А H1N1. Чаще и острее всего на него реагирую

Ольга Филиппова 25 сен, 13:02
+1 0
«Женская трава». Что лечит мелисса

«Женская трава». Что лечит мелисса

Письмо читателя: На даче мы очень любим пить чай с мелиссой. А осенью обязательно сушим её на зиму. Я слышала, что она не менее полезна, чем мята, и даже лечит к

Ольга Филиппова 25 сен, 12:43
+1 0
8 вещей, которые произойдут, когда начнете есть мед каждый день

8 вещей, которые произойдут, когда начнете есть мед каждый день

Мы всегда пытемся найти тот самый идеальный продукт, который станет «волшебной пилюлей» для нашего организма. Но нужно, чтобы и вкусно было, и благоприятно вли

Ольга Филиппова 25 сен, 12:20
+1 0
14 трогательных историй о том, что любовь — самое яркое чувство в нашей жизни

14 трогательных историй о том, что любовь — самое яркое чувство в нашей жизни

У каждого из нас есть своя история любви. Она может быть грустной, счастливой, но каждую из них объединяет то, что это одно из самых незабываемых и важных событи

Ольга Филиппова 25 сен, 12:15
+8 1

Поиск по блогу

Запомнить
Читать

Последние комментарии

Лидия Попырина
Алексей Борисов
sandra kapina
Лидия Гарнова
Лидия Попырина
4 точных признака того, что …

4 точных признака того, что у человека сегодня будет инсульт

28 авг, 17:35
+128 30
Смесь соды и лимона спасает …

Смесь соды и лимона спасает тысячи жизней каждый год

8 сен, 18:22
+124 40
18 золотых советов сибирской…

18 золотых советов сибирской травницы

20 сен, 23:05
+120 19
После смерти сына он написал…

После смерти сына он написал 10 правил, которые должен знать каждый родитель

12 сен, 13:54
+97 10
Coca Cola под микроскопом: ф…

Coca Cola под микроскопом: факты, которые поставят точку в вопросе пить или не пить

13 сен, 22:56
+67 26
Точка ЛАО ГУН: одна из самых…

Точка ЛАО ГУН: одна из самых важных точек акупунтуры

2 сен, 19:26
+67 16