Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Мы нашли 10 гениальных хитро…

Мы нашли 10 гениальных хитростей, о которых еще не знает интернет

23 июн, 15:31
+178 76
Нестандартные методы примене…

Нестандартные методы применения дешевого аптечного средства

26 июн, 15:25
+122 22
Как хранить деньги в кошельк…

Как хранить деньги в кошельке, чтобы их было еще больше

21 июн, 21:39
+63 17
Сочная, воздушная, питательн…

Сочная, воздушная, питательная и ароматная запеканка из кабачков с сыром

23 июн, 16:06
+60 11
Онкологи призывают не есть э…

Онкологи призывают не есть эти 8 продуктов: они вызывают рак

24 июн, 13:39
+56 19
20 человек, которых застукал…

20 человек, которых застукали в самый неподходящий момент

2 июн, 13:10
+35 3
Цыганское проклятье и Эффект плацебо

Цыганское проклятье и Эффект плацебо

1 июн, 15:50
+31 7
Счастье отцовства: самые тро…

Счастье отцовства: самые трогательные фотографии пап

17 июн, 22:29
+23 3
Добро пожаловать в “Клуб вес…

Добро пожаловать в “Клуб веселого понедельника”

4 июн, 21:25
+3 0
Тайна причудливых нарядов от…

Тайна причудливых нарядов от именитых дизайнеров одежды раскрыта!

15 июн, 10:03
+3 0

Пожелания и предложения










6 супер упражнений от второго подбородка

развернуть

Двойной подбородок или второй подбородок — это отложение жира в подбородочной области лица, который доставляет немало проблем эстетического характера его обладателю.

6 супер упражнений от второго подбородка

Выглядит он непривлекательно, особенно некрасиво смотрится на молодых девушках и юношах, ведь он визуально нарушает пропорции лица, из-за него не просматривается овал, подбородок становится тяжелым, а лицо увеличивается в размерах.

СУПЕР упражнения от второго подбородка

Упражнения считаются наиболее действенными методами, единственным условием для получения результата является систематическое их выполнение.

Простой экспресс-метод от Mamada Yoshiko — специалиста по красоте из Японии - Упражнение от второго подбородка "Треугольник из языка".

Это упражнение, по утверждению Мамады, не только убирает второй подбородок, но и корректирует контуры овала лица, тренирует мышцы шеи и носогубных складок, придает тонус щекам. Поэтому его и называют экспресс-методом.

  • - Наклоните голову назад, при этом не задерживайте дыхание, дышите через нос.
  • - Нижнюю челюсть выдвините и тяните ее к потолку, вы сразу почувствуете, как напрягутся ваши мышцы горла и шеи.
  • - Теперь вытяните вверх язык, начинайте тянуть его от корня, постепенно переходя до кончика языка. Вы должны создать напряжение мышц гортани, щек, подбородка, шеи и подъязычных мышц.
  • - В этом положении задержитесь секунд 10.
  • - После расслабьтесь, и медленно поднимите голову, после верните в исходное положение челюсть и язык.

Особые указания для выполнения упражнения «Треугольник из языка»: Мамада подчеркивает, что язык при выполнении упражнения должен принять форму треугольника, кончик языка должен быть острым, а основание — широким (похожим на треугольник).

Чтобы правильно выполнять это упражнение придется потренироваться перед зеркалом: поднесите палец ко рту и попытайтесь языком дотянуться до пальца.

При правильном выполнении упражнения, при вытягивании языка напрягаются мышцы горла.

Не забывайте про челюсть, она должна быть выдвинута вперед и вверх, во время выполнения упражнения. И не просто выдвинута, а выдвинута с напряжением.

Если вы будете выполнять упражнение 2 раза в день (утром и вечером) по 10 секунд в течение двух недель, то его эффект вас непременно удивит.

Картинки по запросу упражнения для второго подбородка

Упражнение «Наклоны головы»

  • - Ритмичными осторожными движениями выполняйте наклоны головы вперед, касаясь подбородком груди, затем наклоняйте голову назад, так чтобы почувствовать напряжение в шее.
  • - Сделайте 10 повторений.
  • - Затем наклоняйте голову вправо-влево, стараясь ухом коснуться плеча (10 повторений) и круговые движения головой (влево и вправо).

Упражнение «Жираф»

  • - Встать прямо, выпрямить плечи, и натянуть их до напряжения вниз, при этом, голову тяните вверх.
  • - Задержите напряжение на 10 секунд и расслабьтесь.
  • - Упражнение повторить 5-6 раз.

Упражнение «Летучая мышь»

  • - Необходимо лечь поперек кровати, чтобы голова свисала, ноги держите вместе.
  • - Поднимите голову и посмотрите на носки своих ног, опустите голову.
  • - Дыхание произвольное.
  • - Выполняйте подъем и опускание головы, пока мышцы шеи не устанут.

Упражнение «Длинный язык»

  • - Вытягивая язык, старайтесь коснуться языком до кончика носа, затем тяните язык к подбородку. После старайтесь языком рисовать восьмерки в воздухе.

Упражнение «Произношение звуков»

Если произносить гласные буквы «У», «и», «о», «ы» с напряжением мышц, громко и отчетливо, то это упражнение укрепляюще действует на мышцы щек, подбородка, глотки.

Почувствуйте это сами, произнесите букву «и», напрягая мышцы гортани и шеи.

Упражнение от второго подбородка «Напряжение языка»

  • - Попеременно надавливайте кончиком языка на верхние десна и на нижние.
  • - Почувствуйте напряжение подбородочных мышц и задержите его на 10 секунд, после расслабьтесь.
  • - Делайте так несколько раз.

источник


Ключевые слова: красота, упражнения
Опубликовала Ольга Филиппова , 18.04.2017 в 17:12

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Валентина Лепнухова
Валентина Лепнухова 18 апреля, в 18:52 СПАСИБО Текст скрыт развернуть
0
(^^) @@
(^^) @@ 18 апреля, в 19:06 СПАСИБО Текст скрыт развернуть
0
Ирина Куркина
Ирина Куркина 18 апреля, в 21:55 Очень хорошая подборка. Спасибо. Текст скрыт развернуть
0
Olga Lysenko
Olga Lysenko 19 апреля, в 12:16 Уже актуально :(
Спасибо
Текст скрыт развернуть
0
Мила Донецкая
Мила Донецкая 19 апреля, в 16:57 Очень хорошие упражнения. Главное - не лениться. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 5
Комментарии Facebook
Новые темы
40 удивительных случаев, когда стоматологи творили чудеса

40 удивительных случаев, когда стоматологи творили чудеса

Что бы кто ни говорил, а дети могут быть очень жестокими. Дело в том, что в нежном возрасте у них почти нет никаких моральных и этических границ. Как же неслых

Ольга Филиппова 26 июн, 20:34
+13 4
Как появилась мода на бритые женские ножки. Гигиена тут ни при чём

Как появилась мода на бритые женские ножки. Гигиена тут ни при чём

Лето — это пора коротких юбок и шортиков. Но чем меньше на девушке одежды, тем больше требований к ее внешнему виду. Например, сегодня никто не позволит себе вый

Ольга Филиппова 26 июн, 20:28
+1 1
Идеальный напиток для оздоровления щитовидной железы

Идеальный напиток для оздоровления щитовидной железы

Благодаря свойствам своих ингредиентов, эта смесь улучшит состояние щитовидной железы и облегчит возможные симптомы связанных с ней проблем со здоровьем. Пр

Ольга Филиппова 26 июн, 20:17
+49 8
Летняя окрошка: 10 классических рецептов

Летняя окрошка: 10 классических рецептов

Когда на улице жарко — значит, самое время переходить на окрошку . Как правило, она готовится на квасе, поэтому большинство предлагаемых здесь рецептов этого п

Ольга Филиппова 26 июн, 20:14
+18 8
Нестандартные методы применения дешевого аптечного средства

Нестандартные методы применения дешевого аптечного средства

Водный раствор хлоргексидина — доступный и очень эффективный антисептический препарат, который широко используется для лечения и профилактики множества заболев

Ольга Филиппова 26 июн, 15:25
+122 22
Дорогая — не значит полезная. Как выбрать качественную рыбу

Дорогая — не значит полезная. Как выбрать качественную рыбу

Цена, происхождение и магазин, в котором вы покупаете рыбу, никак не говорят о ее качестве. На что стоит обращать внимание, рассказывают эксперты.

Ольга Филиппова 26 июн, 14:29
+1 0
Если вас укусил клещ

Если вас укусил клещ

В этом году в России зарегистрировано 285 случаев заболевания клещевым вирусным энцефалитом и 959 случаев заболевания клещевым иксодовым боррелиозом. Об этом гов

Ольга Филиппова 26 июн, 14:13
+1 0

Поиск по блогу

Запомнить
Читать
«Старости не существует, пок…

«Старости не существует, пока вы сами этого не захотите». 15 лечебных цитат Натальи Бехтеревой

15 июн, 19:52
+229 45
Мы нашли 10 гениальных хитро…

Мы нашли 10 гениальных хитростей, о которых еще не знает интернет

23 июн, 15:31
+178 76
История ценой в человеческую…

История ценой в человеческую жизнь... Обязательно прочесть каждому

14 июн, 10:27
+127 30
Нестандартные методы примене…

Нестандартные методы применения дешевого аптечного средства

26 июн, 15:25
+122 22
Старение начинается с ног! С…

Старение начинается с ног! Секрет молодости раскрыт

9 июн, 13:23
+107 30
8 признаков дефицита кальция…

8 признаков дефицита кальция, которые многие оставляют без внимания

16 июн, 14:18
+91 20