Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Есть сок, который убивает ра…

Есть сок, который убивает рак, лечит гастрит и диабет. Вот рецепт от врачей

14 фев, 21:59
+84 37
Мне уже 65, в больницах не б…

Мне уже 65, в больницах не бываю! Всего лишь 3 раза в неделю пью этот чай...

18 фев, 21:39
+53 26
Как наших пенсионеров развод…

Как наших пенсионеров разводят. Внимание! Мошенники!

16 фев, 12:23
+48 6
В школе парень унизил девушк…

В школе парень унизил девушку 15 лет, сорвав с нее бюстгальтер. Вот как поступила мама девочки

5 фев, 12:45
+488 156
Это копеечное средство замен…

Это копеечное средство заменит пол-аптечки и в быту поможет!

9 фев, 13:54
+134 20
Спасибо, мама, что приучила …

Спасибо, мама, что приучила каждый вечер есть этот салат!

25 янв, 13:45
+123 19
"У нас отцу плохо". Фельдшер…

"У нас отцу плохо". Фельдшер скорой — о том, как зло возвращается бумерангом

28 янв, 13:44
+100 18
Вот что произойдет с вашим о…

Вот что произойдет с вашим организмом, если будете есть куриные…

23 янв, 17:31
+81 51
1-минутные упражнения на рас…

1-минутные упражнения на растяжку, которые спасут вас от боли в спине

28 янв, 14:07
+77 22
22 фотографии, которые доказ…

22 фотографии, которые доказывают, что женщины — это лучшее, что случалось с нашим миром

22 янв, 22:11
+68 4
Стареющая мама написала пись…

Стареющая мама написала письмо молодым детям. Такое точное, что аж больно

23 янв, 12:41
+55 8
Комплекс упражнений за 9 мин…

Комплекс упражнений за 9 минут, с которым пресс станет плоским, а талия тонкой

12 фев, 22:48
+53 11
"Отпустите меня из реанимаци…

"Отпустите меня из реанимации!" Фельдшер — о тех, кто совсем не хочет лечиться

27 янв, 16:03
+52 8
Ошибаться запрещается. Как п…

Ошибаться запрещается. Как правильно измерять давление

12 фев, 16:29
+52 4
"Я тебе расскажу, кто такой …

"Я тебе расскажу, кто такой врач". Фельдшер — о том, как братки скорую защитили

25 янв, 18:57
+48 2
Как наших пенсионеров развод…

Как наших пенсионеров разводят. Внимание! Мошенники!

16 фев, 12:23
+48 6
25 потрясающих эмоциональных…

25 потрясающих эмоциональных фотографий, которые тронут до глубины души

30 янв, 22:57
+48 8
Сексуальность – это не молод…

Сексуальность – это не молодость и красота!

4 фев, 16:34
+45 16

О треугольнике Карпмана стоит знать всем, кто хочет иметь счастливую семью

развернуть

Треугольник Карпмана — это самая распространенная модель взаимоотношений между людьми. Впервые описал ее классик трансактного анализа Стивен Карпман в 1968 году. Люди манипулируют друг другом, зависят друг от друга и очень от этого устают. Счастья в таких отношениях крайне мало. Как и сил, чтобы изменить ситуацию. Но выход из этого есть.

Мы расскажем вам о треугольнике Карпмана. Ведь, чтобы решить проблему, необходимо для начала ее осознать.

Треугольник Карпмана

О треугольнике Карпмана стоит знать всем, кто хочет иметь счастливую семью

В треугольнике могут крутиться и двое, и трое, и целые группы людей. Но ролей в нем всегда три: жертва, контролер-диктатор, спаситель. Участники треугольника периодически меняются ролями, но все они являются манипуляторами и здорово портят себе и близким жизнь.

Жертва

Для жертвы жизнь — это страдание. Все к ней несправедливы, она устает и не справляется. Ей то обидно, то страшно, то стыдно. Она завидует и ревнует. Ей не хватает ни сил, ни времени, ни желания сделать что-то для улучшения своей жизни. Она инертна. Она боится жизни и ждет от нее только плохого.

Контролер-диктатор

Он тоже смотрит на жизнь как на врага и источник проблем. Он напряжен, раздражен, зол и боится. Он не может забыть прошлые проблемы и постоянно пророчит новые беды в будущем. Он контролирует и критикует ближних, чувствует невыносимый груз ответственности и очень от этого устает. Его энергия на нуле.

Спаситель

Он испытывает жалость к жертве и злость к контролеру. Он считает себя на голову выше прочих и упивается осознанием своей миссии. Но на самом деле никого не спасает, потому что никто его об этом не просил. Его нужность — иллюзия, а цель его действий и советов — самоутверждение, а не реальная помощь.

Как это работает

Контролер-диктатор не дает покоя жертве, строит ее, заставляет и критикует.

Жертва старается, мучается, устает и жалуется.

Спаситель утешает, советует, подставляет уши и жилетку для слез. Участники периодически меняются ролями.

Такая мелодрама может длиться многие годы, люди могут даже не осознавать, что прочно застряли в треугольнике. Они могут думать, что на самом деле их устраивает такое положение вещей. Контролеру есть на кого изливать свой негатив и есть кого винить в своих бедах, жертва получает сочувствие и избавляется от ответственности за свою жизнь, спаситель наслаждается ролью героя.

Все они зависят друг от друга, потому что источник своих проблем они видят в другом человеке. И бесконечно пытаются изменить человека так, чтобы он служил их целям.

О треугольнике Карпмана стоит знать всем, кто хочет иметь счастливую семью

Партнеры переключаются между ролями треугольника и то контролируют, то спасают друг друга. И такие отношения точно не про любовь. Про желание доминировать, жалость к себе, изматывающие претензии и неуслышанные оправдания. Но не про любовь, не про поддержку, не про счастье.

Это затрагивает всех, кто рядом

О треугольнике Карпмана стоит знать всем, кто хочет иметь счастливую семью

Когда семья живет в треугольнике Карпмана, переключаясь между ролями, то и появившийся ребенок неизбежно будет затянут в этот треугольник. Скорее всего, его будут ограничивать в самостоятельности, возможности выбора, принятии решения. Не специально, просто люди, живущие в треугольнике, думают, что защищают таким образом своего ребенка. Такие родители часто играют на чувстве долга, стыда, вины, жалости.

Есть ли выход из треугольника?

Необходимо осознать, что для исполнения собственных желаний человеку нужен только он сам. Нужно взять свою жизнь в свои руки и действовать без оглядки на кого-либо.

Как выйти из треугольника, если вы жертва

  1. Перестаньте жаловаться на жизнь. Совсем. Потратьте это время на поиски возможностей улучшить положение вещей, которые вас не устраивают.
  2. Запомните раз и навсегда: никто вам ничего не должен. Даже если обещали, если очень хотели, если сами предлагали. Обстоятельства постоянно меняются, как и человеческие желания. Вчера хотели вам что-то дать, сегодня уже не хотят. Перестаньте ждать спасения.
  3. Все, что вы делаете это ваш выбор и ваша ответственность. И вы вправе сделать другой выбор, если этот вас не устраивает.
  4. Не оправдывайтесь и не корите себя, если вам кажется, что вы не соответствуете чьим-то ожиданиям.

Как выйти из треугольника, если вы контролер

  1. Прекратите обвинять в своих проблемах других людей и обстоятельства.
  2. Никто не обязан соответствовать вашим представлениям о том, что правильно и неправильно. Люди разные, ситуации разные, если вам что-то не нравится, просто не имейте с этим дело.
  3. Решайте разногласия мирным путем, без злобы и агрессии.
  4. Перестаньте самоутверждаться за счет тех, кто слабее вас.

Как выйти из треугольника, если вы спаситель

  1. Если у вас не просят помощи или совета, молчите.
  2. Перестаньте думать, что вы лучше знаете, как надо жить, и что без ваших ценнейших рекомендаций мир рухнет.
  3. Не давайте необдуманных обещаний.
  4. Перестаньте ждать благодарности и похвалы. Вы же помогаете, потому что хотите помочь, а не за почести и награды, верно?
  5. Перед тем как броситься «причинять добро», спросите себя честно: так ли необходимо и эффективно ваше вмешательство?
  6. Прекратите самоутверждаться за счет тех, кто чуть более нескромен в своих жалобах на жизнь.

Во что можно превратить треугольник

О треугольнике Карпмана стоит знать всем, кто хочет иметь счастливую семью

Если поставить себе цель выбраться из треугольника и шаг за шагом следовать к ней, изменения не заставят себя ждать. У вас появится больше времени и сил, станет легче дышать и интереснее жить. Напряжение в отношениях, скорее всего, ослабнет.

  1. Жертва превращается в героя. Теперь вместо сетования на судьбу человек сражается с неудачами, но испытывает не изнеможение, а азарт. Решая проблемы, он не жалуется всем вокруг, а получает удовольствие от того, что в состоянии их решить.
  2. Контролер трансформируется в философа. Наблюдая со стороны за действиями героя, он больше не критикует, не волнуется о результате. Он принимает любой результат. Он знает, что все в итоге идет к лучшему.
  3. Спаситель становится мотиватором. Он провоцирует героя на подвиги, описывая блестящие перспективы. Он ищет возможности применения силы героя и подталкивает того на свершения.

И это более здоровая и счастливая модель взаимоотношений между людьми.

Идеальная модель треугольника

О треугольнике Карпмана стоит знать всем, кто хочет иметь счастливую семью

В этом треугольнике счастья и энергии еще больше.

  1. Герой становится победителем. Он совершает подвиги не ради похвал, а ради творческого применения энергии. Ему не нужны лавры, он наслаждается самим процессом творчества, возможностью что-то менять к лучшему в этом мире.
  2. Философ превращается в созерцателя. Он видит такие связи в мире, которые недоступны другим. Он осознает новые возможности и рождает идеи.
  3. Мотиватор трансформируется в стратега. Он точно знает, как реализовать идеи созерцателя.

Важно уметь адекватно оценить ситуацию. Видеть, когда вами пытаются манипулировать, и не скатываться в мыльную оперу изнуряющих отношений. Не играйте навязываемые вам роли, умейте встать и уйти, когда видите, что дело нечисто.

Вам знакомы сценарии треугольника Карпмана? Поделитесь с нами своим опытом.

Источник


Ключевые слова: советы
Опубликовала Ольга Филиппова , 13.02.2018 в 23:53

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Alexander Fedorov
Alexander Fedorov 14 февраля, в 08:36 Глупость. Нельзя жизнь человека разложить по полочкам, каждый может оказаться в той или иной категории в какой-то период, а может быть и каждый день. Если у автора такая диссертация и оппоненты согласились, то такие же профаны, ибо всё это профанация. Текст скрыт развернуть
0
Наталья Кудрявская
Наталья Кудрявская 14 февраля, в 12:27 Все верно. В жизни все так и происходит и только от самого человека зависит кем,как и зачем ему быть тем или другим. Но ,почему многие считают что  ...этот треугольник --ерунда?...не потому ли что многим просто нравятся их выбранные ими же жизненные роли...нравится быть страдальцем или себя утверждающим утешителем....просто нравится. Но статья очень полезна для тех,кто хочет покинуть надоевшую роль и стать свободным,гармоничным человеком. Да,очень не просто,но очень и очень возможно. Спасибо автору. Текст скрыт развернуть
1
Зарина Куликова (Болтаева)
Зарина Куликова (Болтаева) 14 февраля, в 14:42 В жизни не все по полочкам, но все равно интересно, как напоминание как не надо поступать в жизни если хочешь жить счастливо😊 Текст скрыт развернуть
0
Евгений Сидиряков
Евгений Сидиряков 14 февраля, в 20:47 Сколько моделей для понимания человеческих проблем напридумано, а проблемы всё существуют и не решаются! Единственно верного метода нет, как нет и идеала ни в людях, ни во всём, что их окружает: то погода не та, то на тебя внимания не обратили, то самолёт задерживается...
Текст скрыт развернуть
0
Igor Ivanov
Igor Ivanov 15 февраля, в 02:00 ОЧЕНЬ сильно "притянутая за уши" схемка. Работал много лет практикующим психологом в Службе знакомств - и если бы "работал" по этой схеме - то точно больше пары месяцев бы не продержался... Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 5
Комментарии Facebook
Новые темы
Ногу свело, или как бороться с судорогами

Ногу свело, или как бороться с судорогами

Судороги ног – известное многим крайне неприятное, болезненное явление. Чаще всего возникают судороги по ночам, когда, казалось бы, ничто не мешает отдыху, а мыш

Ольга Филиппова 21 фев, 15:22
+1 0
Важно соблюдать определенные правила! Кратковременное голодание способно омолодить на 3 месяца…

Важно соблюдать определенные правила! Кратковременное голодание способно омолодить на 3 месяца…

Считается, что кратковременное воздержание от пищи способно помочь в лечении многих заболеваний, очистить организм и, даже, уменьшить биологический возраст. Так

Ольга Филиппова 21 фев, 14:59
+1 0
В 56 лет у меня нет ни одной глубокой морщины! Весь секрет в этой маске...

В 56 лет у меня нет ни одной глубокой морщины! Весь секрет в этой маске...

Нельзя повернуть время вспять, как и нельзя остановить процесс старения. Зато его можно замедлить и не позволять морщинам портить твою красоту. Женщины всегда ищ

Ольга Филиппова 21 фев, 14:48
+1 0
Свежая и миловидная: хитрости от визажистов, чтобы выглядеть моложе своих “40+”

Свежая и миловидная: хитрости от визажистов, чтобы выглядеть моложе своих “40+”

Макияж — удивительный инструмент, который позволяет женщинам выглядеть не только красивее и увереннее, но с определенного возраста еще и моложе. Разумеется, посл

Ольга Филиппова 21 фев, 14:26
+1 0
Не вырывать и не выщипывать: причины появления седины и способы борьбы с ней

Не вырывать и не выщипывать: причины появления седины и способы борьбы с ней

Далеко не каждая женщина считает седину благородной, в особенности, когда она появляется в достаточно раннем возрасте. Наверняка каждая из нас неоднократно слыша

Ольга Филиппова 21 фев, 14:22
+1 0
Ученые рассказали, что произойдет с человеком, если не стирать постельное белье раз в неделю

Ученые рассказали, что произойдет с человеком, если не стирать постельное белье раз в неделю

Когда мы ложимся спать, меньше всего мы думаем о том, что в постельном белье, одеяле и подушках может кипеть своя, микроскопическая жизнь. Если рассмотреть крова

Ольга Филиппова 21 фев, 14:18
+1 0
Велосипед вместо люстры. Фельдшер — о том, как живётся в крохотных квартирах

Велосипед вместо люстры. Фельдшер — о том, как живётся в крохотных квартирах

Комнатка в бывшей коммуналке была ну совсем маленькой. Кровать (она же стул), стол и стул с висящими на спинке брюками. Убранство завершал то ли маленьки

Ольга Филиппова 21 фев, 14:16
+6 0
Восточный рецепт средства, которое удалит нежелательные волосы на лице

Восточный рецепт средства, которое удалит нежелательные волосы на лице

Женщины ненавидят волосы на теле, не так ли? И неудивительно, что они ищут новые способы от них избавиться. Не дай Бог, если нежелательные волосы появя

Ольга Филиппова 21 фев, 13:47
+2 0
Эта женщина родилась без рук, но вы очень удивитесь, узнав, как сложилась ее жизнь

Эта женщина родилась без рук, но вы очень удивитесь, узнав, как сложилась ее жизнь

Вера Фещук-Омельчук родилась в селе на Тернопольщине тридцать пять лет назад. Даже врачи советовали родителям девочки оставить ее в приюте. Шансов, что этот ребе

Ольга Филиппова 21 фев, 13:21
+5 2
Недооценил женский ум и попал в глупую ситуацию

Недооценил женский ум и попал в глупую ситуацию

Давно нравится девушка одна на работе, блондинка. Я не то чтобы влюблен в нее, просто вижу, что это прям мой человек. Давно знаю её как человека и хочу создать с

Ольга Филиппова 21 фев, 12:18
+2 0

Поиск по блогу

Запомнить
Читать

Последние комментарии

Галина Лахова
люся попова
Спасибо за позитив.
люся попова Подборка забавных мыслей
Лоло Ивская
фото кота ,пож-та!
Лоло Ивская Вот почему повышенное слюноотделение во сне — тревожный звоночек
Эдуард Балашов
БАЯНА МУРАТОВА (АБЖАНОВА)
Левомеколь - мощное лекарств…

Левомеколь - мощное лекарство, но в аптеке вам о нем не расскажут! Вот почему

4 фев, 22:07
+144 20
Как разжижить густую кровь: …

Как разжижить густую кровь: 7 продуктов, которые кардиологи рекомендуют употреблять

24 янв, 13:50
+131 24
25 признаков рака, которые л…

25 признаков рака, которые люди обычно игнорируют, пока не станет слишком поздно

13 фев, 13:55
+98 90
Есть сок, который убивает ра…

Есть сок, который убивает рак, лечит гастрит и диабет. Вот рецепт от врачей

14 фев, 21:59
+84 37
Даже врачи просят не выбрасы…

Даже врачи просят не выбрасывать косточки авокадо...

26 янв, 12:50
+73 10
Одна из самых полезных ягод.…

Одна из самых полезных ягод. Угнетает раковые клетки, замедляет старение, понижает давление…

30 янв, 15:12
+68 16