Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Лучшие советы для здорового …

Лучшие советы для здорового долголетия от 90-летней мамы знаменитого доктора Мясникова

17 янв, 18:06
+117 24
Врач Алексеева: не стоит зал…

Врач Алексеева: не стоит залезать в долги ради "лечения" безнадежных больных

17 янв, 16:41
+82 50
И смех и грех. Признания сек…

И смех и грех. Признания сексологу на женском форуме

14 янв, 15:21
+68 14
Вот как печень подает сигналы SOS

Вот как печень подает сигналы SOS

13 янв, 17:19
+61 10
Супчик "Снежок". Удивите себ…

Супчик "Снежок". Удивите себя и своих родных!

17 янв, 21:57
+54 8
Врач, пришивший девушке руки…

Врач, пришивший девушке руки, рассказал историю, которая происходила уже в операционной

11 янв, 20:42
+203 27
Простой полицейский из Алтай…

Простой полицейский из Алтайского края спас детей, а после навсегда забрал их к себе домой

3 янв, 15:58
+141 19
Лучшие советы для здорового …

Лучшие советы для здорового долголетия от 90-летней мамы знаменитого доктора Мясникова

17 янв, 18:06
+117 24
Врач выписал больному малышу…

Врач выписал больному малышу самое верное лекарство! Удивительная история!

28 дек 17, 00:27
+105 8
Вот таких специалистов выпус…

Вот таких специалистов выпускают медицинские вузы

6 янв, 15:55
+93 46
Жизнь не будет прежней: зако…

Жизнь не будет прежней: законы, которые вступили в силу 1 января

1 янв, 15:56
+91 21
4 утренние процедуры, с кото…

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

25 дек 17, 21:03
+90 14
Знаменитая гимнастика Дикуля…

Знаменитая гимнастика Дикуля для позвоночника, по эффективности которой нет равных!

22 дек 17, 15:22
+89 11
Женщина поздно вернулась с р…

Женщина поздно вернулась с работы, и застала мужа в спальне не одного...

7 янв, 17:29
+86 18
Врач Алексеева: не стоит зал…

Врач Алексеева: не стоит залезать в долги ради "лечения" безнадежных больных

17 янв, 16:41
+82 50

«Всадник»: упражнение - суперсжигатель жира

развернуть

Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц, жир пропадет, а ноги станут умопомрачительно стройными.

Называется это средство Всадник – упражнение, которое не только сжигает жир, но и поднимает иммунитет. Техника его выполнения напоминает бодифлекс, но действие в десятки раз мощнее.

Картинки по запросу позы йоги на одного

  • - Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире.
  • - После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах».
  • - Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.
  • - Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем.
  • - Выполнить три раза.

Если будете делать хотя бы 3 раза в день по 3 раза – будете поражены результатами.


Опубликовала Ольга Филиппова , 08.04.2017 в 19:13

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Нина Рубан (Докучаева)
Нина Рубан (Докучаева) A. K. 11 апреля 17, в 19:01 Спорить, конечно, я с Вами не буду, но, моя 30-летняя соседка весит 48 кг, жира ни грамма, галифе есть. Занималась в фитнес клубе, результат ноль, наоборот, увеличились мышцы на бедрах и галифе стало ещё заметнее. Текст скрыт развернуть
0
A. K.
A. K. Нина Рубан (Докучаева) 12 апреля 17, в 10:08 Значит, мы вкладываем разный смысл в понятие "галифе".
Ибо "галифе" - это такие "ушки" на бёдрах. ;)
Жира нет ни грамма - это вообще неверно. Жир всегда есть в организме, тем более, женском. Иначе организму не выжить. ;) Женские гормоны без жира в организме не живут. :)
Смотрите, что такое "галифе" (если ссылка пройдёт):
http://raikovstudio.ru/ubiraem-ushki-na-bedrah-foto-do-i-pos...
Если не пройдёт, то наберите в любом поисковике фразу "что такое галифе на бедрах фото", и увидите, что это такое.
Текст скрыт развернуть
0
Нина Рубан (Докучаева)
Нина Рубан (Докучаева) A. K. 12 апреля 17, в 11:04 Дорогая моя, мне 64 года и я уже, практически, во все понятия вкладываю адекватный смысл, а уж "ушек" на бедрах разных женщин, и худющих, и необъятный, я за свою жизнь насмотрелась Бог знает сколько. И, не надо буквально понимать слова "жира нет ни грамма". Так же, читая подобные этой статье и по Вашей ссылке, уже одно то, что, якобы, компетентные люди упоминают слово "целлюлит", я вообще прекращаю читать подобную галиматью, а не только испытываю к ней доверие. Дословный перевод с латыни "целлюлит" - воспаление клетки. На самом деле, это предусмотренное природой расположение жировых клеток под кожей. А клетка не может воспаляться априори! И нет такого понятия в медицине. Чтобы с людей содрать деньги, вот и впаривают женщинам заинтересованные лица "ушки" и "целлюлит" и прочее. Что природа дала, то и получи, или, хирургическим путем снимай со своего тела всё до костей! Текст скрыт развернуть
1
A. K.
A. K. Нина Рубан (Докучаева) 12 апреля 17, в 11:14 милейшая Нина! Возраст - это ещё не показатель накопленного ума. :P
Как и "галифе", так и "целлюлит" - это всего лишь слова, придуманные для обозначения некоторых явлений. Целлюлит нормален для женщины с хорошим гормональным фоном, думаю, это известно многим. Про "галифе" - ну не может ваша соседка грамотно делать упражнения в спортзале или организовать своё питание, да и шут с ней. Но нести чушь, что не помогает от "галифе" тоже не надо. ;)
Текст скрыт развернуть
2
Нина Рубан (Докучаева)
Нина Рубан (Докучаева) A. K. 12 апреля 17, в 16:39 У Вас своя чушь, у меня своя. Может, Вам возраст ума и не прибавил, Вам виднее, но, опыт, приходит со временем. Текст скрыт развернуть
0
A. K.
A. K. Нина Рубан (Докучаева) 12 апреля 17, в 16:49 А при чём тут я? Сказано давно и не мной - мудрость приходит с возрастом, но часто возраст приходит один. :P
А вы по теме-то больше ничего и не отвечаете, только умная мысль проскочила, что средства от "целлюлита" - это нажива продавцов.
А насчёт "галифе" повторю, вдруг кто другой ещё прочитает - избавляются от него люди безоперационным путём, это легко.
Текст скрыт развернуть
1
Ямба
Ямба 9 апреля 17, в 12:40 Если жрёшь, как свинья,
то сколько ни делай
"пах" и "бах",
так и останешься
при своих жирах!
Текст скрыт развернуть
-1
Алина Долгова
Алина Долгова 9 апреля 17, в 15:09 Единственное упражнение от жира-закрывать рот,когда предлагают пожрать не ко времени и крутить башкой влево-вправо.

80% похудения-это правильно организованное питание, а спорт нужен для того чтобы похудев остаться с формами,а не с обвисшей задницей и дряблыми руками.
Текст скрыт развернуть
13
A. K.
A. K. Алина Долгова 12 апреля 17, в 10:09 вы забыли про обвисшие груди упомянуть в своём красочном сообщении ;) Текст скрыт развернуть
0
Алина Долгова
Алина Долгова A. K. 12 апреля 17, в 17:04 Ну, на это тут есть Вы - везде влезете, дополните и свои пять копеек вставите :) Текст скрыт развернуть
0
A. K.
A. K. Алина Долгова 12 апреля 17, в 17:08 хм, странный коммент.
А по теме что скажете? Что делать с грудью тем, кто вдруг похудеет? ;)
Текст скрыт развернуть
0
Алина Долгова
Алина Долгова A. K. 12 апреля 17, в 17:20 Заранее думать об этом и медленно худеть.
Спортом грудь, увы, не вернуть. Можно немного подтянуть кожу, можно подкачать грудные мышцы,но произвести какие-то радикальные перемены, например, увеличить размер не получится.
Женская грудь- это железистая ткань и жировая ткань. Жировая ткань локально не уходит, значит при похудении будет уменьшаться н только талия, но и объем груди. Поэтому будет очень здорово, если будет успевать подтягиваться кожа, а для этого нужно время.
Нюансов и вероятностей еще много - объем железистой ткани, возраст, процент лишнего веса. Но все укладывается в логику - не вижу смысла писать еще более пространный ответ.

з.ы. коммент не странный, мы просто с Вами не первый раз пересекаемся :)
Текст скрыт развернуть
0
A. K.
A. K. Алина Долгова 12 апреля 17, в 17:32 Cпасибо за ответ. Много прописных истин, конечно. Но полностью перечёркивает ваше безапелляционное первоначальное сообщение: "спорт нужен для того чтобы похудев остаться с формами, а не с обвисшей задницей и дряблыми руками". Ничего не сказали про грудь! Потому я и акцентировала. ;)
У меня одна родственница взялась за себя, очень много лишнего веса скинула посредством спорта в первую очередь и правильного питания - во вторую. Но вот грудь так жутко стала выглядеть, что она чуть не плачет от этого. Копит деньги на пластич. операцию. Очень молодая девочка, ещё универ не окончила, когда всё случилось.
З.Ы. Простите, я не очень запоминаю, с кем пересекаюсь в комментах.
Бывает, что в одной теме ругаемся с пользователем, а в другой - полное единение во взглядах. Поэтому ничего личного, только комменты.
Текст скрыт развернуть
0
Алина Долгова
Алина Долгова A. K. 12 апреля 17, в 17:42 "формы" - это ведь не только грудь :) Так что я от своих слов не отказываюсь.Похудение без спорта и со споротом действительно отличается - качество тела получается разное.
Если возраст молодой, то что-то еще сможет само подтянуться. Чем моложе организм, тем лучше идут процессы регенерации, тем больше шансов на то, что кожа подтянется. Девичья упругость не вернется, скорее всего, но совсем плохо тоже не будет. (есть такой пример перед глазами)
А вообще - да, при резком похудении, скорее всего, дорога к пластическому хирургу, если есть цель вернуть все как было.

А прописные истины :) На то они и прописные, наверное, что самые рабочие. Нет тут волшебной палочки и чудесной таблетки, чтоб "вжух" и не как у всех :)
Текст скрыт развернуть
0
A. K.
A. K. Алина Долгова 12 апреля 17, в 17:50 "совсем плохо тоже не будет" - увы, уже есть. И совсем плохо, я видела её в бане :-( . Вся семья в курсе, это большая трагедия для девчушки нашей.
Но с другой стороны, как хорошо, что есть сейчас пластическая хирургия! ;)
Текст скрыт развернуть
0
Эмине Аджиева
Эмине Аджиева A. K. 12 апреля 17, в 21:21 видимо ,девочки, вам заняться нечем после рабочего дня, ничего конструктивного, одна общая белиберда, но я прочла, хотела чем то попомнить свои знания и увы, и не лень же вам Текст скрыт развернуть
0
Алина Долгова
Алина Долгова Эмине Аджиева 13 апреля 17, в 14:36 А какой ещё конструктивизм Вы желаете? Программу питания? План тренировок? Рецепт волшебной таблетки?
Первое и второе имеет общие рекомендации, а подбирается для каждого индивидуально.
А волшебных средств, чтоб вжух и красавица не существует.

Предложенное упражнение жир не сожжет. Потому что расход энергии на него малый. И мышцы не подтянет-интенсивность никакая. Если его включать в нормальный силовой комплекс,то ещё куда ни шло :)
Текст скрыт развернуть
0
A. K.
A. K. Эмине Аджиева 14 апреля 17, в 17:23 как избавиться от "галифе"? В любом поисковике наберите эту фразу. Вывалится масса советов по гимнастике, питанию, видеоупражнений и т.п.
Помогает, сразу хочу сказать. Только надо делать регулярно, желательно. ежедневно.
Текст скрыт развернуть
1
Vladimir
Vladimir A. K. 6 мая 17, в 11:16 Zapravlyat v trusi...... Текст скрыт развернуть
-1
Зинаида Гедич
Зинаида Гедич 13 апреля 17, в 14:48 Знаю это упражнение -результат быстрый и эффективный Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 29
Комментарии Facebook
Новые темы
Разумный подход к питанию зимой

Разумный подход к питанию зимой

Зимой мы чувствуем себя хуже, чем летом, прежде всего из-за физической пассивности. Этому способствует короткое пребывание на воздухе. Однако на наш здоровый дух

Ольга Филиппова 19 янв, 14:56
+2 0
Упражнение «Крокодил» избавит от врожденных и приобретенных нарушений позвоночника

Упражнение «Крокодил» избавит от врожденных и приобретенных нарушений позвоночника

Комплекс упражнений «Крокодил» — уникальная методика, разработанная группой австрийских мануальных терапевтов. Специалисты были удивлены, насколько хорошо разв

Ольга Филиппова 19 янв, 12:57
+13 3
Как избавиться от заложенности носа: методика, проверенная тысячами людей

Как избавиться от заложенности носа: методика, проверенная тысячами людей

Точечный массаж при гайморите и синусите — отличное решение для тех, кто не хочет подвергать организм воздействию сильных препаратов. Эта процедура помогае

Ольга Филиппова 19 янв, 06:52
+51 21
Подборка для отличного настроения!

Подборка для отличного настроения!

Ольга Филиппова 19 янв, 06:14
+489 36
Исцеляющая сила в каждом из нас. Попробуйте себя хвалить и посмотрите, что произойдет

Исцеляющая сила в каждом из нас. Попробуйте себя хвалить и посмотрите, что произойдет

Тело разговаривает с нами на особом языке. Мы не понимаем его или делаем вид, что не понимаем. Тем временем сигналы усиливаются и проявляются в виде различных бо

Ольга Филиппова 18 янв, 20:56
+2 0
Вас тоже приучили к тому, что соль вредна? Теперь пора узнать правду!

Вас тоже приучили к тому, что соль вредна? Теперь пора узнать правду!

В последнее время стало модным полностью отказываться от употребления соли , объясняя это тем, что соль и сахар — наши белые враги. А были времена, когда соль ц

Ольга Филиппова 18 янв, 20:47
+3 0
Эти простые знания могут спасти жизнь... Всё в ваших руках!

Эти простые знания могут спасти жизнь... Всё в ваших руках!

Оказавшись свидетелем несчастного случая, многие из нас могут растеряться, опустить руки, а потом лить горькие слезы, что ничего не смогли сделать. Мы убеждены,

Ольга Филиппова 18 янв, 20:36
+17 1
9 самых опасных комнатных растений для детей

9 самых опасных комнатных растений для детей

Многие из нас любят выращивать комнатные растения на подоконнике . Создавать таким образом маленький круглогодичный сад. К тому же, многие насаждения способ

Ольга Филиппова 18 янв, 19:56
+10 0
О каких болезнях говорят морщины и цвет лица

О каких болезнях говорят морщины и цвет лица

В бешеном ритме жизни современному человеку не хватает времени, чтобы дойти до врача и пройти плановое обследование, хотя бы раз в год. Многие болезни начинаются

Ольга Филиппова 18 янв, 15:36
+37 16
Яркая и оригинальная закуска «Мандаринка»

Яркая и оригинальная закуска «Мандаринка»

Яркая оригинальная закуска из продуктов, которые легко найдутся в каждом холодильнике. Понадобится: 3 яйца, 3 плавленых сырка «Дружба», 2–3 зубч

Ольга Филиппова 18 янв, 15:10
+3 0

Поиск по блогу

Запомнить
Читать

Последние комментарии

valentina sergeeva
Leonid Ter
Лидия Луцишина
!!!!!!
Лидия Луцишина Упражнение «Крокодил» избавит от врожденных и приобретенных нарушений позвоночника
Тамара Фролова
ольга морозова
Врач: «Эти золотые правила с…

Врач: «Эти золотые правила самоисцеления работают лучше лекарств…»

7 янв, 16:48
+131 41
Врачебные истории, от которы…

Врачебные истории, от которых всё внутри сжимается

3 янв, 14:57
+91 29
Эта ежедневная привычка пров…

Эта ежедневная привычка провоцирует рак, ожирение, приводит к слепоте и…

26 дек 17, 17:09
+74 15
Вот как печень подает сигналы SOS

Вот как печень подает сигналы SOS

13 янв, 17:19
+61 10
Эти 8 натуральных продуктов …

Эти 8 натуральных продуктов - слабительные средства лучше таблеток! Натурально, доступно и невероятно полезно

9 янв, 17:16
+50 11
Аналоги самых дорогих препар…

Аналоги самых дорогих препаратов для домашней аптечки: экономим с умом

5 янв, 16:26
+45 6