Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

8 заповедей гениального хиру…

8 заповедей гениального хирурга Амосова, которые защитят вас от 90% болезней

22 апр, 21:46
+127 40
Две чайные ложки в день, и в…

Две чайные ложки в день, и вы забудете о колитах, гастритах, язвах, запорах и камнях в почках!

20 апр, 13:08
+88 34
Я - нейробиолог, и я знаю уп…

Я - нейробиолог, и я знаю упражнение №1, чтобы замедлить старение!

19 апр, 23:13
+80 24
Грошовая рыба оказалась на в…

Грошовая рыба оказалась на вес золота: полезнее красной! Теперь не коту покупаю, а себе

4 апр, 14:42
+238 119
Эта девочка давно умерла. Мн…

Эта девочка давно умерла. Мне было 29, когда она сказала мне то, чего я никогда не забуду...

9 апр, 21:05
+177 27
Я смочила тампон в яблочном …

Я смочила тампон в яблочном уксусе и нанесла на лицо. И сама не ожидала такого эффекта!

31 мар, 16:10
+125 21
Если разгорелся пожар: 3 пра…

Если разгорелся пожар: 3 правила, которым вы просто обязаны научить своих детей!

28 мар, 13:48
+123 20
Ее сына лишил жизни продажны…

Ее сына лишил жизни продажный прокурор, но эта сильная женщина нашла на него управу!

11 апр, 14:56
+92 26
Как нести людям свет, не сго…

Как нести людям свет, не сгорая самому. Мудрый рассказ, который перевернет вашу жизнь!

2 апр, 13:59
+91 12
"Если бы вы только знали, ск…

"Если бы вы только знали, сколько друзей я похоронила! А ведь они вели исключительно здоровый образ…"

9 апр, 13:17
+88 35
Я - нейробиолог, и я знаю уп…

Я - нейробиолог, и я знаю упражнение №1, чтобы замедлить старение!

19 апр, 23:13
+80 24
Вот что надо знать перед тем…

Вот что надо знать перед тем, как использовать куркуму!

24 апр, 20:52
+72 15
Те самые пожарские котлеты, …

Те самые пожарские котлеты, воспетые самим Пушкиным!

15 апр, 22:18
+62 8
«Или я, или твой сопляк!» Ис…

«Или я, или твой сопляк!» История, после которой поверишь в настоящую любовь

20 апр, 18:36
+62 20
Родители 14 лет винили сына …

Родители 14 лет винили сына в смерти дедушки, и он наконец решился раскрыть свой главный секрет

28 мар, 20:53
+57 31
29 рекомендаций шамана о зна…

29 рекомендаций шамана о знаках, которым мы совершенно не придаем значения

24 апр, 21:35
+54 7
Если жмет, натирает и плохо …

Если жмет, натирает и плохо пахнет: 10 способов решить серьезные проблемы с обувью

17 апр, 12:56
+53 7
Я не буду вас лечить. Фельдш…

Я не буду вас лечить. Фельдшер — о том, куда медики скорой посылают пациентов

8 апр, 22:14
+52 8

«Всадник»: упражнение - суперсжигатель жира

развернуть

Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц, жир пропадет, а ноги станут умопомрачительно стройными.

Называется это средство Всадник – упражнение, которое не только сжигает жир, но и поднимает иммунитет. Техника его выполнения напоминает бодифлекс, но действие в десятки раз мощнее.

Картинки по запросу позы йоги на одного

  • - Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире.
  • - После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах».
  • - Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.
  • - Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем.
  • - Выполнить три раза.

Если будете делать хотя бы 3 раза в день по 3 раза – будете поражены результатами.


Опубликовала Ольга Филиппова , 08.04.2017 в 19:13

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
A. K.
A. K. Нина Рубан (Докучаева) 10 апреля 17, в 16:59 нууу, вообще-то, эти галифе то есть, то нет. В зависимости от кол-ва жирка на бёдрах. :) Но чтобы избавиться, надо махи ногами вбок делать, а не просто приседания со звуками "бах-пах" :D
А вот сами широкие бёдра - да, это природное. Они либо есть, лиюо их нет.
Текст скрыт развернуть
0
Нина Рубан (Докучаева)
Нина Рубан (Докучаева) A. K. 11 апреля 17, в 19:01 Спорить, конечно, я с Вами не буду, но, моя 30-летняя соседка весит 48 кг, жира ни грамма, галифе есть. Занималась в фитнес клубе, результат ноль, наоборот, увеличились мышцы на бедрах и галифе стало ещё заметнее. Текст скрыт развернуть
0
A. K.
A. K. Нина Рубан (Докучаева) 12 апреля 17, в 10:08 Значит, мы вкладываем разный смысл в понятие "галифе".
Ибо "галифе" - это такие "ушки" на бёдрах. ;)
Жира нет ни грамма - это вообще неверно. Жир всегда есть в организме, тем более, женском. Иначе организму не выжить. ;) Женские гормоны без жира в организме не живут. :)
Смотрите, что такое "галифе" (если ссылка пройдёт):
http://raikovstudio.ru/ubiraem-ushki-na-bedrah-foto-do-i-pos...
Если не пройдёт, то наберите в любом поисковике фразу "что такое галифе на бедрах фото", и увидите, что это такое.
Текст скрыт развернуть
0
Нина Рубан (Докучаева)
Нина Рубан (Докучаева) A. K. 12 апреля 17, в 11:04 Дорогая моя, мне 64 года и я уже, практически, во все понятия вкладываю адекватный смысл, а уж "ушек" на бедрах разных женщин, и худющих, и необъятный, я за свою жизнь насмотрелась Бог знает сколько. И, не надо буквально понимать слова "жира нет ни грамма". Так же, читая подобные этой статье и по Вашей ссылке, уже одно то, что, якобы, компетентные люди упоминают слово "целлюлит", я вообще прекращаю читать подобную галиматью, а не только испытываю к ней доверие. Дословный перевод с латыни "целлюлит" - воспаление клетки. На самом деле, это предусмотренное природой расположение жировых клеток под кожей. А клетка не может воспаляться априори! И нет такого понятия в медицине. Чтобы с людей содрать деньги, вот и впаривают женщинам заинтересованные лица "ушки" и "целлюлит" и прочее. Что природа дала, то и получи, или, хирургическим путем снимай со своего тела всё до костей! Текст скрыт развернуть
1
A. K.
A. K. Нина Рубан (Докучаева) 12 апреля 17, в 11:14 милейшая Нина! Возраст - это ещё не показатель накопленного ума. :P
Как и "галифе", так и "целлюлит" - это всего лишь слова, придуманные для обозначения некоторых явлений. Целлюлит нормален для женщины с хорошим гормональным фоном, думаю, это известно многим. Про "галифе" - ну не может ваша соседка грамотно делать упражнения в спортзале или организовать своё питание, да и шут с ней. Но нести чушь, что не помогает от "галифе" тоже не надо. ;)
Текст скрыт развернуть
2
Нина Рубан (Докучаева)
Нина Рубан (Докучаева) A. K. 12 апреля 17, в 16:39 У Вас своя чушь, у меня своя. Может, Вам возраст ума и не прибавил, Вам виднее, но, опыт, приходит со временем. Текст скрыт развернуть
0
A. K.
A. K. Нина Рубан (Докучаева) 12 апреля 17, в 16:49 А при чём тут я? Сказано давно и не мной - мудрость приходит с возрастом, но часто возраст приходит один. :P
А вы по теме-то больше ничего и не отвечаете, только умная мысль проскочила, что средства от "целлюлита" - это нажива продавцов.
А насчёт "галифе" повторю, вдруг кто другой ещё прочитает - избавляются от него люди безоперационным путём, это легко.
Текст скрыт развернуть
1
Ямба
Ямба 9 апреля 17, в 12:40 Если жрёшь, как свинья,
то сколько ни делай
"пах" и "бах",
так и останешься
при своих жирах!
Текст скрыт развернуть
-1
Алина Долгова
Алина Долгова 9 апреля 17, в 15:09 Единственное упражнение от жира-закрывать рот,когда предлагают пожрать не ко времени и крутить башкой влево-вправо.

80% похудения-это правильно организованное питание, а спорт нужен для того чтобы похудев остаться с формами,а не с обвисшей задницей и дряблыми руками.
Текст скрыт развернуть
13
A. K.
A. K. Алина Долгова 12 апреля 17, в 10:09 вы забыли про обвисшие груди упомянуть в своём красочном сообщении ;) Текст скрыт развернуть
0
Алина Долгова
Алина Долгова A. K. 12 апреля 17, в 17:04 Ну, на это тут есть Вы - везде влезете, дополните и свои пять копеек вставите :) Текст скрыт развернуть
0
A. K.
A. K. Алина Долгова 12 апреля 17, в 17:08 хм, странный коммент.
А по теме что скажете? Что делать с грудью тем, кто вдруг похудеет? ;)
Текст скрыт развернуть
0
Алина Долгова
Алина Долгова A. K. 12 апреля 17, в 17:20 Заранее думать об этом и медленно худеть.
Спортом грудь, увы, не вернуть. Можно немного подтянуть кожу, можно подкачать грудные мышцы,но произвести какие-то радикальные перемены, например, увеличить размер не получится.
Женская грудь- это железистая ткань и жировая ткань. Жировая ткань локально не уходит, значит при похудении будет уменьшаться н только талия, но и объем груди. Поэтому будет очень здорово, если будет успевать подтягиваться кожа, а для этого нужно время.
Нюансов и вероятностей еще много - объем железистой ткани, возраст, процент лишнего веса. Но все укладывается в логику - не вижу смысла писать еще более пространный ответ.

з.ы. коммент не странный, мы просто с Вами не первый раз пересекаемся :)
Текст скрыт развернуть
0
A. K.
A. K. Алина Долгова 12 апреля 17, в 17:32 Cпасибо за ответ. Много прописных истин, конечно. Но полностью перечёркивает ваше безапелляционное первоначальное сообщение: "спорт нужен для того чтобы похудев остаться с формами, а не с обвисшей задницей и дряблыми руками". Ничего не сказали про грудь! Потому я и акцентировала. ;)
У меня одна родственница взялась за себя, очень много лишнего веса скинула посредством спорта в первую очередь и правильного питания - во вторую. Но вот грудь так жутко стала выглядеть, что она чуть не плачет от этого. Копит деньги на пластич. операцию. Очень молодая девочка, ещё универ не окончила, когда всё случилось.
З.Ы. Простите, я не очень запоминаю, с кем пересекаюсь в комментах.
Бывает, что в одной теме ругаемся с пользователем, а в другой - полное единение во взглядах. Поэтому ничего личного, только комменты.
Текст скрыт развернуть
0
Алина Долгова
Алина Долгова A. K. 12 апреля 17, в 17:42 "формы" - это ведь не только грудь :) Так что я от своих слов не отказываюсь.Похудение без спорта и со споротом действительно отличается - качество тела получается разное.
Если возраст молодой, то что-то еще сможет само подтянуться. Чем моложе организм, тем лучше идут процессы регенерации, тем больше шансов на то, что кожа подтянется. Девичья упругость не вернется, скорее всего, но совсем плохо тоже не будет. (есть такой пример перед глазами)
А вообще - да, при резком похудении, скорее всего, дорога к пластическому хирургу, если есть цель вернуть все как было.

А прописные истины :) На то они и прописные, наверное, что самые рабочие. Нет тут волшебной палочки и чудесной таблетки, чтоб "вжух" и не как у всех :)
Текст скрыт развернуть
0
A. K.
A. K. Алина Долгова 12 апреля 17, в 17:50 "совсем плохо тоже не будет" - увы, уже есть. И совсем плохо, я видела её в бане :-( . Вся семья в курсе, это большая трагедия для девчушки нашей.
Но с другой стороны, как хорошо, что есть сейчас пластическая хирургия! ;)
Текст скрыт развернуть
0
Эмине Аджиева
Эмине Аджиева A. K. 12 апреля 17, в 21:21 видимо ,девочки, вам заняться нечем после рабочего дня, ничего конструктивного, одна общая белиберда, но я прочла, хотела чем то попомнить свои знания и увы, и не лень же вам Текст скрыт развернуть
0
Алина Долгова
Алина Долгова Эмине Аджиева 13 апреля 17, в 14:36 А какой ещё конструктивизм Вы желаете? Программу питания? План тренировок? Рецепт волшебной таблетки?
Первое и второе имеет общие рекомендации, а подбирается для каждого индивидуально.
А волшебных средств, чтоб вжух и красавица не существует.

Предложенное упражнение жир не сожжет. Потому что расход энергии на него малый. И мышцы не подтянет-интенсивность никакая. Если его включать в нормальный силовой комплекс,то ещё куда ни шло :)
Текст скрыт развернуть
0
A. K.
A. K. Эмине Аджиева 14 апреля 17, в 17:23 как избавиться от "галифе"? В любом поисковике наберите эту фразу. Вывалится масса советов по гимнастике, питанию, видеоупражнений и т.п.
Помогает, сразу хочу сказать. Только надо делать регулярно, желательно. ежедневно.
Текст скрыт развернуть
1
Зинаида Гедич
Зинаида Гедич 13 апреля 17, в 14:48 Знаю это упражнение -результат быстрый и эффективный Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 28
Комментарии Facebook
Новые темы
Ходим по камням каждое утро и становимся здоровее

Ходим по камням каждое утро и становимся здоровее

Есть один отличный способ закаливания – хождение по ребристой поверхности, например, по камням. Но что делать, если холодно, вы городской житель, да и ближайший

Ольга Филиппова 26 апр, 14:21
+1 0
Идут года, а память не стынет

Идут года, а память не стынет

Когда началась война, мне было неполных 13 лет, а сейчас мне почти 90 лет. Прошло много времени с тех пор, но события тех лет запомнились до мельчайших подро

Ольга Филиппова 26 апр, 14:18
+1 0
Детоксикация - природные супер рецепты

Детоксикация - природные супер рецепты

Как вывести из организма все ненужное и ядовитое? Может когда-то это поможет тебе выжить. 1. Яблоко и корица. Тонко нарежьте одно яблоко и залейте 500 мл ч

Ольга Филиппова 26 апр, 12:38
+37 10
Папа жжёт или чего вы не ожидали от своих отцов

Папа жжёт или чего вы не ожидали от своих отцов

В этой фотоподборке вас ждут приключения пап и их детей. Рубрика "папа может". И самое страшное: приключения пап на кухне. Слабонервным не смотреть! "Во все ору

Ольга Филиппова 26 апр, 07:28
+50 5
Домашняя крахмальная маска от морщин - лучшая альтернатива ботоксу

Домашняя крахмальная маска от морщин - лучшая альтернатива ботоксу

Использование крахмала вместо салонных процедур омоложения оценили уже многие женщины. Крахмальные домашние маски практически универсальны и в зрелом возрасте мо

Ольга Филиппова 26 апр, 06:04
+177 47
Лечение соком лопуха — старое проверенное средство

Лечение соком лопуха — старое проверенное средство

В народной медицине соком из свежих листьев лопуха успешно лечат разнообразные кисты. Лопух справляется с кистами на почках, кистами матки и яичников у женщин.

Ольга Филиппова 25 апр, 22:39
+17 10
Вот почему вам надо начать выключить Wi-Fi на ночь!

Вот почему вам надо начать выключить Wi-Fi на ночь!

И убрать его из спальни! Многие люди задаются вопросом: насколько безопасно излучение Wi-Fi? Мы решили разобраться и найти ответ. Для начала давайте пойм

Ольга Филиппова 25 апр, 21:32
+2 0
Эрик Берн: «Быть красивой — это вопрос не анатомии, а родительского разрешения»

Эрик Берн: «Быть красивой — это вопрос не анатомии, а родительского разрешения»

Счастливая молодая пара решает завести ребенка. Всё складывается благополучно, и через 9 месяцев на свет появляется маленький человечек. Счастью родителей нет пр

Ольга Филиппова 25 апр, 20:34
+1 0
Вьющиеся волосы — это подарок, который требует особенного ухода

Вьющиеся волосы — это подарок, который требует особенного ухода

У меня прямые волосы, а вот у моей лучшей подруги Ирины сильно вьющиеся, даже кудрявые. Я всегда мечтала о такой прическе, как у нее, и даже периодически накруч

Ольга Филиппова 25 апр, 20:27
+1 0
Эту жестокую ошибку в омоложении допускают многие женщины старше 40 лет

Эту жестокую ошибку в омоложении допускают многие женщины старше 40 лет

Часто приходится слышать жалобы женщин про стремительно постаревшее лицо с жуткими морщинами, резко появившимися после того, как закончился дорогой крем. А ведь

Ольга Филиппова 25 апр, 20:21
+1 0

Поиск по блогу

Последние комментарии

Галина Селезнева
ок
Галина Селезнева Детоксикация - природные супер рецепты
J2a- Y 12386
Людям головы морочите шарлатаны,ни стыда ни совести.
J2a- Y 12386 Лечение соком лопуха — старое проверенное средство
Жанна Воронцова
Маргарита Палихова
Елена Сербина
Самое мощное масло быстро ус…

Самое мощное масло быстро устранит боли в суставах, шее, артрит, подагру, кисты в груди, головные боли...

2 апр, 14:56
+144 36
8 заповедей гениального хиру…

8 заповедей гениального хирурга Амосова, которые защитят вас от 90% болезней

22 апр, 21:46
+127 40
Рак и капуста — вот почему э…

Рак и капуста — вот почему эти понятия неразрывны. Оказывается, онкология…

27 мар, 16:40
+120 37
Предупредите всех родных и д…

Предупредите всех родных и друзей: эти 10 препаратов наносят наибольший ущерб почкам!

5 апр, 14:31
+117 43
Две чайные ложки в день, и в…

Две чайные ложки в день, и вы забудете о колитах, гастритах, язвах, запорах и камнях в почках!

20 апр, 13:08
+88 34
Доктор Бубновский: ″Умоляю! …

Доктор Бубновский: ″Умоляю! Пока в мозгу не лопнул сосуд, сядьте на кресло…″

30 мар, 10:04
+73 12