Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Простое упражнение от доктор…

Простое упражнение от доктора Бубновского для здоровья позвоночника

17 июл, 13:21
+123 19
Мудрые советы Верховного шам…

Мудрые советы Верховного шамана Тувы: знаки, которые нужно замечать!

22 июл, 14:52
+96 14
Бывший личный повар Елизавет…

Бывший личный повар Елизаветы II признался, какое у нее меню. Вот в чём секрет ее долголетия

20 июл, 23:04
+87 79
Простая, но такая полезная ц…

Простая, но такая полезная цинковая мазь

20 июл, 13:38
+67 5
Как правильно собирать, ферм…

Как правильно собирать, ферментировать и пить иван-чай. Советы фермера

19 июл, 18:42
+62 9
Девочкам за 40 посвящается...

Девочкам за 40 посвящается...

12 июл, 22:24
+27 7
17 уморительных фраз, которы…

17 уморительных фраз, которые могли сказать только дети

30 июн, 20:29
+18 8
Маленькая девочка и её мама …

Маленькая девочка и её мама создают забавные воображаемые платья из еды и цветов

8 июл, 11:10
+8 4
16 открыток для тех, кто пос…

16 открыток для тех, кто послал к черту все эти правила

24 июн, 22:48
+2 0
Забавная история про Курицу

Забавная история про Курицу

8 июл, 12:46
+1 0

Пожелания и предложения










«Всадник»: упражнение - суперсжигатель жира

развернуть

Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц, жир пропадет, а ноги станут умопомрачительно стройными.

Называется это средство Всадник – упражнение, которое не только сжигает жир, но и поднимает иммунитет. Техника его выполнения напоминает бодифлекс, но действие в десятки раз мощнее.

Картинки по запросу позы йоги на одного

  • - Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире.
  • - После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах».
  • - Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.
  • - Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем.
  • - Выполнить три раза.

Если будете делать хотя бы 3 раза в день по 3 раза – будете поражены результатами.


Опубликовала Ольга Филиппова , 08.04.2017 в 19:13

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Нина Рубан (Докучаева)
Нина Рубан (Докучаева) A. K. 11 апреля, в 19:01 Спорить, конечно, я с Вами не буду, но, моя 30-летняя соседка весит 48 кг, жира ни грамма, галифе есть. Занималась в фитнес клубе, результат ноль, наоборот, увеличились мышцы на бедрах и галифе стало ещё заметнее. Текст скрыт развернуть
0
A. K.
A. K. Нина Рубан (Докучаева) 12 апреля, в 10:08 Значит, мы вкладываем разный смысл в понятие "галифе".
Ибо "галифе" - это такие "ушки" на бёдрах. ;)
Жира нет ни грамма - это вообще неверно. Жир всегда есть в организме, тем более, женском. Иначе организму не выжить. ;) Женские гормоны без жира в организме не живут. :)
Смотрите, что такое "галифе" (если ссылка пройдёт):
http://raikovstudio.ru/ubiraem-ushki-na-bedrah-foto-do-i-pos...
Если не пройдёт, то наберите в любом поисковике фразу "что такое галифе на бедрах фото", и увидите, что это такое.
Текст скрыт развернуть
0
Нина Рубан (Докучаева)
Нина Рубан (Докучаева) A. K. 12 апреля, в 11:04 Дорогая моя, мне 64 года и я уже, практически, во все понятия вкладываю адекватный смысл, а уж "ушек" на бедрах разных женщин, и худющих, и необъятный, я за свою жизнь насмотрелась Бог знает сколько. И, не надо буквально понимать слова "жира нет ни грамма". Так же, читая подобные этой статье и по Вашей ссылке, уже одно то, что, якобы, компетентные люди упоминают слово "целлюлит", я вообще прекращаю читать подобную галиматью, а не только испытываю к ней доверие. Дословный перевод с латыни "целлюлит" - воспаление клетки. На самом деле, это предусмотренное природой расположение жировых клеток под кожей. А клетка не может воспаляться априори! И нет такого понятия в медицине. Чтобы с людей содрать деньги, вот и впаривают женщинам заинтересованные лица "ушки" и "целлюлит" и прочее. Что природа дала, то и получи, или, хирургическим путем снимай со своего тела всё до костей! Текст скрыт развернуть
1
A. K.
A. K. Нина Рубан (Докучаева) 12 апреля, в 11:14 милейшая Нина! Возраст - это ещё не показатель накопленного ума. :P
Как и "галифе", так и "целлюлит" - это всего лишь слова, придуманные для обозначения некоторых явлений. Целлюлит нормален для женщины с хорошим гормональным фоном, думаю, это известно многим. Про "галифе" - ну не может ваша соседка грамотно делать упражнения в спортзале или организовать своё питание, да и шут с ней. Но нести чушь, что не помогает от "галифе" тоже не надо. ;)
Текст скрыт развернуть
2
Нина Рубан (Докучаева)
Нина Рубан (Докучаева) A. K. 12 апреля, в 16:39 У Вас своя чушь, у меня своя. Может, Вам возраст ума и не прибавил, Вам виднее, но, опыт, приходит со временем. Текст скрыт развернуть
0
A. K.
A. K. Нина Рубан (Докучаева) 12 апреля, в 16:49 А при чём тут я? Сказано давно и не мной - мудрость приходит с возрастом, но часто возраст приходит один. :P
А вы по теме-то больше ничего и не отвечаете, только умная мысль проскочила, что средства от "целлюлита" - это нажива продавцов.
А насчёт "галифе" повторю, вдруг кто другой ещё прочитает - избавляются от него люди безоперационным путём, это легко.
Текст скрыт развернуть
1
Ямба
Ямба 9 апреля, в 12:40 Если жрёшь, как свинья,
то сколько ни делай
"пах" и "бах",
так и останешься
при своих жирах!
Текст скрыт развернуть
-1
Алина Долгова
Алина Долгова 9 апреля, в 15:09 Единственное упражнение от жира-закрывать рот,когда предлагают пожрать не ко времени и крутить башкой влево-вправо.

80% похудения-это правильно организованное питание, а спорт нужен для того чтобы похудев остаться с формами,а не с обвисшей задницей и дряблыми руками.
Текст скрыт развернуть
13
A. K.
A. K. Алина Долгова 12 апреля, в 10:09 вы забыли про обвисшие груди упомянуть в своём красочном сообщении ;) Текст скрыт развернуть
0
Алина Долгова
Алина Долгова A. K. 12 апреля, в 17:04 Ну, на это тут есть Вы - везде влезете, дополните и свои пять копеек вставите :) Текст скрыт развернуть
0
A. K.
A. K. Алина Долгова 12 апреля, в 17:08 хм, странный коммент.
А по теме что скажете? Что делать с грудью тем, кто вдруг похудеет? ;)
Текст скрыт развернуть
0
Алина Долгова
Алина Долгова A. K. 12 апреля, в 17:20 Заранее думать об этом и медленно худеть.
Спортом грудь, увы, не вернуть. Можно немного подтянуть кожу, можно подкачать грудные мышцы,но произвести какие-то радикальные перемены, например, увеличить размер не получится.
Женская грудь- это железистая ткань и жировая ткань. Жировая ткань локально не уходит, значит при похудении будет уменьшаться н только талия, но и объем груди. Поэтому будет очень здорово, если будет успевать подтягиваться кожа, а для этого нужно время.
Нюансов и вероятностей еще много - объем железистой ткани, возраст, процент лишнего веса. Но все укладывается в логику - не вижу смысла писать еще более пространный ответ.

з.ы. коммент не странный, мы просто с Вами не первый раз пересекаемся :)
Текст скрыт развернуть
0
A. K.
A. K. Алина Долгова 12 апреля, в 17:32 Cпасибо за ответ. Много прописных истин, конечно. Но полностью перечёркивает ваше безапелляционное первоначальное сообщение: "спорт нужен для того чтобы похудев остаться с формами, а не с обвисшей задницей и дряблыми руками". Ничего не сказали про грудь! Потому я и акцентировала. ;)
У меня одна родственница взялась за себя, очень много лишнего веса скинула посредством спорта в первую очередь и правильного питания - во вторую. Но вот грудь так жутко стала выглядеть, что она чуть не плачет от этого. Копит деньги на пластич. операцию. Очень молодая девочка, ещё универ не окончила, когда всё случилось.
З.Ы. Простите, я не очень запоминаю, с кем пересекаюсь в комментах.
Бывает, что в одной теме ругаемся с пользователем, а в другой - полное единение во взглядах. Поэтому ничего личного, только комменты.
Текст скрыт развернуть
0
Алина Долгова
Алина Долгова A. K. 12 апреля, в 17:42 "формы" - это ведь не только грудь :) Так что я от своих слов не отказываюсь.Похудение без спорта и со споротом действительно отличается - качество тела получается разное.
Если возраст молодой, то что-то еще сможет само подтянуться. Чем моложе организм, тем лучше идут процессы регенерации, тем больше шансов на то, что кожа подтянется. Девичья упругость не вернется, скорее всего, но совсем плохо тоже не будет. (есть такой пример перед глазами)
А вообще - да, при резком похудении, скорее всего, дорога к пластическому хирургу, если есть цель вернуть все как было.

А прописные истины :) На то они и прописные, наверное, что самые рабочие. Нет тут волшебной палочки и чудесной таблетки, чтоб "вжух" и не как у всех :)
Текст скрыт развернуть
0
A. K.
A. K. Алина Долгова 12 апреля, в 17:50 "совсем плохо тоже не будет" - увы, уже есть. И совсем плохо, я видела её в бане :-( . Вся семья в курсе, это большая трагедия для девчушки нашей.
Но с другой стороны, как хорошо, что есть сейчас пластическая хирургия! ;)
Текст скрыт развернуть
0
Эмине Аджиева
Эмине Аджиева A. K. 12 апреля, в 21:21 видимо ,девочки, вам заняться нечем после рабочего дня, ничего конструктивного, одна общая белиберда, но я прочла, хотела чем то попомнить свои знания и увы, и не лень же вам Текст скрыт развернуть
0
Алина Долгова
Алина Долгова Эмине Аджиева 13 апреля, в 14:36 А какой ещё конструктивизм Вы желаете? Программу питания? План тренировок? Рецепт волшебной таблетки?
Первое и второе имеет общие рекомендации, а подбирается для каждого индивидуально.
А волшебных средств, чтоб вжух и красавица не существует.

Предложенное упражнение жир не сожжет. Потому что расход энергии на него малый. И мышцы не подтянет-интенсивность никакая. Если его включать в нормальный силовой комплекс,то ещё куда ни шло :)
Текст скрыт развернуть
0
A. K.
A. K. Эмине Аджиева 14 апреля, в 17:23 как избавиться от "галифе"? В любом поисковике наберите эту фразу. Вывалится масса советов по гимнастике, питанию, видеоупражнений и т.п.
Помогает, сразу хочу сказать. Только надо делать регулярно, желательно. ежедневно.
Текст скрыт развернуть
1
Vladimir
Vladimir A. K. 6 мая, в 11:16 Zapravlyat v trusi...... Текст скрыт развернуть
-1
Зинаида Гедич
Зинаида Гедич 13 апреля, в 14:48 Знаю это упражнение -результат быстрый и эффективный Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 29
Комментарии Facebook
Новые темы
О чем говорит частое покалывание в руках

О чем говорит частое покалывание в руках

Онемение кончиков пальцев и целой руки — распространенный симптом, который встречается у каждого 10-го человека в мире. Само покалывание может быть временным,

Ольга Филиппова 23 июл, 23:37
+1 0
Подушка от всех болезней

Подушка от всех болезней

От автора: Бабушка моя была большая поклонница садоводства. Бывало еще с весны выезжала на дачу за город и всё лето жила там, возделывая грядки и опрыскивая куст

Ольга Филиппова 23 июл, 23:29
+2 0
4 эффективных способа избежать появления шишек на ногах

4 эффективных способа избежать появления шишек на ногах

Очень часто мы не обращаем внимания на первые признаки вальгусной деформации большого пальца ступни. И напрасно. Ведь именно на начальных стадиях, когда измене

Ольга Филиппова 23 июл, 22:46
+5 0
8 вещей, которые нужно делать, когда целый день сидишь за компьютером

8 вещей, которые нужно делать, когда целый день сидишь за компьютером

Здорово, когда работа приносит массу прекрасных знакомств, верных друзей и хорошие деньги, но ради этого нередко приходится жертвовать здоровьем и бодростью, сов

Ольга Филиппова 23 июл, 18:21
+62 6
Родить до 15. Самые молодые мамы России и их дальнейшая судьба

Родить до 15. Самые молодые мамы России и их дальнейшая судьба

О 29-летней Наталье Князьковой из небольшого городка Бор в Нижегородской области за последние дни рассказали десятки новостных СМИ. Женщина прославилась на всю с

Ольга Филиппова 23 июл, 12:14
+1 0
Вышивка для привлечения денег, здоровья и удачи

Вышивка для привлечения денег, здоровья и удачи

Вы встречали хоть раз несчастную вышивальщицу? Видели когда-нибудь, чтобы женщина хорошо вышивала и при этом была одинокая, бездетная или больная? Я — нет.

Ольга Филиппова 23 июл, 12:02
+62 11
Самое простое и эффективное средство при варикозе

Самое простое и эффективное средство при варикозе

Этот компресс помогает справиться с первыми признаками варикоза! Оказывается, картофель — ценнейший продукт для домашнего ухода за ногами. Провести процеду

Ольга Филиппова 23 июл, 11:55
+110 13

Поиск по блогу

Запомнить
Читать
Нестандартные методы примене…

Нестандартные методы применения дешевого аптечного средства

26 июн, 15:25
+167 39
Простое упражнение от доктор…

Простое упражнение от доктора Бубновского для здоровья позвоночника

17 июл, 13:21
+123 19
7 признаков болезни щитовидн…

7 признаков болезни щитовидной железы, на которые мы не обращаем внимания

28 июн, 18:00
+115 50
Вот почему зеленку не исполь…

Вот почему зеленку не используют за границей

7 июл, 18:54
+102 37
Я же мать. Фельдшер скорой —…

Я же мать. Фельдшер скорой — о странных именах, которые родители дают детям

16 июл, 18:15
+100 87
Мудрые советы Верховного шам…

Мудрые советы Верховного шамана Тувы: знаки, которые нужно замечать!

22 июл, 14:52
+96 14