Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Первые признаки инсульта у ж…

Первые признаки инсульта у женщин. Нужно действовать быстро!

23 апр, 20:00
+122 21
Есть 2 волшебные слова, кото…

Есть 2 волшебные слова, которые меняют вашу жизнь

26 апр, 19:17
+117 44
Недорогие аптечные мази прот…

Недорогие аптечные мази против морщин вместо ботокса

25 апр, 15:50
+90 21
Продукты для очищения печени…

Продукты для очищения печени: не откладывайте на потом!

29 апр, 20:20
+88 14
Простое домашнее средство от…

Простое домашнее средство от пота в 2 раза сильнее дезодоранта!

27 апр, 17:16
+66 8

Пожелания и предложения










Висцеральный жир — невидимый враг! Избавилась от этой гадости!

развернуть

С проблемой жировых отложений в области живота сталкиваются как женщины, так и мужчины. Зачастую это происходит после 40 лет, когда у многих возникают трудности с правильным обменом веществ.

В области живота накапливаются два типа жира: подкожный и висцеральный. Подкожный жир находится непосредственно под кожей, а висцеральный окружает органы брюшной полости. Именно этот «жировой фартук» ужасно портит фигуру, а также несет серьезную угрозу здоровью.

Сегодня мы поделимся проверенными советами, которые помогут избавиться от висцерального жира

 в кратчайшие сроки.

висцеральный жир как убрать

Как убрать висцеральный жир

С помощью упражнений

Одним из самых действенных является упражнение «Вакуум в животе». Начинайте выполнять его лежа на спине, расположив руки вдоль тела. Сделайте выдох и втяните живот как можно сильнее. Зафиксируйте это положение на 10–15 секунд.

Сделайте еще раз маленький вдох и зафиксируй положение еще раз на 10–15 секунд. Если вам трудно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи. Сделайте выдох, затем перейдите на свободное дыхание. После нескольких вдохов-выдохов повторите упражнение.

висцеральный жир как убрать

С помощью диеты

Чтобы избавиться от висцерального жира, необходимо внести коррективы в свой рацион: сократить количество употребления трансжиров, а также жиров животного происхождения.

Не стоит игнорировать чувство голода, ведь именно это и провоцирует накопление висцерального жира. Для организма голодание — огромный стресс. По этой причине жир не расходуется организмом, а наоборот, накапливается.

висцеральный жир как убрать

С помощью самомассажа

Для этого необходимо лечь на спину и, сжав руку в кулак, массировать живот круговыми движениями по часовой стрелке.

висцеральный жир как убрать

С помощью обертываний

Обертывания — один из самых эффективных методов избавления от висцерального жира. Благодаря этой процедуре активизируется обмен веществ, а также происходит избавление организма от лишней жидкости и токсинов.

висцеральный жир как убрать

Следуя нашим рекомендациям, уже через 2 месяца вы забудете о жировых отложениях в области живота! 

источник


Ключевые слова: здоровье, похудение
Опубликовала Ольга Филиппова , 07.12.2016 в 17:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Мария Сальманович (Гордынец)
Мария Сальманович (Гордынец) 7 декабря 16, в 19:54 Учтем Текст скрыт развернуть
2
Ина Купри
Ина Купри 7 декабря 16, в 21:26 Неужели правда? И за 2 месяца? Текст скрыт развернуть
4
Olga Lysenko
Olga Lysenko 7 декабря 16, в 21:44 Можно подробнее об обёртываниях? Когда (время суток)? на какое время по длительности? надо ли после обёртывания растирать каким-либо кремом (я в одной инструкции читала, что надо потом смазать питательным или детским кремом)?
И про массаж кулаком уточните.
Я однажды купила массажёр по типу вибрации, несколько скоростей. На низкой скорости очень удобно делать массаж живота.
А потом почему-то испугалась, что делаю что-то неправильно, что могу повредить органы брюшной полости... и я прекратила.
Поэтому буду благодарна за подсказки про массаж живота тоже.
Текст скрыт развернуть
4
Надежда Шпак
Надежда Шпак Olga Lysenko 7 декабря 16, в 23:26 «ПОТИРАНИЯ»: САМЫЙ ПРОСТОЙ И ЕСТЕСТВЕННЫЙ МЕТОД ПОХУДЕНИЯ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ!
http://my-fly.ru/blog/43931212185/«Potiraniya»:-samyiy-prostoy-i-estestvennyiy-metod-pohudeniya-i-?utm_campaign=transit&utm_source=main&utm_medium=page_0&domain=mirtesen.ru&paid=1&pad=1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА САМОМАССАЖ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ ИЛИ ЗАНЯТЫХ, ЛЁЖА, СИДЯ ИЛИ КАК УГОДНО
http://www.liveinternet.ru/users/3824100/post231199831/
Про обёртывания наберите в поисковике в Яндексе, там информации много.
Текст скрыт развернуть
2
Elena Er (Ер)
Elena Er (Ер) Olga Lysenko 8 декабря 16, в 03:33 чтобы повредить органы брюшной полости надо лупить себя кулаком по животу очень сильно, делаю себе регулярно висцеральный массаж живота вот уже лет 10 и НИ ЧЕГО не повредила Текст скрыт развернуть
0
Иван Иваныч Иванов
Иван Иваныч Иванов 8 декабря 16, в 03:26 всё начинается с головы-установки себе на избавление пищевой зависимости от белков живот.происхождения. сахара.соли и мучных изделий.обертывания с использ.разогрев.мазей на основе капсаицина и др. проводить одновременно с физ.упраж(прыгалка. спуск по лестнице с выс.этажа на носках и снова на лифте в верх и повторять) в самомассаж добавить упр."звёздочка"-лежа на спине. согнуть ноги в коленях.сомкнуть не плотно все пальцы одной кисти. наложить их вертикально на пупок.чтобы пальцы его охватывали по окружн. на расст.1.5-2 см..не сильно глубоко вдавить в расслабл.живот и резко отдернуть кисть вертикал. в верх. -повторять со счетом по отдергив-ю 60 и больше.перерыв 30 сек.-повторить. Текст скрыт развернуть
1
Зинаида Лобанова
Зинаида Лобанова 8 декабря 16, в 13:36 интересно Текст скрыт развернуть
0
Мирабилис
Мирабилис 8 декабря 16, в 14:14 Занималась шейпинг-терапией 3 месяца.Простые упражнения и правильный режим питания убрали висцеральный жир.Проверено на себе. Текст скрыт развернуть
0
Наталия Кириллова
Наталия Кириллова Мирабилис 8 декабря 16, в 14:59 сама занималась шейпингом два месяца, пока мне позвоночник не перекосило. Соблюдала диету и питьевой режим. Ничего через месяц не изменилось. Стала на занятия наматывать целлофан и за 2-й месяц похудела на 6 кг. Текст скрыт развернуть
0
Мирабилис
Мирабилис Наталия Кириллова 8 декабря 16, в 15:51 Я не потеряла на шейпинге килограммы, ведь наращивается мышечная масса.А вот объем талии, бедер, живот- все уменьшилось очень прилично.Подчеркиваю: занималась шейпинг-терапией, специально для укрепления позвоночника(а не просто шейпингом). Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 10
Комментарии Facebook
Новые темы
Это важно знать! Симптомы сахарного диабета 1 и 2 типа

Это важно знать! Симптомы сахарного диабета 1 и 2 типа

Вопрос "сахарный диабет симптомы" это первое, что приходит на ум человеку, заподозрившему у себя это сложное заболевание. В этой статье мы рассмотрим основные си

Ольга Филиппова 30 апр, 17:08
+6 1
Мужчина поймал ребенка, упавшего с 8 этажа

Мужчина поймал ребенка, упавшего с 8 этажа

Калиниградский мичман чудом спас маленькую девочку. Все произошло в восьмом часу вечера 27 апреля. По данным следствия, двухлетние близняшки (мальчик и девоч

Ольга Филиппова 30 апр, 16:12
+1 0
Эксперимент доктора Иванова о создании гибридов обезьяны и человека удался?

Эксперимент доктора Иванова о создании гибридов обезьяны и человека удался?

В начале XX века русский ученый Илья Иванович Иванов проводил опыты по скрещиванию обезьяны и человека. Он работал в Сухумском питомнике, потом уехал в Западную

Ольга Филиппова 30 апр, 16:04
+1 0
35 прекрасных цитат романтика Эриха Марии Ремарка

35 прекрасных цитат романтика Эриха Марии Ремарка

Это был удивительно деликатный человек с чуткой, ранимой душой и тонким талантом, в котором всегда сомневался. Книги, которые он оставил людям, основаны на ж

Ольга Филиппова 30 апр, 10:24
+3 1
Продукты питания, которые могут помочь в уборке

Продукты питания, которые могут помочь в уборке

оказывается, продукты питания можно использовать не только для пополнения энергии… Это прозвучит странно, но еда может заменить многие покупные моющие средства!

Ольга Филиппова 30 апр, 08:23
+66 13
Тест на внимательность: а вы найдете ребенка в квартире?

Тест на внимательность: а вы найдете ребенка в квартире?

В этой комнате непослушный ребенок спрятался от родителей. Они точно знают, что из квартиры он не выходил, но найти его не могут. Он точно там есть! Проявите в

Ольга Филиппова 30 апр, 06:41
+3 1
Продукты для очищения печени: не откладывайте на потом!

Продукты для очищения печени: не откладывайте на потом!

Признаки плохой работы печени - Желтоватые белки глаз - Пигментные пятна - Горьковатый привкус во рту - Слабость - Ухудшение пищеварения - Боль в п

Ольга Филиппова 29 апр, 20:20
+88 14

Поиск по блогу

Запомнить
Читать
Запах старости. C возрастом …

Запах старости. C возрастом правила личной гигиены должны меняться

19 апр, 19:33
+243 161
Очень эффективное природное …

Очень эффективное природное средство для лечения почек, поджелудочной железы и печени

4 апр, 19:35
+232 58
Посмотрите на жизнь этой дев…

Посмотрите на жизнь этой девушки и скажите после этого, что у вас проблемы

11 апр, 13:24
+148 33
14 подсказок от Одри Хепберн…

14 подсказок от Одри Хепберн, которые перевернут вашу жизнь

3 апр, 23:07
+146 24
Простое средство, продлевающее жизнь

Простое средство, продлевающее жизнь

18 апр, 16:46
+126 35
Первые признаки инсульта у ж…

Первые признаки инсульта у женщин. Нужно действовать быстро!

23 апр, 20:00
+122 21