Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Бить девочек нельзя, и как ж…

Бить девочек нельзя, и как жить дальше

13 авг, 22:56
+124 25
Первый раз вижу полную верси…

Первый раз вижу полную версию этого стихотворения

14 авг, 07:55
+70 12
Уникальное упражнение от старости

Уникальное упражнение от старости

17 авг, 17:54
+64 25
Валерий Синельников: «Лекарс…

Валерий Синельников: «Лекарство от любой болезни известно давно!»

18 авг, 11:48
+42 14
7 фактов, которые должны зна…

7 фактов, которые должны знать все, кто не может жить без кофе

17 авг, 12:24
+34 1
18 железных доказательств то…

18 железных доказательств того, что детей нельзя оставлять одних

1 авг, 18:49
+24 8
Так тебе и надо!

Так тебе и надо!

21 июл, 23:31
+4 1
Доказательства того, что люд…

Доказательства того, что людям невероятно скучно жить

14 авг, 14:27
+2 0
17 доказательств того, что в…

17 доказательств того, что взрослые мужчины — это миф

14 авг, 21:17
+1 0

Висцеральный жир — невидимый враг! Избавилась от этой гадости!

развернуть

С проблемой жировых отложений в области живота сталкиваются как женщины, так и мужчины. Зачастую это происходит после 40 лет, когда у многих возникают трудности с правильным обменом веществ.

В области живота накапливаются два типа жира: подкожный и висцеральный. Подкожный жир находится непосредственно под кожей, а висцеральный окружает органы брюшной полости. Именно этот «жировой фартук» ужасно портит фигуру, а также несет серьезную угрозу здоровью.

Сегодня мы поделимся проверенными советами, которые помогут избавиться от висцерального жира в кратчайшие сроки.

висцеральный жир как убрать

Как убрать висцеральный жир

С помощью упражнений

Одним из самых действенных является упражнение «Вакуум в животе». Начинайте выполнять его лежа на спине, расположив руки вдоль тела. Сделайте выдох и втяните живот как можно сильнее. Зафиксируйте это положение на 10–15 секунд.

Сделайте еще раз маленький вдох и зафиксируй положение еще раз на 10–15 секунд. Если вам трудно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи. Сделайте выдох, затем перейдите на свободное дыхание. После нескольких вдохов-выдохов повторите упражнение.

висцеральный жир как убрать

С помощью диеты

Чтобы избавиться от висцерального жира, необходимо внести коррективы в свой рацион: сократить количество употребления трансжиров, а также жиров животного происхождения.

Не стоит игнорировать чувство голода, ведь именно это и провоцирует накопление висцерального жира. Для организма голодание — огромный стресс. По этой причине жир не расходуется организмом, а наоборот, накапливается.

висцеральный жир как убрать

С помощью самомассажа

Для этого необходимо лечь на спину и, сжав руку в кулак, массировать живот круговыми движениями по часовой стрелке.

висцеральный жир как убрать

С помощью обертываний

Обертывания — один из самых эффективных методов избавления от висцерального жира. Благодаря этой процедуре активизируется обмен веществ, а также происходит избавление организма от лишней жидкости и токсинов.

висцеральный жир как убрать

Следуя нашим рекомендациям, уже через 2 месяца вы забудете о жировых отложениях в области живота! 

источник


Ключевые слова: здоровье, похудение
Опубликовала Ольга Филиппова , 07.12.2016 в 17:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Мария Сальманович (Гордынец)
Мария Сальманович (Гордынец) 7 декабря 16, в 19:54 Учтем Текст скрыт развернуть
2
Ина Купри
Ина Купри 7 декабря 16, в 21:26 Неужели правда? И за 2 месяца? Текст скрыт развернуть
4
Olga Lysenko
Olga Lysenko 7 декабря 16, в 21:44 Можно подробнее об обёртываниях? Когда (время суток)? на какое время по длительности? надо ли после обёртывания растирать каким-либо кремом (я в одной инструкции читала, что надо потом смазать питательным или детским кремом)?
И про массаж кулаком уточните.
Я однажды купила массажёр по типу вибрации, несколько скоростей. На низкой скорости очень удобно делать массаж живота.
А потом почему-то испугалась, что делаю что-то неправильно, что могу повредить органы брюшной полости... и я прекратила.
Поэтому буду благодарна за подсказки про массаж живота тоже.
Текст скрыт развернуть
4
Надежда Шпак
Надежда Шпак Olga Lysenko 7 декабря 16, в 23:26 «ПОТИРАНИЯ»: САМЫЙ ПРОСТОЙ И ЕСТЕСТВЕННЫЙ МЕТОД ПОХУДЕНИЯ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ!
http://my-fly.ru/blog/43931212185/«Potiraniya»:-samyiy-prostoy-i-estestvennyiy-metod-pohudeniya-i-?utm_campaign=transit&utm_source=main&utm_medium=page_0&domain=mirtesen.ru&paid=1&pad=1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА САМОМАССАЖ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ ИЛИ ЗАНЯТЫХ, ЛЁЖА, СИДЯ ИЛИ КАК УГОДНО
http://www.liveinternet.ru/users/3824100/post231199831/
Про обёртывания наберите в поисковике в Яндексе, там информации много.
Текст скрыт развернуть
2
Elena Er (Ер)
Elena Er (Ер) Olga Lysenko 8 декабря 16, в 03:33 чтобы повредить органы брюшной полости надо лупить себя кулаком по животу очень сильно, делаю себе регулярно висцеральный массаж живота вот уже лет 10 и НИ ЧЕГО не повредила Текст скрыт развернуть
0
Иван Иваныч Иванов
Иван Иваныч Иванов 8 декабря 16, в 03:26 всё начинается с головы-установки себе на избавление пищевой зависимости от белков живот.происхождения. сахара.соли и мучных изделий.обертывания с использ.разогрев.мазей на основе капсаицина и др. проводить одновременно с физ.упраж(прыгалка. спуск по лестнице с выс.этажа на носках и снова на лифте в верх и повторять) в самомассаж добавить упр."звёздочка"-лежа на спине. согнуть ноги в коленях.сомкнуть не плотно все пальцы одной кисти. наложить их вертикально на пупок.чтобы пальцы его охватывали по окружн. на расст.1.5-2 см..не сильно глубоко вдавить в расслабл.живот и резко отдернуть кисть вертикал. в верх. -повторять со счетом по отдергив-ю 60 и больше.перерыв 30 сек.-повторить. Текст скрыт развернуть
1
Зинаида Лобанова
Зинаида Лобанова 8 декабря 16, в 13:36 интересно Текст скрыт развернуть
0
Мирабилис
Мирабилис 8 декабря 16, в 14:14 Занималась шейпинг-терапией 3 месяца.Простые упражнения и правильный режим питания убрали висцеральный жир.Проверено на себе. Текст скрыт развернуть
0
Наталия Кириллова
Наталия Кириллова Мирабилис 8 декабря 16, в 14:59 сама занималась шейпингом два месяца, пока мне позвоночник не перекосило. Соблюдала диету и питьевой режим. Ничего через месяц не изменилось. Стала на занятия наматывать целлофан и за 2-й месяц похудела на 6 кг. Текст скрыт развернуть
0
Мирабилис
Мирабилис Наталия Кириллова 8 декабря 16, в 15:51 Я не потеряла на шейпинге килограммы, ведь наращивается мышечная масса.А вот объем талии, бедер, живот- все уменьшилось очень прилично.Подчеркиваю: занималась шейпинг-терапией, специально для укрепления позвоночника(а не просто шейпингом). Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 10
Комментарии Facebook
Новые темы
В 42 года выяснилось, что она беременна тройней, но впереди ждал еще один сюрприз

В 42 года выяснилось, что она беременна тройней, но впереди ждал еще один сюрприз

Кимберли Фугат — обычная женщина, счастливая жена и мама. Все шло своим чередом: свадьба, рождение дочери, счастливая размеренная жизнь. Но одна новость потрясла

Ольга Филиппова 18 авг, 13:03
+14 5
Валерий Синельников: «Лекарство от любой болезни известно давно!»

Валерий Синельников: «Лекарство от любой болезни известно давно!»

Валерий Синельников — известный врач-терапевт, гомеопат а также автор научно-популярных книг о здоровье и психологии. Его издания нашли своего читателя в странах б

Ольга Филиппова 18 авг, 11:48
+42 14
94-летний овдовевший судья построил бассейн для соседских детей, чтобы не чувствовать одиночества

94-летний овдовевший судья построил бассейн для соседских детей, чтобы не чувствовать одиночества

Когда в апреле 2016 года Эви Дэвисон скончалась от рака, её муж Кит, который прожил с женой 66 лет, не смог терпеть тишину в своем доме. «Вы просто не можете с

Ольга Филиппова 18 авг, 10:55
+1 0
Котлеты «Экономные»: покоряют своим вкусом и оригинальным видом!

Котлеты «Экономные»: покоряют своим вкусом и оригинальным видом!

Эти котлеты покоряют с первого взгляда! Их изюминка — в брусочках картофеля, помещенных внутрь, а ароматная подлива делает мясной фарш еще сочнее. Так вк

Ольга Филиппова 18 авг, 05:29
+71 22
Проверяя ночью малыша, родители заметили, что с его руками происходит нечто странное

Проверяя ночью малыша, родители заметили, что с его руками происходит нечто странное

Каждая мама и каждый папа беспокоятся о здоровье своих детей. И когда они еще совсем малыши, то для родителей является обычным делом по несколько раз подходить н

Ольга Филиппова 17 авг, 22:42
+12 7
Кексы из овсяных хлопьев - вкусное и полезное лакомство!

Кексы из овсяных хлопьев - вкусное и полезное лакомство!

Не имеет значения, сидите ли ты целый день в офисе или физически напрягаетесь на рабочем месте, завтракать необходимо в любом случае. А одним из самых здоровых з

Ольга Филиппова 17 авг, 21:04
+69 16
Уникальное упражнение от старости

Уникальное упражнение от старости

Это кажется невероятным, но с помощью всего лишь одного простого упражнения можно избавиться от морщин и седины, да и омолодиться вообще. Нам оно знакомо под наз

Ольга Филиппова 17 авг, 17:54
+64 25

Поиск по блогу

Запомнить
Читать

Последние комментарии

Лаки
Елена
ОНА и МОРЕ (Я против войны) (ЯЛТА)))
💙ВСЕ ВЕРНО
ОНА и МОРЕ (Я против вой… 7 признаков взрослого индиго: проверьте, возможно, вы один из них
Людмила Малкина
rok z
Вот зачем нужно фотографиров…

Вот зачем нужно фотографировать панель газовой плиты, перед тем как вы уезжаете в отпуск

8 авг, 15:20
+181 65
Зачем жевать сушеную гвоздику

Зачем жевать сушеную гвоздику

11 авг, 18:53
+139 25
Бить девочек нельзя, и как ж…

Бить девочек нельзя, и как жить дальше

13 авг, 22:56
+124 25
Мудрые советы Верховного шам…

Мудрые советы Верховного шамана Тувы: знаки, которые нужно замечать!

22 июл, 14:52
+122 29
"У тебя мечта есть?" Фельдше…

"У тебя мечта есть?" Фельдшер — о тех, кто боится умереть от рака

30 июл, 19:09
+102 25
Бывший личный повар Елизавет…

Бывший личный повар Елизаветы II признался, какое у нее меню. Вот в чём секрет ее долголетия

20 июл, 23:04
+97 83