Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×

Красота и здоровье - народные рецепты

Женщины в СССР: лица, на кот…

Женщины в СССР: лица, на которые приятно посмотреть!

12 янв, 20:18
+297 73
О чем не расскажет ни одна акушерка…

О чем не расскажет ни одна акушерка…

14 янв, 23:23
+188 39
Что заказываешь, то и получа…

Что заказываешь, то и получаешь… Короткая, но очень мудрая притча

13 янв, 22:39
+171 19
10 причин, почему стоит упот…

10 причин, почему стоит употреблять больше сливочного масла

11 янв, 15:54
+163 69
7 хитростей от визажиста, ко…

7 хитростей от визажиста, которые помогут выглядеть моложе

12 янв, 18:07
+95 16

Пожелания и предложения










Висцеральный жир — невидимый враг! Избавилась от этой гадости!

развернуть

С проблемой жировых отложений в области живота сталкиваются как женщины, так и мужчины. Зачастую это происходит после 40 лет, когда у многих возникают трудности с правильным обменом веществ.

В области живота накапливаются два типа жира: подкожный и висцеральный. Подкожный жир находится непосредственно под кожей, а висцеральный окружает органы брюшной полости. Именно этот «жировой фартук» ужасно портит фигуру, а также несет серьезную угрозу здоровью.

Сегодня мы поделимся проверенными советами, которые помогут избавиться от висцерального жира в кратчайшие сроки.

висцеральный жир как убрать

Как убрать висцеральный жир

С помощью упражнений

Одним из самых действенных является упражнение «Вакуум в животе». Начинайте выполнять его лежа на спине, расположив руки вдоль тела. Сделайте выдох и втяните живот как можно сильнее. Зафиксируйте это положение на 10–15 секунд.

Сделайте еще раз маленький вдох и зафиксируй положение еще раз на 10–15 секунд. Если вам трудно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи. Сделайте выдох, затем перейдите на свободное дыхание. После нескольких вдохов-выдохов повторите упражнение.

висцеральный жир как убрать

С помощью диеты

Чтобы избавиться от висцерального жира, необходимо внести коррективы в свой рацион: сократить количество употребления трансжиров, а также жиров животного происхождения.

Не стоит игнорировать чувство голода, ведь именно это и провоцирует накопление висцерального жира. Для организма голодание — огромный стресс. По этой причине жир не расходуется организмом, а наоборот, накапливается.

висцеральный жир как убрать

С помощью самомассажа

Для этого необходимо лечь на спину и, сжав руку в кулак, массировать живот круговыми движениями по часовой стрелке.

висцеральный жир как убрать

С помощью обертываний

Обертывания — один из самых эффективных методов избавления от висцерального жира. Благодаря этой процедуре активизируется обмен веществ, а также происходит избавление организма от лишней жидкости и токсинов.

висцеральный жир как убрать

Следуя нашим рекомендациям, уже через 2 месяца вы забудете о жировых отложениях в области живота! 

источник


Ключевые слова: здоровье, похудение
Опубликовала Ольга Филиппова , 07.12.2016 в 17:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Мария Сальманович (Гордынец)
Мария Сальманович (Гордынец) Учтем Текст скрыт развернуть
2
7 декабря 16, в 19:54
Ина Купри
Ина Купри Неужели правда? И за 2 месяца? Текст скрыт развернуть
4
7 декабря 16, в 21:26
Olga Lysenko
Olga Lysenko Можно подробнее об обёртываниях? Когда (время суток)? на какое время по длительности? надо ли после обёртывания растирать каким-либо кремом (я в одной инструкции читала, что надо потом смазать питательным или детским кремом)?
И про массаж кулаком уточните.
Я однажды купила массажёр по типу вибрации, несколько скоростей. На низкой скорости очень удобно делать массаж живота.
А потом почему-то испугалась, что делаю что-то неправильно, что могу повредить органы брюшной полости... и я прекратила.
Поэтому буду благодарна за подсказки про массаж живота тоже.
Текст скрыт развернуть
4
7 декабря 16, в 21:44
Надежда Шпак
Надежда Шпак Olga Lysenko «ПОТИРАНИЯ»: САМЫЙ ПРОСТОЙ И ЕСТЕСТВЕННЫЙ МЕТОД ПОХУДЕНИЯ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ!
http://my-fly.ru/blog/43931212185/«Potiraniya»:-samyiy-prostoy-i-estestvennyiy-metod-pohudeniya-i-?utm_campaign=transit&utm_source=main&utm_medium=page_0&domain=mirtesen.ru&paid=1&pad=1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА САМОМАССАЖ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ ИЛИ ЗАНЯТЫХ, ЛЁЖА, СИДЯ ИЛИ КАК УГОДНО
http://www.liveinternet.ru/users/3824100/post231199831/
Про обёртывания наберите в поисковике в Яндексе, там информации много.
Текст скрыт развернуть
2
7 декабря 16, в 23:26
Elena Er (Ер)
Elena Er (Ер) Olga Lysenko чтобы повредить органы брюшной полости надо лупить себя кулаком по животу очень сильно, делаю себе регулярно висцеральный массаж живота вот уже лет 10 и НИ ЧЕГО не повредила Текст скрыт развернуть
0
8 декабря 16, в 03:33
Иван Иваныч Иванов
Иван Иваныч Иванов всё начинается с головы-установки себе на избавление пищевой зависимости от белков живот.происхождения. сахара.соли и мучных изделий.обертывания с использ.разогрев.мазей на основе капсаицина и др. проводить одновременно с физ.упраж(прыгалка. спуск по лестнице с выс.этажа на носках и снова на лифте в верх и повторять) в самомассаж добавить упр."звёздочка"-лежа на спине. согнуть ноги в коленях.сомкнуть не плотно все пальцы одной кисти. наложить их вертикально на пупок.чтобы пальцы его охватывали по окружн. на расст.1.5-2 см..не сильно глубоко вдавить в расслабл.живот и резко отдернуть кисть вертикал. в верх. -повторять со счетом по отдергив-ю 60 и больше.перерыв 30 сек.-повторить. Текст скрыт развернуть
1
8 декабря 16, в 03:26
Зинаида Лобанова
Зинаида Лобанова интересно Текст скрыт развернуть
0
8 декабря 16, в 13:36
Мирабилис
Мирабилис Занималась шейпинг-терапией 3 месяца.Простые упражнения и правильный режим питания убрали висцеральный жир.Проверено на себе. Текст скрыт развернуть
0
8 декабря 16, в 14:14
Наталия Кириллова
Наталия Кириллова Мирабилис сама занималась шейпингом два месяца, пока мне позвоночник не перекосило. Соблюдала диету и питьевой режим. Ничего через месяц не изменилось. Стала на занятия наматывать целлофан и за 2-й месяц похудела на 6 кг. Текст скрыт развернуть
0
8 декабря 16, в 14:59
Мирабилис
Мирабилис Наталия Кириллова Я не потеряла на шейпинге килограммы, ведь наращивается мышечная масса.А вот объем талии, бедер, живот- все уменьшилось очень прилично.Подчеркиваю: занималась шейпинг-терапией, специально для укрепления позвоночника(а не просто шейпингом). Текст скрыт развернуть
1
8 декабря 16, в 15:51
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 10
Комментарии Facebook
Новые темы
Мужчин заставили написать женам “Я тебя люблю!” Ответ одной из них удивил всех

Мужчин заставили написать женам “Я тебя люблю!” Ответ одной из них удивил всех

Мой друг работает семейным консультантом и частенько на приеме у него случаются каверзные ситуации. И вот на одной из встреч, где присутствовали только мужчины,

Ольга Филиппова 16 янв, 22:28
+14 3
Что такое безопасность в Интернете или страшные последствия её пренебрежением

Что такое безопасность в Интернете или страшные последствия её пренебрежением

— Сынок, нам с тобой надо бы поговорить о правилах безопасности в Интернете, — сказал я, присев на пол рядом со своим ребёнком. Его ноутбук был открыт, а сам

Ольга Филиппова 16 янв, 22:10
+1 0
Патология позвоночника начинается со стоп

Патология позвоночника начинается со стоп

Все считают, что при стоянии человек опирается на стопы. На самом деле это не так. При стоянии человек опирается только на наружный и поперечный своды стопы. Вн

Ольга Филиппова 16 янв, 21:51
+1 0
Чем чревата разница в возрасте супругов

Чем чревата разница в возрасте супругов

Согласно выкладкам специалистов, не важно, кто из супругов старше, главное - какова разница в возрасте. Итак... Разница нулевая.  В таких браках л

Ольга Филиппова 16 янв, 21:43
0 0
Мошенники легко могут отобрать у вас квартиру...

Мошенники легко могут отобрать у вас квартиру...

Государство со 2 января значительно упростило регистрацию права собственности на недвижимость. Теперь квартира любого москвича может невзначай оказаться собствен

Ольга Филиппова 16 янв, 21:23
+76 45
Забавная снимки детей, воспринимающих все слишком буквально

Забавная снимки детей, воспринимающих все слишком буквально

Детям свойственно воспринимать информацию слишком буквально. А что из этого получается, смотрите в этой подборке. 1. Разрешили съесть половину грозди виноград

Ольга Филиппова 16 янв, 15:42
+1 0
Как на самом деле правильно реагировать на критику

Как на самом деле правильно реагировать на критику

Два года назад я была на тренинге Джека Кенфилда (один из авторов фильма «Секрет»). На одном из примеров он показал, как и почему мы с вами реагируем на критик

Ольга Филиппова 16 янв, 15:38
+1 0

Поиск по блогу

Запомнить
Читать
Удивительная история спасени…

Удивительная история спасения девочки

8 янв, 13:03
+531 108
Женщины в СССР: лица, на кот…

Женщины в СССР: лица, на которые приятно посмотреть!

12 янв, 20:18
+297 73
Мазь Вишневского - копеечное…

Мазь Вишневского - копеечное средство для решения многих проблем!

25 дек 16, 22:43
+279 45
Любить по-русски: о смерти р…

Любить по-русски: о смерти русской бабушки заговорила вся Япония

5 янв, 20:38
+269 42
Парень нашел потрепанный кош…

Парень нашел потрепанный кошелек. Он и представить не мог, к чему это приведет...

23 дек 16, 17:49
+247 67
Если вы любите пить кофе, об…

Если вы любите пить кофе, обязательно прочтите эту статью

22 дек 16, 23:07
+193 54