Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Мы нашли 10 гениальных хитро…

Мы нашли 10 гениальных хитростей, о которых еще не знает интернет

23 июн, 15:31
+182 77
Нестандартные методы примене…

Нестандартные методы применения дешевого аптечного средства

26 июн, 15:25
+143 30
7 признаков болезни щитовидн…

7 признаков болезни щитовидной железы, на которые мы не обращаем внимания

28 июн, 18:00
+80 11
Чесночный порошок - как сдел…

Чесночный порошок - как сделать лучшую приправу своими руками

27 июн, 12:14
+61 12
Сочная, воздушная, питательн…

Сочная, воздушная, питательная и ароматная запеканка из кабачков с сыром

23 июн, 16:06
+61 11
20 человек, которых застукал…

20 человек, которых застукали в самый неподходящий момент

2 июн, 13:10
+36 3
Цыганское проклятье и Эффект плацебо

Цыганское проклятье и Эффект плацебо

1 июн, 15:50
+31 7
Счастье отцовства: самые тро…

Счастье отцовства: самые трогательные фотографии пап

17 июн, 22:29
+24 3
Добро пожаловать в “Клуб вес…

Добро пожаловать в “Клуб веселого понедельника”

4 июн, 21:25
+3 0
Тайна причудливых нарядов от…

Тайна причудливых нарядов от именитых дизайнеров одежды раскрыта!

15 июн, 10:03
+3 0

Пожелания и предложения










Висцеральный жир — невидимый враг! Избавилась от этой гадости!

развернуть

С проблемой жировых отложений в области живота сталкиваются как женщины, так и мужчины. Зачастую это происходит после 40 лет, когда у многих возникают трудности с правильным обменом веществ.

В области живота накапливаются два типа жира: подкожный и висцеральный. Подкожный жир находится непосредственно под кожей, а висцеральный окружает органы брюшной полости. Именно этот «жировой фартук» ужасно портит фигуру, а также несет серьезную угрозу здоровью.

Сегодня мы поделимся проверенными советами, которые помогут избавиться от висцерального жира в кратчайшие сроки.

висцеральный жир как убрать

Как убрать висцеральный жир

С помощью упражнений

Одним из самых действенных является упражнение «Вакуум в животе». Начинайте выполнять его лежа на спине, расположив руки вдоль тела. Сделайте выдох и втяните живот как можно сильнее. Зафиксируйте это положение на 10–15 секунд.

Сделайте еще раз маленький вдох и зафиксируй положение еще раз на 10–15 секунд. Если вам трудно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи. Сделайте выдох, затем перейдите на свободное дыхание. После нескольких вдохов-выдохов повторите упражнение.

висцеральный жир как убрать

С помощью диеты

Чтобы избавиться от висцерального жира, необходимо внести коррективы в свой рацион: сократить количество употребления трансжиров, а также жиров животного происхождения.

Не стоит игнорировать чувство голода, ведь именно это и провоцирует накопление висцерального жира. Для организма голодание — огромный стресс. По этой причине жир не расходуется организмом, а наоборот, накапливается.

висцеральный жир как убрать

С помощью самомассажа

Для этого необходимо лечь на спину и, сжав руку в кулак, массировать живот круговыми движениями по часовой стрелке.

висцеральный жир как убрать

С помощью обертываний

Обертывания — один из самых эффективных методов избавления от висцерального жира. Благодаря этой процедуре активизируется обмен веществ, а также происходит избавление организма от лишней жидкости и токсинов.

висцеральный жир как убрать

Следуя нашим рекомендациям, уже через 2 месяца вы забудете о жировых отложениях в области живота! 

источник


Ключевые слова: здоровье, похудение
Опубликовала Ольга Филиппова , 07.12.2016 в 17:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Мария Сальманович (Гордынец)
Мария Сальманович (Гордынец) 7 декабря 16, в 19:54 Учтем Текст скрыт развернуть
2
Ина Купри
Ина Купри 7 декабря 16, в 21:26 Неужели правда? И за 2 месяца? Текст скрыт развернуть
4
Olga Lysenko
Olga Lysenko 7 декабря 16, в 21:44 Можно подробнее об обёртываниях? Когда (время суток)? на какое время по длительности? надо ли после обёртывания растирать каким-либо кремом (я в одной инструкции читала, что надо потом смазать питательным или детским кремом)?
И про массаж кулаком уточните.
Я однажды купила массажёр по типу вибрации, несколько скоростей. На низкой скорости очень удобно делать массаж живота.
А потом почему-то испугалась, что делаю что-то неправильно, что могу повредить органы брюшной полости... и я прекратила.
Поэтому буду благодарна за подсказки про массаж живота тоже.
Текст скрыт развернуть
4
Надежда Шпак
Надежда Шпак Olga Lysenko 7 декабря 16, в 23:26 «ПОТИРАНИЯ»: САМЫЙ ПРОСТОЙ И ЕСТЕСТВЕННЫЙ МЕТОД ПОХУДЕНИЯ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ!
http://my-fly.ru/blog/43931212185/«Potiraniya»:-samyiy-prostoy-i-estestvennyiy-metod-pohudeniya-i-?utm_campaign=transit&utm_source=main&utm_medium=page_0&domain=mirtesen.ru&paid=1&pad=1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА САМОМАССАЖ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ ИЛИ ЗАНЯТЫХ, ЛЁЖА, СИДЯ ИЛИ КАК УГОДНО
http://www.liveinternet.ru/users/3824100/post231199831/
Про обёртывания наберите в поисковике в Яндексе, там информации много.
Текст скрыт развернуть
2
Elena Er (Ер)
Elena Er (Ер) Olga Lysenko 8 декабря 16, в 03:33 чтобы повредить органы брюшной полости надо лупить себя кулаком по животу очень сильно, делаю себе регулярно висцеральный массаж живота вот уже лет 10 и НИ ЧЕГО не повредила Текст скрыт развернуть
0
Иван Иваныч Иванов
Иван Иваныч Иванов 8 декабря 16, в 03:26 всё начинается с головы-установки себе на избавление пищевой зависимости от белков живот.происхождения. сахара.соли и мучных изделий.обертывания с использ.разогрев.мазей на основе капсаицина и др. проводить одновременно с физ.упраж(прыгалка. спуск по лестнице с выс.этажа на носках и снова на лифте в верх и повторять) в самомассаж добавить упр."звёздочка"-лежа на спине. согнуть ноги в коленях.сомкнуть не плотно все пальцы одной кисти. наложить их вертикально на пупок.чтобы пальцы его охватывали по окружн. на расст.1.5-2 см..не сильно глубоко вдавить в расслабл.живот и резко отдернуть кисть вертикал. в верх. -повторять со счетом по отдергив-ю 60 и больше.перерыв 30 сек.-повторить. Текст скрыт развернуть
1
Зинаида Лобанова
Зинаида Лобанова 8 декабря 16, в 13:36 интересно Текст скрыт развернуть
0
Мирабилис
Мирабилис 8 декабря 16, в 14:14 Занималась шейпинг-терапией 3 месяца.Простые упражнения и правильный режим питания убрали висцеральный жир.Проверено на себе. Текст скрыт развернуть
0
Наталия Кириллова
Наталия Кириллова Мирабилис 8 декабря 16, в 14:59 сама занималась шейпингом два месяца, пока мне позвоночник не перекосило. Соблюдала диету и питьевой режим. Ничего через месяц не изменилось. Стала на занятия наматывать целлофан и за 2-й месяц похудела на 6 кг. Текст скрыт развернуть
0
Мирабилис
Мирабилис Наталия Кириллова 8 декабря 16, в 15:51 Я не потеряла на шейпинге килограммы, ведь наращивается мышечная масса.А вот объем талии, бедер, живот- все уменьшилось очень прилично.Подчеркиваю: занималась шейпинг-терапией, специально для укрепления позвоночника(а не просто шейпингом). Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 10
Комментарии Facebook
Новые темы
Как приготовить омолаживающий напиток из кураги?

Как приготовить омолаживающий напиток из кураги?

Витамины абрикосов восполняют жизненно важные системы лёгких, селезёнки и почек (в первую очередь страдающие при старении) и препятствуют образованию злокачеств

Ольга Филиппова 29 июн, 11:42
+1 0
Тревожный человек губит того, о ком он тревожится

Тревожный человек губит того, о ком он тревожится

Не верите? Да фактов миллион! Мама боится, что ребенок простудится, кутает его. Он не закаляется и действительно простужается. Муж не хочет волновать свою трево

Ольга Филиппова 29 июн, 11:41
+34 13
10 негативных эмоций: как они разрушают наше здоровье

10 негативных эмоций: как они разрушают наше здоровье

То, что мы думаем и чувствуем, напрямую влияет на то, как мы живем. Наше здоровье связано с нашим образом жизни, генетикой и подверженностью болезням. Но кроме

Ольга Филиппова 28 июн, 21:15
+1 0
Отправляясь с ребенком на летнюю прогулку, не совершайте эту ошибку

Отправляясь с ребенком на летнюю прогулку, не совершайте эту ошибку

Лето — отличная пора, чтобы выходить на прогулку всей семьей. Родители, у которых есть маленькие дети, стараются обезопасить малышей от последствий жары, испол

Ольга Филиппова 28 июн, 18:11
+2 0
7 признаков болезни щитовидной железы, на которые мы не обращаем внимания

7 признаков болезни щитовидной железы, на которые мы не обращаем внимания

Щитовидная железа отвечает за выработку гормонов, которые регулируют обмен веществ (метаболизм), температуру и пульс. Если ее работа нарушена, это может грозит

Ольга Филиппова 28 июн, 18:00
+80 11
Что важно учитывать при выборе яиц в магазине

Что важно учитывать при выборе яиц в магазине

О пользе используемых в рационе человека куриных яиц известно всем. Этот продукт — действительно кладезь полезных веществ, так необходимых для нашего организма.

Ольга Филиппова 28 июн, 16:04
+1 0
О каких болезнях сигналят «любимые» мозоли

О каких болезнях сигналят «любимые» мозоли

Известно, что на наших ступнях расположены биологически активные зоны, служащие проекцией различных внутренних органов. Согласно восточной медицине появление нат

Ольга Филиппова 28 июн, 15:58
+3 2

Поиск по блогу

Запомнить
Читать
«Старости не существует, пок…

«Старости не существует, пока вы сами этого не захотите». 15 лечебных цитат Натальи Бехтеревой

15 июн, 19:52
+232 45
Мы нашли 10 гениальных хитро…

Мы нашли 10 гениальных хитростей, о которых еще не знает интернет

23 июн, 15:31
+182 77
Нестандартные методы примене…

Нестандартные методы применения дешевого аптечного средства

26 июн, 15:25
+143 30
История ценой в человеческую…

История ценой в человеческую жизнь... Обязательно прочесть каждому

14 июн, 10:27
+131 31
Старение начинается с ног! С…

Старение начинается с ног! Секрет молодости раскрыт

9 июн, 13:23
+108 30
8 признаков дефицита кальция…

8 признаков дефицита кальция, которые многие оставляют без внимания

16 июн, 14:18
+92 20