Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Беременная в 4-й раз женщина…

Беременная в 4-й раз женщина понимала, что такого с ее животом быть не должно…

6 дек, 23:38
+117 16
"В реанимацию, срочно!" Фель…

"В реанимацию, срочно!" Фельдшер — о "жертвах" прививок

9 дек, 17:37
+60 19
Коротко о себе: не рекомендую!

Коротко о себе: не рекомендую!

5 дек, 18:01
+35 4
Простые правила китайской ме…

Простые правила китайской медицины для сохранения здоровья

7 дек, 23:03
+32 4
Диагноз: вредность. Фельдшер…

Диагноз: вредность. Фельдшер — о самых капризных пациентах

10 дек, 13:09
+28 8
Японский врач, 105 лет: «Хва…

Японский врач, 105 лет: «Хватит сидеть на диете и постоянно спать!» Чтобы жить долго…

17 ноя, 17:29
+147 46
Случай, который заставил мен…

Случай, который заставил меня поверить, что с этим миром точно что-то не так

30 ноя, 14:21
+122 18
Беременная в 4-й раз женщина…

Беременная в 4-й раз женщина понимала, что такого с ее животом быть не должно…

6 дек, 23:38
+117 16
Новый способ развода. Будьте…

Новый способ развода. Будьте осторожны!

20 ноя, 16:57
+111 60
Как приготовить хрустящую кв…

Как приготовить хрустящую квашеную капусту: есть маленький секрет...

17 ноя, 16:26
+79 19
Совет юриста: нашлась управа…

Совет юриста: нашлась управа на ЖЭК, теперь они ответят за воровство, ложь и все обиды

22 ноя, 20:02
+75 14
Нет времени стоять у плиты? …

Нет времени стоять у плиты? Приготовьте самый быстрый пирог из жидкого теста на кефире

18 ноя, 12:37
+71 12
Дмитрий Хворостовский: «Мила…

Дмитрий Хворостовский: «Милая Флоша спасла меня от алкоголизма, депрессии и неминуемого краха карьеры»

23 ноя, 14:23
+66 10
Самой тяжелой женщине в мире…

Самой тяжелой женщине в мире удалось сбросить 400 кг

30 ноя, 23:41
+63 21
«Дрожжевой комплекс молодост…

«Дрожжевой комплекс молодости» вместо шприца и скальпеля омолодит на 9-10 лет!

12 ноя, 15:48
+63 27

Похудеть ценой здоровья: 5 популярных диет, которые могут вас убить!

развернуть

Выбирая диету, мы не часто задумываемся о здоровье. Наша цель похудеть и, по возможности, как можно быстрее. А между тем большинство диет значительно ухудшают самочувствие, повышают риск развития достаточно серьезных заболеваний.

Низкокалорийная диета

Похудеть ценой здоровья: 5 популярных диет, которые могут вас убить!

К таковым относится диета со сниженной калорийностью - до 1000 ккал. Такое питание может включать разные группы продуктов, но даже при этом существенно подорвать здоровье. В условиях резкого дефицита калорий организм начинает экономить энергию, в том числе и на основной обмен веществ: снижается скорость всех обменных процессов, как распада, так и синтеза. Замедляется расщепление жира, образование гормонов,которые участвуют в утилизации жировых запасов,контроле аппетита, синтезе мышечных волокон. Ты,конечно, сбросишь вес, но после возвращения к обычному режиму питания, с учетом замедленного обмена веществ, быстро наберешь потерянные килограммы. Такие колебания веса в принципе не полезны — они повышают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Монодиета

Похудеть ценой здоровья: 5 популярных диет, которые могут вас убить!

К таковым относится употребление какого-либо одного продукта в течение длительного времени — как правило, от недели и более. Это может быть кефир, куриная грудка, вареные яйца, рис, гречка и прочее… Увы, ни один даже самый полезный продукт не сможет обеспечить организм всеми нужными ему веществами. Очевидный факт — в этом случае вы столкнетесь с состоянием, которое тем или иным образом связано с дефицитом того или иного питательного компонента. А таковых немало: и снижение местного иммунитета,и нарушение кровообращения и пищеварения, и ухудшение состояния кожи, волос и ногтей,и изменения пищевого поведения (булимия, анорексия), и даже бесплодие.

Кстати, на внешности это тоже скажется. Ведь «голодающие» клетки вашего организма будут «вытаскивать» недостающие микроэлементы и витамины из собственных запасов. Из-за этого, прежде всего, пострадает внешний вид кожи, волос и ногтей, здоровье зубов.

Белковая диета

Похудеть ценой здоровья: 5 популярных диет, которые могут вас убить!

В основе диеты — белковые продукты: молочные, мясо, яйца, бобовые. Что в ней хорошо,так это ощущение сытости. Что плохо — обилие продуктов переработки белка. Твоя печень может не справиться с их переработкой, а почки — с выведением. В результате они будут циркулировать в крови, смещая рН организма в кислую сторону. Закисление внутренней среды чревато нарушением деятельности гормонов и ферментов, снижением скорости процессов синтеза и распада. Основным продуктом переработки протеинов является мочевая кислота, которая может кристаллизоваться и откладываться, например, в почках в виде камней или же в области суставов, повышая риск развития артрита. А еще белки достаточно долго перевариваются, что повышает нагрузку на пищеварительную систему,провоцируя газообразование и запоры.

Безуглеводная диета

Похудеть ценой здоровья: 5 популярных диет, которые могут вас убить!

К низкоуглеводным диетам относят так называемые кетодиеты с преобладанием белков,жиров и овощей и с минимальным содержанием злаков, круп, фруктов и ягод. Как известно,глюкоза — основной источник энергии для нашего мозга. Ее недостаток приводит к гибели нервных клеток и ухудшению работы головного мозга. Готовьтесь к тому, что соображать будете туго, запоминать что-либо медленно. И никакого спорта, прогулок с детьми и посиделок с подружками — на это у вас попросту не хватит сил.

Следует отметить, что в некоторых случаях такая диета может быть полезна. Например,когда речь идет о снижении чувствительности клеток к инсулину или в случае онкологии. Известно, что все клетки нашего организма могут получать энергию и из кетоновых тел,которые образуются при распаде углеводов. Вот только пока организм перейдет на новый путь получения энергии, чувствовать себя ты будешь, прямо скажем, неважно. Головокружения, упадок сил, слабость, обмороки будут твоими спутниками на протяжении многих дней. Потому просто так исключать углеводы из своего рациона не стоит, только по врачебным показаниям. Зачем издеваться над собственным организмом, если возможно похудеть на рациональном питании?

Сыроедение

Похудеть ценой здоровья: 5 популярных диет, которые могут вас убить!

Рацион сыроеда во многом напоминает меню первобытных людей, которые не обрабатывали продукты термически, а ели все в сыром виде. Тогда в пищу использовали около 3 тысяч видов животных (насекомых, рыб, моллюсков, и прочее) и около 10 тысяч растений. Рацион современного человека не отличается таким разнообразием. Однако желающие вернуться к способу питания своих далеких предков есть и сейчас. В принципе,если на твоем столе есть продукты животного происхождения, то рацион можно назвать рациональным. Единственное, с чем ты можешь столкнуться — с нарушением деятельности ЖКТ, обострением хронических заболеваний желудка и кишечника из-за большого количества термически необработанной клетчатки в рационе.

Меню сыроеда-вегетарианца нельзя назвать сбалансированным. Им не хватает ряда аминокислот, витаминов и микроэлементов. Те, кто питается исключительно растительной пищей, в 90% случаев испытывают дефицит железа, витаминов группы В. Это может стать причиной анемии, нарушения репродуктивной функции, снижения детоксицирующих функций организма, усиления депрессивных состояний. После анализов крови можно подобрать индивидуальный комплекс из аминокислот, микроэлементов и витаминов,которые дополнят твой рацион.

Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной медицины (IFM, США), 

cosmo.ru


Опубликовал Анатолий Лебедев , 08.10.2016 в 10:21

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Новые темы
Волшебный кот. Рассказ, который хочется перечитать...

Волшебный кот. Рассказ, который хочется перечитать...

- Здравствуйте. Вы за компьютером? Почему-то решаю ответить: - Ага. - Замечательно. Знаете, я сегодня шёл с работы и видел выкинутого кем-то котёнка..

Ольга Филиппова 11 дек, 07:01
+243 23
Как грамотно сочетать продукты

Как грамотно сочетать продукты

Проблемы с пищеварением, лишние сантиметры на талии, шлаки и токсины в организме — причиной этих неприятных симптомов может быть неправильное сочетание продуктов п

Ольга Филиппова 11 дек, 05:54
+19 7
Топ-9 вкуснейших блюд с гречкой

Топ-9 вкуснейших блюд с гречкой

1. Гречка-по купечески ИНГРЕДИЕНТЫ: - 300-400 гр. мяса - 1 стакан гречки - 1 луковица - 1 средняя морковь - 1 маленький зубок чеснока

Ольга Филиппова 10 дек, 23:53
+2 0
3 простых напитка для гормонального баланса

3 простых напитка для гормонального баланса

Гормональный баланс невероятно важен для женского здоровья. Известно, что с возрастом проблемы в этой области поджидают женщин все чаще, потому им следует тщате

Ольга Филиппова 10 дек, 23:48
+1 0
Почему худые не толстеют

Почему худые не толстеют

Как им удается оставаться стройными в нашем полнеющeм с каждым годом мире, не прикладывая к этому никаких усилий, в то время как другие вынуждены ограничивать с

Ольга Филиппова 10 дек, 23:07
+2 0
Поклоны нормализуют давление

Поклоны нормализуют давление

Мне 79 лет, часто «прыгает» давление: 160/55, 150/50, 90/40. Отчего это бывает и какие натуральные методы мне могут помочь? С уважением Нина Ивановна.

Ольга Филиппова 10 дек, 23:01
+15 3
Простые, но эффективные рецепты для снижения уровня сахара в крови

Простые, но эффективные рецепты для снижения уровня сахара в крови

1. Целебный рецепт на основе молока и настойки прополиса: необходимо в течение десяти дней перед отходом ко сну выпивать по половине стакана теплого молока с д

Ольга Филиппова 10 дек, 20:29
+8 3
19 старых советов по воспитанию детей, которые по-прежнему актуальны

19 старых советов по воспитанию детей, которые по-прежнему актуальны

Буквально каких-то сто лет назад, в начале 20 века, к детям относились как к маленьким взрослым - не беря в расчет специфику детского развития, нужды ребенка на

Ольга Филиппова 10 дек, 19:21
+21 2
Папа может всё, что угодно!

Папа может всё, что угодно!

Есть папы в наших селеньях. Они умеют быть ловкими, творческими и креативными. Они реально могут все что угодно. Вы только посмотрите на эти гифки! Папа может, а

Ольга Филиппова 10 дек, 16:13
+81 10
Без оскомины. Как избавить хурму от вяжущего вкуса

Без оскомины. Как избавить хурму от вяжущего вкуса

Плоды хурмы остаются на ветках деревьев вплоть до католического Рождества. Мороз хурме нипочём, так что лакомиться сладкими рыжими фруктами мы будем всю зиму

Ольга Филиппова 10 дек, 14:54
+1 0

Поиск по блогу

Запомнить
Читать

Последние комментарии

Анна
Не зря писали про гипертонический раствор...Супер ЛЕКАРСТВО!!! Это аналог...
Анна Неожиданный супер рецепт красоты
(^^) @@
Спасибо
(^^) @@ Банан от кашля: вкусные рецепты для детей и взрослых
Адам Меровей
Ирина Исаева (михайлина)
Надо попробовать
Ирина Исаева (михайлина) Поклоны нормализуют давление
Валерий Викторович Баженов
Комаровский: «Нервы уже не в…

Комаровский: «Нервы уже не выдерживают слушать этот развод государственного масштаба!»

24 ноя, 15:46
+143 41
9 опасных заболеваний, о кот…

9 опасных заболеваний, о которых сигнализируют руки. Присмотрись внимательнее

14 ноя, 14:38
+77 15
Не спешите покупать антибиот…

Не спешите покупать антибиотики - попробуйте эти травы! Мощнейшие лекарства от матушки-природы

12 ноя, 16:08
+73 15
От того, какой расцветки бан…

От того, какой расцветки банан вы выберете, зависит его польза для вашего здоровья

15 ноя, 21:26
+70 5
"В реанимацию, срочно!" Фель…

"В реанимацию, срочно!" Фельдшер — о "жертвах" прививок

9 дек, 17:37
+60 19
Как очистить печень всего од…

Как очистить печень всего одним стаканом этого напитка

21 ноя, 17:25
+43 9