Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Мы нашли 10 гениальных хитро…

Мы нашли 10 гениальных хитростей, о которых еще не знает интернет

23 июн, 15:31
+128 64
Как хранить деньги в кошельк…

Как хранить деньги в кошельке, чтобы их было еще больше

21 июн, 21:39
+58 17
Исцеление словом - древнейша…

Исцеление словом - древнейшая врачебная методика

21 июн, 19:44
+45 9
10 интересных советов неприв…

10 интересных советов непривычного использования зубной пасты

19 июн, 18:23
+44 11
Полезные ароматные ржаные бу…

Полезные ароматные ржаные булочки без дрожжей

20 июн, 20:41
+40 14
20 человек, которых застукал…

20 человек, которых застукали в самый неподходящий момент

2 июн, 13:10
+34 3
Цыганское проклятье и Эффект плацебо

Цыганское проклятье и Эффект плацебо

1 июн, 15:50
+29 6
Счастье отцовства: самые тро…

Счастье отцовства: самые трогательные фотографии пап

17 июн, 22:29
+23 3
Добро пожаловать в “Клуб вес…

Добро пожаловать в “Клуб веселого понедельника”

4 июн, 21:25
+3 0
Тайна причудливых нарядов от…

Тайна причудливых нарядов от именитых дизайнеров одежды раскрыта!

15 июн, 10:03
+2 0

Пожелания и предложения










12 способов убрать надутый живот безо всяких упражнений на пресс

развернуть

Выпирающий живот — одно из проявлений вздутия, что само по себе является естественным процессом организма. В нормальном состоянии около 1 литра желудка и кишечника заполнены газом, то есть примерно половина.

Воздух в желудке — результат работы микроорганизмов микрофлоры кишечника, бактерий, которые помогают переваривать еду. Чем труднее желудку переваривать еду, тем больше газов вырабатывается.

Предлагаем несколько способов избавиться от надутого живота, а заодно помочь желудку в его нелегкой ежедневной работе.

Способ № 1. Массаж этой точки способствует снижению газообразования и разгрузке желудка

12 способов убрать надутый живот безо всяких упражнений на пресс

Нащупайте пупок в качестве «начала отсчета». Расположите над ним горизонтально 4 пальца ладони. Над верхним пальцем находится нужная точка. Помассируйте ее 2–3 минуты по часовой стрелке и столько же против часовой. Если вы все сделали правильно, во рту появится кислый вкус и усилится слюноотделение.

Способ № 2. Такой массаж поможет устранить задержку воды и снять боль в желудке, если она есть

12 способов убрать надутый живот безо всяких упражнений на пресс

Эта точка находится на высоте 2-го пальца над пупком. Надавите на нее и массируйте 2–3 минуты по часовой стрелке и столько же против часовой.

Способ № 3. Этот вид массажа увеличит активность кишечника и устранит тяжесть

12 способов убрать надутый живот безо всяких упражнений на пресс

Расположите под пупком горизонтально 4 пальца ладони. Под мизинцем находится нужная точка. Ее также нужно помассировать 2–3 минуты по часовой и столько же против часовой стрелки. Если все сделать правильно, это поможет и при вздутии живота.

Причин вздутия живота у здорового человека может быть много. В основном они связаны с питанием и работой желудка. Есть несколько основных советов:

  1. Каждое утро пить стакан теплой воды с лимоном.

Вода с лимонным соком за 15–30 минут до еды помогает нормализовать выделение желудочного сока и снимает симптомы изжоги, убирает отрыжку и препятствует газообразованию в кишечнике. А еще в лимонах много витамина С.

  1. Не пить молоко и кофе на завтрак.

Молоко стимулирует выработку желудочного сока и повышает его кислотность. Не стоит относиться к нему как к напитку — это еда, и достаточно тяжелая. Выберите ряженку, йогурт или кефир — то, в чем есть пробиотики. Они помогают бактериям желудка переваривать еду. Что касается кофе и пива, они влияют на желудок почти так же, как молоко.

3. Не запивать еду.

Напитки во время еды разбавляют желудочный сок и концентрацию ферментов, отвечающих за пищеварение. Поэтому еда переваривается дольше, и может начаться процесс брожения. А следствие этого — повышенное газообразование и вздутие живота.

4. Не пить алкоголь на пустой желудок.

Алкоголь стимулирует выработку желудочного сока, который при отсутствии пищи в желудке замедляет его работу и начинает разъедать стенки. А при частом употреблении убивает микрофлору желудка и кишечника. Если вопрос — пить или не пить — не стоит, позаботьтесь, чтобы желудок не оставался пустым.

5. Пить чай с имбирем.

Острый по своей природе имбирь успокаивает желудок, уменьшает газообразование и кишечную активность. Он также разжижает кровь и улучшает ее циркуляцию.

6. Не есть много жирного.

Жирная пища, фастфуд, жирные сладости — тяжелая еда, она задерживается в желудке в процессе переваривания. Чем труднее желудку переваривать, тем больше газов он вырабатывает. Если есть меньше жирного, можно избежать и тяжести, и чувства дискомфорта.

7. Не «есть воздух».

Когда мы едим на бегу или всухомятку, разговариваем во время еды, плохо пережевываем, увлекаемся газированными напитками, жвачками или курим, мы заглатываем лишний воздух. Он не несет угрозы, однако приводит к вздутию живота и газам.

8. Не увлекаться продуктами, в которых много клетчатки.

Это многие фрукты, овощи, ягоды и бобовые. Избыток клетчатки вызывает газообразование и затрудняет работу кишечника из-за грубых волокон. Поэтому не стоит перебарщивать с такой пищей.

9. Расслабляться, правильно спать или медитировать.

Беспокойство и стресс приводят к нарушению моторики кишечника. Чтобы справиться с ними, нужно правильно расслабляться. Например, 15–20 минут медитации день успокаивают сознание, желудок, сердце и приводят в норму кровообращение.

Источник


Ключевые слова: здоровье
Опубликовала Ольга Филиппова , 27.04.2017 в 16:44

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Геннадий кузнецов
Геннадий кузнецов 27 апреля, в 16:55 Больше и чаще нагибайся,и все. Текст скрыт развернуть
-1
Нина павловская
Нина павловская Геннадий кузнецов 28 апреля, в 12:41 Ага, особенно, как только поел, так и нагибайся, пока все не полезет назад, особенно, если есть проблемы с рефлюксом. Текст скрыт развернуть
3
Геннадий кузнецов
Геннадий кузнецов Нина павловская 28 апреля, в 14:44 Нина,тебе 96 лет,и поэтому пайку надо урезать.В таком возрасте помногу не едят.Только сексом занимаются. Текст скрыт развернуть
3
Нина павловская
Нина павловская Геннадий кузнецов 29 апреля, в 12:47 Вам самый возраст талдынить о сексе, у кого, что болит......А за мой рацион не печальтесь, у меня и в 96 все в полном порядке Текст скрыт развернуть
1
Геннадий кузнецов
Геннадий кузнецов Нина павловская 29 апреля, в 14:06 Я рад за вас,что у вас все в порядке.Удачи. Текст скрыт развернуть
1
Тамара Муравьева
Тамара Муравьева 27 апреля, в 17:38 Без чашки кофе утром и жить незачем... Текст скрыт развернуть
11
Валентина Лепнухова
Валентина Лепнухова 27 апреля, в 18:38 СПАСИБО Текст скрыт развернуть
0
ermgen Степанов
ermgen Степанов 27 апреля, в 19:31 Жрать меньше.... Текст скрыт развернуть
0
Светлана Светлова (Иванова)
Светлана Светлова (Иванова) ermgen Степанов 2 мая, в 19:40 * Текст скрыт развернуть
0
Анна
Анна 28 апреля, в 11:30 Пробиотики в ряженке? Что-то новенькое... Текст скрыт развернуть
0
Николай Смирнов
Николай Смирнов 28 апреля, в 17:15 надо переходить на трёхразовое питание: понедельник, среда, пятница, по разу в день, в выходные разгрузочные дни. Текст скрыт развернуть
3
Людмила Бондаренко (Ковалева)
Людмила Бондаренко (Ковалева) 28 апреля, в 17:50 Большое спасибо за полезную информацию. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 12
Комментарии Facebook
Новые темы
Мудрые советы бабушки Салимы об отношениях мужа и жены

Мудрые советы бабушки Салимы об отношениях мужа и жены

Никогда не прихорашивайтесь перед мужчиной! Пусть это будет всегда тайной! Еда в вашей тарелке должна быть разноцветной. Чем больше цветов, тем больше в

Ольга Филиппова 23 июн, 23:50
+7 1
Китайский массаж лица для омоложения – секреты древней даосской техники

Китайский массаж лица для омоложения – секреты древней даосской техники

О пользе массажа людям известно с древнейших времен. Он расслабляет, оказывает лечебный эффект, снижает уровень стрессовых гормонов. Подтянуть мышцы лица, избав

Ольга Филиппова 23 июн, 23:06
+19 4
Тибетские секреты долголетия — ментальность и питание

Тибетские секреты долголетия — ментальность и питание

Секреты долголетия Все люди хотят жить долго. Только не все знают, как оставаться здоровыми. Учебников по этому предмету нет. Поэтому учиться луч

Ольга Филиппова 23 июн, 17:46
+1 0
Сочная, воздушная, питательная и ароматная запеканка из кабачков с сыром

Сочная, воздушная, питательная и ароматная запеканка из кабачков с сыром

Согласитесь, летом не всегда хочется готовить сытные мясные блюда. Тогда на помощь приходят изящные рецепты с овощами… Один из таких — воздушная кабачковая запе

Ольга Филиппова 23 июн, 16:06
+37 5
4-минутная тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале

4-минутная тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале

Изнурительные тренировки в спортзале подходят далеко не всем, да и, что скрывать, порой времени на них совершенно не остается. Но это не повод отказываться от

Ольга Филиппова 23 июн, 15:43
+1 0
Мы нашли 10 гениальных хитростей, о которых еще не знает интернет

Мы нашли 10 гениальных хитростей, о которых еще не знает интернет

Благодаря интернету, мы знаем множество хитростей и уловок, которые облегчают повседневные заботы и делают жизнь проще. Но еще остались те, которые не добрались

Ольга Филиппова 23 июн, 15:31
+128 64
Как менялась мода на женскую фигуру

Как менялась мода на женскую фигуру

Стандарты красоты - штука изменчивая. Мода на женскую фигуру с годами меняется. Девушка, которую сто или даже тридцать лет назад считали красоткой, сегодня может

Ольга Филиппова 23 июн, 14:33
+1 0

Поиск по блогу

Запомнить
Читать
«Старости не существует, пок…

«Старости не существует, пока вы сами этого не захотите». 15 лечебных цитат Натальи Бехтеревой

15 июн, 19:52
+222 45
Мы нашли 10 гениальных хитро…

Мы нашли 10 гениальных хитростей, о которых еще не знает интернет

23 июн, 15:31
+128 64
История ценой в человеческую…

История ценой в человеческую жизнь... Обязательно прочесть каждому

14 июн, 10:27
+124 30
Старение начинается с ног! С…

Старение начинается с ног! Секрет молодости раскрыт

9 июн, 13:23
+104 30
8 признаков дефицита кальция…

8 признаков дефицита кальция, которые многие оставляют без внимания

16 июн, 14:18
+86 19
Волшебные свойства давно заб…

Волшебные свойства давно забытого гематогена

7 июн, 13:44
+83 11