Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Мудрые советы Верховного шам…

Мудрые советы Верховного шамана Тувы: знаки, которые нужно замечать!

22 июл, 14:52
+101 24
Бывший личный повар Елизавет…

Бывший личный повар Елизаветы II признался, какое у нее меню. Вот в чём секрет ее долголетия

20 июл, 23:04
+88 83
Эта простая процедура оздоро…

Эта простая процедура оздоровит весь организм

21 июл, 23:16
+57 12
Парикмахер увидел на голове …

Парикмахер увидел на голове женщины то, что могло привести к летальному исходу…

25 июл, 23:53
+43 10
Чистотел – моя скорая помощь во всем

Чистотел – моя скорая помощь во всем

26 июл, 18:15
+43 9
Девочкам за 40 посвящается...

Девочкам за 40 посвящается...

12 июл, 22:24
+28 7
17 уморительных фраз, которы…

17 уморительных фраз, которые могли сказать только дети

30 июн, 20:29
+18 8
Маленькая девочка и её мама …

Маленькая девочка и её мама создают забавные воображаемые платья из еды и цветов

8 июл, 11:10
+10 4
Забавная история про Курицу

Забавная история про Курицу

8 июл, 12:46
+1 0
Так тебе и надо!

Так тебе и надо!

21 июл, 23:31
+1 0

Пожелания и предложения










Карма настигла: как сложилась судьба знаменитых изменников

развернуть

 © Andrey_Popov 

Говорят, за рулём нет мужчин или женщин, а есть участники дорожного движения. И проблемы со здоровьем, возникающие в связи с вождением, у них практически одинаковые.
 

Согласно исследованиям, в списке профессиональных заболеваний водителей первое место заняли простудные заболевания. На втором месте — заболевания позвоночника, особенно шейного и поясничного отделов. На третьем — болезни сердечно-сосудистой системы и органов пищеварения (за что отдельное спасибо стрессам на дороге).

 

 

Опасная прохлада

С простудами за рулём всё более или менее ясно. Зимой легко заболеть из-за большой разницы температур в автосалоне и на улице, а летом — из-за сквозняка из открытого окна. Кондиционер, конечно, спасает, но тоже не всегда. Иногда, наоборот, насморк и ангина возникают у водителей именно из-за него. По мнению медиков, безопасное для здоровья понижение температуры воздуха составляет 3–5 градусов. Поэтому, когда в салоне автомобиля становится прохладнее сразу на 10, а то и больше градусов, организму совсем не здорово.

Выход. Не включайте кондиционер сразу же на полную мощность. Добиваться снижения температуры надо постепенно, снижая её на 3–5 градусов с интервалом 10–15 минут. Кстати, комфортной и физиологичной считается температура плюс 22–24 градуса.

Ещё одна опасность кроется в несвоевременной замене воздушных фильтров. Делать это надо не реже чем раз в год. Если же фильтры засорены, это не только ухудшает работу кондиционера, но и способствует тому, что там скапливаются плесневые грибки и микробы — возбудители разных болезней.

Докатились! Как избежать болезней автомобилистов

Удар в спину

 

Теперь о позвоночнике. Источник бед здесь не только в длительном (а если учитывать наши пробки, то очень длительном) сидячем положении, но и в неправильной позе, возникающей из-за некачественного или плохого отрегулированного сиденья. Правильное положение позвоночника должно напоминать букву S. При этом руки водителя должны быть почти выпрямлены, а ноги, согнутые в коленях, спокойно доставать до педалей. Однако многие сидят за рулём в «позе банана» или буквы С — склонившись к рулю и вытянув выпрямленные ноги к педалям. В результате хронического перенапряжения мышц и тряски во время езды страдают и стираются межпозвонковые диски.

 

Выход. Решить эту проблему помогут жёсткие сиденья, подогнанные по фигуре, и правильная посадка. Не откидывайтесь назад, поясницей касайтесь сиденья (можно подложить подушечку), затылком упирайтесь в подголовник. Купите удобные зеркала (особенно заднего вида), чтобы следить за движением, не выкручивая шею. Для долгих поездок надевайте корсет. И не слишком уповайте на массажные роликовые чехлы. Конечно, они помогут расслабить затёкшую спину, но если у вас уже появилась проблема с позвоночником, а тем более грыжа, то такие чехлы во время дорожной тряски только ухудшат ситуацию. Если предстоит долгая дорога, делайте перерыв через каждые 1,5–2 часа езды. В профилактических и тем более лечебных целях посещайте мануального терапевта или ­остеопата. Но только после консультации врача-вертебролога и МРТ. И, конечно, не забывайте отдыхать от вашего «железного коня»: гуляйте, плавайте.

Докатились! Как избежать болезней автомобилистов

В ногах правда есть

Боль в ступне преследует многих водителей. Артроз, пяточная шпора, бурсит (воспаление суставной сумки), плоскостопие — всё это результат неравномерной нагрузки на стопу, которая большую часть времени в течение поездки остаётся малоподвижной, но периодически, при нажиме на педаль газа, сильно напрягается.

 

Выход. Чтобы предотвратить недуг, своевременно обратитесь к ортопеду. Особенно если появились хруст, боль и отёки ступней. На первых порах могут помочь специальные стельки, но только выписанные врачом и купленные в специальной аптеке.

 

Через каждые час-полтора выходите из машины для разминки. Сначала надо походить на носках, потом — на наружном и внутреннем крае стопы. Дома можете рассыпать по полу камушки и постараться собрать их по одному, захватывая стопой. Полезно ходить без обуви по неровной поверхности, плавать кролем, делать массаж ступней.

Увы, ходьба босиком по полу пользы не принесёт, даже наоборот — от этого стопа лишь больше уплощается. Лучше надевайте тапочки с плотным задником, а если врач посоветует, то приобретите домашнюю ортопедическую обувь.

Докатились! Как избежать болезней автомобилистов

Долой застой!

Типично женская проблема, связанная с автомобилем, — застой крови. Ведь женские кровеносные сосуды более тонкие. Из-за этого могут возникать геморрой и варикозное расширение вен нижних конечностей.

 

Выход. Во время остановок в пути вращайте ступнями по кругу и с носка на пятку. Периодически сжимайте и разжимайте ягодицы (кстати, помимо профилактики застойных явлений в малом тазу это упражнение помогает и от застоя в интимной сфере). Также полезно сидеть с приподнятыми ногами (но, конечно, не за рулём).

По вечерам делайте ванночки для ног и принимайте контрастный душ. Утром и вечером массируйте стопы. Используйте кремы, улучшающие венозное кровоснабжение.

Источник aif.ru


Опубликовала Ольга Филиппова , 19.04.2017 в 15:29

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Сергей Краснов
Сергей Краснов 20 апреля, в 03:00 Эту статью могла написать только баба и для баб. Выдаётся за аксиому, что - как всегда - "мужчина должен". На этот раз - хранить верность своей подруге, жене там или не жене. Но - должен. Обязан. Иначе - предатель.
Точно так же выдаётся за аксиому, что эта самая подруга - просто идеал и само совершенство, и мужчине с ней просто потрясающе хорошо. И ему даже в голову не должно придти, что, кроме неё есть и другие женщины, с которыми ему будет уж во всяком случае не хуже.
Ну и, конечно же, весь текст пронизывает бабье злорадство - вот сорвался с поводка и тут же наказан судьбой, Вселенной, господом Богом, потому что они все - за особей с сиськами. Начнёшь выбирать и сравнивать - будешь наказан.
Хорошо, что мужчины прекрасно знают, что это не так.
Текст скрыт развернуть
-8
ruslan bargan
ruslan bargan Сергей Краснов 20 апреля, в 09:28 да нормально у него всё , с новой девушкой он не расстался а женился и она ему сына родила , голы забивает , зарплату получает правда не известно сколько , но точно не маленькую если 3 этажный коттедж купил в элитном посёлке Текст скрыт развернуть
0
Светлана Кудрявцева
Светлана Кудрявцева ruslan bargan 20 апреля, в 22:01 Согласна,а вдруг он не любил предыдущую, а детьми еще никто не удержал.... Текст скрыт развернуть
1
Dmitriy Stepanov
Dmitriy Stepanov 20 апреля, в 04:05 Как же, как же, мужики - козлы, а мы "бедные клухи", ради них свои судьбы на алтарь кладем. Правильно и сделали пацаны, только раньше головой надо думать надо. Текст скрыт развернуть
-1
Сакура Сакура
Сакура Сакура 20 апреля, в 04:51 Барановская симпатичная женщина, ей помогли ...и она появилась на наших экранах...сама бы она этого не достигла....мне кажется, что она очень властная...а большинству мужчин это не нравится... Текст скрыт развернуть
10
владимир ломакин
владимир ломакин Сакура Сакура 20 апреля, в 07:50 Я бы предложил другое определение - не властная, а склочная) Текст скрыт развернуть
4
владимир рябченко
владимир рябченко владимир ломакин 20 апреля, в 12:49 есть подозрение и НЕДАЛЁКАЯ... Текст скрыт развернуть
-1
Dmitriy Stepanov
Dmitriy Stepanov Сакура Сакура 20 апреля, в 23:21 согласен, нормальную женщину мужчина не бросит Текст скрыт развернуть
0
Anna Jizneva
Anna Jizneva 20 апреля, в 05:00 Небыло бы счастья - да несчастье помогло... Аршавина не защищаю, но кто была Юлия Барановская, кроме, как гражданская жена Аршавина и мать их троих детей, каким даром обладают все ведущие ТВ-шоу и как становятся...?! С западными звёздами все понятно...они и до того ... были звёздами... Текст скрыт развернуть
3
Алек-Сандра Сашкина
Алек-Сандра Сашкина 20 апреля, в 05:44 Всё в жизни имеет свой конец.... Текст скрыт развернуть
2
Юлий Николаевич Пикалкин
Юлий Николаевич Пикалкин 20 апреля, в 07:39 да и хрен с ними Текст скрыт развернуть
0
оксана оксана
оксана оксана 20 апреля, в 07:57 В коментах.. мужики очень хорошо понимают своих единомышленников мужиков-кобелей,потому что такие же кобели!! Они всегда готовы нанести удар в спину,такова их сущность! Текст скрыт развернуть
3
владимир рябченко
владимир рябченко оксана оксана 20 апреля, в 12:47 сучность у всех своя... а Вам кобели не интересны? тогда что Вам до них? Текст скрыт развернуть
1
боцман
боцман 20 апреля, в 08:10 не всякий раз кляни судьбу,а посмотри в себя поглубже... . Текст скрыт развернуть
6
Владимир Безбадченко
Владимир Безбадченко 20 апреля, в 08:28 "Звёзды"это обычные люди часто нескромные, глупые, чванливые, далёкие от простой эрудиции, жадные, ценящие мишуру, с отклонениями в сексе, и кончающие жизнь в одиночестве. Но при этом какое самомнение! Текст скрыт развернуть
10
ruslan bargan
ruslan bargan 20 апреля, в 11:20 Райан Филип после развода снялся ещё в десятках фильмах и если автор статьи не смотрела фильмы с его участием , это не значит что парень больше не чем не отличился , вообще автору 2 , подготавливаться надо лучше , прежде чем писать Текст скрыт развернуть
1
Dmitriy Stepanov
Dmitriy Stepanov ruslan bargan 20 апреля, в 23:23 Это написано для обиженных баб Текст скрыт развернуть
1
владимир рябченко
владимир рябченко 20 апреля, в 12:44 Барановская не жена Аршавину... попутчица по койке с прицелом!!! а то, что кагал её поддержал, это трогательно... а так не симпатична... хоть и в шоколаде!!! Андрюха тоже не пропадёт!!! его жизнь -это его жизнь... какая есть Текст скрыт развернуть
4
Наташа Туровец
Наташа Туровец 20 апреля, в 12:48 Так им и надо.Что заслужили,то и получили! Текст скрыт развернуть
0
Евгений Семененко
Евгений Семененко 21 апреля, в 15:30 "Каждое действие рождает противодействие" — Законы вселенной, физики, математики + общечеловеческие — (в природе всё взаимосвязано)... А с юридической точки зрения — "НЕЗНАНИЕ ЗАКОНА НЕ ОСВОБОЖДАЕТ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ" — (У нас зачастую этот постулат еще трактуется, как — "Закон бумеранга";)... Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 31
Комментарии Facebook
Новые темы
23 щелочных продукта, употребление которых превратит вас в здорового и счастливого человека

23 щелочных продукта, употребление которых превратит вас в здорового и счастливого человека

Многие продукты, которые человек привык употреблять в пищу, создают в организме кислую среду, замедляющую обменные процессы. Вот откуда лишний вес, преждевре

Ольга Филиппова 27 июл, 16:07
+14 5
Баклажаны в домашней аптечке

Баклажаны в домашней аптечке

Из плодов баклажана получаются отменные блюда, но об их особой пользе и лекарственных свойствах мы как-то не задумывались. В чем из польза? Чем полезен б

Ольга Филиппова 27 июл, 15:37
+2 0
Вкусы мужчин по Знаку Зодиака: каких женщин они выбирают?

Вкусы мужчин по Знаку Зодиака: каких женщин они выбирают?

Астрологи утверждают, что у многих представителей того или иного знака Зодиака существует свой идеальный образ женщины Не беда, если ваш объект симпатии вы

Ольга Филиппова 27 июл, 12:17
+2 0
5 природных способов сбалансирования гормонов

5 природных способов сбалансирования гормонов

5 природных способов сбалансирования гормонов плюс зеленый коктейль Мало кто задумывается о роли гормонов в нашем организме. Кто-то пытается похудеть, огра

Ольга Филиппова 27 июл, 11:34
+1 0
Подтяжка лица и шеи льняным семенем: простая и эффективная домашняя процедура

Подтяжка лица и шеи льняным семенем: простая и эффективная домашняя процедура

Подтянуть кожу лица можно дома с помощью льняного семени. При его замачивании вода становится похожа на гель – он-то нам и нужен для процедур. Средство нач

Ольга Филиппова 27 июл, 11:16
+88 41
Удивительный метод исцеления от болезней. Сказка-притча

Удивительный метод исцеления от болезней. Сказка-притча

Смех не столько эмоция — сколько воля к жизни Если для врача воля к жизни больного имеет терапевтическую ценность, то смех, способствуя появлению положительны

Ольга Филиппова 27 июл, 01:28
+129 25
Этикеточный обман

Этикеточный обман

Обманывают, давно обманывают. Вот как только появилась конкуренция и реклама и как только первый покупатель развесил ушки и купил тот продукт, про который больше

Ольга Филиппова 26 июл, 22:43
+1 0

Поиск по блогу

Запомнить
Читать
Простое упражнение от доктор…

Простое упражнение от доктора Бубновского для здоровья позвоночника

17 июл, 13:21
+128 20
7 признаков болезни щитовидн…

7 признаков болезни щитовидной железы, на которые мы не обращаем внимания

28 июн, 18:00
+117 59
Вот почему зеленку не исполь…

Вот почему зеленку не используют за границей

7 июл, 18:54
+106 40
Я же мать. Фельдшер скорой —…

Я же мать. Фельдшер скорой — о странных именах, которые родители дают детям

16 июл, 18:15
+102 88
Мудрые советы Верховного шам…

Мудрые советы Верховного шамана Тувы: знаки, которые нужно замечать!

22 июл, 14:52
+101 24
Каждый должен это знать! Рак…

Каждый должен это знать! Рак лечится за несколько дней!

4 июл, 13:02
+88 117