Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×

Красота и здоровье - народные рецепты

Это работает! Подержите руку…

Это работает! Подержите руку в этой позиции и посмотрите что последует за этим

18 янв, 19:11
+229 46
О чем не расскажет ни одна акушерка…

О чем не расскажет ни одна акушерка…

14 янв, 23:23
+201 42
Что заказываешь, то и получа…

Что заказываешь, то и получаешь… Короткая, но очень мудрая притча

13 янв, 22:39
+176 19
Мошенники легко могут отобра…

Мошенники легко могут отобрать у вас квартиру...

16 янв, 21:23
+142 89
Удивительный метод исцеления…

Удивительный метод исцеления от болезней. Сказка-притча

18 янв, 20:36
+110 23

Пожелания и предложения










Вам понадобится всего 60 секунд, чтобы забыть о боли в спине!

развернуть

Боль в спине – бич нашего времени. Современный ритм жизни не оставляет нам возможности уделить время здоровью и заняться собой. Длительное сидение за компьютером приводит к тому, что от боли в спине страдают люди любого возраста.

Нагрузка на нижнюю часть позвоночника, стресс и утомляемость – вот всего несколько причин чувства дискомфорта в спине. А кто из нас сейчас может похвастаться идеальной осанкой?! Со временем мы даже привыкаем к боли, так как времени на лечение нет.

Поэтому мы нашли для вас это простое, но действенное упражнение. Вам понадобится 60 секунд. Выполняйте это упражнение перед сном, и вы забудете о боли.

Упражнение от боли в спине

боль в спине

ВЫПОЛНЕНИЕ

  1. Лягте ровно на живот, руки вдоль тела.
  2. Медленно приподнимите верхнюю часть тела, опираясь на локти. Поднимите голову и задержись в таком положении на 8 секунд.
  3. Примите исходную позицию.
  4. Повторите упражнение еще раз.
  5. Затем лягте на спину, согните ноги в коленях, руки расположи вдоль тела.
  6. Приподнимите таз и держите такое положение 8 секунд. Вернитесь в исходную позицию.
  7. Согните ноги в коленях и обнимите их руками.
  8. Прижмите ноги к грудной клетке и оставайтесь в таком положении 8 секунд.
  9. Вернитесь в исходное положение. Еще раз повторите это действие.

Упражнение отлично расслабляет организм перед сном. Еще один совет: старайся двигаться днем как можно больше. При регулярном выполнении упражнения совсем скоро вы избавитесь от боли в спине и вновь почувствуете себя здоровым человеком. 

Спасибо!


Ключевые слова: здоровье
Опубликовала Ольга Филиппова , 20.12.2015 в 19:41

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Александр Голенков
Александр Голенков Хорошо на бумаге ,но без лекарств здесь нельзя обходиться... Текст скрыт развернуть
0
21 декабря 15, в 06:42
LPF
LPF Боли в спине от употребления кисломолочных продуктов Текст скрыт развернуть
-4
21 декабря 15, в 06:50
Andrey Pusk
Andrey Pusk LPF И от кошек наверное тоже Текст скрыт развернуть
0
21 декабря 15, в 10:05
ЛЮДМИЛА НИКОЛАЕВА
ЛЮДМИЛА НИКОЛАЕВА Хорошо станет,если каждый будет собой заниматься,а не лениться и не опираться на лекарства.Лекарства действуют временно ,поэтому заниматься -заниматься и еще раз заниматься...."движение -это жизнь" .Если вы сами себе не поможете ,никто и ничто не излечит вас от недуга. Текст скрыт развернуть
4
21 декабря 15, в 10:39
Парфёнова Мария
Парфёнова Мария ЗАНИМАТЬСЯ ЗАРЯДКОЙ -ЛЕНЬ,ПОЭТОМУ(ОСОБЕННО МУЖЧИНАМ)ЛУЧШЕ ТАБЛЕТОЧКУ,А ТАБЛ.-ЭТО ЭФФЕКТ ВРЕМЕННЫЙ,А ЕЩЕ И КОЛЕЧИТ ДР.ОРГАНЫ,ВОЗНИКАЕТ ДР.ПРОБЛЕМА. Текст скрыт развернуть
0
21 декабря 15, в 10:57
Николай ник
Николай ник как лежа на животе опираться на локти .... Текст скрыт развернуть
4
21 декабря 15, в 12:50
alex-r
alex-r Николай ник Особенно, если "руки вдоль тела". Текст скрыт развернуть
1
21 декабря 15, в 15:39
Галина Гражда
Галина Гражда Николай ник Исходное положение: руки вдоль тела, а затем, опираясь на локти, поднимаете верхнюю часть тела, что здесь неясного? Просто попробуйте и увидите, как это на самом деле! Никакой премудрости нет. Текст скрыт развернуть
0
21 декабря 15, в 18:54
Татьяна Люцко
Татьяна Люцко Спасибо,попробуем !!! Текст скрыт развернуть
0
21 декабря 15, в 13:01
Наталья
Наталья а у кого артрит че делать? Текст скрыт развернуть
0
21 декабря 15, в 16:51
жанна канышева
жанна канышева Спасибо Текст скрыт развернуть
0
21 декабря 15, в 17:21
Наталья Курмашева
Наталья Курмашева класс-попробую! Текст скрыт развернуть
0
21 декабря 15, в 19:05
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 12
Комментарии Facebook
Новые темы
Реальные цены на медицину в США

Реальные цены на медицину в США

От автора из Беларусии: Друзья, не могу не написать про недавнее происшествие, случившееся с известным белорусским журналистом и моим фейсбук-френдом Франаком Вя

Ольга Филиппова 19 янв, 22:27
+1 0
Чистим кровь самыми безопасными способами

Чистим кровь самыми безопасными способами

1. Лимонно-медовый напиток очищает весь организм в целом: кровь, лимфу, желудочно-кишечный тракт и кожу. Иммунитет повышает гораздо лучше всяких эхинацей.

Ольга Филиппова 19 янв, 21:59
+1 0
Хлебушек как лекарство. Бабушкино лечение хлебным мякишем

Хлебушек как лекарство. Бабушкино лечение хлебным мякишем

Бабушкины пальцы разминают хлебный мякиш. Она лечит экзему и поучает меня: Хлеб, миленький, от любой болезни избавить может, вот посмотри. – Бабушка кладет

Ольга Филиппова 19 янв, 21:41
+34 8
Психосоматика: болезни вызывают не бактерии, а страхи и психологические блоки

Психосоматика: болезни вызывают не бактерии, а страхи и психологические блоки

Вы думаете, что часто болеете из-за слабого иммунитета? Увы, всё не так просто. Однажды медицина и психология объединились и так родилась психосоматика — напра

Ольга Филиппова 19 янв, 18:26
+13 5
Каши: чем быстрее, тем вреднее?

Каши: чем быстрее, тем вреднее?

Мы уже привыкли к новым кашам, которые быстро готовятся, а многие из них даже и варить не надо - достаточно залить кипятком, и через 3-5 минут они готовы. В чем

Ольга Филиппова 19 янв, 18:14
+17 7
Как понять язык жестов другого человека? Очень интересная таблица Макса Эггерта

Как понять язык жестов другого человека? Очень интересная таблица Макса Эггерта

Всем известно, что человек может общаться не только словами, используя свой голос, но еще и жестами. Иногда язык нашего тела может показать больше, чем мы може

Ольга Филиппова 19 янв, 10:22
+20 4
Как уберечь пожилых родителей от мошенников

Как уберечь пожилых родителей от мошенников

Чаще всего жертвами мошенников становятся пожилые люди. Они доверчивы, не привыкли все время быть начеку и, главное, гораздо меньше знают о современных способа

Ольга Филиппова 18 янв, 23:49
+1 0

Поиск по блогу

Запомнить
Читать
Удивительная история спасени…

Удивительная история спасения девочки

8 янв, 13:03
+535 108
Женщины в СССР: лица, на кот…

Женщины в СССР: лица, на которые приятно посмотреть!

12 янв, 20:18
+309 82
Мазь Вишневского - копеечное…

Мазь Вишневского - копеечное средство для решения многих проблем!

25 дек 16, 22:43
+285 50
Любить по-русски: о смерти р…

Любить по-русски: о смерти русской бабушки заговорила вся Япония

5 янв, 20:38
+272 43
Парень нашел потрепанный кош…

Парень нашел потрепанный кошелек. Он и представить не мог, к чему это приведет...

23 дек 16, 17:49
+254 66
Это работает! Подержите руку…

Это работает! Подержите руку в этой позиции и посмотрите что последует за этим

18 янв, 19:11
+229 46