Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×

Красота и здоровье - народные рецепты

Тайна молитвы «Отче наш»

Тайна молитвы «Отче наш»

27 май, 21:45
+209 51
Этот турецкий рецепт красоты…

Этот турецкий рецепт красоты поможет разгладить даже глубокие морщины!

28 май, 22:31
+187 53
Зачем бросать в стиральную м…

Зачем бросать в стиральную машину шарик из фольги?

26 май, 22:39
+152 48
Как всего один пост в интерн…

Как всего один пост в интернете может изменить законодательную систему

24 май, 17:50
+146 31
Инфаркт: большинство женщин …

Инфаркт: большинство женщин не знает его симптомы!

27 май, 17:24
+95 8

Пожелания и предложения










Вам понадобится всего 60 секунд, чтобы забыть о боли в спине!

развернуть

Боль в спине – бич нашего времени. Современный ритм жизни не оставляет нам возможности уделить время здоровью и заняться собой. Длительное сидение за компьютером приводит к тому, что от боли в спине страдают люди любого возраста.

Нагрузка на нижнюю часть позвоночника, стресс и утомляемость – вот всего несколько причин чувства дискомфорта в спине. А кто из нас сейчас может похвастаться идеальной осанкой?! Со временем мы даже привыкаем к боли, так как времени на лечение нет.

Поэтому мы нашли для вас это простое, но действенное упражнение. Вам понадобится 60 секунд. Выполняйте это упражнение перед сном, и вы забудете о боли.

Упражнение от боли в спине

боль в спине

ВЫПОЛНЕНИЕ

  1. Лягте ровно на живот, руки вдоль тела.
  2. Медленно приподнимите верхнюю часть тела, опираясь на локти. Поднимите голову и задержись в таком положении на 8 секунд.
  3. Примите исходную позицию.
  4. Повторите упражнение еще раз.
  5. Затем лягте на спину, согните ноги в коленях, руки расположи вдоль тела.
  6. Приподнимите таз и держите такое положение 8 секунд. Вернитесь в исходную позицию.
  7. Согните ноги в коленях и обнимите их руками.
  8. Прижмите ноги к грудной клетке и оставайтесь в таком положении 8 секунд.
  9. Вернитесь в исходное положение. Еще раз повторите это действие.

Упражнение отлично расслабляет организм перед сном. Еще один совет: старайся двигаться днем как можно больше. При регулярном выполнении упражнения совсем скоро вы избавитесь от боли в спине и вновь почувствуете себя здоровым человеком. 

Спасибо!


Ключевые слова: здоровье
Опубликовала Ольга Филиппова , 20.12.2015 в 19:41
43
9

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Александр Голенков
Александр Голенков Хорошо на бумаге ,но без лекарств здесь нельзя обходиться... Текст скрыт развернуть
0
21 декабря 15, в 06:42
LPF
LPF Боли в спине от употребления кисломолочных продуктов Текст скрыт развернуть
-4
21 декабря 15, в 06:50
Andrey Pusk
Andrey Pusk LPF И от кошек наверное тоже Текст скрыт развернуть
0
21 декабря 15, в 10:05
ЛЮДМИЛА НИКОЛАЕВА
ЛЮДМИЛА НИКОЛАЕВА Хорошо станет,если каждый будет собой заниматься,а не лениться и не опираться на лекарства.Лекарства действуют временно ,поэтому заниматься -заниматься и еще раз заниматься...."движение -это жизнь" .Если вы сами себе не поможете ,никто и ничто не излечит вас от недуга. Текст скрыт развернуть
4
21 декабря 15, в 10:39
Парфёнова Мария
Парфёнова Мария ЗАНИМАТЬСЯ ЗАРЯДКОЙ -ЛЕНЬ,ПОЭТОМУ(ОСОБЕННО МУЖЧИНАМ)ЛУЧШЕ ТАБЛЕТОЧКУ,А ТАБЛ.-ЭТО ЭФФЕКТ ВРЕМЕННЫЙ,А ЕЩЕ И КОЛЕЧИТ ДР.ОРГАНЫ,ВОЗНИКАЕТ ДР.ПРОБЛЕМА. Текст скрыт развернуть
0
21 декабря 15, в 10:57
Николай ник
Николай ник как лежа на животе опираться на локти .... Текст скрыт развернуть
4
21 декабря 15, в 12:50
alex-r
alex-r Николай ник Особенно, если "руки вдоль тела". Текст скрыт развернуть
1
21 декабря 15, в 15:39
Галина Гражда
Галина Гражда Николай ник Исходное положение: руки вдоль тела, а затем, опираясь на локти, поднимаете верхнюю часть тела, что здесь неясного? Просто попробуйте и увидите, как это на самом деле! Никакой премудрости нет. Текст скрыт развернуть
0
21 декабря 15, в 18:54
Татьяна Люцко
Татьяна Люцко Спасибо,попробуем !!! Текст скрыт развернуть
0
21 декабря 15, в 13:01
Наталья
Наталья а у кого артрит че делать? Текст скрыт развернуть
0
21 декабря 15, в 16:51
жанна канышева
жанна канышева Спасибо Текст скрыт развернуть
0
21 декабря 15, в 17:21
Наталья Курмашева
Наталья Курмашева класс-попробую! Текст скрыт развернуть
0
21 декабря 15, в 19:05
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 12
Комментарии Facebook
Новые темы
Мария Воронова: «Сутки я хирург, трое – писатель»

Мария Воронова: «Сутки я хирург, трое – писатель»

Мария Воронова – известный писатель любовных романов, а также кандидат медицинских наук, практикующий хирург. У нее получается создавать жизненные, запоминающиес

Ольга Филиппова 30 май, 16:58
+1 0
10 дыр, через которые утекает ваша сила

10 дыр, через которые утекает ваша сила

В восточной медицине большое внимание уделяется не только физическому, но и духовному здоровью. Именно оно является первопричиной здоровья в целом и первопричино

Ольга Филиппова 30 май, 13:17
+5 5
6 летних «не». От каких процедур красоты нужно воздержаться до осени

6 летних «не». От каких процедур красоты нужно воздержаться до осени

Почему летом нельзя позволить себе многие любимые косметические процедуры и чем после чисток лица опасны солнце и жара? Интересный факт: летом, когда так х

Ольга Филиппова 30 май, 12:25
+1 0
Человек - это его память. История из жизни

Человек - это его память. История из жизни

Со слов автора: представляю очередной случай из клинической практики. История моя, картинка - из сети. 1. Завязка. В псих.больницу поступила женщина, н

Ольга Филиппова 30 май, 12:06
+26 4
Нарочно не напишешь: из протоколов судебных заседаний по разводам...

Нарочно не напишешь: из протоколов судебных заседаний по разводам...

• Он постоянно тащит в постель всякую дрянь: то соседку, то почтальоншу, то меня...  • Я не сексуальная?! Всем сексуальная, а его мизинцу нет!  • Насмотр

Ольга Филиппова 29 май, 19:09
+68 10
Колбаса, хлеб, мясо. Каким способом проверить качество продуктов?

Колбаса, хлеб, мясо. Каким способом проверить качество продуктов?

Покупать продукты питания с каждым днём всё страшнее: то хлеб из муки для скота делают, то сыр из «пальмы»... А как рядовому потребителю проверить, качественный

Ольга Филиппова 29 май, 18:13
+34 7
Три сестры и злая Судьба. Притча

Три сестры и злая Судьба. Притча

Жили-были три сестры. Одна была ленивой-преленивой. Вторая — злой-презлой. А третья и умница, и красавица, и рукодельница, любо-дорого смотреть. Однажды утром

Ольга Филиппова 29 май, 17:31
+64 13

Поиск по блогу

Запомнить
Читать
Омоложение организма всего о…

Омоложение организма всего одним движением! Невероятно, но факт!

19 май, 21:58
+436 66
Фармацевтические компании ск…

Фармацевтические компании скрывают правду об обыкновенном витамине, убивающем рак!

30 апр, 18:22
+356 111
Простое домашнее средство от…

Простое домашнее средство от остеохондроза позволит забыть о боли лет на 5

18 май, 16:44
+264 67
Тайна молитвы «Отче наш»

Тайна молитвы «Отче наш»

27 май, 21:45
+209 51
Фотограф доказал, что причёс…

Фотограф доказал, что причёска и правильный макияж превращают любую женщину в красавицу

14 май, 10:53
+208 45
Быстрый рост волос благодаря…

Быстрый рост волос благодаря этому трюку! Через месяц вы не поверите своим глазам

16 май, 16:36
+208 37