Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×

Красота и здоровье - народные рецепты

Напиток австрийского доктора…

Напиток австрийского доктора Рудольфа Бреуса излечил около 45 000 больных раком!

28 сен, 19:19
+130 48
Просто сварите арбузные семе…

Просто сварите арбузные семечки и вы будете поражены результатом!

24 сен, 13:25
+124 21
Маринованный имбирь можно ле…

Маринованный имбирь можно легко приготовить в домашних условиях

27 сен, 20:40
+85 15
Масло чайного дерева – источ…

Масло чайного дерева – источник здоровья в домашней аптечке

28 сен, 17:14
+71 11
Всего одна добавка в кофе, и…

Всего одна добавка в кофе, и вы забудете о проблемах с почками!

30 сен, 21:52
+70 10

Пожелания и предложения










Вам понадобится всего 60 секунд, чтобы забыть о боли в спине!

развернуть

Боль в спине – бич нашего времени. Современный ритм жизни не оставляет нам возможности уделить время здоровью и заняться собой. Длительное сидение за компьютером приводит к тому, что от боли в спине страдают люди любого возраста.

Нагрузка на нижнюю часть позвоночника, стресс и утомляемость – вот всего несколько причин чувства дискомфорта в спине. А кто из нас сейчас может похвастаться идеальной осанкой?! Со временем мы даже привыкаем к боли, так как времени на лечение нет.

Поэтому мы нашли для вас это простое, но действенное упражнение. Вам понадобится 60 секунд. Выполняйте это упражнение перед сном, и вы забудете о боли.

Упражнение от боли в спине

боль в спине

ВЫПОЛНЕНИЕ

  1. Лягте ровно на живот, руки вдоль тела.
  2. Медленно приподнимите верхнюю часть тела, опираясь на локти. Поднимите голову и задержись в таком положении на 8 секунд.
  3. Примите исходную позицию.
  4. Повторите упражнение еще раз.
  5. Затем лягте на спину, согните ноги в коленях, руки расположи вдоль тела.
  6. Приподнимите таз и держите такое положение 8 секунд. Вернитесь в исходную позицию.
  7. Согните ноги в коленях и обнимите их руками.
  8. Прижмите ноги к грудной клетке и оставайтесь в таком положении 8 секунд.
  9. Вернитесь в исходное положение. Еще раз повторите это действие.

Упражнение отлично расслабляет организм перед сном. Еще один совет: старайся двигаться днем как можно больше. При регулярном выполнении упражнения совсем скоро вы избавитесь от боли в спине и вновь почувствуете себя здоровым человеком. 

Спасибо!


Ключевые слова: здоровье
Опубликовала Ольга Филиппова , 20.12.2015 в 19:41
43
8

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Александр Голенков
Александр Голенков Хорошо на бумаге ,но без лекарств здесь нельзя обходиться... Текст скрыт развернуть
0
21 декабря 15, в 06:42
LPF
LPF Боли в спине от употребления кисломолочных продуктов Текст скрыт развернуть
-4
21 декабря 15, в 06:50
Andrey Pusk
Andrey Pusk LPF И от кошек наверное тоже Текст скрыт развернуть
0
21 декабря 15, в 10:05
ЛЮДМИЛА НИКОЛАЕВА
ЛЮДМИЛА НИКОЛАЕВА Хорошо станет,если каждый будет собой заниматься,а не лениться и не опираться на лекарства.Лекарства действуют временно ,поэтому заниматься -заниматься и еще раз заниматься...."движение -это жизнь" .Если вы сами себе не поможете ,никто и ничто не излечит вас от недуга. Текст скрыт развернуть
4
21 декабря 15, в 10:39
Парфёнова Мария
Парфёнова Мария ЗАНИМАТЬСЯ ЗАРЯДКОЙ -ЛЕНЬ,ПОЭТОМУ(ОСОБЕННО МУЖЧИНАМ)ЛУЧШЕ ТАБЛЕТОЧКУ,А ТАБЛ.-ЭТО ЭФФЕКТ ВРЕМЕННЫЙ,А ЕЩЕ И КОЛЕЧИТ ДР.ОРГАНЫ,ВОЗНИКАЕТ ДР.ПРОБЛЕМА. Текст скрыт развернуть
0
21 декабря 15, в 10:57
Николай ник
Николай ник как лежа на животе опираться на локти .... Текст скрыт развернуть
4
21 декабря 15, в 12:50
alex-r
alex-r Николай ник Особенно, если "руки вдоль тела". Текст скрыт развернуть
1
21 декабря 15, в 15:39
Галина Гражда
Галина Гражда Николай ник Исходное положение: руки вдоль тела, а затем, опираясь на локти, поднимаете верхнюю часть тела, что здесь неясного? Просто попробуйте и увидите, как это на самом деле! Никакой премудрости нет. Текст скрыт развернуть
0
21 декабря 15, в 18:54
Татьяна Люцко
Татьяна Люцко Спасибо,попробуем !!! Текст скрыт развернуть
0
21 декабря 15, в 13:01
Наталья
Наталья а у кого артрит че делать? Текст скрыт развернуть
0
21 декабря 15, в 16:51
жанна канышева
жанна канышева Спасибо Текст скрыт развернуть
0
21 декабря 15, в 17:21
Наталья Курмашева
Наталья Курмашева класс-попробую! Текст скрыт развернуть
0
21 декабря 15, в 19:05
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 12
Комментарии Facebook
Новые темы
Всего одна добавка в кофе, и вы забудете о проблемах с почками!

Всего одна добавка в кофе, и вы забудете о проблемах с почками!

Всего одна добавка в кофе, и вы забудете о проблемах с почками! Кардамон всем известен своими вкусовыми качествами. Эта специя заняла почетное место на наших к

Игорь Дятчин 30 сен, 21:52
+70 10
Вот какой размер груди нравится мужчинам больше всего

Вот какой размер груди нравится мужчинам больше всего

Вот какой размер груди нравится мужчинам больше всего “ Женская грудь в идеале должна помещаться в мужскую ладонь” — так гласит правило золотой середины. Но т

Игорь Дятчин 30 сен, 21:51
+2 0
Супер ароматные и полезные овощные котлетки с рисом

Супер ароматные и полезные овощные котлетки с рисом

Супер ароматные и полезные овощные котлетки с рисом Каждый раз думая, что бы такого вкусненького аппетитного приготовить на ужин, мы иногда зависаем. Ведь хоче

Игорь Дятчин 30 сен, 11:39
+28 6
Домашняя травяная мыло-мочалка: простой рецепт здоровой кожи!

Домашняя травяная мыло-мочалка: простой рецепт здоровой кожи!

Делимся с вами замечательным и простым рецептом - как чисто вымыться, оздоровить кожу и насладиться великолепными ароматами. В мешочек (10х25 см) склады

Ольга Филиппова 29 сен, 11:52
+29 13
Марва Оганян: Как улучшить состояние вашего тела и увеличить гибкость

Марва Оганян: Как улучшить состояние вашего тела и увеличить гибкость

Эластичность – показатель здоровья биосистемы человека в целом.  Как улучшить состояние тканей вашего тела и увеличить гибкость? Гуру натуропатии, биохимик, ав

Ольга Филиппова 29 сен, 09:51
+18 3
Родители, которым удалось устроить своим детям отличный Хэллоуин

Родители, которым удалось устроить своим детям отличный Хэллоуин

У этих детишек костюмы лучше, чем когда-либо видели большинство из нас! А все почему? Потому что за дело плотно взялись их родители! 1. У этой девочки ДЦП,

Ольга Филиппова 29 сен, 08:31
+1 0
Напиток австрийского доктора Рудольфа Бреуса излечил около 45 000 больных раком!

Напиток австрийского доктора Рудольфа Бреуса излечил около 45 000 больных раком!

Австрийский натуропат Рудольф Бреус предложил свой метод лечения рака. Он особенно эффективен на ранних стадиях лечения заболевания. Врач утверждает, что овощные

Ольга Филиппова 28 сен, 19:19
+130 48

Поиск по блогу

Запомнить
Читать
Инсульт: запомните всего 3 п…

Инсульт: запомните всего 3 первых шага, чтобы спасти себе и близким жизнь!

21 сен, 22:21
+387 61
Мажь пятки йодом, и все пройдет!

Мажь пятки йодом, и все пройдет!

14 сен, 22:31
+305 73
О чём молчат дерматологи: пр…

О чём молчат дерматологи: продукт, уничтожающий грибок и бактерии!

1 сен, 19:25
+257 41
Куриный рулет в бутылке: не …

Куриный рулет в бутылке: не упустите простой и оригинальный рецепт!

14 сен, 20:24
+209 44
Потрясающая соленая скумбрия…

Потрясающая соленая скумбрия - самый удачный рецепт!

3 сен, 19:06
+204 49
Диета известного хирурга про…

Диета известного хирурга профессора Углова, дожившего до 104 лет!

5 сен, 20:54
+182 55