Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×

Красота и здоровье - народные рецепты

Твой выход, мужик. Фельдшер …

Твой выход, мужик. Фельдшер скорой — о толпе, истеричках и врачебном юморе

29 авг, 12:45
+123 15
Стопа — корень здоровья! Эфф…

Стопа — корень здоровья! Эффективные приемы против старения организма

28 авг, 12:35
+112 9
Если вы заболели - откройте …

Если вы заболели - откройте холодильник. Куриное яйцо вам поможет!

23 авг, 20:11
+96 19
В течение 38 лет она хранила…

В течение 38 лет она хранила это фото как сокровище...

23 авг, 21:59
+93 12
Притча о настоящей мудрости жизни

Притча о настоящей мудрости жизни

27 авг, 10:12
+85 10

Пожелания и предложения










Вам понадобится всего 60 секунд, чтобы забыть о боли в спине!

развернуть

Боль в спине – бич нашего времени. Современный ритм жизни не оставляет нам возможности уделить время здоровью и заняться собой. Длительное сидение за компьютером приводит к тому, что от боли в спине страдают люди любого возраста.

Нагрузка на нижнюю часть позвоночника, стресс и утомляемость – вот всего несколько причин чувства дискомфорта в спине. А кто из нас сейчас может похвастаться идеальной осанкой?! Со временем мы даже привыкаем к боли, так как времени на лечение нет.

Поэтому мы нашли для вас это простое, но действенное упражнение. Вам понадобится 60 секунд. Выполняйте это упражнение перед сном, и вы забудете о боли.

Упражнение от боли в спине

боль в спине

ВЫПОЛНЕНИЕ

  1. Лягте ровно на живот, руки вдоль тела.
  2. Медленно приподнимите верхнюю часть тела, опираясь на локти. Поднимите голову и задержись в таком положении на 8 секунд.
  3. Примите исходную позицию.
  4. Повторите упражнение еще раз.
  5. Затем лягте на спину, согните ноги в коленях, руки расположи вдоль тела.
  6. Приподнимите таз и держите такое положение 8 секунд. Вернитесь в исходную позицию.
  7. Согните ноги в коленях и обнимите их руками.
  8. Прижмите ноги к грудной клетке и оставайтесь в таком положении 8 секунд.
  9. Вернитесь в исходное положение. Еще раз повторите это действие.

Упражнение отлично расслабляет организм перед сном. Еще один совет: старайся двигаться днем как можно больше. При регулярном выполнении упражнения совсем скоро вы избавитесь от боли в спине и вновь почувствуете себя здоровым человеком. 

Спасибо!


Ключевые слова: здоровье
Опубликовала Ольга Филиппова , 20.12.2015 в 19:41
43
9

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Александр Голенков
Александр Голенков Хорошо на бумаге ,но без лекарств здесь нельзя обходиться... Текст скрыт развернуть
0
21 декабря 15, в 06:42
LPF
LPF Боли в спине от употребления кисломолочных продуктов Текст скрыт развернуть
-4
21 декабря 15, в 06:50
Andrey Pusk
Andrey Pusk LPF И от кошек наверное тоже Текст скрыт развернуть
0
21 декабря 15, в 10:05
ЛЮДМИЛА НИКОЛАЕВА
ЛЮДМИЛА НИКОЛАЕВА Хорошо станет,если каждый будет собой заниматься,а не лениться и не опираться на лекарства.Лекарства действуют временно ,поэтому заниматься -заниматься и еще раз заниматься...."движение -это жизнь" .Если вы сами себе не поможете ,никто и ничто не излечит вас от недуга. Текст скрыт развернуть
4
21 декабря 15, в 10:39
Парфёнова Мария
Парфёнова Мария ЗАНИМАТЬСЯ ЗАРЯДКОЙ -ЛЕНЬ,ПОЭТОМУ(ОСОБЕННО МУЖЧИНАМ)ЛУЧШЕ ТАБЛЕТОЧКУ,А ТАБЛ.-ЭТО ЭФФЕКТ ВРЕМЕННЫЙ,А ЕЩЕ И КОЛЕЧИТ ДР.ОРГАНЫ,ВОЗНИКАЕТ ДР.ПРОБЛЕМА. Текст скрыт развернуть
0
21 декабря 15, в 10:57
Николай ник
Николай ник как лежа на животе опираться на локти .... Текст скрыт развернуть
4
21 декабря 15, в 12:50
alex-r
alex-r Николай ник Особенно, если "руки вдоль тела". Текст скрыт развернуть
1
21 декабря 15, в 15:39
Галина Гражда
Галина Гражда Николай ник Исходное положение: руки вдоль тела, а затем, опираясь на локти, поднимаете верхнюю часть тела, что здесь неясного? Просто попробуйте и увидите, как это на самом деле! Никакой премудрости нет. Текст скрыт развернуть
0
21 декабря 15, в 18:54
Татьяна Люцко
Татьяна Люцко Спасибо,попробуем !!! Текст скрыт развернуть
0
21 декабря 15, в 13:01
Наталья
Наталья а у кого артрит че делать? Текст скрыт развернуть
0
21 декабря 15, в 16:51
жанна канышева
жанна канышева Спасибо Текст скрыт развернуть
0
21 декабря 15, в 17:21
Наталья Курмашева
Наталья Курмашева класс-попробую! Текст скрыт развернуть
0
21 декабря 15, в 19:05
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 12
Комментарии Facebook
Новые темы
Так говорил Джордж Бернард Шоу. 35 лучших афоризмов

Так говорил Джордж Бернард Шоу. 35 лучших афоризмов

Джордж Бернард Шоу – единственный человек, удостоенный и Нобелевской премии в области литературы, и премии «Оскар». Выдающийся критик своего времени и самый прос

Ольга Филиппова 30 авг, 13:34
+1 0
Очередной вид мошенничества для доверчивых мам

Очередной вид мошенничества для доверчивых мам

От автора : Представьте, что на улице к Вам подбегает прилично одетый мужчина и в ужасе кричит, что там в машине у него задыхается ребенок астматик. Ваши действ

Ольга Филиппова 30 авг, 13:29
+1 0
Нетрадиционные методы традиционной медицины. Забавный случай

Нетрадиционные методы традиционной медицины. Забавный случай

Наверное относится к "врачебным байкам", хотя история имела место быть. (нм) От автора: У моего друга есть маман, стаж врачебного опыта за 40, сейчас уже н

Ольга Филиппова 30 авг, 12:33
+12 2
Знаменитый сыр халуми готовим сами!

Знаменитый сыр халуми готовим сами!

Тягучий жареный сыр, острый и солёный, с хрустящей корочкой. Мы считаем, что это блюдо ресторанное или требующее большого количества панировки. Но это не так. Ес

Ольга Филиппова 30 авг, 11:19
+4 0
Сила интерпретации. Притча

Сила интерпретации. Притча

— Учитель, я наверное никудышный… — Почему ты так считаешь? — Я прожил уже столько лет, но ничего не добился, ничего не достиг, ничего не сделал важ

Ольга Филиппова 29 авг, 23:51
+7 1
Эффективные народные средства от отечности ног

Эффективные народные средства от отечности ног

Эффективные народные средства от отечности ног 1. Смесь трех лимонов с кожурой и 125 грамм хрена, прокрученных через мясорубку. Смесь принимают утром и вечером

Ольга Филиппова 29 авг, 21:31
+4 0
Японская гимнастика макко-хо: легкая и эффективная!

Японская гимнастика макко-хо: легкая и эффективная!

Наверняка вы задумывались о комплексе упражнений, который был бы легким в исполнении и эффективным для вашего тела. Такая гимнастика существует, и приехала она к

Ольга Филиппова 29 авг, 20:58
+50 12

Поиск по блогу

Запомнить
Читать
Целительная сила ботвы моркови

Целительная сила ботвы моркови

30 июл, 23:45
+222 64
Исчезли белые лунки у основа…

Исчезли белые лунки у основания ногтя? Не пропустите тревожный симптом!

2 авг, 20:22
+214 49
Даосская практика - ходьба н…

Даосская практика - ходьба на коленях. Улучшит зрение, укрепит кости, волосы и зубы

10 авг, 19:15
+206 36
30 удивительных фактов о жен…

30 удивительных фактов о женском теле

16 авг, 10:07
+178 65
Восстановить зрение просто: …

Восстановить зрение просто: народный рецепт, который буквально спасает глаза!

8 авг, 21:58
+168 32
Эффективная техника исцелени…

Эффективная техника исцеления, которая не имеет аналогов!

11 авг, 23:09
+160 29