Последние комментарии

  • Николай Иванович Томилов17 декабря, 15:20
    Вот ЭТИ строки, Ваши  "Многие уверены, что бесплатная медицина - это всего лишь миф, фантазии и несбыточные надежды. ...В Минздрав рассказали, какие услуги должны быть бесплатными
  • Борис Борисов17 декабря, 15:19
    медсестра или бомж- сам то понял,  кого с кем сравнил? Вот оно мировосприятие так и проявляется.″Ты всего лишь медсестра″: Крик души медработницы разорвал интернет
  • Владимир Владимир17 декабря, 15:19
    вот поэтому наши мусульмане и не насят паранджуВся правда об истинном предназначении паранджи

Вот почему тем, кому за 40, нужно съедать по 3 яичных белка в день

Мало кому известно, что из всех белковых продуктов яичный белок является самым легкоусвояемым. Даже Всемирная организация здравоохранения подтвердила этот факт, приняв постановление о том, чтобы признать этот продукт животного происхождения эталонным.

яичный белок для похудения

Польза белка

Особенно полезно употреблять яичный белок людям старше 40–45 лет.

В силу того, что продукт усваивается организмом на 98 %, он не создает ощущения тяжести в желудке, как бывает после употребления мясных блюд.

яичный белок для похудения

Белок куриного яйца на 85 % состоит из воды, на 12,7 % из белка, на 0,3 % из жира и на 0,7 % из углеводов. Также в его состав входят витамины группы В, которые особенно полезны для женского здоровья: они способствуют росту волос, ногтей, а также поддержанию веса в пределах нормы.

яичный белок для похудения

Белок для похудения

Многие диетологи даже советуют своим пациентам заменять вечерний прием пищи двумя яичными белками. В течение ночи продукт будет усваиваться, поддерживая организм аминокислотами и помогая выделяться полезным гормонам: соматотропину и серотонину.

яичный белок для похудения

Так как в яичном белке содержится минимальное количество жиров и углеводов, человек будет постепенно худеть. Это один из самых эффективных способов борьбы с висцеральным жиром! Также врачи рекомендуют употреблять яичный белок после и во время болезней, так как этот продукт способствует укреплению иммунной системы.

яичный белок для похудения

Кровяное давление

Белок содержит в себе особое вещество — пептид. Именно оно помогает поддерживать кровяное давление человека в пределах нормы. Поэтому тем, кто страдает от частых перепадов давления, нужно в обязательном порядке ежедневно употреблять яичный белок.

яичный белок для похудения

Важно понимать, что употребление белка сверх меры может привести к выработке «плохого» холестерина, что вскоре негативно скажется на работе сердечно-сосудистой системы.

Здоровья тебе и твоим близким! Обязательно поделись с ними полезной статьей.

источник