Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Первые признаки инсульта у ж…

Первые признаки инсульта у женщин. Нужно действовать быстро!

23 апр, 20:00
+116 18
Недорогие аптечные мази прот…

Недорогие аптечные мази против морщин вместо ботокса

25 апр, 15:50
+83 21
14 продуктов, которые можно …

14 продуктов, которые можно есть в любом количестве и не поправляться

25 апр, 13:58
+52 11
Овсяный кисель Изотова для с…

Овсяный кисель Изотова для сохранения молодости и здоровья

24 апр, 17:55
+52 21
Она думала, что у нее обычны…

Она думала, что у нее обычный приступ паники, но все оказалось куда серьезней

24 апр, 20:39
+51 9

Пожелания и предложения










Нехватка всего 4 продуктов провоцирует головную боль

развернуть

Головные боли — спутники многих заболеваний. Но есть один вид головной боли, невыносимой и изматывающей. Это мигрень. Она знакома каждому 6–му жителю планеты. Как правило, боль при мигрени локализуется в одном полушарии головного мозга. Чаще мигрень наблюдается у людей эмоциональных, со сниженной устойчивостью к стрессам.

Если бы я знал об этом раньше! Нехватка всего 4 продуктов провоцирует головную боль

Причины головной боли

Предрасположенность к мигрени обусловлена наследственностью, полом (женщины подвержены ей больше), неправильным образом жизни, психоэмоциональным фоном. Также имеет значение возраст: доктора наблюдают мигрени чаще у молодых людей, начиная с подросткового возраста, а к старости болезнь затухает.

Питание играет огромную роль в возникновении приступов мигрени. Доказано, что дефицит ряда элементов в организме способен провоцировать сильные головные боли в 4 раза чаще. Мы выделили 4 группы веществ, нехватка которых способствует возникновению мигрени.

Дефицит этих веществ ведет к головной боли

Фолиевая кислота и витамин В12.

Люди, у которых не хватает этих веществ, подвержены чрезмерной раздражительности и рассеянности. Также они больше подвержены стрессам. Интересно, что часто мы пытаемся облегчить головную боль препаратами, у которых в составе присутствует аспирин. А это вещество как раз снижает содержание в организме фолиевой кислоты и витамина В12.

Шпинат — чемпион по содержанию фолиевой кислоты, также ею богаты брокколи, спаржа, авокадо, свекла, морковь, тыква. Витамин В12 в изобилии содержится в куриных яйцах.

Медь и железо.

Дефицит меди и железа в большей степени свойственен женщинам и ведет прямой дорогой канемии, гипотонии, мигреням и угнетенному состоянию. Богаты медью фасоль, орехи, козий сыр, авокадо… А употребляя регулярно зелень, листья салата, семечки, кунжут, печень и морскую капусту, восполните запасы железа.

Витамин В6.

Дефицит витамина В6 (пиридоксина) — один из основных факторов возникновения сосудистых заболеваний. Его много в фасоли, печени, свежих овощах, а также злаковых. Налегайте на эти продукты, если хотите сохранить здоровье мозга, нервов, сердца и сосудов.

Витамин D.

Витамин D естественным путем вырабатывается в нашем теле под солнечными лучами. А в зимнее время его можно получить из пищи. Яйца, бобы, печень, морепродукты, молочные продукты изобилуют этим важным элементом обмена веществ.

Полноценное питание, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе способны существенно снизить частоту и интенсивность мигреней. А снять стресс и успокоиться поможет ароматерамия.

Поскольку печень богата почти всеми компонентами здорового питания, то опубликую мой любимый и очень простой рецепт жареной печени с луком.


Ключевые слова: здоровье, питание
Опубликовала Ольга Филиппова , 07.04.2017 в 07:48

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Марина Федотова
Марина Федотова Алена А. 7 апреля, в 17:14 Рапимиг (золмитриптан) продается только на Украине. В России Вы можете купить только импортный аналог Зомиг,2 таблетки стоят примерно 830 рублей. Суматриптан слабее и после него чаще возникают рецидивы,это первое поколение триптанов. Золмитриптан-более новое лекарство. Почему-то русские не считают нужным наладить выпуск триптана нового поколения. Текст скрыт развернуть
0
людмила Сиенко
людмила Сиенко 28 февраля 16, в 14:38 мне очень понравилась статья. много узнала хороших советов. я благодарна. Текст скрыт развернуть
0
Розалия Николенко
Розалия Николенко 28 февраля 16, в 14:56 Спасибо за информацию Текст скрыт развернуть
2
Вера Романовская
Вера Романовская 28 февраля 16, в 15:26 Мне сейчас 61 год, а мигренью я страдала с 15. К врачам за помощью обращалась постоянно, но они кроме таблеток ( которые ничего не помогали) ничего не назначали.
.
Текст скрыт развернуть
0
Galina Клеймёнова
Galina Клеймёнова Вера Романовская 28 февраля 16, в 22:42 Я тоже,с молодости страдаю г.болью.Ничего не помогает,извела кучу денег не лечение.... Текст скрыт развернуть
0
Валентина Ковтун
Валентина Ковтун Galina Клеймёнова 29 февраля 16, в 06:41 Если ничего не помогает,значит это психосоматика,есть проблемы в отношении мужского начала,обиды на мужчин,снимите их прощением. Текст скрыт развернуть
1
Вера Романовская
Вера Романовская Валентина Ковтун 29 февраля 16, в 06:47 Только ерунду не пишите Текст скрыт развернуть
1
Galina Клеймёнова
Galina Клеймёнова Валентина Ковтун 29 февраля 16, в 21:04 Всё это ерунда.... Текст скрыт развернуть
0
Лида Нестюк
Лида Нестюк Galina Клеймёнова 18 апреля, в 23:47 а почему вы так считаете? ответьте? Текст скрыт развернуть
0
Вера Власюк
Вера Власюк 28 февраля 16, в 15:31 Если бы было всё так просто! А , может так оно и есть? Текст скрыт развернуть
0
ЗИНЕЛЬ МАЛАШЕНКО
ЗИНЕЛЬ МАЛАШЕНКО 28 февраля 16, в 16:17 Спасибо! Текст скрыт развернуть
0
Гульжайнат Калымжанова
Гульжайнат Калымжанова 28 февраля 16, в 18:21 Мы Вас поняли .Спасибо.Кто -бы ещё этого всего придерживался. Текст скрыт развернуть
0
Ирина Валерьевна Щеднова (Забелина)
Ирина Валерьевна Щеднова (Забели… 28 февраля 16, в 18:27 очень интересно! спасибо! Текст скрыт развернуть
0
Раиса Запольских
Раиса Запольских 28 февраля 16, в 19:46 Спасибо!!! Текст скрыт развернуть
0
валентина проценко
валентина проценко 28 февраля 16, в 22:25 От мигрени хорошо помогают препараты на основе триптанов ( за рубежом , кстати, тоже именно их выписывают от мигрени). Но это когда уже чувствуешь начало приступа (аура). А так - не злоупотреблять продуктами, которые могут спровоцировать приступ. Текст скрыт развернуть
1
Elena iaswiuk
Elena iaswiuk 28 февраля 16, в 22:36 Eto надо знать!!! Текст скрыт развернуть
0
Людмила Шашкова
Людмила Шашкова 29 февраля 16, в 00:55 Ясно ! Текст скрыт развернуть
0
Ольга Белицер (Ковалева)
Ольга Белицер (Ковалева) 29 февраля 16, в 11:36 Класс Текст скрыт развернуть
0
Михаил Крук
Михаил Крук 7 апреля, в 12:56 Головная боль-. это невыносимая боль и мучение .Не помогли лекарство .Один охотник предложил пропить настойку на самогонке бобровой струи .пропил и все стало на сое места .Голова перестала болеть .В бобровой струи есть витамины ; D2,В6,В12 и другие микроэлементы !!!. Текст скрыт развернуть
0
ZINAIDA
ZINAIDA 7 апреля, в 20:04 СПАСИБО Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 24
Комментарии Facebook
Новые темы
Есть 2 волшебные слова, которые меняют вашу жизнь

Есть 2 волшебные слова, которые меняют вашу жизнь

И это не «спасибо» и «пожалуйста», как учили нас в детстве. Это слова «Достаточно» и «Достойна (-ен)» . 1. Достаточно Начнем с «Достаточно»… Поч

Ольга Филиппова 26 апр, 19:17
+24 8
21 точка на стопах, массаж которых улучшает самочувствие

21 точка на стопах, массаж которых улучшает самочувствие

На наших стопах находятся зоны проекции многих внутренних органов, воздействуя на которые, мы можем улучшить самочувствие. Мы покажем наиболее важные точки и р

Ольга Филиппова 26 апр, 15:33
+16 6
5 видов животиков, которые появляются вовсе не от лишнего веса

5 видов животиков, которые появляются вовсе не от лишнего веса

В преддверии лета многим девушкам хочется выглядеть идеально. Но иногда, несмотря на регулярные тренировки и правильное питание, животик никуда не уходит. Мы

Ольга Филиппова 26 апр, 15:17
+5 0
7 продуктов, которые лучше обходить стороной в супермаркете

7 продуктов, которые лучше обходить стороной в супермаркете

В красивой упаковке можно продать что угодно. А ведь мы часто бездумно берем с магазинной полки товары, которые вполне способны навредить нашему здоровью. Мы

Ольга Филиппова 26 апр, 15:13
+6 3
Таблетки счастья - бизнес с баснословными доходами!

Таблетки счастья - бизнес с баснословными доходами!

Некоторые лекарства так плотно входят в нашу жизнь, что мы не представляем, как без них жили раньше. К их числу относятся антидепрессанты, многие лечатся ими пос

Ольга Филиппова 26 апр, 14:54
+1 0
Как сделать горячую ванну не только приятной, но и полезной

Как сделать горячую ванну не только приятной, но и полезной

Приём ванны помогает не только улучшить внешний вид и состояние кожи, но и расслабиться, снять напряжение, избавиться от отёков и даже похудеть. Вечерами

Ольга Филиппова 26 апр, 14:33
+1 0
Оладьи с молодой крапивой

Оладьи с молодой крапивой

Чем хорош базовый рецепт оладушков на кефире? Тем, что готовить их можно с самыми разными добавками, всякий раз получая новый вкус. В тесто можно добавлять ягоды

Ольга Филиппова 26 апр, 13:20
+16 8

Поиск по блогу

Запомнить
Читать
Запах старости. C возрастом …

Запах старости. C возрастом правила личной гигиены должны меняться

19 апр, 19:33
+238 158
Очень эффективное природное …

Очень эффективное природное средство для лечения почек, поджелудочной железы и печени

4 апр, 19:35
+225 58
14 подсказок от Одри Хепберн…

14 подсказок от Одри Хепберн, которые перевернут вашу жизнь

3 апр, 23:07
+140 23
Посмотрите на жизнь этой дев…

Посмотрите на жизнь этой девушки и скажите после этого, что у вас проблемы

11 апр, 13:24
+139 31
Простое средство, продлевающее жизнь

Простое средство, продлевающее жизнь

18 апр, 16:46
+120 34
Первые признаки инсульта у ж…

Первые признаки инсульта у женщин. Нужно действовать быстро!

23 апр, 20:00
+116 18