Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

18 золотых советов сибирской…

18 золотых советов сибирской травницы

20 сен, 23:05
+109 16
Правила семейной жизни на Руси

Правила семейной жизни на Руси

19 сен, 09:52
+61 11
Три забытых блюда из тыквы

Три забытых блюда из тыквы

17 сен, 22:19
+38 7
Сало полезнее оливкового мас…

Сало полезнее оливкового масла! Вот что сказали по этому поводу ученые…

15 сен, 15:18
+36 26
Каланхоэ и водка – для суста…

Каланхоэ и водка – для суставов находка!

15 сен, 09:58
+31 4
На самом деле, родители - эт…

На самом деле, родители - это такие же дети, только постарше

8 сен, 08:31
+2 0
Смешные эмоции детей на свадьбах

Смешные эмоции детей на свадьбах

21 сен, 09:23
+2 0
Берегите семью

Берегите семью

19 сен, 08:52
+1 1

Нехватка всего 4 продуктов провоцирует головную боль

развернуть

Головные боли — спутники многих заболеваний. Но есть один вид головной боли, невыносимой и изматывающей. Это мигрень. Она знакома каждому 6–му жителю планеты. Как правило, боль при мигрени локализуется в одном полушарии головного мозга. Чаще мигрень наблюдается у людей эмоциональных, со сниженной устойчивостью к стрессам.

Если бы я знал об этом раньше! Нехватка всего 4 продуктов провоцирует головную боль

Причины головной боли

Предрасположенность к мигрени обусловлена наследственностью, полом (женщины подвержены ей больше), неправильным образом жизни, психоэмоциональным фоном. Также имеет значение возраст: доктора наблюдают мигрени чаще у молодых людей, начиная с подросткового возраста, а к старости болезнь затухает.

Питание играет огромную роль в возникновении приступов мигрени. Доказано, что дефицит ряда элементов в организме способен провоцировать сильные головные боли в 4 раза чаще. Мы выделили 4 группы веществ, нехватка которых способствует возникновению мигрени.

Дефицит этих веществ ведет к головной боли

Фолиевая кислота и витамин В12.

Люди, у которых не хватает этих веществ, подвержены чрезмерной раздражительности и рассеянности. Также они больше подвержены стрессам. Интересно, что часто мы пытаемся облегчить головную боль препаратами, у которых в составе присутствует аспирин. А это вещество как раз снижает содержание в организме фолиевой кислоты и витамина В12.

Шпинат — чемпион по содержанию фолиевой кислоты, также ею богаты брокколи, спаржа, авокадо, свекла, морковь, тыква. Витамин В12 в изобилии содержится в куриных яйцах.

Медь и железо.

Дефицит меди и железа в большей степени свойственен женщинам и ведет прямой дорогой канемии, гипотонии, мигреням и угнетенному состоянию. Богаты медью фасоль, орехи, козий сыр, авокадо… А употребляя регулярно зелень, листья салата, семечки, кунжут, печень и морскую капусту, восполните запасы железа.

Витамин В6.

Дефицит витамина В6 (пиридоксина) — один из основных факторов возникновения сосудистых заболеваний. Его много в фасоли, печени, свежих овощах, а также злаковых. Налегайте на эти продукты, если хотите сохранить здоровье мозга, нервов, сердца и сосудов.

Витамин D.

Витамин D естественным путем вырабатывается в нашем теле под солнечными лучами. А в зимнее время его можно получить из пищи. Яйца, бобы, печень, морепродукты, молочные продукты изобилуют этим важным элементом обмена веществ.

Полноценное питание, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе способны существенно снизить частоту и интенсивность мигреней. А снять стресс и успокоиться поможет ароматерамия.

Поскольку печень богата почти всеми компонентами здорового питания, то опубликую мой любимый и очень простой рецепт жареной печени с луком.


Ключевые слова: здоровье, питание
Опубликовала Ольга Филиппова , 07.04.2017 в 07:48

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Марина Федотова
Марина Федотова Алена А. 7 апреля, в 17:14 Рапимиг (золмитриптан) продается только на Украине. В России Вы можете купить только импортный аналог Зомиг,2 таблетки стоят примерно 830 рублей. Суматриптан слабее и после него чаще возникают рецидивы,это первое поколение триптанов. Золмитриптан-более новое лекарство. Почему-то русские не считают нужным наладить выпуск триптана нового поколения. Текст скрыт развернуть
0
людмила Сиенко
людмила Сиенко 28 февраля 16, в 14:38 мне очень понравилась статья. много узнала хороших советов. я благодарна. Текст скрыт развернуть
0
Розалия Николенко
Розалия Николенко 28 февраля 16, в 14:56 Спасибо за информацию Текст скрыт развернуть
2
Вера Романовская
Вера Романовская 28 февраля 16, в 15:26 Мне сейчас 61 год, а мигренью я страдала с 15. К врачам за помощью обращалась постоянно, но они кроме таблеток ( которые ничего не помогали) ничего не назначали.
.
Текст скрыт развернуть
0
Galina Клеймёнова
Galina Клеймёнова Вера Романовская 28 февраля 16, в 22:42 Я тоже,с молодости страдаю г.болью.Ничего не помогает,извела кучу денег не лечение.... Текст скрыт развернуть
0
Валентина Ковтун
Валентина Ковтун Galina Клеймёнова 29 февраля 16, в 06:41 Если ничего не помогает,значит это психосоматика,есть проблемы в отношении мужского начала,обиды на мужчин,снимите их прощением. Текст скрыт развернуть
1
Вера Романовская
Вера Романовская Валентина Ковтун 29 февраля 16, в 06:47 Только ерунду не пишите Текст скрыт развернуть
1
Galina Клеймёнова
Galina Клеймёнова Валентина Ковтун 29 февраля 16, в 21:04 Всё это ерунда.... Текст скрыт развернуть
0
Лида Нестюк
Лида Нестюк Galina Клеймёнова 18 апреля, в 23:47 а почему вы так считаете? ответьте? Текст скрыт развернуть
0
Вера Власюк
Вера Власюк 28 февраля 16, в 15:31 Если бы было всё так просто! А , может так оно и есть? Текст скрыт развернуть
0
ЗИНЕЛЬ МАЛАШЕНКО
ЗИНЕЛЬ МАЛАШЕНКО 28 февраля 16, в 16:17 Спасибо! Текст скрыт развернуть
0
Гульжайнат Калымжанова
Гульжайнат Калымжанова 28 февраля 16, в 18:21 Мы Вас поняли .Спасибо.Кто -бы ещё этого всего придерживался. Текст скрыт развернуть
0
Ирина Валерьевна Щеднова (Забелина)
Ирина Валерьевна Щеднова (Забели… 28 февраля 16, в 18:27 очень интересно! спасибо! Текст скрыт развернуть
0
Раиса Запольских
Раиса Запольских 28 февраля 16, в 19:46 Спасибо!!! Текст скрыт развернуть
0
валентина проценко
валентина проценко 28 февраля 16, в 22:25 От мигрени хорошо помогают препараты на основе триптанов ( за рубежом , кстати, тоже именно их выписывают от мигрени). Но это когда уже чувствуешь начало приступа (аура). А так - не злоупотреблять продуктами, которые могут спровоцировать приступ. Текст скрыт развернуть
1
Elena iaswiuk
Elena iaswiuk 28 февраля 16, в 22:36 Eto надо знать!!! Текст скрыт развернуть
0
Людмила Шашкова
Людмила Шашкова 29 февраля 16, в 00:55 Ясно ! Текст скрыт развернуть
0
Ольга Белицер (Ковалева)
Ольга Белицер (Ковалева) 29 февраля 16, в 11:36 Класс Текст скрыт развернуть
0
Михаил Крук
Михаил Крук 7 апреля, в 12:56 Головная боль-. это невыносимая боль и мучение .Не помогли лекарство .Один охотник предложил пропить настойку на самогонке бобровой струи .пропил и все стало на сое места .Голова перестала болеть .В бобровой струи есть витамины ; D2,В6,В12 и другие микроэлементы !!!. Текст скрыт развернуть
0
ZINAIDA
ZINAIDA 7 апреля, в 20:04 СПАСИБО Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 24
Комментарии Facebook
Новые темы
Сало в пакетах - ну очень вкусно!

Сало в пакетах - ну очень вкусно!

Ингредиенты : свиная грудинка-1.5кг. чеснок-1-2головки. чёрный перец крупного помола приправа для свинины соль Как приготовить : С

Ольга Филиппова 22 сен, 06:43
+109 29
Истории женщин, которых облили кислотой

Истории женщин, которых облили кислотой

Истории девушек, которых облили кислотой, то и дело появляются в Интернете, вызывая моментальную реакцию пользователей. Но после того, как в Сети выльется очеред

Ольга Филиппова 21 сен, 21:15
0 0
Всё, что нужно знать о поколении Z

Всё, что нужно знать о поколении Z

Если верить теории поколений, описанной в 1991 году Нилом Хау и Уильямом Штрауссом, каждые 20–25 лет поколения сменяют друг друга. Дети, рожденные после 2000 год

Ольга Филиппова 21 сен, 21:04
+1 0
Время выкапывать калган

Время выкапывать калган

Калган, или лапчатка прямостоячая, – известное лекарственное растение, хотя и неприметное на вид. Осень – время заготовки его целебных корней. Лапчатка рас

Ольга Филиппова 21 сен, 18:51
+2 0
Как использовать листья грецкого ореха в лечебных целях

Как использовать листья грецкого ореха в лечебных целях

Грецкий орех был окультурен еще в древности, так как предки высоко ценили его за лечебные свойства. Но не только ядра орехов полезны для здоровья. Оказывается, л

Ольга Филиппова 21 сен, 18:43
+10 4
Мешок веселых выражений

Мешок веселых выражений

Рассыпанные по всей квартире ароматные лепестки роз постепенно превращаются в раскиданные по всей квартире вонючие носки... - Девушки! Мужа лучше искать в

Ольга Филиппова 21 сен, 17:27
+68 1
Экстреннее похудение за 1 неделю

Экстреннее похудение за 1 неделю

Чтобы избавиться от лишнего жира, в частности в брюшной полости я предлагаю пить по утрам этот сок, с утра на голодный желудок. Я пью в течение недели и за это вр

Елена Матвеева 21 сен, 10:58
+1 0

Поиск по блогу

Запомнить
Читать

Последние комментарии

Игорь Тулупов
А ведь есть сейчас, специальные пакеты для запекания.
Игорь Тулупов Сало в пакетах - ну очень вкусно!
Александр Из деревни
Михаил Зосименко
valentina Гринева
valentina Гринева
4 точных признака того, что …

4 точных признака того, что у человека сегодня будет инсульт

28 авг, 17:35
+127 29
Смесь соды и лимона спасает …

Смесь соды и лимона спасает тысячи жизней каждый год

8 сен, 18:22
+123 43
Урок для души: притча, котор…

Урок для души: притча, которую следует прочитать каждому!

24 авг, 20:41
+114 11
18 золотых советов сибирской…

18 золотых советов сибирской травницы

20 сен, 23:05
+109 16
Напиток долголетия! Доктор в…

Напиток долголетия! Доктор выпивал его каждый день и прожил 152 года

24 авг, 12:27
+103 64
После смерти сына он написал…

После смерти сына он написал 10 правил, которые должен знать каждый родитель

12 сен, 13:54
+96 10