Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Простое упражнение от доктор…

Простое упражнение от доктора Бубновского для здоровья позвоночника

17 июл, 13:21
+123 19
Мудрые советы Верховного шам…

Мудрые советы Верховного шамана Тувы: знаки, которые нужно замечать!

22 июл, 14:52
+96 14
Бывший личный повар Елизавет…

Бывший личный повар Елизаветы II признался, какое у нее меню. Вот в чём секрет ее долголетия

20 июл, 23:04
+87 79
Простая, но такая полезная ц…

Простая, но такая полезная цинковая мазь

20 июл, 13:38
+67 5
Как правильно собирать, ферм…

Как правильно собирать, ферментировать и пить иван-чай. Советы фермера

19 июл, 18:42
+62 9
Девочкам за 40 посвящается...

Девочкам за 40 посвящается...

12 июл, 22:24
+27 7
17 уморительных фраз, которы…

17 уморительных фраз, которые могли сказать только дети

30 июн, 20:29
+18 8
Маленькая девочка и её мама …

Маленькая девочка и её мама создают забавные воображаемые платья из еды и цветов

8 июл, 11:10
+8 4
16 открыток для тех, кто пос…

16 открыток для тех, кто послал к черту все эти правила

24 июн, 22:48
+2 0
Забавная история про Курицу

Забавная история про Курицу

8 июл, 12:46
+1 0

Пожелания и предложения










Практика «Возвращение облика юности»: 14 упражнений для омоложения лица

развернуть

Выполнять даосскую практику для омоложения лица желательно ежедневно в одно и то же время (например, утром или перед сном).

Даосский комплекс "Возвращение облика юности" состоит из 14 упражнений.Рекомендуется выполнять все 14 упражнений этой даосской практики, соблюдая указанный порядок.

Несмотря на большое количество упражнений, вся практика занимает всего 10 минут. Никакой специальной физической подготовки для выполнения этой даосской практики омоложения лица не требуется.

Картинки по запросу массаж лица в домашних условиях

Не рекомендуется выполнять даосскую практику для омоложения лица в течение часа после еды. Также, после выполнения практики, не следует сразу принимать пищу (надо подождать хотя бы 15 минут).

Во время практики для омоложения лица желательно улыбаться и представлять себя молодым. Улыбка воздействует на нервные окончания, находящиеся на лице, которые передают в мозг сигнал о том, что у вас все хорошо. Таким образом, улыбка изменяет эмоциональное состояние. Улыбаясь и представляя себя молодым, мы усиливаем омолаживающее воздействие даосской практики.

1. Даосская практика: "К трем звездам".

  1. Принять исходное положение стоя: ноги вместе, руки свободно опустить по сторонам. Выпрямить спину, расправить плечи. Стоять спокойно, расслаблено, слегка улыбаясь (рис. 1).
  2. Повернуть ладони вниз и медленно поднимать руки вперед и вверх, до положения над головой (рис. 2). Поднимая руки, вдохнуть как можно больше свежего воздуха.
  3. Развернуть ладони вверх, пальцами друг к другу, как показано на рис. 3, и слегка приподнять пятки.
  4. Вернуть ладони в предыдущее положение и медленно опустить руки (рис. 4). Опуская руки, выдыхаем.

Повторить это упражнение 3 раза. Первое поднятие рук называется "к звезде Счастья", второе - "к звезде Благополучия", а третье - "к звезде Долголетия".

Даосская практика: К трем звездам.

Эффект даосской практики: Когда ладони направлены вниз, через биологически активные точки в центрах ладоней, впитывается энергия земли (Инь). Когда ладони обращены вверх, впитывается энергия неба (Ян). Эта практика увеличивает жизненную энергию и приводит в равновесие энергии Инь и Ян. Усиливает кровообращение. Как следствие, улучшается питание клеток, что способствует омоложению кожи лица и всего тела.

2. Даосская практика: "Затачивание орлиного когтя".

  1. Вернуться в исходное положение, описанное в упражнении "К трем звездам".
  2. Сложить руки ладонями друг к другу и поместить между колен, немного согнув ноги в коленях. Крепко сжать ладони коленями (рис. 5).
  3. Попеременно поднимать и опускать левую и правую пятки. При этом, зажатые между колен ладони должны тереться друг о друга (рис. 6, 7).

Поднять и опустить каждую пятку по 8 раз (всего 16 движений - потираний ладоней).

Даосская практика: Затачивание орлиного когтя.

Эффект даосской практики: Это ключевое упражнение данной практики. Стимулируются 4 биологически активные точки на ладонях и 9 точек на ногах. Стимулируются нервные окончания позвоночника. Вследствии комплексного воздействия сразу на несколько биологически активных точек (при потирании ладоней и при поднятии-опускании пяток), происходит улучшение состояния и омоложение всего организма. В частности, эта практика стимулирует секрецию половых гормонов и улучшает эластичность суставов. Активизируются восстановительные процессы в коже, которая в результате приобретает свежий и молодой вид.

Особенно полезна эта практика женщинам при гинекологических заболеваниях и мужчинам, страдающим простатитом. При этих заболеваниях, а так же при болях или судорогах в ногах, рекомендуется выполнять эту даосскую практику чаще.

Беременным женщинам, напротив, не рекомендуется выполнять данное упражнение.

3. Даосская практика: "Скольжение трех фениксов".

  1. Поднять ладони к лицу на уровне носа и прикрыть ими глаза (рис. 8). После предыдущего упражнение ладони должны быть теплыми.
  2. 8 раз легонько надавить ладонями на закрытые глаза.
  3. Слегка отстранить ладони и открыть глаза (рис. 9).
  4. 8 раз вращать глазами против часовой стрелки, 8 раз вращать по часовой стрелке.
    Внимание! Вращения следует выполнять медленно, внимательно следя за тем, чтобы взгляд попеременно оказывался во всех крайних точках - смотрим вверх, в верхний правый угол, направо, в нижний правый угол, вниз, в нижний левый угол, влево, в верхний левый угол. Не "срезаем" углы!
  5. Выполнить 8 движений глазами вверх-вниз.
  6. Выполнить 8 движений глазами вправо-влево.

Даосская практика: Скольжение трех фениксов.

Эффект даосской практики: Нажатие на глаза стимулирует биологически активные точки, а движения тренируют мышцы глаз. Эта практика полезна для здоровья глаз, способствует улучшению зрения. В сочетании со следующим упражнением ("Перемещение небес") - убирает отеки глаз.

4. Даосская практика: "Перемещение небес".

  1. Указательными, средними и безымянными пальцами обеих рук 8 раз массировать область бровей - от точки между бровей ("третий глаз") к вискам.
  2. 8 раз также массировать лоб (рис. 10).

Даосская практика: Перемещение небес.

Эффект даосской практики: Устраняет возрастные морщины. Также данная практика помогает при головной боли, головокружении, бессоннице, гипертонии, нервных тиках глаз.

5. Даосская практика: "Рисование хвоста феникса".

8 раз провести бугорками на ладонях от внешних уголков глаз к вискам (рис. 11).

Даосская практика: Рисование хвоста феникса.

Эффект даосской практики: Устраняет "гусиные лапки" и тонизирует все лицо. Помогает при мигрени. Дополняет практику "Скольжение трех фениксов" для здоровья глаз.

6. Даосская практика: "Очерчивание щек".

8 раз провести руками по щекам - от скул вниз (рис. 12).

Даосская практика: Очерчивание щек.

Эффект даосской практики: Увлажняет кожу, уменьшает морщины и пигментные пятна.

7. Даосская практика: "Давление на кладовую Инь".

  1. Согнуть левую руку в локте и поднять вверх. Центром левой ладони прикрыть рот, а подушечкой большого пальца зажать левую ноздрю. Остальные 4 пальца должны лежать на правой щеке. Правую руку прижать к подбородку, сложив ладонь "чашечкой" (рис. 13).
  2. 8 раз перемещать руки по часовой стрелке, надавливая большим пальцем на зубы слева от носа (дышать правой ноздрей). Одновременно сделать 8 круговых движений языком в том же направлении.
  3. Повторить с другой стороны (рис. 14).

Даосская практика: Давление на кладовую Инь.

Эффект даосской практики: Улучшает контур губ, наполненость губ, против морщин вокруг губ.

8. Даосская практика: "Показывание языка".

  1. Прикрыть рот и нос руками, указательными пальцами, надавить на выемки с по обеим сторонам носа. Большими пальцами слегка надавить на щеки, а остальные 3 пальца положить на нос, оставив небольшое пространство для рта (рис. 15).
  2. Открыв рот, 8 раз высунуть язык, 8 раз покрутить языком.
  3. 8 раз постучать языком по зубам.

Даосская практика: Показывание языка.

Эффект даосской практики: Омолаживает кожу лица и улучшает состояние зубов.

9. Даосская практика: "Впитывание нефритовой жидкости".

  1. Руки оставить в том же положении, как в предыдущем упражнении ("Показывание языка") - рис. 16.
  2. 8 раз двигать закрытыми губами вправо-влево.
  3. 8 раз двигать закрытыми губами вверх-вниз.
  4. Затем плотно сомкнуть губы и втянуть в рот.
  5. Повторить все 3 раза.

Даосская практика: Впитывание нефритовой жидкости.

Эффект даосской практики: Основной эффект данной практики - стимуляция слюнных желез для улучшения пищеварения и следовательно состояния кожи. Кроме того, эта практика улучшает наполненость губ.

10. Даосская практика: "Удары дракона по лицу".

Одну минуту постукивать кончиками пальцев по всему лицу (рис. 17).

Даосская практика: Удары дракона по лицу.

Эффект даосской практики: Оживляет клетки и стимулирует кровообращение, воздействуя на нервные окончания, улучшает цвет лица и делает кожу более гладкой. Кроме того, на лице находится много биологически активных точек, воздействие на которые в процессе этой практики способствует улучшению функционирования и омоложению всего организма.

11. Даосская практика: "Чуткое ухо".

  1. 8 раз потереть уши вперед назад (назад надо тереть сильнее) - рис. 18.
  2. Средними пальцами отогнуть уши немного вперед, положить указательные пальцы на средние и постучать 8 раз (эта практика называется "Удары в небесный барабан") - рис. 19.

Даосская практика: Чуткое ухо.

Эффект даосской практики: Во время этой практики осуществляется воздействие на 170 биологически активных точек, расположенных на ухе. Даосская практика улучшает слух и, вместе с упражнениями "Скольжение трех фениксов", "Перемещение небес", и "Рисование хвоста феникса" способствует улучшению зрения.

12. Даосская практика: "Почесывание головы дракона".

20 раз расчесать волосы пальцами от лба к затылку (рис. 20).

Даосская практика: Почесывание головы дракона.

Эффект даосской практики: Успокаивает нервную систему и улучшает рост волос.

13. Даосская практика: "Уход за небесным водоемом".

  1. 8 раз левой рукой (справа на лево) потирать и сжимать шею сзади - рис. 21.
  2. Повторить 8 раз правой рукой (слева на право) рис. 22.

Даосская практика: Уход за небесным водоемом.

Эффект даосской практики: Расслабляет мышцы и улучшает коровоснабжение головы и лица.

14. Даосская практика: "Большой успех".

  1. Потереть тыльные стороны кистей - 8 раз (рис. 23).
  2. Потереть запястья - 8 раз (рис. 24).
  3. Потереть руки от кистей до локтей - 8 раз (рис. 25).

Даосская практика: Большой успех.

Эффект даосской практики: Заключительное упражнение даосской практики для омоложения лица "Возвращение облика юности". Способствует омоложению кожи рук и всего тела.

Источник: книга Софьи Стурчак "Возвращение весны: как вернуть облик юности с помощью традиционной восточной медицины".


Ключевые слова: молодость, упражнения
Опубликовала Ольга Филиппова , 14.05.2017 в 20:36

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Анна
Анна Елена Аълоева 15 мая, в 07:45 Простите, сколько вам лет? Текст скрыт развернуть
0
Елена Аълоева
Елена Аълоева Анна 15 мая, в 07:49 60. Почти 61.
Фотография на аватаре, кстати, сделана в прошлом году.
Сейчас я выгляжу лучше.
И благодаря этой гимнастике, и благодаря тому, что уже два года занимаюсь аргентинским танго.
Текст скрыт развернуть
0
Анна
Анна Елена Аълоева 15 мая, в 07:52 Возможно есть и третья причина, трио и срабатывает...Удачи! Текст скрыт развернуть
0
Елена Аълоева
Елена Аълоева Анна 15 мая, в 07:57 Не могу себе представить о чем Вы говорите :)
Поверьте, двух причин достаточно: гимнастика для лица, а танго для фигуры.


А вообще, ссылка на возраст - это отговорка для ленивых.
Как говорила Коко Шанель, «Природа дает вам лицо, которое вы имеете в двадцать. Жизнь формирует лицо, которое вы имеете в тридцать. Но в пятьдесят вы получаете то лицо, которое вы заслуживаете».
Текст скрыт развернуть
2
Анна
Анна Елена Аълоева 15 мая, в 07:58 Танго, надеюсь, не в одиночестве? Текст скрыт развернуть
0
Елена Аълоева
Елена Аълоева Анна 15 мая, в 08:02 У меня партнера нет, увы.
Но на занятиях в течение урока пары меняются партнершами, поэтому проблем нет.
Текст скрыт развернуть
0
Анна
Анна Елена Аълоева 15 мая, в 08:06 А вы говорите, что нет третьего стимула. Есть. Просто вы даже себе не хотите признаться...бывает... Текст скрыт развернуть
0
Елена Аълоева
Елена Аълоева Анна 15 мая, в 08:18 Честно говоря, я не понимаю о чем Вы.


Я живу одна. Ну, разве что со старой кошкой, оставшейся от детей, которые разъехались по городам и весям.


Знакомых мужчин у меня нет. От слова "вообще" - я из дома-то выхожу только чтобы поехать на танго; ну, там еще женские техники для танго, боди-балет, хореография :), поэтому почти каждый вечер.


Но я не знакома ни с кем, кто танцует у нас в клубе аргентинского танго. Я даже имен их не знаю!


Для меня стимул - научиться танцевать.

Я мечтала об этом с детства, когда в 5-летнем возрасте увидела в кинотеатре в "журнале" перед мультиками как на карнавале в Аргентине пара танцевала танго.


Я тогда еще подумала, что надо танцевать или так, или вообще никак.


Даже в юности на танцы никогда не ходила, потому что ... ну, просто потому, что не считала это достаточно красивым.


Только в 47 пошла на бальные танцы, потому что в нашем городе, где я тогда жила, открылась школа и там набирали взрослую группу.


Но оказалось, что танго в бальных танцах - это не совсем то, о чем я мечтала.


И только два года назад я, наконец, смогла осуществить мою мечту!


Так что, стимул для меня - это танго. Только танго. И ничего ,кроме танго!!! :)
Текст скрыт развернуть
4
Анна
Анна Елена Аълоева 15 мая, в 08:25 Не убедили, простите... Текст скрыт развернуть
0
Елена Аълоева
Елена Аълоева Анна 15 мая, в 08:49 Да я и не хотела Вас убедить.


Ведь неважно, убедила ли я Вас или нет.


Важно, чего Вы сами хотите от жизни.


У меня есть подруги вроде Вас, которые тоже так говорят: "Все это ерунда, все эти комплексы и гимнастики! , - и ничего не делают.


"У лодыря Федорки всегда отговорки"


Я же, в таких случаях, говорю: проведем научный эксперимент! :) - неважно, получится или нет. Зато ведь интересно!


И у меня, как правило, получается. Но, правда, я всегда все довожу до конца. То есть до получения результата ("эксперимент удался!";).


И вообще, возраст - это не повод разочаровывать собственных детей.


У меня их четверо. И они привыкли мной гордиться.
Не только моими знаниями и умениями. Но и моей внешностью.


И мне не хотелось бы их разочаровывать только потому, что мне 60.


Да хоть 80! Я еще и на фехтование хочу пойти, и на верховую езду!


Ведь жизнь прекрасна и удивительна!


И когда же еще и радоваться жизни , если не на пенсии (пусть даже она минимальная) - дети выросли. разъехались, куча свободного времени и можно воплотить в жизнь все мечты!
Текст скрыт развернуть
3
Анна
Анна Елена Аълоева 15 мая, в 09:10 Я рада за вас. Просто такое совпадение - два года назад пошли на танго, и почти два года назад стали заниматься массажем...Вы женщина, а у женщины в крови - нравиться мужчинам...сколько бы вам лет не было...Мне идёт семидесятый и я знаю, что (образно) говорю...Тем более вы свободны и интересны... Текст скрыт развернуть
0
жанетта
жанетта Анна 15 мая, в 11:10 Так реагируют навсе завистливые лодыри и ищут оправдание себе,подозревая "скрытые мотивы"(как например,влюбленность) Текст скрыт развернуть
1
ольга морозова
ольга морозова Анна 15 мая, в 11:42 Съездите в Китай. Текст скрыт развернуть
0
Анна
Анна ольга морозова 15 мая, в 12:26 Вот в Китае и насмотрелась... Текст скрыт развернуть
0
Анна
Анна жанетта 15 мая, в 12:39 А мне завидовать нечему, в мои - то годы...про влюблённость я и не намекала, внимательно прочтите комменты...и я не лодырь, как вы изволили выразиться...я ещё работаю для собственного удовольствия (не полный рабочий день,конечно), так что следить за собой умею Текст скрыт развернуть
0
Елена Аълоева
Елена Аълоева Анна 15 мая, в 15:53 С одной стороны, "я не червонец чтобы всем нравиться" :), с другой - я, конечно ,люблю комплименты.


Что касается мужчин, то пусть лучше я им нравлюсь со стороны, как красивая картина. Которую руками лучше не трогать.


Я всю жизнь мечтала оказаться на необитаемом острове (дети, собаки, кошки и другие животные, постоянно включенные телевизор, магнитофон, компьютер и муж), и вот я, наконец, там. На необитаемом острове. Правда, мой остров находится на окраине Питера.


Одна - это свобода. Двое - это толпа.
Да уже и не хочу, наверное.


В жизни столько всего интересного, чему хочется научиться, чем хочется заняться...


Мне достаточно, что сейчас я нравлюсь сама себе.
А там уж... как получится... :)


Впрочем, нет. Не думаю, что что-то может получиться...Я- старый циник ;).
Текст скрыт развернуть
1
Анна
Анна Елена Аълоева 18 мая, в 16:51 Вот и я про это - А там уж... как получится... :) Текст скрыт развернуть
0
Алиса Алиса
Алиса Алиса 15 мая, в 09:12 Подписываюсь под каждой фразой! Так и должно быть! Текст скрыт развернуть
0
света снегирева Снегирева
света снегирева Снегирева 15 мая, в 09:51 Всё это полезно,спасибо! Текст скрыт развернуть
0
Ольга Гапоненко
Ольга Гапоненко 15 мая, в 10:12 Благодарю! Вот только бы не лениться делать... Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 25
Комментарии Facebook
Новые темы
Подушка от всех болезней

Подушка от всех болезней

От автора: Бабушка моя была большая поклонница садоводства. Бывало еще с весны выезжала на дачу за город и всё лето жила там, возделывая грядки и опрыскивая куст

Ольга Филиппова 23 июл, 23:29
+1 0
4 эффективных способа избежать появления шишек на ногах

4 эффективных способа избежать появления шишек на ногах

Очень часто мы не обращаем внимания на первые признаки вальгусной деформации большого пальца ступни. И напрасно. Ведь именно на начальных стадиях, когда измене

Ольга Филиппова 23 июл, 22:46
+5 0
8 вещей, которые нужно делать, когда целый день сидишь за компьютером

8 вещей, которые нужно делать, когда целый день сидишь за компьютером

Здорово, когда работа приносит массу прекрасных знакомств, верных друзей и хорошие деньги, но ради этого нередко приходится жертвовать здоровьем и бодростью, сов

Ольга Филиппова 23 июл, 18:21
+62 6
Родить до 15. Самые молодые мамы России и их дальнейшая судьба

Родить до 15. Самые молодые мамы России и их дальнейшая судьба

О 29-летней Наталье Князьковой из небольшого городка Бор в Нижегородской области за последние дни рассказали десятки новостных СМИ. Женщина прославилась на всю с

Ольга Филиппова 23 июл, 12:14
+1 0
Вышивка для привлечения денег, здоровья и удачи

Вышивка для привлечения денег, здоровья и удачи

Вы встречали хоть раз несчастную вышивальщицу? Видели когда-нибудь, чтобы женщина хорошо вышивала и при этом была одинокая, бездетная или больная? Я — нет.

Ольга Филиппова 23 июл, 12:02
+62 11
Самое простое и эффективное средство при варикозе

Самое простое и эффективное средство при варикозе

Этот компресс помогает справиться с первыми признаками варикоза! Оказывается, картофель — ценнейший продукт для домашнего ухода за ногами. Провести процеду

Ольга Филиппова 23 июл, 11:55
+110 13
12 хитростей, которые помогут выглядеть идеально и без косметики

12 хитростей, которые помогут выглядеть идеально и без косметики

Каждая женщина обладает природной привлекательностью и очарованием. И совсем не обязательно пользоваться тонной косметики, чтобы подчеркнуть естественную красоту

Ольга Филиппова 23 июл, 06:42
+130 21

Поиск по блогу

Запомнить
Читать
Нестандартные методы примене…

Нестандартные методы применения дешевого аптечного средства

26 июн, 15:25
+167 39
Простое упражнение от доктор…

Простое упражнение от доктора Бубновского для здоровья позвоночника

17 июл, 13:21
+123 19
7 признаков болезни щитовидн…

7 признаков болезни щитовидной железы, на которые мы не обращаем внимания

28 июн, 18:00
+115 50
Вот почему зеленку не исполь…

Вот почему зеленку не используют за границей

7 июл, 18:54
+102 37
Я же мать. Фельдшер скорой —…

Я же мать. Фельдшер скорой — о странных именах, которые родители дают детям

16 июл, 18:15
+100 87
Мудрые советы Верховного шам…

Мудрые советы Верховного шамана Тувы: знаки, которые нужно замечать!

22 июл, 14:52
+96 14