Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

18 золотых советов сибирской…

18 золотых советов сибирской травницы

20 сен, 23:05
+113 19
Правила семейной жизни на Руси

Правила семейной жизни на Руси

19 сен, 09:52
+61 11
Три забытых блюда из тыквы

Три забытых блюда из тыквы

17 сен, 22:19
+39 7
Величайшая посмертная шутка века

Величайшая посмертная шутка века

22 сен, 14:15
+26 5
На балконе. Фельдшер — о том…

На балконе. Фельдшер — о том, как уговорить самоубийцу не прыгать вниз

18 сен, 23:16
+19 4
На самом деле, родители - эт…

На самом деле, родители - это такие же дети, только постарше

8 сен, 08:31
+2 0
Смешные эмоции детей на свадьбах

Смешные эмоции детей на свадьбах

21 сен, 09:23
+2 0
Берегите семью

Берегите семью

19 сен, 08:52
+1 1

Как похудеть на 10 кг за 7 дней: продуманная до мелочей диета

развернуть

Если и худеть, то только следуя подобному плану питания! Яичная диета не навредит твоему здоровью: белки и микроэлементы, присутствующие в яйцах, защитят организм от истощения. Но все лишние килограммы уйдут безвозвратно!

На такой диете не придется голодать: яйца и правда очень сытный продукт. Ознакомьтесь с этим меню, вам наверняка захочется похудеть при помощи данных продуктов… Отказавшись от углеводов, вы сможете быстро подкорректировать свой вес. Кроме того, благодаря этому питанию улучшится состояние кожи и волос!

яйца фото

Яичная диета на неделю

  1. Понедельник

    Завтрак: 2 апельсина, 2 яйца всмятку, 1 стакан обезжиренного молока

    Обед: стакан йогурта, 300 г отварной куриной грудки

    Ужин: 200 г отварной куриной грудки, 1 вареное яйцо, 1 апельсин

  2. Вторник

    Завтрак: 2 яйца всмятку и стакан лимонной воды

    Обед: 200 г тушеной рыбы и 1 грейпфрут

    Ужин: 3 сваренных вкрутую яйца

  3. Среда

    Завтрак: 2 яйца всмятку, 1 стакан апельсинового сока

    Обед: 200 г отварной или тушеной говядины с овощами, 1 апельсин

    Ужин: 3 сваренных вкрутую яйца

  4. Четверг

    Завтрак: омлет из 3 яиц с зеленью, кофе с молоком

    Обед: 200 г отварной говядины, 1 апельсин

    Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо, 2 апельсина

  5. Пятница

    Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из моркови со сметаной

    Обед: 2 сырых морковки и 1 апельсин

    Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо и 200 г тушеной рыбы

  6. Суббота

    Завтрак: 1 стакан йогурта, 1 апельсин

    Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, 2 апельсина

    Ужин: стакан воды

  7. Воскресенье

    Завтрак: 2 яйца всмятку, половинка апельсина

    Обед: 200 г отварной говядины, половинка апельсина, 1 яблоко

    Ужин: 1 стакан кефира

Во время диеты пейте как можно больше воды, зеленый чай без сахара, кофе. Не забывайте добавлять разнообразные специи в блюда: это также очень важно. Специи не только улучшат вкус еды, но и помогут активизировать обмен веществ в организме!

Это меню на неделю гарантирует здоровое похудение! Если вы будете четко следовать рекомендациям, ваши лишние килограммы растают очень быстро. По окончанию диеты устраивайте себе разгрузочные дни, следуя субботнему меню. 

источник


Ключевые слова: диеты, советы
Опубликовала Ольга Филиппова , 17.02.2016 в 20:56

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Елена Морозова
Елена Морозова 18 февраля 16, в 13:11 Омлет из 3-х яиц я на троих готовлю. При этом свою порцию съедаю и -объедаюсь! Куда столько-то? Текст скрыт развернуть
4
Alla
Alla 18 февраля 16, в 13:53 Особенно понравился первый день. Там, где 2 апельсина надо запить стаканом молока. Жесть. Текст скрыт развернуть
4
Надежда Ковальчученко
Надежда Ковальчученко Alla 18 февраля 16, в 14:46 ..........пейте дети молоко - туалет недалеко)))))))) Текст скрыт развернуть
8
Светлана Терехина
Светлана Терехина Alla 19 февраля 16, в 21:50 Хм.....так и огурцы с молоком, как говорят тоже приводят к плачевному результату....а мой желудок вот справляется с таким "коктелем"....думаю, что апельсины с молоком выдержит....а при слабом желудке всегда ведь можно обойтись просто чаем..... Текст скрыт развернуть
0
---Екатерина--- Царицына
---Екатерина--- Царицына 18 февраля 16, в 15:08 Я знаю другую диету на три дня. Есть каждые 2 часа,1 белок яйца, через 2 часа небольшой огурец. После 20 часов не есть, в смысле на ночь. Текст скрыт развернуть
1
Наталья (Та же)
Наталья (Та же) 18 февраля 16, в 15:16 Любая диета - плохо!!! Это упор на одно и полное отсутствие чего то другого. Господа худеющие, выбирайте сбалансированное питание и спорт 2-3 раза в неделю! И Вы обречены на успех!))) Текст скрыт развернуть
5
Елена Лагутина
Елена Лагутина 18 февраля 16, в 15:55 Кушать надо не меньше 5 раз в день, но в совокупности не более 1100 кал. в день, последний раз за 2,5, 3 часа. И воды мин. 1,5л. Если спортом занимались, продолжайте, если курили, не бросайте. Трудно первые три дня пока организм привыкает. Далее проблем нет. Кушать все что хочешь, но увы, не много. Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Садова
Татьяна Садова 18 февраля 16, в 16:04 Диета -ужасная, написали, что продумана до мелочей! - а то, что от яиц аллергия может начаться не подумали?! Моя дочь поспешила прислушаться к вашему варианту диеты и в результате - отек Квинке и теперь лечу ее от аллергии. ДУМАЙТЕ, ЧТО СОВЕТУЕТЕ ЛЮДЯМ! Текст скрыт развернуть
0
Екатерина Кирьянова
Екатерина Кирьянова 18 февраля 16, в 16:24 Закудахтаешь! Надо меньше ЖРАТЬ!!! Текст скрыт развернуть
4
Ольга Полякова
Ольга Полякова 18 февраля 16, в 18:01 Даст ли это результат?Но меню очень вкусное.Спасибо Текст скрыт развернуть
1
Дарья Ли
Дарья Ли 18 февраля 16, в 18:06 похудеть на 10 кг за неделю, при такой диете не получится! Текст скрыт развернуть
0
алла Kochkaryova
алла Kochkaryova 18 февраля 16, в 18:27 СЛУЧАЙНО ЧЕРЕЗ 10 ДНЕЙ НЕ ЗАКУДАХЧЕМ??? )))))))) Текст скрыт развернуть
0
Галина Ремизова
Галина Ремизова 18 февраля 16, в 19:55 Какая бы диета не была, она должна соответствовать личности каждого конкретного человека. Ведь не зря говорят, что еда может быть, как лекарство и как яд. Одно могу сказать, что худеть быстро - это стресс для любого организма, а значит не очень хорошо. Моя рекомендация: ешьте в меру и не переедайте. . Не отказывайте себе в удовольствии поесть хорошо и вкусно. И все будет хорошо! Текст скрыт развернуть
0
валерий шаров
валерий шаров 18 февраля 16, в 20:25 После такой диетой надо сразу идти к гастроэнтерологу Текст скрыт развернуть
0
Налалия Логвина
Налалия Логвина 18 февраля 16, в 23:30 мне эта диета подходит Текст скрыт развернуть
0
лисина ирина
лисина ирина 21 февраля 16, в 08:58 А как на счет рекомендаций диетологов:"Не больше 2 яиц в неделю?" Текст скрыт развернуть
0
Махтагул Кожамбердина
Махтагул Кожамбердина 24 февраля 16, в 07:02 Хочу применить себе эту диету Текст скрыт развернуть
0
Махтагул Кожамбердина
Махтагул Кожамбердина 24 февраля 16, в 07:03 Хочу применить себе эту диету Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Кретова
Татьяна Кретова 28 февраля 16, в 10:36 Нормальная диета, хочу попробовать, спасибо, вроде не утомительно. Текст скрыт развернуть
0
юлия данилова
юлия данилова 2 марта 16, в 08:06 А печень с таким количеством яиц не забастует Текст скрыт развернуть
-1
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 58
Комментарии Facebook
Новые темы
4 натуральных обезболивающих для ваших суставов

4 натуральных обезболивающих для ваших суставов

Боли в суставах - неизменный спутник большинства людей, перешагнувших определенный возрастной рубеж. Бороться с этим весьма неприятным явлением многие пытают

Ольга Филиппова 23 сен, 07:30
+36 10
15 способов избежать осеннюю простуду, о которых вы не догадывались

15 способов избежать осеннюю простуду, о которых вы не догадывались

В холодное время года, когда все кругом кашляют и чихают, так не хочется тоже заболеть и лежать дома, глотая таблетки. Мы собрали легкие, приятные и даже вку

Ольга Филиппова 22 сен, 19:51
+1 0
10 хитростей, которые помогут узнать, что вас обманывают

10 хитростей, которые помогут узнать, что вас обманывают

Раскрываем все секреты лжецов. Попробуем вместе разобраться, когда нас обманывают, а когда все по-честному. Итак, задаем интересующий вопрос и смотрим, ч

Ольга Филиппова 22 сен, 16:10
+1 0
58 потрясающих идей декора с использованием цветного скотча

58 потрясающих идей декора с использованием цветного скотча

Что делать, если ремонт уже закончился, а на декор помещений денег уже практически нет? Или хочется разбавить интерьер яркими акцентами, а привычные приемы в

Ольга Филиппова 22 сен, 16:06
+13 9
Величайшая посмертная шутка века

Величайшая посмертная шутка века

Воскресным днем 31 октября 1926 года Чарльз Миллар совершил два сенсационных поступка. Первый состоял в том, что стройный, подтянутый 73-летний холостяк, который

Ольга Филиппова 22 сен, 14:15
+26 5
9 доказательств, что у вас уже есть все для счастья и даже больше

9 доказательств, что у вас уже есть все для счастья и даже больше

Радость от новой вещи длится всего пару дней, учеба в институте порой кажется пустой тратой времени, а кто-то стесняется ездить на работу в общественном трансп

Ольга Филиппова 22 сен, 13:23
+1 0
7 вещей, которые делает только русская женщина

7 вещей, которые делает только русская женщина

Про коня на скаку и горящую избу все знают, но вокруг ни коней, ни изб как-то не наблюдается. А ведь русская женщина способна на многое! Вот,например, ты делаешь

Ольга Филиппова 22 сен, 09:39
+18 4

Поиск по блогу

Запомнить
Читать

Последние комментарии

Татьяна Вл....
Зоя Чиненкова
Марина бОБРОВСКИХ
Супер. Супер шуточка!!!
Марина бОБРОВСКИХ Величайшая посмертная шутка века
valentina Гринева
Татьяна Вл....
4 точных признака того, что …

4 точных признака того, что у человека сегодня будет инсульт

28 авг, 17:35
+127 29
Смесь соды и лимона спасает …

Смесь соды и лимона спасает тысячи жизней каждый год

8 сен, 18:22
+123 43
Урок для души: притча, котор…

Урок для души: притча, которую следует прочитать каждому!

24 авг, 20:41
+114 11
18 золотых советов сибирской…

18 золотых советов сибирской травницы

20 сен, 23:05
+113 19
Напиток долголетия! Доктор в…

Напиток долголетия! Доктор выпивал его каждый день и прожил 152 года

24 авг, 12:27
+103 64
После смерти сына он написал…

После смерти сына он написал 10 правил, которые должен знать каждый родитель

12 сен, 13:54
+96 10