Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Запах старости. C возрастом …

Запах старости. C возрастом правила личной гигиены должны меняться

19 апр, 19:33
+234 157
Первые признаки инсульта у ж…

Первые признаки инсульта у женщин. Нужно действовать быстро!

23 апр, 20:00
+116 18
21 свойство вазелина, о кото…

21 свойство вазелина, о котором вы, возможно, не знали

19 апр, 14:44
+107 24
Недорогие аптечные мази прот…

Недорогие аптечные мази против морщин вместо ботокса

25 апр, 15:50
+66 15
Овсяный кисель Изотова для с…

Овсяный кисель Изотова для сохранения молодости и здоровья

24 апр, 17:55
+52 19

Пожелания и предложения










Как похудеть на 10 кг за 7 дней: продуманная до мелочей диета

развернуть

Если и худеть, то только следуя подобному плану питания! Яичная диета не навредит твоему здоровью: белки и микроэлементы, присутствующие в яйцах, защитят организм от истощения. Но все лишние килограммы уйдут безвозвратно!

На такой диете не придется голодать: яйца и правда очень сытный продукт. Ознакомьтесь с этим меню, вам наверняка захочется похудеть при помощи данных продуктов… Отказавшись от углеводов, вы сможете быстро подкорректировать свой вес. Кроме того, благодаря этому питанию улучшится состояние кожи и волос!

яйца фото

Яичная диета на неделю

  1. Понедельник

    Завтрак: 2 апельсина, 2 яйца всмятку, 1 стакан обезжиренного молока

    Обед: стакан йогурта, 300 г отварной куриной грудки

    Ужин: 200 г отварной куриной грудки, 1 вареное яйцо, 1 апельсин

  2. Вторник

    Завтрак: 2 яйца всмятку и стакан лимонной воды

    Обед: 200 г тушеной рыбы и 1 грейпфрут

    Ужин: 3 сваренных вкрутую яйца

  3. Среда

    Завтрак: 2 яйца всмятку, 1 стакан апельсинового сока

    Обед: 200 г отварной или тушеной говядины с овощами, 1 апельсин

    Ужин: 3 сваренных вкрутую яйца

  4. Четверг

    Завтрак: омлет из 3 яиц с зеленью, кофе с молоком

    Обед: 200 г отварной говядины, 1 апельсин

    Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо, 2 апельсина

  5. Пятница

    Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из моркови со сметаной

    Обед: 2 сырых морковки и 1 апельсин

    Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо и 200 г тушеной рыбы

  6. Суббота

    Завтрак: 1 стакан йогурта, 1 апельсин

    Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, 2 апельсина

    Ужин: стакан воды

  7. Воскресенье

    Завтрак: 2 яйца всмятку, половинка апельсина

    Обед: 200 г отварной говядины, половинка апельсина, 1 яблоко

    Ужин: 1 стакан кефира

Во время диеты пейте как можно больше воды, зеленый чай без сахара, кофе. Не забывайте добавлять разнообразные специи в блюда: это также очень важно. Специи не только улучшат вкус еды, но и помогут активизировать обмен веществ в организме!

Это меню на неделю гарантирует здоровое похудение! Если вы будете четко следовать рекомендациям, ваши лишние килограммы растают очень быстро. По окончанию диеты устраивайте себе разгрузочные дни, следуя субботнему меню. 

источник


Ключевые слова: диеты, советы
Опубликовала Ольга Филиппова , 17.02.2016 в 20:56

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Елена Морозова
Елена Морозова 18 февраля 16, в 13:11 Омлет из 3-х яиц я на троих готовлю. При этом свою порцию съедаю и -объедаюсь! Куда столько-то? Текст скрыт развернуть
4
Alla
Alla 18 февраля 16, в 13:53 Особенно понравился первый день. Там, где 2 апельсина надо запить стаканом молока. Жесть. Текст скрыт развернуть
4
Надежда Ковальчученко
Надежда Ковальчученко Alla 18 февраля 16, в 14:46 ..........пейте дети молоко - туалет недалеко)))))))) Текст скрыт развернуть
8
Светлана Терехина
Светлана Терехина Alla 19 февраля 16, в 21:50 Хм.....так и огурцы с молоком, как говорят тоже приводят к плачевному результату....а мой желудок вот справляется с таким "коктелем"....думаю, что апельсины с молоком выдержит....а при слабом желудке всегда ведь можно обойтись просто чаем..... Текст скрыт развернуть
0
---Екатерина--- Царицына
---Екатерина--- Царицына 18 февраля 16, в 15:08 Я знаю другую диету на три дня. Есть каждые 2 часа,1 белок яйца, через 2 часа небольшой огурец. После 20 часов не есть, в смысле на ночь. Текст скрыт развернуть
1
Наталья Цабунина (Та же)
Наталья Цабунина (Та же) 18 февраля 16, в 15:16 Любая диета - плохо!!! Это упор на одно и полное отсутствие чего то другого. Господа худеющие, выбирайте сбалансированное питание и спорт 2-3 раза в неделю! И Вы обречены на успех!))) Текст скрыт развернуть
5
Елена Лагутина
Елена Лагутина 18 февраля 16, в 15:55 Кушать надо не меньше 5 раз в день, но в совокупности не более 1100 кал. в день, последний раз за 2,5, 3 часа. И воды мин. 1,5л. Если спортом занимались, продолжайте, если курили, не бросайте. Трудно первые три дня пока организм привыкает. Далее проблем нет. Кушать все что хочешь, но увы, не много. Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Садова
Татьяна Садова 18 февраля 16, в 16:04 Диета -ужасная, написали, что продумана до мелочей! - а то, что от яиц аллергия может начаться не подумали?! Моя дочь поспешила прислушаться к вашему варианту диеты и в результате - отек Квинке и теперь лечу ее от аллергии. ДУМАЙТЕ, ЧТО СОВЕТУЕТЕ ЛЮДЯМ! Текст скрыт развернуть
0
Екатерина Кирьянова
Екатерина Кирьянова 18 февраля 16, в 16:24 Закудахтаешь! Надо меньше ЖРАТЬ!!! Текст скрыт развернуть
4
Ольга Полякова
Ольга Полякова 18 февраля 16, в 18:01 Даст ли это результат?Но меню очень вкусное.Спасибо Текст скрыт развернуть
1
Дарья Ли
Дарья Ли 18 февраля 16, в 18:06 похудеть на 10 кг за неделю, при такой диете не получится! Текст скрыт развернуть
0
алла Kochkaryova
алла Kochkaryova 18 февраля 16, в 18:27 СЛУЧАЙНО ЧЕРЕЗ 10 ДНЕЙ НЕ ЗАКУДАХЧЕМ??? )))))))) Текст скрыт развернуть
0
Галина Ремизова
Галина Ремизова 18 февраля 16, в 19:55 Какая бы диета не была, она должна соответствовать личности каждого конкретного человека. Ведь не зря говорят, что еда может быть, как лекарство и как яд. Одно могу сказать, что худеть быстро - это стресс для любого организма, а значит не очень хорошо. Моя рекомендация: ешьте в меру и не переедайте. . Не отказывайте себе в удовольствии поесть хорошо и вкусно. И все будет хорошо! Текст скрыт развернуть
0
валерий шаров
валерий шаров 18 февраля 16, в 20:25 После такой диетой надо сразу идти к гастроэнтерологу Текст скрыт развернуть
0
Налалия Логвина
Налалия Логвина 18 февраля 16, в 23:30 мне эта диета подходит Текст скрыт развернуть
0
лисина ирина
лисина ирина 21 февраля 16, в 08:58 А как на счет рекомендаций диетологов:"Не больше 2 яиц в неделю?" Текст скрыт развернуть
0
Махтагул Кожамбердина
Махтагул Кожамбердина 24 февраля 16, в 07:02 Хочу применить себе эту диету Текст скрыт развернуть
0
Махтагул Кожамбердина
Махтагул Кожамбердина 24 февраля 16, в 07:03 Хочу применить себе эту диету Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Кретова
Татьяна Кретова 28 февраля 16, в 10:36 Нормальная диета, хочу попробовать, спасибо, вроде не утомительно. Текст скрыт развернуть
0
юлия данилова
юлия данилова 2 марта 16, в 08:06 А печень с таким количеством яиц не забастует Текст скрыт развернуть
-1
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 58
Комментарии Facebook
Новые темы
У каждого своя зона комфорта

У каждого своя зона комфорта

Пособие для тех, кто начал познавать секреты пофигизма йоги. Можно ли отдыхать как ребёнок? И почему каждая девушка позволяет спать котам там? Здесь есть какая

Ольга Филиппова 26 апр, 08:31
+2 0
Простой и вкусный торт, который не может не получиться!

Простой и вкусный торт, который не может не получиться!

Это один из самых простых и вкусных тортов, который получится в любом случае. Рецепт передавался из поколения в поколение, поэтому ингредиенты для приготовления

Ольга Филиппова 26 апр, 08:08
+37 3
Экстрасенсорные способности разных знаков Зодиака

Экстрасенсорные способности разных знаков Зодиака

Одни Знаки Зодиака обладают выраженными экстрасенсорными способностями , а у других ментальная сила скрыта до особого жизненного момента. Определить свой маг

Ольга Филиппова 25 апр, 21:41
+12 4
15 жутких вещей, которые были позволены врачам прошлого

15 жутких вещей, которые были позволены врачам прошлого

В наши дни медицина достигла небывалых успехов. У нас есть вакцины, диагностика, лекарства для самых различных заболеваний, высокоточная аппаратура. Но все это п

Ольга Филиппова 25 апр, 19:47
+2 0
Недорогие аптечные мази против морщин вместо ботокса

Недорогие аптечные мази против морщин вместо ботокса

Все пережитые эмоции и стрессы оставляют след на вашем лице. Легко говорить — не нервничайте! Получается далеко не всегда. Страдает кожа, страдает внешний вид. П

Ольга Филиппова 25 апр, 15:50
+66 15
Просто лень

Просто лень

Иногда случается такое, что даже кататься лень Наглядно о процентом соотношении лентяев и... того одного трудяги Умейте экономить силы

Ольга Филиппова 25 апр, 14:52
+1 0
14 продуктов, которые можно есть в любом количестве и не поправляться

14 продуктов, которые можно есть в любом количестве и не поправляться

В клубнике больше витамина С, чем в апельсине Любая пища содержит калории, но некоторыми продуктами вы можете наслаждаться сколько угодно, не беспокоясь

Ольга Филиппова 25 апр, 13:58
+43 6

Поиск по блогу

Запомнить
Читать
Запах старости. C возрастом …

Запах старости. C возрастом правила личной гигиены должны меняться

19 апр, 19:33
+234 157
Очень эффективное природное …

Очень эффективное природное средство для лечения почек, поджелудочной железы и печени

4 апр, 19:35
+223 58
Посмотрите на жизнь этой дев…

Посмотрите на жизнь этой девушки и скажите после этого, что у вас проблемы

11 апр, 13:24
+139 31
14 подсказок от Одри Хепберн…

14 подсказок от Одри Хепберн, которые перевернут вашу жизнь

3 апр, 23:07
+139 23
Простое средство, продлевающее жизнь

Простое средство, продлевающее жизнь

18 апр, 16:46
+118 34
Первые признаки инсульта у ж…

Первые признаки инсульта у женщин. Нужно действовать быстро!

23 апр, 20:00
+116 18