Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Простое упражнение от доктор…

Простое упражнение от доктора Бубновского для здоровья позвоночника

17 июл, 13:21
+123 19
Я же мать. Фельдшер скорой —…

Я же мать. Фельдшер скорой — о странных именах, которые родители дают детям

16 июл, 18:15
+100 87
Мудрые советы Верховного шам…

Мудрые советы Верховного шамана Тувы: знаки, которые нужно замечать!

22 июл, 14:52
+89 13
Бывший личный повар Елизавет…

Бывший личный повар Елизаветы II признался, какое у нее меню. Вот в чём секрет ее долголетия

20 июл, 23:04
+87 79
Простая, но такая полезная ц…

Простая, но такая полезная цинковая мазь

20 июл, 13:38
+67 5
Девочкам за 40 посвящается...

Девочкам за 40 посвящается...

12 июл, 22:24
+27 7
17 уморительных фраз, которы…

17 уморительных фраз, которые могли сказать только дети

30 июн, 20:29
+18 8
Маленькая девочка и её мама …

Маленькая девочка и её мама создают забавные воображаемые платья из еды и цветов

8 июл, 11:10
+8 4
16 открыток для тех, кто пос…

16 открыток для тех, кто послал к черту все эти правила

24 июн, 22:48
+2 0
Забавная история про Курицу

Забавная история про Курицу

8 июл, 12:46
+1 0

Пожелания и предложения










Вкусные рецепты эффективного снижения веса

развернуть

В процессе похудения задействованы все системы организма. Он всегда связан с изменением привычек в питании, распорядке дня, жизненном укладе и требует недюжей силы воли. Идущие к фигуре своей мечты в какой-то момент опускают руки по той причине, что вес просто перестает снижаться.

как похудеть

«Эффект плато» — это естественная защитная реакция организма на ограничения в питании. Чтобы сдвинуть стрелку весов с мертвой точки, предлагаем 7 рецептов смузи для похудения.

Благодаря жиросжигающим продуктам (льняное семя, корень имбиря, грейпфрут, сельдерей, корица), входящих в состав этих напитков, вы ускорите обмен веществ. Смузи также снижают аппетит, надолго дают ощущение сытости..

Вкусные рецепты эффективного снижения веса

Смузи для похудения

Пора доставать блендер: просто забросьте все ингредиенты в чашу и наслаждайтесь великолепным вкусом! Выпивайте стаканчик смузи на завтрак или ужин.

смузи в блендере

Груша и банан

Очистите от кожуры и порежьте 2 груши, 2 банана. Засыпьте ломтики в чашу блендера, залейте 400 мл кефира, добавьте 20 г фундука, щепотку корицы и 4 ст. л измельченных в кофемолке семян льна.

Яблоко и огурец

1/2 ст. фундука, веточка свежей мяты, 2 нарезанных огурца, 2 нарезанных кисло-сладких яблока, 4 стебля сельдерея, 2–3 ст. л. лимонного сока и 2 ст. воды взбейте блендером.

Апельсин и банан

2 ст. воды, 2 банана, 1 ст. лимонного сока, щепотка молотого имбиря, щепотка корицы 2 очищенных апельсина, 50 г миндаля — ингредиенты для самого ароматного смузи.

Грейпфрут и апельсин

Поместите в чашу блендера очищенные дольки 2 апельсинов и 2 грейпфрутов, 2 очищенных банана и 2 ст. воды. Взбейте, чтобы полакомиться мультивитаминным смузи.

Яблоко и сельдерей

2 яблока, 4 стебля сельдерея, 2 ст. воды, 4 ст. л. порошка льняного семени, щепотка имбиря — набор ингредиентов для самого освежающего смузи.

Черника и ананас

Состав смузи для настоящих гурманов: 2 ст. черники, 100 г ананаса, 400 мл кефира, 30 г миндаля.

Персик и молоко

Залейте чашу 2 ст. молока, добавьте 200 г ломтиков замороженного персика и взбейте, чтобы получить самый нежный смузи.

Смузи — это еще и лучший способ удержать вес, когда цель уже достигнута. Устраивайте себе разгрузочные дни на основе вкусных напитков, чтобы надолго оставаться в форме.


Источник →

Ключевые слова: похудение, рецепты
Опубликовала Ольга Филиппова , 24.03.2016 в 13:19

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Nina -
Nina - 24 марта 16, в 13:47 Здорово ! Текст скрыт развернуть
1
Наталья Горюнова-Юрченко (Юрченко)
Наталья Горюнова-Юрченко (Юрченк… 24 марта 16, в 14:36 Сейчас идёт какая-то странная модная волна этих напитков. Признаюсь честно: я человек, склонный к полноте от природы. Сейчас нахожусь в сесе с индексом массы тела 20 (то есть самый нормальный вес). Чтобы мне его придерживаться, я следую строгому коридору калорийности и режиму тренировок уже 4 года.

Могу сказать следующее:

по калорийности 1 смузи - это один полноценный прием пищи (300-400 ккал, кому интересно, примерно подсчитайте из рецептов, описанных выше).

смузи - источник углеводов. Будьте аккуратны с этим. После тренировки можно. если пить бесконтрольно, как вкусняшку - вес вы не сбросите (если опять же вы не заменяете один из своих обильных приемов пищи на 800 ккал смузи за 400)

сидеть на смузи целый день (типо того разгрузиться) - верный путь потери мышечной массы и целиком голодный день, после которого следующий день станет днём обжорства.

Оборотную сторону никто почему-то не обсуждает. Типо "чистый детокс" и всё такое. Пожалуйста, закрывайте углеводное окно после тренировки, но не увлекайтесь! И не нужно путать людей, вставших на путь стройности.
Текст скрыт развернуть
8
Аврор Ленин-Градский
Аврор Ленин-Градский 24 марта 16, в 15:54 Такое подозрение возникает, что агитацию за эти смузи спонсируют производители блендеров! ;-))
Почему нельзя просто взять и съесть означенные ингредиенты в том виде, в каком их произвела на свет природа?
Думаю, если совесть - лучший контролёр, то желудок - лучший блендер!)))... :))...
Текст скрыт развернуть
5
Матрена ХОРОШАЯ (Хорошая)
Матрена ХОРОШАЯ (Хорошая) Аврор Ленин-Градский 24 марта 16, в 19:10 Согласна, а еще если "выпить" два банана, две груши и 400 гр. кефира - возможно, но осилить эти же продукты, не готовя коктейль, вряд ли. Но в любом случае, раздуется просто живот, появится тяжесть во всем организме, но чувство насыщения, как после 100 грамм отварного мяса, сохранится ненадолго. Калорийность зашкаливает для тех кто худеет или это за весь день, так и не поняла? Текст скрыт развернуть
2
Аврор Ленин-Градский
Аврор Ленин-Градский Матрена ХОРОШАЯ (Хорошая) 28 марта 16, в 12:43 В копилку, тэк сказать, аргументов и фактов.
Вчера по зомбоящику услышал страшное. Какая-то аглицкая барышня в процессе своего тотального похудания пропустила целый день приёма воды питьевой натуральной. И вознамерилась компенсировать весь плановый объём приёмом воды перед сном. Правда, количество какое-то невероятное - 4 литра, если не ослышался. Закончилось это отёком мозга и комой с последующим летальным исходом....
Нет, Матрёна, выпить два банана - это не для нормальных людей. Подозреваю, что вреда от таких "нанотехнологий" не меньше, чем если пить водку стаканами!)))... :))...
Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Страхова
Татьяна Страхова 24 марта 16, в 17:47 Спасибо за полезные советы! Текст скрыт развернуть
1
Nina -
Nina - 24 марта 16, в 18:05 Чудо ! Вкусно ! Текст скрыт развернуть
0
Сергей Андреевич Крывда
Сергей Андреевич Крывда 24 марта 16, в 19:18 Спасибо. Текст скрыт развернуть
-1
Владимир Eвтеев
Владимир Eвтеев 25 марта 16, в 06:00 Хотите угробить желудок и опустошить карман, следуйте этим советам. Текст скрыт развернуть
0
Мария гладченко
Мария гладченко 25 марта 16, в 10:35 Все очень вкусно, но если бы еще кто-то тебе это регулярно делал! Когда у меня диагностировали карциному и я для начала занималась по Ниши и пила ежедневно по утрам сок Грейпфрут, а по вечерам вместо ужина сок из моркови, картофеля, сельдерея, капусты и свеклы. Кушать после сока не хотелось и похудела.
Соки - это здорово! Только времени занимает не мало, т.к. еще есть и семья, для которой не только соки нужны.
Текст скрыт развернуть
0
aldi_2 Приром
aldi_2 Приром 26 марта 16, в 19:48 Так и не смогла себя пересилить,многие полезные продукты вызывают стойкий рвотный рефлекс или неприятия запаха: имбирь,корица,сельдерей(и корни и зелень)-по вкусу и запаху,а молотое семя льна по ощущениям. А некоторые полезные составляющие зимой и весной очень трудно достать.Или очень дорого... Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 11
Комментарии Facebook
Новые темы
Родить до 15. Самые молодые мамы России и их дальнейшая судьба

Родить до 15. Самые молодые мамы России и их дальнейшая судьба

О 29-летней Наталье Князьковой из небольшого городка Бор в Нижегородской области за последние дни рассказали десятки новостных СМИ. Женщина прославилась на всю с

Ольга Филиппова 23 июл, 12:14
+1 0
Вышивка для привлечения денег, здоровья и удачи

Вышивка для привлечения денег, здоровья и удачи

Вы встречали хоть раз несчастную вышивальщицу? Видели когда-нибудь, чтобы женщина хорошо вышивала и при этом была одинокая, бездетная или больная? Я — нет.

Ольга Филиппова 23 июл, 12:02
+59 11
Самое простое и эффективное средство при варикозе

Самое простое и эффективное средство при варикозе

Этот компресс помогает справиться с первыми признаками варикоза! Оказывается, картофель — ценнейший продукт для домашнего ухода за ногами. Провести процеду

Ольга Филиппова 23 июл, 11:55
+110 13
12 хитростей, которые помогут выглядеть идеально и без косметики

12 хитростей, которые помогут выглядеть идеально и без косметики

Каждая женщина обладает природной привлекательностью и очарованием. И совсем не обязательно пользоваться тонной косметики, чтобы подчеркнуть естественную красоту

Ольга Филиппова 23 июл, 06:42
+130 21
7 фраз, которые отталкивают от нас деньги

7 фраз, которые отталкивают от нас деньги

Деньги любят уверенных в себе людей. Успех в финансовой сфере жизни — это не просто следствие таланта или везения. Это образ жизни и особенность мышления челове

Ольга Филиппова 23 июл, 00:22
+1 0
Медицинские практики Древнего Египта, которые мы используем до сих пор

Медицинские практики Древнего Египта, которые мы используем до сих пор

Древний Египет в основном известен своими пирамидами, иероглифами и мумиями. Богатая культура, которая существовала свыше 3000 лет до рождения Христа, оставила м

Ольга Филиппова 23 июл, 00:10
+1 0
Кашпировский отдыхает!

Кашпировский отдыхает!

Неизвестно, о чем думают эти удивительные птицы, но их огромные и осмысленные глаза загипнотизируют любого. 1. Первый шаг в гипнозе - полное расслабление

Ольга Филиппова 22 июл, 19:18
+80 15

Поиск по блогу

Запомнить
Читать
Мы нашли 10 гениальных хитро…

Мы нашли 10 гениальных хитростей, о которых еще не знает интернет

23 июн, 15:31
+196 85
Нестандартные методы примене…

Нестандартные методы применения дешевого аптечного средства

26 июн, 15:25
+167 39
Простое упражнение от доктор…

Простое упражнение от доктора Бубновского для здоровья позвоночника

17 июл, 13:21
+123 19
7 признаков болезни щитовидн…

7 признаков болезни щитовидной железы, на которые мы не обращаем внимания

28 июн, 18:00
+115 50
Вот почему зеленку не исполь…

Вот почему зеленку не используют за границей

7 июл, 18:54
+101 37
Я же мать. Фельдшер скорой —…

Я же мать. Фельдшер скорой — о странных именах, которые родители дают детям

16 июл, 18:15
+100 87