Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×

Красота и здоровье - народные рецепты

Сосуды как в молодости! Уник…

Сосуды как в молодости! Уникальные методики очищения сосудов головного мозга

19 фев, 21:18
+173 64
Вреден ли мед при нагревании…

Вреден ли мед при нагревании - узнайте правду!

20 фев, 21:26
+74 15
Всего 3 минуты самомассажа м…

Всего 3 минуты самомассажа могут решить многие проблемы со здоровьем

20 фев, 21:35
+74 13
Притча о возможностях

Притча о возможностях

17 фев, 22:40
+68 18
Обычная сода - источник ваше…

Обычная сода - источник вашей красоты!

17 фев, 15:36
+67 29

Пожелания и предложения










Вкусные рецепты эффективного снижения веса

развернуть

В процессе похудения задействованы все системы организма. Он всегда связан с изменением привычек в питании, распорядке дня, жизненном укладе и требует недюжей силы воли. Идущие к фигуре своей мечты в какой-то момент опускают руки по той причине, что вес просто перестает снижаться.

как похудеть

«Эффект плато» — это естественная защитная реакция организма на ограничения в питании. Чтобы сдвинуть стрелку весов с мертвой точки, предлагаем 7 рецептов смузи для похудения.

Благодаря жиросжигающим продуктам (льняное семя, корень имбиря, грейпфрут, сельдерей, корица), входящих в состав этих напитков, вы ускорите обмен веществ. Смузи также снижают аппетит, надолго дают ощущение сытости..

Вкусные рецепты эффективного снижения веса

Смузи для похудения

Пора доставать блендер: просто забросьте все ингредиенты в чашу и наслаждайтесь великолепным вкусом! Выпивайте стаканчик смузи на завтрак или ужин.

смузи в блендере

Груша и банан

Очистите от кожуры и порежьте 2 груши, 2 банана. Засыпьте ломтики в чашу блендера, залейте 400 мл кефира, добавьте 20 г фундука, щепотку корицы и 4 ст. л измельченных в кофемолке семян льна.

Яблоко и огурец

1/2 ст. фундука, веточка свежей мяты, 2 нарезанных огурца, 2 нарезанных кисло-сладких яблока, 4 стебля сельдерея, 2–3 ст. л. лимонного сока и 2 ст. воды взбейте блендером.

Апельсин и банан

2 ст. воды, 2 банана, 1 ст. лимонного сока, щепотка молотого имбиря, щепотка корицы 2 очищенных апельсина, 50 г миндаля — ингредиенты для самого ароматного смузи.

Грейпфрут и апельсин

Поместите в чашу блендера очищенные дольки 2 апельсинов и 2 грейпфрутов, 2 очищенных банана и 2 ст. воды. Взбейте, чтобы полакомиться мультивитаминным смузи.

Яблоко и сельдерей

2 яблока, 4 стебля сельдерея, 2 ст. воды, 4 ст. л. порошка льняного семени, щепотка имбиря — набор ингредиентов для самого освежающего смузи.

Черника и ананас

Состав смузи для настоящих гурманов: 2 ст. черники, 100 г ананаса, 400 мл кефира, 30 г миндаля.

Персик и молоко

Залейте чашу 2 ст. молока, добавьте 200 г ломтиков замороженного персика и взбейте, чтобы получить самый нежный смузи.

Смузи — это еще и лучший способ удержать вес, когда цель уже достигнута. Устраивайте себе разгрузочные дни на основе вкусных напитков, чтобы надолго оставаться в форме.


Источник →

Ключевые слова: похудение, рецепты
Опубликовала Ольга Филиппова , 24.03.2016 в 13:19

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Nina -
Nina - Здорово ! Текст скрыт развернуть
1
24 марта 16, в 13:47
Наталья Горюнова-Юрченко (Юрченко)
Наталья Горюнова-Юрченко (Юрченк… Сейчас идёт какая-то странная модная волна этих напитков. Признаюсь честно: я человек, склонный к полноте от природы. Сейчас нахожусь в сесе с индексом массы тела 20 (то есть самый нормальный вес). Чтобы мне его придерживаться, я следую строгому коридору калорийности и режиму тренировок уже 4 года.

Могу сказать следующее:

по калорийности 1 смузи - это один полноценный прием пищи (300-400 ккал, кому интересно, примерно подсчитайте из рецептов, описанных выше).

смузи - источник углеводов. Будьте аккуратны с этим. После тренировки можно. если пить бесконтрольно, как вкусняшку - вес вы не сбросите (если опять же вы не заменяете один из своих обильных приемов пищи на 800 ккал смузи за 400)

сидеть на смузи целый день (типо того разгрузиться) - верный путь потери мышечной массы и целиком голодный день, после которого следующий день станет днём обжорства.

Оборотную сторону никто почему-то не обсуждает. Типо "чистый детокс" и всё такое. Пожалуйста, закрывайте углеводное окно после тренировки, но не увлекайтесь! И не нужно путать людей, вставших на путь стройности.
Текст скрыт развернуть
8
24 марта 16, в 14:36
Аврор Ленин-Градский
Аврор Ленин-Градский Такое подозрение возникает, что агитацию за эти смузи спонсируют производители блендеров! ;-))
Почему нельзя просто взять и съесть означенные ингредиенты в том виде, в каком их произвела на свет природа?
Думаю, если совесть - лучший контролёр, то желудок - лучший блендер!)))... :))...
Текст скрыт развернуть
5
24 марта 16, в 15:54
Матрена ХОРОШАЯ (Хорошая)
Матрена ХОРОШАЯ (Хорошая) Аврор Ленин-Градский Согласна, а еще если "выпить" два банана, две груши и 400 гр. кефира - возможно, но осилить эти же продукты, не готовя коктейль, вряд ли. Но в любом случае, раздуется просто живот, появится тяжесть во всем организме, но чувство насыщения, как после 100 грамм отварного мяса, сохранится ненадолго. Калорийность зашкаливает для тех кто худеет или это за весь день, так и не поняла? Текст скрыт развернуть
2
24 марта 16, в 19:10
Аврор Ленин-Градский
Аврор Ленин-Градский Матрена ХОРОШАЯ (Хорошая) В копилку, тэк сказать, аргументов и фактов.
Вчера по зомбоящику услышал страшное. Какая-то аглицкая барышня в процессе своего тотального похудания пропустила целый день приёма воды питьевой натуральной. И вознамерилась компенсировать весь плановый объём приёмом воды перед сном. Правда, количество какое-то невероятное - 4 литра, если не ослышался. Закончилось это отёком мозга и комой с последующим летальным исходом....
Нет, Матрёна, выпить два банана - это не для нормальных людей. Подозреваю, что вреда от таких "нанотехнологий" не меньше, чем если пить водку стаканами!)))... :))...
Текст скрыт развернуть
0
28 марта 16, в 12:43
Татьяна Страхова
Татьяна Страхова Спасибо за полезные советы! Текст скрыт развернуть
1
24 марта 16, в 17:47
Nina -
Nina - Чудо ! Вкусно ! Текст скрыт развернуть
0
24 марта 16, в 18:05
Сергей Андреевич Крывда
Сергей Андреевич Крывда Спасибо. Текст скрыт развернуть
-1
24 марта 16, в 19:18
Владимир Eвтеев
Владимир Eвтеев Хотите угробить желудок и опустошить карман, следуйте этим советам. Текст скрыт развернуть
0
25 марта 16, в 06:00
Мария гладченко
Мария гладченко Все очень вкусно, но если бы еще кто-то тебе это регулярно делал! Когда у меня диагностировали карциному и я для начала занималась по Ниши и пила ежедневно по утрам сок Грейпфрут, а по вечерам вместо ужина сок из моркови, картофеля, сельдерея, капусты и свеклы. Кушать после сока не хотелось и похудела.
Соки - это здорово! Только времени занимает не мало, т.к. еще есть и семья, для которой не только соки нужны.
Текст скрыт развернуть
0
25 марта 16, в 10:35
aldi_2 Приром
aldi_2 Приром Так и не смогла себя пересилить,многие полезные продукты вызывают стойкий рвотный рефлекс или неприятия запаха: имбирь,корица,сельдерей(и корни и зелень)-по вкусу и запаху,а молотое семя льна по ощущениям. А некоторые полезные составляющие зимой и весной очень трудно достать.Или очень дорого... Текст скрыт развернуть
0
26 марта 16, в 19:48
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 11
Комментарии Facebook
Новые темы
Полезные и нужные советы для дома

Полезные и нужные советы для дома

Маленькие лайфхаки делают жизнь проще. И сколько бы мы их ни описывали, всегда находятся новые способы рационализировать решение бытовых вопросов. Мы нашли ещё 10

Елена Матвеева 23 фев, 12:33
+11 3
Четыре жены. Притча

Четыре жены. Притча

У одного султана было четыре жены. Больше всех он любил свою четвертую жену – самую юную и ласковую. Султан дарил ей богатые одежды, драгоценности, холил ее

Ольга Филиппова 23 фев, 12:03
+303 61
Мам, а правда, кто первый найдёт мужа, тот на нём и женится?

Мам, а правда, кто первый найдёт мужа, тот на нём и женится?

Наверное у каждого на коленке есть шрам, напоминающий веселое детство *** Денис, четыре года: - У мальчиков мозги, у девочек сердце и бантики. Хочу

Ольга Филиппова 23 фев, 11:51
+29 1
Музыкальные болезни у немузыкальных людей

Музыкальные болезни у немузыкальных людей

Приходилось ли вам когда-нибудь слышать от врача о том, что у вас болезнь пианиста или трубача? А откуда у человека, не имеющего пристрастия к музыке, может поя

Ольга Филиппова 22 фев, 19:56
+1 1
Гепатит – не приговор! Как может помочь народная медицина

Гепатит – не приговор! Как может помочь народная медицина

Воспаление печени называют гепатитом. Что же является причиной столь серьезной болезни? На самом деле причин несколько. 1. Отравление промышленными

Ольга Филиппова 22 фев, 19:52
+9 5
50 исторических фотографий о том, как играли дети прошлых поколений

50 исторических фотографий о том, как играли дети прошлых поколений

Разница между современным ребенком и детьми прошлых поколений заметна невооруженным глазом. В нашем детстве не было смартфонов, зато мы умели развлечь себя при п

Ольга Филиппова 22 фев, 16:47
+37 7
10 стильных образов для женщины за 40

10 стильных образов для женщины за 40

Настоящим модницам все возрасты покорны! Женщина, которая хочет выглядеть красиво и стильно, может делать это в любом возрасте. Конечно, нужно понимать, каки

Ольга Филиппова 22 фев, 15:36
+56 13

Поиск по блогу

Запомнить
Читать
Десница карающая. О справедл…

Десница карающая. О справедливости в мире

25 янв, 20:09
+316 76
Единственный продукт, которы…

Единственный продукт, который убивает вирусы, грибок и бактерии одновременно

4 фев, 23:40
+244 48
Владимир Агеев: никогда не о…

Владимир Агеев: никогда не обследуйтесь на ВИЧ!

4 фев, 21:13
+241 187
Сосуды как в молодости! Уник…

Сосуды как в молодости! Уникальные методики очищения сосудов головного мозга

19 фев, 21:18
+173 64
Марва Оганян: «Смерть идет и…

Марва Оганян: «Смерть идет из кишечника!»

3 фев, 20:05
+145 79
Девять лекарств от гриппа и …

Девять лекарств от гриппа и простуды, которые теперь признаны "ЛЖЕ"

6 фев, 15:38
+128 89