Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Птица додо. Фельдшер скорой …

Птица додо. Фельдшер скорой об исчезновении врачей

21 май, 14:46
+85 23
Жизнь без отеков: дренажные …

Жизнь без отеков: дренажные напитки домашнего приготовления

22 май, 15:44
+81 13
Ученые доказали: все мужчины…

Ученые доказали: все мужчины влюбляются только в ту женщину, которая обладает этой чертой

23 май, 17:24
+78 21
Притча о том, как важно мысл…

Притча о том, как важно мыслить позитивно

21 май, 19:55
+46 8
Дети могут сконфузить любого…

Дети могут сконфузить любого, ведь устами ребенка...

23 май, 13:30
+42 12
20 теплых и нежных фото счас…

20 теплых и нежных фото счастливых пап и их малышей

10 май, 19:40
+51 10
45 классических примеров парейдолии

45 классических примеров парейдолии

27 апр, 23:34
+44 1
Дети могут сконфузить любого…

Дети могут сконфузить любого, ведь устами ребенка...

23 май, 13:30
+42 12
19 причин держаться от детей…

19 причин держаться от детей как можно дальше

3 май, 16:16
+25 5
Сильная речь человека, котор…

Сильная речь человека, который вот уже 53 года проживает каждый день, как последний

11 май, 23:18
+19 1

Пожелания и предложения










Вкусные рецепты эффективного снижения веса

развернуть

В процессе похудения задействованы все системы организма. Он всегда связан с изменением привычек в питании, распорядке дня, жизненном укладе и требует недюжей силы воли. Идущие к фигуре своей мечты в какой-то момент опускают руки по той причине, что вес просто перестает снижаться.

как похудеть

«Эффект плато» — это естественная защитная реакция организма на ограничения в питании. Чтобы сдвинуть стрелку весов с мертвой точки, предлагаем 7 рецептов смузи для похудения.

Благодаря жиросжигающим продуктам (льняное семя, корень имбиря, грейпфрут, сельдерей, корица), входящих в состав этих напитков, вы ускорите обмен веществ. Смузи также снижают аппетит, надолго дают ощущение сытости..

Вкусные рецепты эффективного снижения веса

Смузи для похудения

Пора доставать блендер: просто забросьте все ингредиенты в чашу и наслаждайтесь великолепным вкусом! Выпивайте стаканчик смузи на завтрак или ужин.

смузи в блендере

Груша и банан

Очистите от кожуры и порежьте 2 груши, 2 банана. Засыпьте ломтики в чашу блендера, залейте 400 мл кефира, добавьте 20 г фундука, щепотку корицы и 4 ст. л измельченных в кофемолке семян льна.

Яблоко и огурец

1/2 ст. фундука, веточка свежей мяты, 2 нарезанных огурца, 2 нарезанных кисло-сладких яблока, 4 стебля сельдерея, 2–3 ст. л. лимонного сока и 2 ст. воды взбейте блендером.

Апельсин и банан

2 ст. воды, 2 банана, 1 ст. лимонного сока, щепотка молотого имбиря, щепотка корицы 2 очищенных апельсина, 50 г миндаля — ингредиенты для самого ароматного смузи.

Грейпфрут и апельсин

Поместите в чашу блендера очищенные дольки 2 апельсинов и 2 грейпфрутов, 2 очищенных банана и 2 ст. воды. Взбейте, чтобы полакомиться мультивитаминным смузи.

Яблоко и сельдерей

2 яблока, 4 стебля сельдерея, 2 ст. воды, 4 ст. л. порошка льняного семени, щепотка имбиря — набор ингредиентов для самого освежающего смузи.

Черника и ананас

Состав смузи для настоящих гурманов: 2 ст. черники, 100 г ананаса, 400 мл кефира, 30 г миндаля.

Персик и молоко

Залейте чашу 2 ст. молока, добавьте 200 г ломтиков замороженного персика и взбейте, чтобы получить самый нежный смузи.

Смузи — это еще и лучший способ удержать вес, когда цель уже достигнута. Устраивайте себе разгрузочные дни на основе вкусных напитков, чтобы надолго оставаться в форме.


Источник →

Ключевые слова: похудение, рецепты
Опубликовала Ольга Филиппова , 24.03.2016 в 13:19

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Nina -
Nina - 24 марта 16, в 13:47 Здорово ! Текст скрыт развернуть
1
Наталья Горюнова-Юрченко (Юрченко)
Наталья Горюнова-Юрченко (Юрченк… 24 марта 16, в 14:36 Сейчас идёт какая-то странная модная волна этих напитков. Признаюсь честно: я человек, склонный к полноте от природы. Сейчас нахожусь в сесе с индексом массы тела 20 (то есть самый нормальный вес). Чтобы мне его придерживаться, я следую строгому коридору калорийности и режиму тренировок уже 4 года.

Могу сказать следующее:

по калорийности 1 смузи - это один полноценный прием пищи (300-400 ккал, кому интересно, примерно подсчитайте из рецептов, описанных выше).

смузи - источник углеводов. Будьте аккуратны с этим. После тренировки можно. если пить бесконтрольно, как вкусняшку - вес вы не сбросите (если опять же вы не заменяете один из своих обильных приемов пищи на 800 ккал смузи за 400)

сидеть на смузи целый день (типо того разгрузиться) - верный путь потери мышечной массы и целиком голодный день, после которого следующий день станет днём обжорства.

Оборотную сторону никто почему-то не обсуждает. Типо "чистый детокс" и всё такое. Пожалуйста, закрывайте углеводное окно после тренировки, но не увлекайтесь! И не нужно путать людей, вставших на путь стройности.
Текст скрыт развернуть
8
Аврор Ленин-Градский
Аврор Ленин-Градский 24 марта 16, в 15:54 Такое подозрение возникает, что агитацию за эти смузи спонсируют производители блендеров! ;-))
Почему нельзя просто взять и съесть означенные ингредиенты в том виде, в каком их произвела на свет природа?
Думаю, если совесть - лучший контролёр, то желудок - лучший блендер!)))... :))...
Текст скрыт развернуть
5
Матрена ХОРОШАЯ (Хорошая)
Матрена ХОРОШАЯ (Хорошая) Аврор Ленин-Градский 24 марта 16, в 19:10 Согласна, а еще если "выпить" два банана, две груши и 400 гр. кефира - возможно, но осилить эти же продукты, не готовя коктейль, вряд ли. Но в любом случае, раздуется просто живот, появится тяжесть во всем организме, но чувство насыщения, как после 100 грамм отварного мяса, сохранится ненадолго. Калорийность зашкаливает для тех кто худеет или это за весь день, так и не поняла? Текст скрыт развернуть
2
Аврор Ленин-Градский
Аврор Ленин-Градский Матрена ХОРОШАЯ (Хорошая) 28 марта 16, в 12:43 В копилку, тэк сказать, аргументов и фактов.
Вчера по зомбоящику услышал страшное. Какая-то аглицкая барышня в процессе своего тотального похудания пропустила целый день приёма воды питьевой натуральной. И вознамерилась компенсировать весь плановый объём приёмом воды перед сном. Правда, количество какое-то невероятное - 4 литра, если не ослышался. Закончилось это отёком мозга и комой с последующим летальным исходом....
Нет, Матрёна, выпить два банана - это не для нормальных людей. Подозреваю, что вреда от таких "нанотехнологий" не меньше, чем если пить водку стаканами!)))... :))...
Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Страхова
Татьяна Страхова 24 марта 16, в 17:47 Спасибо за полезные советы! Текст скрыт развернуть
1
Nina -
Nina - 24 марта 16, в 18:05 Чудо ! Вкусно ! Текст скрыт развернуть
0
Сергей Андреевич Крывда
Сергей Андреевич Крывда 24 марта 16, в 19:18 Спасибо. Текст скрыт развернуть
-1
Владимир Eвтеев
Владимир Eвтеев 25 марта 16, в 06:00 Хотите угробить желудок и опустошить карман, следуйте этим советам. Текст скрыт развернуть
0
Мария гладченко
Мария гладченко 25 марта 16, в 10:35 Все очень вкусно, но если бы еще кто-то тебе это регулярно делал! Когда у меня диагностировали карциному и я для начала занималась по Ниши и пила ежедневно по утрам сок Грейпфрут, а по вечерам вместо ужина сок из моркови, картофеля, сельдерея, капусты и свеклы. Кушать после сока не хотелось и похудела.
Соки - это здорово! Только времени занимает не мало, т.к. еще есть и семья, для которой не только соки нужны.
Текст скрыт развернуть
0
aldi_2 Приром
aldi_2 Приром 26 марта 16, в 19:48 Так и не смогла себя пересилить,многие полезные продукты вызывают стойкий рвотный рефлекс или неприятия запаха: имбирь,корица,сельдерей(и корни и зелень)-по вкусу и запаху,а молотое семя льна по ощущениям. А некоторые полезные составляющие зимой и весной очень трудно достать.Или очень дорого... Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 11
Комментарии Facebook
Новые темы
Что полезнее для здоровья: рис, гречка или макароны?

Что полезнее для здоровья: рис, гречка или макароны?

Отвечает диетолог Елена Соломатина: — По «полезности» первое место я бы отдала гречке. Это очень полезная крупа. Она сбалансирована по аминокислотному со

Ольга Филиппова 27 май, 14:21
0 0
Деревья-покровители для всех знаков зодиака

Деревья-покровители для всех знаков зодиака

Как известно, друиды в дохристианскую эпоху являлись жрецами кельтских и других племен, проживающих на севере, западе и северо-западе современной Европы. Проводн

Ольга Филиппова 27 май, 09:01
+55 5
Варенье из сосновых шишек - пора собирать и готовить!

Варенье из сосновых шишек - пора собирать и готовить!

Сосна отдает нам самое ценное, что может быть использовано для лечения человека. Это и живица, и почки, и хвоя, и сосновые шишки, которые широко используются в на

Ольга Филиппова 27 май, 08:16
+75 30
10 самых красивых женщин 20 века

10 самых красивых женщин 20 века

Представленные сегодня красавицы или ушли в мир иной, или находятся далеко не в самом расцвете сил. Сегодня о них не сильно вспоминают, но в свое время они правил

Ольга Филиппова 27 май, 07:53
+146 99
Главная причина, вызывающая рак — классическое… лечение от рака

Главная причина, вызывающая рак — классическое… лечение от рака

Как ни скрывай истину за чередой Нобелевских премий, но академическая наука, по крайней мере, в её отрасли, связанной со здоровьем человека, появляется всё боль

Ольга Филиппова 26 май, 19:41
+50 28
Настой крапивы для красоты и здоровья волос

Настой крапивы для красоты и здоровья волос

Нет ничего лучше для красоты и здоровья волос, чем крапива. Она поможет избавиться от перхоти, ускорит рост волос, предотвратит их выпадение, вернет здоровый

Аленка Алексеева 26 май, 07:47
0 0
Календарь сбора целебных трав

Календарь сбора целебных трав

МАРТ Берёзовые почки. Брусника — лист и побеги. Крушина — кора. Сосна обыкновенная — почки. Толокнянка обыкновенная — лист, побег. Растения

Ольга Филиппова 26 май, 07:01
+22 11

Поиск по блогу

Запомнить
Читать
Витамин B17 запрещен, потому…

Витамин B17 запрещен, потому что он лечит рак и уничтожает любую злокачественную опухоль

16 май, 16:07
+459 216
Мне 78, и последний раз я бы…

Мне 78, и последний раз я была у врача 49 лет назад! Мой любимый лекарь − лопух

17 май, 20:46
+196 53
50-летнюю мать все принимают…

50-летнюю мать все принимают за подружку ее сына. Секрет ее молодости

13 май, 22:54
+163 78
Лучшие стрижки для женщин за…

Лучшие стрижки для женщин за 40: минус возраст, плюс очарование!

10 май, 19:20
+148 49
Ученые увидели нечто странно…

Ученые увидели нечто странное на рентгеновском снимке свадебных туфель Грейс Келли

15 май, 18:19
+124 16
Как родители калечат детей -…

Как родители калечат детей - конвейер по производству моральных калек

18 май, 12:52
+123 103