Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Первые признаки инсульта у ж…

Первые признаки инсульта у женщин. Нужно действовать быстро!

23 апр, 20:00
+117 18
Недорогие аптечные мази прот…

Недорогие аптечные мази против морщин вместо ботокса

25 апр, 15:50
+85 21
Есть 2 волшебные слова, кото…

Есть 2 волшебные слова, которые меняют вашу жизнь

26 апр, 19:17
+80 27
14 продуктов, которые можно …

14 продуктов, которые можно есть в любом количестве и не поправляться

25 апр, 13:58
+53 12
Овсяный кисель Изотова для с…

Овсяный кисель Изотова для сохранения молодости и здоровья

24 апр, 17:55
+52 21

Пожелания и предложения










Вкусные рецепты эффективного снижения веса

развернуть

В процессе похудения задействованы все системы организма. Он всегда связан с изменением привычек в питании, распорядке дня, жизненном укладе и требует недюжей силы воли. Идущие к фигуре своей мечты в какой-то момент опускают руки по той причине, что вес просто перестает снижаться.

как похудеть

«Эффект плато» — это естественная защитная реакция организма на ограничения в питании. Чтобы сдвинуть стрелку весов с мертвой точки, предлагаем 7 рецептов смузи для похудения.

Благодаря жиросжигающим продуктам (льняное семя, корень имбиря, грейпфрут, сельдерей, корица), входящих в состав этих напитков, вы ускорите обмен веществ. Смузи также снижают аппетит, надолго дают ощущение сытости..

Вкусные рецепты эффективного снижения веса

Смузи для похудения

Пора доставать блендер: просто забросьте все ингредиенты в чашу и наслаждайтесь великолепным вкусом! Выпивайте стаканчик смузи на завтрак или ужин.

смузи в блендере

Груша и банан

Очистите от кожуры и порежьте 2 груши, 2 банана. Засыпьте ломтики в чашу блендера, залейте 400 мл кефира, добавьте 20 г фундука, щепотку корицы и 4 ст. л измельченных в кофемолке семян льна.

Яблоко и огурец

1/2 ст. фундука, веточка свежей мяты, 2 нарезанных огурца, 2 нарезанных кисло-сладких яблока, 4 стебля сельдерея, 2–3 ст. л. лимонного сока и 2 ст. воды взбейте блендером.

Апельсин и банан

2 ст. воды, 2 банана, 1 ст. лимонного сока, щепотка молотого имбиря, щепотка корицы 2 очищенных апельсина, 50 г миндаля — ингредиенты для самого ароматного смузи.

Грейпфрут и апельсин

Поместите в чашу блендера очищенные дольки 2 апельсинов и 2 грейпфрутов, 2 очищенных банана и 2 ст. воды. Взбейте, чтобы полакомиться мультивитаминным смузи.

Яблоко и сельдерей

2 яблока, 4 стебля сельдерея, 2 ст. воды, 4 ст. л. порошка льняного семени, щепотка имбиря — набор ингредиентов для самого освежающего смузи.

Черника и ананас

Состав смузи для настоящих гурманов: 2 ст. черники, 100 г ананаса, 400 мл кефира, 30 г миндаля.

Персик и молоко

Залейте чашу 2 ст. молока, добавьте 200 г ломтиков замороженного персика и взбейте, чтобы получить самый нежный смузи.

Смузи — это еще и лучший способ удержать вес, когда цель уже достигнута. Устраивайте себе разгрузочные дни на основе вкусных напитков, чтобы надолго оставаться в форме.


Источник →

Ключевые слова: похудение, рецепты
Опубликовала Ольга Филиппова , 24.03.2016 в 13:19

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Nina -
Nina - 24 марта 16, в 13:47 Здорово ! Текст скрыт развернуть
1
Наталья Горюнова-Юрченко (Юрченко)
Наталья Горюнова-Юрченко (Юрченк… 24 марта 16, в 14:36 Сейчас идёт какая-то странная модная волна этих напитков. Признаюсь честно: я человек, склонный к полноте от природы. Сейчас нахожусь в сесе с индексом массы тела 20 (то есть самый нормальный вес). Чтобы мне его придерживаться, я следую строгому коридору калорийности и режиму тренировок уже 4 года.

Могу сказать следующее:

по калорийности 1 смузи - это один полноценный прием пищи (300-400 ккал, кому интересно, примерно подсчитайте из рецептов, описанных выше).

смузи - источник углеводов. Будьте аккуратны с этим. После тренировки можно. если пить бесконтрольно, как вкусняшку - вес вы не сбросите (если опять же вы не заменяете один из своих обильных приемов пищи на 800 ккал смузи за 400)

сидеть на смузи целый день (типо того разгрузиться) - верный путь потери мышечной массы и целиком голодный день, после которого следующий день станет днём обжорства.

Оборотную сторону никто почему-то не обсуждает. Типо "чистый детокс" и всё такое. Пожалуйста, закрывайте углеводное окно после тренировки, но не увлекайтесь! И не нужно путать людей, вставших на путь стройности.
Текст скрыт развернуть
8
Аврор Ленин-Градский
Аврор Ленин-Градский 24 марта 16, в 15:54 Такое подозрение возникает, что агитацию за эти смузи спонсируют производители блендеров! ;-))
Почему нельзя просто взять и съесть означенные ингредиенты в том виде, в каком их произвела на свет природа?
Думаю, если совесть - лучший контролёр, то желудок - лучший блендер!)))... :))...
Текст скрыт развернуть
5
Матрена ХОРОШАЯ (Хорошая)
Матрена ХОРОШАЯ (Хорошая) Аврор Ленин-Градский 24 марта 16, в 19:10 Согласна, а еще если "выпить" два банана, две груши и 400 гр. кефира - возможно, но осилить эти же продукты, не готовя коктейль, вряд ли. Но в любом случае, раздуется просто живот, появится тяжесть во всем организме, но чувство насыщения, как после 100 грамм отварного мяса, сохранится ненадолго. Калорийность зашкаливает для тех кто худеет или это за весь день, так и не поняла? Текст скрыт развернуть
2
Аврор Ленин-Градский
Аврор Ленин-Градский Матрена ХОРОШАЯ (Хорошая) 28 марта 16, в 12:43 В копилку, тэк сказать, аргументов и фактов.
Вчера по зомбоящику услышал страшное. Какая-то аглицкая барышня в процессе своего тотального похудания пропустила целый день приёма воды питьевой натуральной. И вознамерилась компенсировать весь плановый объём приёмом воды перед сном. Правда, количество какое-то невероятное - 4 литра, если не ослышался. Закончилось это отёком мозга и комой с последующим летальным исходом....
Нет, Матрёна, выпить два банана - это не для нормальных людей. Подозреваю, что вреда от таких "нанотехнологий" не меньше, чем если пить водку стаканами!)))... :))...
Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Страхова
Татьяна Страхова 24 марта 16, в 17:47 Спасибо за полезные советы! Текст скрыт развернуть
1
Nina -
Nina - 24 марта 16, в 18:05 Чудо ! Вкусно ! Текст скрыт развернуть
0
Сергей Андреевич Крывда
Сергей Андреевич Крывда 24 марта 16, в 19:18 Спасибо. Текст скрыт развернуть
-1
Владимир Eвтеев
Владимир Eвтеев 25 марта 16, в 06:00 Хотите угробить желудок и опустошить карман, следуйте этим советам. Текст скрыт развернуть
0
Мария гладченко
Мария гладченко 25 марта 16, в 10:35 Все очень вкусно, но если бы еще кто-то тебе это регулярно делал! Когда у меня диагностировали карциному и я для начала занималась по Ниши и пила ежедневно по утрам сок Грейпфрут, а по вечерам вместо ужина сок из моркови, картофеля, сельдерея, капусты и свеклы. Кушать после сока не хотелось и похудела.
Соки - это здорово! Только времени занимает не мало, т.к. еще есть и семья, для которой не только соки нужны.
Текст скрыт развернуть
0
aldi_2 Приром
aldi_2 Приром 26 марта 16, в 19:48 Так и не смогла себя пересилить,многие полезные продукты вызывают стойкий рвотный рефлекс или неприятия запаха: имбирь,корица,сельдерей(и корни и зелень)-по вкусу и запаху,а молотое семя льна по ощущениям. А некоторые полезные составляющие зимой и весной очень трудно достать.Или очень дорого... Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 11
Комментарии Facebook
Новые темы
Творожные солнышки - самый полезный десерт, который можно вообразить

Творожные солнышки - самый полезный десерт, который можно вообразить

Многие дети не любят есть творог. Но употреблять этот продукт просто необходимо, ведь он содержит белок и незаменимые для организма аминокислоты. Не отчаивайтесь

Ольга Филиппова 27 апр, 08:33
+57 9
10 лучших упражнений для суставов, которые можно делать, не вставая с постели

10 лучших упражнений для суставов, которые можно делать, не вставая с постели

Если порой у вас болят ноги, руки, тянет спину — у вас могут быть серьезные проблемы с суставами. А все потому, что мы совершенно их не разрабатываем. Врачи наст

Ольга Филиппова 26 апр, 20:30
+11 4
Есть 2 волшебные слова, которые меняют вашу жизнь

Есть 2 волшебные слова, которые меняют вашу жизнь

И это не «спасибо» и «пожалуйста», как учили нас в детстве. Это слова «Достаточно» и «Достойна (-ен)» . 1. Достаточно Начнем с «Достаточно»… Поч

Ольга Филиппова 26 апр, 19:17
+80 27
21 точка на стопах, массаж которых улучшает самочувствие

21 точка на стопах, массаж которых улучшает самочувствие

На наших стопах находятся зоны проекции многих внутренних органов, воздействуя на которые, мы можем улучшить самочувствие. Мы покажем наиболее важные точки и р

Ольга Филиппова 26 апр, 15:33
+22 7
5 видов животиков, которые появляются вовсе не от лишнего веса

5 видов животиков, которые появляются вовсе не от лишнего веса

В преддверии лета многим девушкам хочется выглядеть идеально. Но иногда, несмотря на регулярные тренировки и правильное питание, животик никуда не уходит. Мы

Ольга Филиппова 26 апр, 15:17
+11 1
7 продуктов, которые лучше обходить стороной в супермаркете

7 продуктов, которые лучше обходить стороной в супермаркете

В красивой упаковке можно продать что угодно. А ведь мы часто бездумно берем с магазинной полки товары, которые вполне способны навредить нашему здоровью. Мы

Ольга Филиппова 26 апр, 15:13
+14 8
Таблетки счастья - бизнес с баснословными доходами!

Таблетки счастья - бизнес с баснословными доходами!

Некоторые лекарства так плотно входят в нашу жизнь, что мы не представляем, как без них жили раньше. К их числу относятся антидепрессанты, многие лечатся ими пос

Ольга Филиппова 26 апр, 14:54
+1 0

Поиск по блогу

Запомнить
Читать
Запах старости. C возрастом …

Запах старости. C возрастом правила личной гигиены должны меняться

19 апр, 19:33
+239 159
Очень эффективное природное …

Очень эффективное природное средство для лечения почек, поджелудочной железы и печени

4 апр, 19:35
+226 58
Посмотрите на жизнь этой дев…

Посмотрите на жизнь этой девушки и скажите после этого, что у вас проблемы

11 апр, 13:24
+142 31
14 подсказок от Одри Хепберн…

14 подсказок от Одри Хепберн, которые перевернут вашу жизнь

3 апр, 23:07
+140 23
Простое средство, продлевающее жизнь

Простое средство, продлевающее жизнь

18 апр, 16:46
+120 34
Первые признаки инсульта у ж…

Первые признаки инсульта у женщин. Нужно действовать быстро!

23 апр, 20:00
+117 18